ޕެލްވިކް ގުނަވަންތައް ވެއްޓިފައިވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް (ޕީއޯޕީ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ބަރުދަނެއް، ޕްރެޝަރެއް، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެއްޗެއް ނުކުންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާއިރު ނުވަތަ ފާޚާނާ ކުރާއިރު ތަފާތެއް ފާހަގަ ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލެވޭނެ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ޖެހޭ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެކަން ފޮރުވަނީ ލަދުވެތިވެގެންނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް (POP) އެވެ .

ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް (ޕީއޯޕީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އޯކޭ، މިއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް އަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތިބާގެ ޕެލްވިކް ކެވިޓީގައި ހުންނަ ގުނަވަންތައް، އެއީ (Vagina) , (Uterus) , (Bladder) , (Rectum) (މަރުބަދަ ފަދަ ގުނަވަންތައް) އާދައިގެ މަގާމުން ތިރިކޮށްލުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ހުންނަ މި ގުނަވަންތައް ވަލެއް ފަދައިން މައްޗަށް ހިފަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ. މި ނެޓަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޕެލްވިކް ފްލޯރ އެވެ . އެއީ މަސްތަކާއި، ލިގަމެންޓްތަކާއި، ޓިޝޫތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ޕެލްވިކް ފްލޯރ އަކީ ތިރިން މި ގުނަވަންތައް މައްޗަށް ހިފަހައްޓާ ކްރެޑްލްއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.

މިހާރު ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޕެލްވިކް ފްލޯރގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، އެއީ މެޝް ލުއިވެ، އެ މަސްތައް މައްޗަށް ހިފަހައްޓާފައިވާ ގުނަވަންތައް ތަނުގައި ނުހުރެވޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއީ މި ގުނަވަންތައް ވެއްޓެން ފެށުމުން، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ތިރިއަށް އެއްފަރާތަކަށް ވިއްސައިގެން ދާން ފަށާ ވަގުތެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ވިހެއުމަށްފަހު ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ފަދަ ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ.

ޕީއޯޕީގެ މަޑު ހާލަތްތަކުގައި ގުނަވަން ކުޑަކޮށް ޕްރޮލެޕްސް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެ ގުނަވަން މުޅިން ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނިކުމެދާނެ، ޓިއުމަރެއް ފަދައިންނެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުން ގިނައިން ސިފަކުރަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ފުރި، ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް ނިކުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވާ ސީދާ އަލާމާތްތަކާއި ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމުން ތިބާއަށް ޖެހޭނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ޕީއޯޕީއެއްކަން ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުގެ އިތުރުން ސާޖިކަލް ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު ވަޒަންކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.

ޕީއޯޕީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ތިބާއަށް ހުންނަ ޕީއޯޕީގެ ބާވަތް ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ ޕެލްވިކް ފްލޯރގައި ބަލިކަށިކަން ހުންނަ ތަންތަނާއި، އެ ބަލިކަށިކަމުގެ އަސަރު ކޮން ގުނަވަންތަކަށްތޯއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އެންޓިރިއަރ ވެޖިނަލް ވޯލް ޕްރޮލެޕްސް (Dropped Bladder / Cystocele): މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަތީގައިވާ ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، މުގުރު ތިރިއަށް ވެއްޓި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ސިސްޓޯސެލް އެވެ . މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ފެންނަ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެއްގެ ޕީއޯޕީ އެވެ.
• ޔޫރެތްރޮސެލް: މިއީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް (ޔޫރެތްރާ) ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.އެއް (ޔޫރެތުރާ) ތިރިވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މުގުރު ތިރިކުރާއިރު، އޭގެ އިތުރުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ވެސް ތިރިކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޕޮސްޓިރިއަރ ވެޖިނަލް ވޯލް ޕްރޮލެޕްސް (Rectocele): މިތަނުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ރެކްޓަމް އާއި ދެމެދުގައިވާ ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން ރެކްޓަމް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފަހަތު ފާރާ ދިމާއަށް ނިކުމެއެވެ .
• އެންޓިރޯސެލް: ޕެލްވިކް ކެވިޓީގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން ކުޑަ ގޮހޮރު ފަހަތު ފާރަށް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަތީ ބަޔަށް ނިކުމެދާނެއެވެ.
• ރަހިމު ފަޅައިގެން ދިއުން (Dropped Uterus): ޕެލްވިކް ފްލޯރ ބަލިކަށިވުމުން ރަހިމު ތިރިއަށް ވެއްޓިގެން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވެއްޓިދާނެއެވެ.
• ވެޖިނަލް ވޯލްޓް ޕްރޮލެޕްސް: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ހިސްޓިރެކްޓޮމީ ހެދި އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ. ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަތީބައި (އެއީ ވެޖިނަލް ވޯލްޓް ކަމަށް ކިޔަނީ) ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވެއްޓިދާނެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ތަފާސްހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި %3 އާއި %11 އާއި ދެމެދުގެ އަންހެނުންނަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވާނެއެވެ. ޕެލްވިކް ފްލޯރ ޑިސްއޯޑަރސް (ޕީއޯޕީ ހިމެނޭގޮތަށް) ހުންނަ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %37 އަންހެނުންނަކީ އުމުރުން 60 އަހަރާއި 79 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުންނެވެ.ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަކީ 80 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ.

