ލޭ ސާފުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް: ޕްލާސްމާފެރެސިސް އަދި ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭ އަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފެންގަނޑެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ގުނަވަނަކަށް ކާނާއާއި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދީ، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ މި ލޭއެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ލޭގައި ހިމެނޭ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު ފަރުވާގެ ގޮތެއްގެ ވާހަކަ، ސަލާމަތަށް އަންނަ ވަގުތު.

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ، މިއީ ކޮން ޕްލާސްމާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެނީ ރަތްކުލައިގެ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މި ލޭގެ މައިގަނޑު ހަތަރު ބައެކެވެ.

1. ލޭގެ ރަތް ސެލް: މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ގެންދާ ސެލްތަކެވެ.

2. ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް: ބަލި ޖައްސާ ޖަރާސީމުތަކާ ހަނގުރާމަކުރާ އަހަރެމެންގެ ލަޝްކަރެވެ.

3. ޕްލެޓްލެޓްސް: ޒަޚަމް ހުންނައިރު ލޭއައުން ހުއްޓޭ ކުދިކުދި ޒައްރާތަކެވެ.

4. ޕްލާސްމާ: މިއީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ހުރިހާ ސެލްތަކެއް އުދުހެމުންދާ ރީނދޫ ކުލައިގެ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސޫޕްގައި އޮޔާދާ ތަރުކާރީ ކޮތަޅުތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މި ޕްލާސްމާއަކީ ގިނައިން ފެނެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެތައް އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ޕްރޮޓީން އާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓް ފަދަ މާއްދާތައް ވެސް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ބަލިތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބައެއް ޕްރޮޓީން (އެންޓިބޮޑީ) ވެސް މި ޕްލާސްމާގައި ހުރެއެވެ.

މިހާރު ޕްލާސްމާއާ ބެހޭ ގޮތުން ގާތްގަނޑަކަށް ޚިޔާލެއް ލިބިފައި އޮތުމުން މި ދެ ފަރުވާއަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕްލާސްމާފެރެސިސް އާއި ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް އާއި ދެމެދު އޮންނަ ތަފާތު

މި ދެ ނަން އަޑު އިވުމުން އެއްގޮތް ނަމަވެސް ކުޑަ ތަފާތެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޕްލާސްމާފެރެސިސް: ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަމައެކަނި ޕްލާސްމާ ލޭ އާއި ވަކިކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިގޮތަކީ ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ ލޭ ނަގައި، އެއިން ޕްލާސްމާ ވަކިކޮށް، އެހެން ބަލިމީހަކަށް ދިނުމަށެވެ. އެއީ ލޭ ހަދިޔާ ކުރާ ފަދައިން ޕްލާސްމާ ހަދިޔާ ކުރުމެވެ.

• ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް: މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެވެ. މިއީ ބަލިމީހެއްގެ ލޭ ނަގައި، ޚާއްޞަ މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށްގެން މައްސަލަ ހުރި ޕްލާސްމާ ނަގައި ، އޭގެ ބަދަލުގައި ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ޕްލާސްމާ ނުވަތަ އެފަދަ އެހެން ފްލޫޑެއް ޖަހައި، ދެން ސާފުކޮށްފައިވާ ލޭ އަނބުރާ އެމީހަކަށް ދިނުމެވެ. އެއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަޑި ފެން ނަގައި އެއަށް ސާފު ފެން އަޅާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

މިފަރުވާއިން ޝިފާ ލިބޭނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް އަކީ ގިނަ އަދަދެއްގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ބައިތަކަށް ހަމަލާދޭ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކަށް މިއީ ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ޕްލާސްމާގައި ގޯސްކޮށް ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދޭ ޕްރޮޓީން (އެންޓިބޮޑީ) އެކުލެވިގެންވާތީ އެވެ. އެހެންކަމުން މައްސަލަ ހުރި ޕްލާސްމާ ނައްތާލުމުން އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލުމަށް ތިރީގައިވާ ތާވަލަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަރުވާ ދާ ގޮތް: އޭގެ ކުރިން، އޭގެ ތެރޭގައި އަދި ފަހުން

މި ބާވަތުގެ ފަރުވާގެ ވާހަކަ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރާ ގޮތް ސީދާ ވިސްނިއްޖެ ނަމަ އެ ބިރުވެރިކަން ފިލައިގެން ދެއެވެ.

