ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދާއިރު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ބިރު ޚާއްސަކޮށް ދަތް ނެގުމަށް ނުވަތަ ދަތް ފުރާލުމެއް ހުންނަނަމަ ގަދަވެއެވެ. ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބައެއްގެ ކިބައިގައި މި ބިރު އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ބިރުގެ ސަބަބުން ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފަސްނުކޮށް، ހަމަޖެހިލައިގެން، އަރާމުކޮށް ތިބެވޭނެ ގޮތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ 'ހެއްވާ ގޭސް'، ނުވަތަ ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑެވެ.
ލައުގިން ގޭސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑަކީ ކުރު މުއްދަތަކަށް މަސައްކަތްކުރާ ސެޑޭޓިވް އެކެވެ . އެއީ ކުލައެއް ނެތް، މާނައަކީ ކުލައެއް ނެތް، ކުޑަކޮށް ފޮނި ވަހެއް ހުންނަ ގޭހެކެވެ. އެއީ ނޭފަތުގެ މައްޗަށް ފިޓްވާ ކުޑަ މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށް ނޭވާލާން ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، 19 ވަނަ ގަރުނުގެ މެދުތެރެއިން ފެށިގެން ޑޮކްޓަރުންނާއި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މިއަދުވެސް ދުނިޔޭގައި އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ސެޑޭޓިވް އެވެ. މިކަމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރާތީ އޭގެ އަސަރު އަވަހަށް ފޭދިގެން ދިއުމެވެ . އެހެންވެ ކުދިކުދި، ކުރު މުއްދަތުގެ ފަރުވާތަކަށް ރަނގަޅު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
މިކަމުގައި އަސްލު ހިނގަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް ގޭހުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ލަސްވެ، ވަރަށް ހަމަޖެހުމާއި އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ކުޑަކޮށްދީ ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަރާމުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަމުން މުޅިން ނިދިއެއް ނުލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ސުވާލެއް ކޮށްފިނަމަ ނުވަތަ ނަސޭހަތެއް ދީފިނަމަ އެކަމަށް ޖަވާބު ދެވިދާނެއެވެ.
"ލައުގިން ގޭސް" އޭ ކިޔާ ނަމަވެސް، ކޮންމެހެން ނޭވާލާއިރު ހެއްވާލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. (އެކަމަކު އެކަމުން ހެއްވާލެވޭނެ!) ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަމުގެ ތަޖުރިބާ ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ.
މި ގޭސް ނޭވާލާތާ ތިން ފަސް މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ބޮޑު ހަމަޖެހުމެއް
- ލުއިކަން
- އުފާވެރިކަން
- ގިގްލީ އެވެ
- މަޑުމަޑުން އުފާވެރިކަމެވެ
- ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
- އަތާއި ފައިގައި ކުޑަކޮށް ހޭނެތިފައި ހުރުމެވެ
- އިށީނދެގެން އިން ގޮނޑިއަށް ނުވަތަ އެނދުގެ ތެރެއަށް އަޑިއަށް ދާހެން ހީވާ ބަރުކަމުގެ އިހުސާސެވެ.
މިކަން ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ހެއްވާ ގޭހަކީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރެއިން ފެށިގެން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާ ހަމައަށް ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަށީގެން ނުވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
| ޙާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިން | މިއީ ވަރަށް ކުޑަކުދިންނަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ އެމީހުންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީވެފައި ނުވާތީއެވެ. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބައެއް ބަލިތަކެވެ | މިއީ ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ފުއްޕާމޭގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން (ހެމޮރެޖިއާ) . | މި ގޭސް ދޭނީ ނޭފަތުން ނޭވާލާން ކަމަށްވާތީ، ނޭފަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަތްވެއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ނުވަދެވޭނެއެވެ. |
| ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމެވެ | ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑްގެ ސަބަބުން ވިޓަމިން ބީ12 ގެ ހަރަކާތް ހުއްޓުވޭއިރު، މިއީ މިހާރުވެސް ވިޓަމިން ބީ12 ގެ އުނިކަން ހުންނަ މީހަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ނަފްސާނީ ގޮތުން ސީރިއަސް ބައްޔެކެވެ | މިއީ ބައެއް ބޮޑެތި ނަފްސާނީ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެން ނުވެދާނެއެވެ. |
ހެއްވާ ގޭސް ދިނުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމަށް އަލަށް ވަންނަ ނަމަ ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް މި ޕްރޮސެސް ވަރަށް ސާދާ އަދި ރައްކާތެރި ޕްރޮސެސްއެކެވެ.
1. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދީ، ތިބާގެ ރުހުން ދިނުމަށްޓަކައި ސޮއިކުރަންޖެހޭ ލިޔުމެއް ދޭނެއެވެ.