އެކަމަކު ސީދާ ކިތައް މީހުންނަށް އަސަރު ކުރަނީ ބުނަން ދަތި، ސަބަބަކީ ގިނަ ބަޔަކު މިކަމަށް ފަރުވާ ނުހޯދާތީ އެވެ. ގިނަ މީހުން ފަރުވާ ނުހޯދަނީ އެމީހުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ލަދުގަނެގެންނެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަމެވެ. މި ބާވަތުގެ ޕީއޯޕީތައް ގިނަ ބަޔަކަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ.

ޕީއޯޕީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެއްޗެއް ނުކުންނަ ކަމުގެ އިހުސާސެއް، ބޯޅައެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނުވަތަ އޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރުމެވެ. މީގެ އިތުރުން މިނޫންވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރެ ފުރި، ބަރުވުން، ނުވަތަ ޕްރެޝަރު ފަދަ އިހުސާސެކެވެ.
• ބަނޑުގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ފުރިފައިވާ، ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސްވުން.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވުން (Dyspareunia) .
• ކުޑަކަމުދާ ގޮތާއި ކުޑަކަމުދާ ގޮތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް.

ތިބާއަށް ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ޕްރޮލެޕްސް ޖެހިފައިވާ ތަނުގެ މައްޗަށެވެ. މި އަލާމާތްތައް ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްދެވިއްޖެނަމަ، ޕެލްވިކް ފްލޯރ ބަލިކަށިވާ ތަންތަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ގިނަ މީހުން އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަނީ ކުޑަކަމުދާން ނުވަތަ ފާޚާނާ ކުރަން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި ތަދުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ޕީއޯޕީ އަށް އާންމުކޮށް ދިމާވެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކެއްސާ، ހޭން، ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރާއިރު އެކްސިޑެންޓްވެގެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަކޮށް ލީކުވެދާނެ އެވެ.(ސްޓްރެސް އިންކޮންޓިނެންސް) .
• ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް، ނުވަތަ މުގުރު ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން.
• ބަނޑުހައިވުން، ނުވަތަ ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން.