ފަރުވާގެ ކުރިން ތައްޔާރުވުން

މި ފަރުވާއަށް ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރާނަމަ، މިއީ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

• ފަރުވާގެ ކުރިން ގާތްގަނޑަކަށް 72 ގަޑިއިރު ވަންދެން ކާބޮނޭޓެޑް ނޫން ފްލޫޑްސް (ފެން، މޭވާގެ ޖޫސް) ގިނައިން ބޯށެވެ.
• ފަރުވާގެ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ރަނގަޅު ކެއުމެއް ކާށެވެ .
• އަރާމު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުން . އެ ފަރުވާ އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެތީ ކިޔަން ފޮތެއް ނުވަތަ އަޑުއަހާނެ އެއްޗެއް ގެނައުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ފަރުވާއަށްފަހު ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .

ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާގޮތް

މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިޔަ ހީކުރާހާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ނޫނެވެ.

1. ފުރަތަމަ މެޑިކަލް ސްޓާފުން ތިބާގެ އަތުގައި ހުންނަ ލޭނާރަކަށް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ބޮޑު ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ޚާއްޞަ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދާނެއެވެ.

2. ދެން، އެ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ލޭ ނެރެއެވެ.

3. ލޭ ސީދާ ޚާއްޞަ މެޝިނަކަށް ވަދެއެވެ. މި މެޝިނުން ތިބާގެ ލޭ އާއި ޕްލާސްމާ ވަކިކޮށްދެއެވެ.

4. ދެން، ތިބާގެ ސުވާލު އުފެދޭ ޕްލާސްމާ ނަގައި އުކާލައެވެ.

5. ތިބާގެ ބާކީ ހުރި ރަތް ސެލްތަކާއި، ހުދު ސެލްތަކާއި، ޕްލެޓްލެޓްތައް މިހާރު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޕްލާސްމާ ނުވަތަ އެލްބިއުމިން ކިޔާ ޕްރޮޓީން އެއް ހިމެނޭ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްފައިވެއެވެ.

6. އެންމެ ފަހުން މި ސާފުކޮށްފައިވާ ލޭ އެ ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އަނބުރާ ގެންދެއެވެ.

މިއީ ވޭންދެނިވި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން މި ފަރުވާއަކީ ތަދުވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ . ނަމަވެސް ކެތެޓަރ އަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދާއިރު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެނޫން އެއްވެސް ވޭނެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ގުނަވަން ކުޑަކޮށް ހޭނެތިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• ބޯއެނބުރުންއަންނަ މީހާއެވެ.
• ބޯއެނބުރުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ .
• ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .

މިކަހަލަ ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ނަރުހަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު

ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޕްލާސްމާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފެނުގެ މައިގަނޑު މަސްދަރެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާއަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ފެނާއި ފެން ބުއިމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ.

ފަރުވާގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް

ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން އޭގެ ފައިދާތަކާއި ވަރަށް ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

Remember that these risks are very rare , އަދި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި މެޑިކަލް ޓީމުން މެދުނުކެނޑި މޮނިޓަރ ކުރާނެ ކަމާއި، އެހެންކަމުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފަރުވާ ލިބޭނެ ކަމެވެ.

ސުވާލުތައް ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ

މިއީ ޑައިލިސިސް ފަދަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅު ސުވާލެކެވެ. މި ދެ ގޮތުގެ ފަހަތުގައިވާ އުސޫލަކީ އެއް އުސޫލަކީ ލޭގެ ތެރެއިން ނޭދެވޭ، ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ފިލްޓަރ ކުރުމެވެ. އެކަމަކު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ.

ޑަޔަލިސިސް އަކީ ކިޑްނީ ފެއިލްވެފައިވާ މީހެއްގެ ލޭގެ ތެރެއިން ކުނި ނައްތާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް ކުރަނީ ލޭގެ ތެރެއިން ގެއްލުން ހުރި އެންޓިބޮޑީ ނުވަތަ ޕްރޮޓީން ނައްތާލުމަށެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކު ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އެތައް މަހެއް ވަންދެން އަލާމާތްތަކެއް ނެތި ހުރެދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އަނެއްކާވެސް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިއީ ބަލި ރަނގަޅު ކުރުމަށްވުރެ ، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިރިއުޅުން ފަސޭހަކޮށްދޭ ފަރުވާއެކެވެ.