2. ދެން، ނޭފަތް ނިވާވާ ގޮތަށް ކުޑަ މާސްކެއް އަޅައިގެން އުޅެނީ.
3. ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް އަދި އޮކްސިޖަން ގޭސް ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް މާސްކަށް ފޯރުކޮށްދޭން ފަށައެވެ.
4. އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ބަލާއިރު، ލުއިކަން އިހުސާސް ކުރެވެންދެން މަޑުމަޑުން ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެއެވެ.
5. ދެން ފަރުވާ ފެށެއެވެ. (ގިނަ ފަހަރަށް މި ގޭހާއެކު ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ފަރުވާ ދެމުންދާ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލައެވެ. ސަބަބަކީ މި ގޭހުން ތަދު ކުޑަކުރިޔަސް މުޅިން ފިލައިގެން ނުދާތީއެވެ.)
6. ފަރުވާ ނިމުމުން ހެއްވާ ގޭސް ހުއްޓިގެން ދާނެއެވެ.
7. އެއަށްފަހު ހޭނެތިގެންދާންދެން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ހަމައެކަނި ސާފު އޮކްސިޖަން ނޭވާލާނެއެވެ.
8. ދެން މާސްކް ނަގައި، އިތުރު ދެތިން މިނެޓް ވަންދެން އޮބްޒަރވްކޮށްލުމަށްފަހު ގެއަށް ދާން ދޫކޮށްލާނެއެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ދުވަސްވަރު ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރާ ނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާއަށް ވައިގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓްކޮށް، ތިބާ އަނބުރާ އަރާމު ފެންވަރަކަށް ގެންދެވޭނެ އެވެ.
މިކަމުގެ އަސަރު ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ އަސަރުތައް ގޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު 5 އާއި 10 މިނެޓުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ބޯ އަނބުރާ އާންމު ހާލަތަށް އަންނާނެއެވެ. އެކަމުގެ އަސަރުތައް އަވަހަށް ފިލައިގެން ދާތީ، ފަރުވާއަށް ފަހު ގެއަށް ދުއްވައިގަނެވޭނެ އެވެ .
މިކަމުގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
- ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ނައްތާލަނީ: މިއީ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރުންގެ ބިރުން ފަރުވާ ދިނުމުން ދުރުހެލިވާ މީހުންނަށް، ބިރެއްނެތި ބޭނުންވާ ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.
- ފަސްޓް އެކްޓިންގ: ގޭސް ނޭވާލާތާ މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އެ އަސަރުތައް އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ.
- އަވަހަށް ވިތުޑްރަވަލް: އެ އަސަރު އަވަހަށް ފޭރިގެން ދާތީ އަވަހަށް އާންމު ހާލަތަށް އަރައިގަނެވޭނެ އެވެ.
- ދިނުމަށް ފަސޭހަ: މިއީ ވެކްސިން ބޭނުން ނުކުރާތީ އިންޖެކްޝަން އަށް ބިރުގަންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ރައްކާތެރި: ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ދޭއިރު ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ.
މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ގޮތުން ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ މަރުގެ ނުރައްކާތަކެވެ
މެޑިކަލް ބޭނުންތަކަށް ރައްކާތެރި ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުން މި ގޭސް މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ގޮތުން ބޭނުންކުރަނީ "ހައި"، އެއީ ވަގުތީ ހައި ހޯދުމަށްޓަކައެވެ. މިއީ އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ވެސް މެއެވެ. މިއީ މާގިނައިން ނުވަތަ މެޑިކަލް ބެލެހެއްޓުމެއް ނެތި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ސީރިއަސް ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
| މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ގޮތުން ބޭނުންކުރުމުގެ ބިރުވެރި ނަތީޖާތަކެވެ | |
|---|---|
| ވަގުތީ ނުރައްކާތަކެވެ |
|
| ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުގެ ނުރައްކާތައް |
|
މިއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މާބަނޑު ގިނަ އަންހެނުންނަށް މިއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ރިއްސުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ކަމަށް ފެނެއެވެ. މިއީ ބޭނުން ގޮތަކަށް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ބޭނުންވާ މައިންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އެއީ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ރިލެކްސް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ވިހެއުމުގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނައިޓްރަސް އޮކްސައިޑް (ހެމުން ގޭސް) އަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ދިނުމުން ވަރަށް ރައްކާތެރި، ކުރު މުއްދަތަކަށް ސެޑޭޓިވް އެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- މިއީ ބޭސްފަރުވާ ނުވަތަ ދަތުގެ ފަރުވާގެ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- މިކަމުގެ އަސަރުތައް އަވަހަށް ފިލައިގެން ދާތީ، ފަރުވާއަށް ފަހު އަވަހަށް އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ.
- މި ގޭސް މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ބޭނުމުގައި ބޭނުންކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމާއި، މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ވެސް ބިރުގަންނަ ނަމަ މި ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ހިތްހަމަޖެހޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