ޕީއޯޕީ އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕެލްވިކް ފްލޯރ ބަލިކަށިވެދާނެ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ ގައި ހުންނަ މަސްތަކާއި ލިގަމެންޓްތަކާއި ޓިޝޫތައް މާ ބޮޑަށް ސްޓްރެޗް ވުމުންނެވެ. އަދި މަސްތައް ބޭނުން ނުކުރެވޭތީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީ ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޕީއޯޕީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުން: މިއީ ޕީއޯޕީ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުން، ޓްވިންސް ނުވަތަ ޓްރިޕްލެޓްސް، ބޮޑެތި ތުއްތު ކުދިން (ފީޓަލް މެކްރޮސޯމިއާ) , އަދި ފޯސެޕްސް ނުވަތަ ވޭކިއުމް ފަދަ އާލާތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ވިހެއުމަކީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތައް ބަލިކަށިކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އެ ސަރަހައްދަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ މިންވަރު ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
• މުސްކުޅިވުން: މުސްކުޅިވަމުންދާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ މަސްތަކުގެ ބާރު ދަށްވެއެވެ. އެއް ސަބަބަކީ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ދަށްވުމެވެ . މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ އެސްޓްރޮޖެން މަދުވެއެވެ . މިއީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ އަށް ތާއީދުކުރާ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިކަށިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ .
• ބަރުދަން އިތުރުވުން/ފަލަވުން: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބަރުދަން އިތުރުވާ މީހުންނަށް، އެއީ ފަލަ މީހުންނަށް ޕީއޯޕީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބަރުދަނުގެ ރޭންޖެއްގައި ތިބި މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑެވެ.
• ބަނޑުގެ ހޮޅިއަށް ދިގުދެމިގެންދާ ޕްރެޝަރު: ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކަށް މެދުނުކެނޑި ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. ގިނަ ދުވަހު ބަނޑުހައިވުން , ގިނަ ދުވަހު ކެއްސުން , އަދި ގިނައިން ބޮޑެތި އުފުލުން ފަދަ ކަންކަމުން ޕީއޯޕީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު: ޕީއޯޕީގެ ޖެނެޓިކް ނުފޫޒެއް އޮތްތޯ ބެލުމަށް އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށްދާ ނަމަވެސް، ތިބާއަށް ވާރުތަވެފައި އޮތީ ބަލިކަށި ޕެލްވިކް ފްލޯރ އެއް ކަމަށް ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިތައް: އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް , މާފަން ސިންޑްރޯމް , ނުވަތަ ޖޮއިންޓް ހައިޕަރމޮބިލިޓީ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ޕީއޯޕީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ޕީއޯޕީ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް އަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ނުތަނަވަސް ހާލަތެކެވެ. މުގުރާއާއި ގޮހޮރުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލުމުގެ އިތުރުން ޕީއޯޕީގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެހެން ބައެއް އުދަނގޫތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އިންފެކްޝަންސް: ޕްރޮލެޕްސް ވުމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް ކުޑަކަމުދާން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބެކްއަޕް ވެގެން ޔޫރެތުރާ ނުވަތަ ކިޑްނީއަށް ވަދެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޔޫރިނަރީ ޓްރެކްޓް އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހިދާނެ އެވެ.(ޔޫނަރީ ޓްރެކްޓް އިންފެކްޝަން) ނުވަތަ ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ކިޑްނީއަށް ގެއްލުންވުން: ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ގިނަ ދުވަހު އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިގެން ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• އިމޯޝަނަލް ޑިސްޓްރެސް: ޕީއޯޕީ އަކީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ބުރޫއަރާ އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. އެވާހަކަ ދައްކަން ލަދުގަނެ، އިތުރު ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަކު ޕީއޯޕީ ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާލުމަށްފަހު ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނެއް ހަދާނެއެވެ . މި އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ކެއްސުމަށް އެދިދާނެ ކަމަށާއި، ރިލެކްސް ވެފައި ހުންނައިރު އަދި ސްޓްރެއިން ވެފައި ހުންނައިރު ޕްރޮލެޕްސް ހުންނަ މިންވަރު ބަލާފާނެ ކަމަށެވެ. އަދި ތިބާ އޮށޯވެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް ތިބާ ބަލާފާނެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެއް ހެދުމަކީ ޕީއޯޕީ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.

• ޕެލްވިކް ފްލޯރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ޕެލްވިކް ފްލޯރ ގައި ހުންނަ މަސްތަކާއި ލިގަމެންޓްތައް ކިހާ ވަރުގަދަކަން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މިކަމުގައި ވަކި ހަރަކާތްތަކެއް ކުރުމާއި، މަސްތައް ތަތްކޮށް ރިލެކްސް ކުރުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ.
• ބްލެޑަރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ޕީއޯޕީ އާއި ގުޅިގެން އާންމުކޮށް ހުންނަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މައްސަލަތައް ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ސިސްޓޯސްކޯޕީ ކިޔާ ޓެސްޓެއް ހިމެނިދާނެ ކަމަށާއި، މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މުގުރު އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އެތެރެއަށް ބަލާ ކަމަށެވެ. އަދި ޔޫރޯޑައިނަމިކްސް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފަހައްޓައި ދޫކުރާ މިންވަރު ބެލުމަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޕްރޮސީޖަރސް: މި ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ ޕެލްވިކް ކެވިޓީގެ އެތެރެ ބަލާލެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ޕެލްވިކް ފްލޯރ އަލްޓްރާސައުންޑް ނުވަތަ އެމްއާރުއައި އަށް އަމުރުކޮށްގެން ޕްރޮލެޕްސްގެ ސީދާ މިންވަރު ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި މާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ހާލަތްތަކުގައެވެ.

ޕީއޯޕީގެ މަރުހަލާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ޕީއޯޕީ ގިންތިކުރެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް ކުއަންޓިފިކޭޝަން (ޕީއޯޕީ-ކިއު) ސިސްޓަމް އެވެ . އެއީ ތިބާގެ ޕެލްވިކް ގުނަވަންތައް ތިބާގެ ހައިމަން (ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ހުޅުވޭ ހިސާބުގައި ލައިންކުރާ މެމްބަރޭން) އަށް ނިސްބަތްކޮށް އެ ގުނަވަންތައް ތިރިވެފައިވާ މިންވަރަށް ބަލައިގެން ސްޓޭޖް ކުރުމެވެ.

މި ސްކޭލް ސުމަކުން ހަތަރަކަށް ދެއެވެ:

• ސްޓޭޖް ޒީރޯ: މީގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ގުނަވަންތައް އެއްވެސް ގޮތަކަށް ހަރަކާތްތެރިވެފައި ނުވާކަމެވެ.
• ފުރަތަމަ މަރުހަލާ: ޕްރޮލެޕްސް ކުޑައެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަން ތިބާގެ ހައިމަން އަށްވުރެ މަދުވެގެން 1 ސެންޓިމީޓަރު މަތީގައި ހުރެއެވެ .
• ދެވަނަ މަރުހަލާ: މި މަރުހަލާގައި ޕްރޮލެޕްސް އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ހުރެއެވެ. މި ގުނަވަން ހުންނަނީ ހައިމަން އާއި 1 ސެންޓިމީޓަރަށް ވުރެ ދުރުގައި (އެބަހީ، ހައިމަން އަކީ...(މަތިން ތިރިއަށް 1 ސެންޓިމީޓަރު).
• ތިންވަނަ މަރުހަލާ: މި މަރުހަލާގައި ޕްރޮލެޕްސް ވަރަށް ބޮޑެވެ. މި ގުނަވަން ހުންނަނީ ހައިމަންގެ 1 ސެންޓިމީޓަރަށް ވުރެ ތިރީގައި ނަމަވެސް ޕްރޮލެޕްސް މުޅިން ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުނިކުމެއެވެ.
• ހަތަރުވަނަ މަރުހަލާ: މީގެ މާނައަކީ މުޅިން ޕްރޮލެޕްސް ވެފައިވާ ކަމެވެ. މުޅިން ޕްރޮލެޕްސް ވުމަކީ އެންމެ ސީރިއަސް ވައްތަރެވެ. މި ހާލަތުގައި ވެއްޓިފައިވާ ގުނަވަން ވަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން މުޅިން ނިކުމެފައެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، އެއްފަހަރާ އެކި ގުނަވަންތަކުގައި ޕީއޯޕީގެ ތަފާތު މަރުހަލާތައް ހުރެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސްޓޭޖް ތިނެއްގެ ބްލެޑަރ ޕްރޮލެޕްސް އާއި ސްޓޭޖް އެއްގެ ރަހިމު ޕްރޮލެޕްސް ޖެހިދާނެއެވެ.

ޕީއޯޕީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލިބޭ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ބިނާވެގެންދާނީ ޕްރޮލެޕްސް ކިހާވަރަކަށް ހުރިތޯއާއި، އެތަން ހުންނަ ތަނާއި، އަލާމާތްތަކުގެ އަސަރު ކުރާ މިންވަރަށެވެ. ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކާއި ސާޖިކަލް ފަރުވާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޕްރޮލެޕްސް މަޑުވެ މާ ބޮޑަށް އުނދަގޫ ނުކުރާނަމަ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. މި ހުރިހާ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއާ މަޝްވަރާކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ނޮންސާޖިކަލް ޓްރީޓްމަންޓްސް

ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުގައި މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރަނީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށެވެ. ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާއިރު، މި ފަރުވާތަކުގެ ނަތީޖާ ދާއިމީ ނުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު ސާޖިކަލް ނޫން ގޮތްތަކަށް އިސްކަންދެނީ ނުވަތަ މި ގޮތަކީ އެމީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަމަށް ނިންމައެވެ.

ޕީއޯޕީއަށް ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ވެޖިނަލް ޕެސަރީ: މިއީ ސިލިކޯން އިން ހަދާފައިވާ ނަގާލެވޭ ޑިވައިސްއެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދައިގެން ތިރިކޮށްފައިވާ ގުނަވަނެއް ހުންނަ ތަނުގައި ހިފަހައްޓާލެވިދާނެ އެވެ. އެއީ އެ ގުނަވަނަށް ކުޑަ ސަޕޯޓެއް ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• ޕެލްވިކް ފްލޯރ ކަސްރަތު (ކެގްލް ކަސްރަތު): މިއީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތަކެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ޕެލްވިކް ފްލޯރ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ( Urogynecologist ) ރިފަރ ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، އެމީހަކު ވަކިވަކިން މަސްތަކުގެ ބާރު ޓެސްޓްކޮށް، އެ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް ލިޔެދޭނެ ކަމަށެވެ. މިކަންކަން (ކެގަލް ކަސްރަތުތައް) ރަނގަޅަށް ކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ސާޖިކަލް ފަރުވާތައް

ސްޓޭންޑަޑް ފަރުވާތަކުން އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ސާޖަރީ ކުރުމުން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ، ސާޖަރީ ކުރުމަކީ އޮޕްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް , ސާޖަރީގެ ނުރައްކަލާއި ފައިދާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކުރުން މުހިންމެވެ.

ޕީއޯޕީގެ ހާލަތެއް އިސްލާހު ކުރުމަށް ސާޖަނަކަށް ޚިޔާރުކުރެވޭނެ ތަފާތު ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: އޮބްލިޓޭރޭޓިވް ސާޖަރީ އާއި ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީ އެވެ.(ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީ) އެވެ.

އޮބްލިޓޭރޭޓިވް ސާޖަރީގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުން ހަނިކުރުން ހިމެނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަން ބޭރަށް ނުކުތުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަން މެދުވެރިކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިދާނެއެވެ.

• ކޮލްޕޮކްލައިސިސް އަކީ އޮބްލިޓޭރޭޓިވް ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަން ކުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުން އެއްވެސް ގުނަވަނެއް ބޭރަށް ނުކުތުމަށް ހުރަސްއަޅާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަ ނުވާނަމަ، އަދި ޖިންސީ ގުނަވަން މެދުވެރިކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ބޭނުން ނުވާނަމަ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީގައި ޕެލްވިކް ފްލޯރގެ ބަލިކަށިވެފައިވާ ތަންތަން މަރާމާތުކޮށް، ގުނަވަންތައް އާންމު ހާލަތަށް ގެނައުން ހިމެނެއެވެ.

• ސެކްރޮކޮލްޕޮޕެކްސީ އަކީ ރަހިމު ޕްރޮލެޕްސް އާއި ވެޖިނަލް ވޯލްޓް ޕްރޮލެޕްސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ . އެއީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ލިގަމެންޓަކާ ޖިންސީ ގުނަވަން ގުޅުވައިލުމަށް މެޝް (މެޝްގެ ވައްތަރެއް) ބޭނުން ކުރުމެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ލެޕަރޮސްކޯޕިކަލީ (ކީހޯލް ސާޖަރީ) ބަނޑުގައި ކުދިކުދި މަދު ވަޅިތަކެއް ޖަހައިގެން ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ރަހިމުގެ ޕްރޮލެޕްސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ސެކްރޯހިސްޓިރޯޕެކްސީ ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ސާޖިކަލް މެޝް އެއް ސާވިކްސް އާއި ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ޖައްސައި، އޭގެ ފަހުން ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ޖައްސާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރަހިމު ހުންނަ ތަނަށް އަރާނެއެވެ.
• ކޮލްޕޮރަފީ އަކީ ކުރިމަތީ އަދި/ނުވަތަ ފަހަތު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފާރު ޕްރޮލެޕްސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކުރެވޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ ކުރިއަށް ގެންދަނީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން މެދުވެރިކޮށެވެ. ޑރ.
• ޔޫޓެރޯސެކްރަލް ނުވަތަ ސެކްރޮސްޕައިނަސް ލިގަމެންޓް ފިކްސޭޝަން އަކީ ޕްރޮލެޕްސްޑް ރަހިމު ނުވަތަ ވެޖިނަލް ވޯލްޓް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އަމިއްލަ ޓިޝޫ ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ކަމެކެވެ . މި ޕްރޮސީޖަރ ވެސް ކުރެވެނީ ޖިންސީ ގުނަވަން މެދުވެރިކޮށް ( ކޮލްޕޮރެފީ އާއި އެއްގޮތަށް) އެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަތީބައި ތިބާގެ ޕެލްވިކް ކެވިޓީގައި ހުންނަ ލިގަމެންޓަކަށް ނުވަތަ މަސްގަނޑަކާ ގުޅުވައިދެނީ ޑިސްސޮލްވޭބަލް ސުޗުއަރސް އިންނެވެ. މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ ނެޓިވް ޓިޝޫ ރިޕެއާ އެވެ .

ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕީއޯޕީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ވަކި މަރުހަލާއެއް ނެތެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ގޮތާއި އިތުރު ދަރިން ހޯދަން ރާވާފައިވާތޯ ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި ސްޓޭޖް ތިނެއް ނުވަތަ ހަތަރެއްގެ ޕްރޮލެޕްސްއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ފަރުވާގެ ހުރިހާ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދޭނެތޯ ނުވަތަ ފުރަތަމަ ސާޖަރީ ނޫން ގޮތްތައް ޓްރައި ކުރަންވީތޯ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ހޯދާށެވެ.

ޕީއޯޕީ ފަރުވާ މުޅިން ރަނގަޅުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ތިރިކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް އަނބުރާ މައްޗަށް ޖައްސާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ހާލަތު ފަރުވާ ދިނުމުން ފަހަތަށް ޖެހިދާނެއެވެ. ޕީއޯޕީގެ މަޑު ހާލަތްތަކުގައި މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ގުނަވަންތައް ރަނގަޅު މަގާމުގައި ހިފަހައްޓާލެވޭނެ އެވެ. ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ޕެލްވިކް ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ބަލިކަށިކަންތައްތައް ވަރުގަދަވެ، ގުނަވަންތައް އަސްލު މަގާމަށް އަނބުރާ ދެއެވެ.

އަދި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ޚާއްޞަކޮށް ގޮހޮރު ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ވަގުތުތަކުގައި ނިކުމެފައިވާ ގުނަވަން އަނބުރާ އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލަން ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ހައްލެކެވެ. ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް މިހާ ބޮޑު ނަމަ ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

ޕީއޯޕީ އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީއޯޕީ ތަރައްޤީވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ އެތައް ކަމެއް އެބަހުރި. ނަމަވެސް މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނީ ވަކި ސިއްހީ އާދަތަކެއް ގެންގުޅެގެންނެވެ.

• ދުވާލަކު ޕެލްވިކް ފްލޯރ ކަސްރަތުކުރުން (ކެގްލް ކަސްރަތު): ޕެލްވިކް ފްލޯރގައި މަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ގުނަވަންތަކަށް ވަރުގަދަ ސަޕޯޓެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނަކީ ތިމާއަށް ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުން: ގިނަ ދުވަހު ބަނޑުހައިވުމަކީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ފައިބަރު ގިނަ ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ ހޮޅިއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެ، ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކަށް ވެސް ބުރައެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އުފުލާއިރު ޕެލްވިކް ފްލޯރ ރައްކާތެރިކުރުން: ބަރު އެއްޗެހި އުފުލާއިރު އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ. އެކަނި އުފުލާއިރު އުނަގަނޑާއި ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލައިގެން ކޮނޑު ވީހާވެސް ސީދާކޮށް ސްކޮޓް ކުރާށެވެ. އުފުލާއިރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ވިއްސައިގެން ނުވާނެއެވެ. ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމަކީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް އަނިޔާ ނުލިބުމާއި ޕެލްވިކް ފްލޯރ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ .

ޕީއޯޕީ ހާލަތެއްގައި އުޅޭއިރު އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ނަޒަރިއްޔާތު ބިނާވެފައިވަނީ އެތައް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ޓިއުމަރު ހުރި ތަނާއި، ޓިއުމަރުގެ ސީރިއަސް ކަމާއި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، ތިބާއަށް ލިބިފައިވާ ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ހިމެނެއެވެ. ފަރުވާއިން އުންމީދުކުރާ ކަންކަމާ މެދު ރަނގަޅަށް ވިސްނާށެވެ. ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުން ތިމާއަށް މާ އަރާމު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.

ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ ހަމައެކަނި ކަމަކީ ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ އެއްޗެއް ކަމާއި، މި ނުތަނަވަސްކަމާ އެކު އުޅެން ނުޖެހޭ ކަމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދި، ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކުން ލުއި ލިބެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕެލްވިކް ފްލޯރ ޕްރޮލެޕްސް ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ފުރިހަމަކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެއްޗެއް ނުކުންނަހެން ހީވާނަމަ.
• ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ބަނޑުހައިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ލީކުވަމުންދާނަމަ (ނޭނގި ނަމަވެސް)، ނުވަތަ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭހެން ހީވާނަމަ.

ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިމާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމާއި ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ހުރަސްއެޅޭ އަލާމާތްތަކެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަނި ނޫންކަން އެނގޭއިރު، ޕެލްވިކް ފްލޯރ ޑިސްފެންޝަން އަކީ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ޕެލްވިކް ފްލޯރ ބަލިކަށި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ. އެމީހުން ލަފާދީފާނެ ފަރުވާތަކާއި، މެޑިކަލް ޑިވައިސްތަކާއި، އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުން ވެސް ޕްރޮލެޕްސް ރަނގަޅުކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން އަޅުގަނޑު ދަންނަވާލަން އޮތީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް (ޕީއޯޕީ) އަކީ އަންހެނުންނަށް އަސަރުކޮށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ ހާލަތެއް ނަމަވެސް، އެކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ހުރިކަން ކަނޑައެޅިގެން ހަނދާން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

• ލަދުނުގަންނާށެވެ: މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ލަދުނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ސަބަބުތައް އެނގުން: ޕީއޯޕީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ކަންތައްތައް (ވިހެއުން، މުސްކުޅިވުން، ބަރުދަން އިތުރުވުން ފަދަ) އަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.
• ރައްކާތެރިވުން މުހިންމު: ކެގްލް ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމާއި، ބަނޑުހައިހޫނުކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ހުރެއެވެ: ސާޖަރީ ނޫން ފަރުވާތަކުން ފެށިގެން (ޕެސަރީ، ކަސްރަތު) ސާޖަރީއާ ހަމައަށް ތަފާތު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ހުރެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ފަރުވާއެއްކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ލަފާ ހޯދުން ޔަގީންކުރުން.

ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

` ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް، ޕީއޯޕީ، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ރަހިމު ޕްރޮލެޕްސް، ބްލެޑަރ ޕްރޮލެޕްސް، ޕެލްވިކް ފްލޯރ ކަސްރަތު، ކެގްލް ކަސްރަތު