ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ، ނުވަތަ ކްރިކެޓް ކުޅެން އުޅެނިކޮށް އަނިޔާވެގެން މިހާރު ކުރިން ދުވެފައި ނުވަތަ ފުންމާނުލެވޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ އާއިލާގެ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކަށް ސްޓްރޯކް ޖެހިގެން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހޭ ނުވަތަ މުޅި އުމުރަށް މިގޮތަށް ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު، އާންމު ހާލަތަށް އަރައި، ސާޖަރީއެއް ނެތި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން 'ފިޒިއޭޓްރިސްޓް' އޭ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ފިޒިއޮޓްރިސްޓަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތެރިކަމާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ބަލިތަކާއި އަނިޔާތައް މެނޭޖްކުރުމަށް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ވަޒީފާ އަދާކުރުމަށް، އާއިލާ ބަލަހައްޓަން، ނުވަތަ ކަމުދާ ކަންތައްތައް (މިސާލަކަށް ކުޅިވަރު ކުޅުން ނުވަތަ ބަގީޗާ ހެދުން) ކުރުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަމެއް މި ޑޮކްޓަރުންނަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ޑޮކްޓަރުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރަނީ ތިބާގެ ކަށިގަނޑާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށެވެ . ނަމަވެސް މުޅި އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑާ ބެހޭ ގޮތުން ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ޢިލްމު ލިބިފައިވެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންނަށް ފެންނަނީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ވަޒީފާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރުކުރާނެ ގޮތެވެ .
މި މެޑިކަލް ސައިންސް މަޝްހޫރު އެހެން ނަންތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަކީ:
- ފިޒިކަލް މެޑިސިން އެންޑް ރިހެބިލިޓޭޝަން (ޕީއެމް އެންޑް އާރް)
- ފިޒިއޭޓްރީ އެވެ
އެހެންކަމުން ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކަށް ވެސް ކިޔަނީ `ޕީއެމް އެންޑް އާރް ޑޮކްޓަރ` އަދި `ރިހެބިލިޓޭޝަން ޑޮކްޓަރ` އެވެ. މި ހުރިހާ ނަމަކީ އެއް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ކިޔާ ނަންތަކެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ޑޮކްޓަރުންގެ އަސާސީ އަމާޒަކީ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުން ފަސޭހަ ކުރުމެވެ.
ފިޒިއޮޓްރިސްޓެއް އެހީތެރިވެދެނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރެއިން ފެށިގެން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާ ހަމައަށް ހުރިހާ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށެވެ. އެމީހުން މެނޭޖްކުރާ އެތައް ޝަރުތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބަލިމީހާގެ ކެޓަގަރީ | ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތްތައް (މިސާލު) . |
|---|---|
| ބޮޑެތި މީހުންނަށް |
|
| ކުޑަކުދިންނަށް |
|
މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތިބާގެ މޮބިލިޓީއާއި ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކޮންމެ ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެއްގައިވެސް މި ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
ޑައިގްނޯސިސް ހެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކަށް ދާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާ ކަމަކީ ތިމާ ދައްކަން ޖެހޭ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑުއެހުމެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާއަށް ދިމާވަމުންދާ ނުތަނަވަސްކަމާއި، ރިހުން ކޮންކަހަލަ ތަދުތަކާއި، އިތުރަށް ގޯސްވާ ވަގުތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާ ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
- އެކްސްރޭ ހެދުމެވެ
- އެމްއާރުއައި ސްކޭންސް (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން)
- ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ދިރާސާކުރުން
- އީއެމްޖީ ޓެސްޓް (އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ) - މަސްތަކުގެ ވަޒީފާ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
މި ޑޮކްޓަރުން ޚާއްޞަ ކަމަކީ، ހަމައެކަނި ތިބާގެ ބައްޔާއި، ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށާއި ތިބާގެ ސިކުނޑިއަށް އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރި އަސަރަށް ވެސް އެމީހުން ވަރަށް ބޮޑަށް އަޅާލުމެވެ. ޑައިގްނޯސިސް ކުރާއިރު، މިފަދަ ސުވާލުތަކަށް ވެސް ވިސްނާލައެވެ.
* "މި ބަލީގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟"
* "ތިބާއަށް އެންމެ އުނދަގޫ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"
* "މި ބަލީގެ ސަބަބުން ނުކުޅެދިފައިވާ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"
* "އަނެއްކާވެސް ކުރެވޭތޯ އެދޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"
* "މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކޮށްފައިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟"
މި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް އެއްކޮށްގެން އެމީހުން އުފައްދަނީ ތިބާއަށް ކަމުދާ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭނެކެވެ.
ލިބެން ހުރި ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ސާޖަރީއެއް ނެތި ފަރުވާއެއް!
ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މި ޑޮކްޓަރުންގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ނޮން ސާޖިކަލް ފަރުވާ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް (ތަދުވުން، މަސްތައް ހަރުވުން، ފިނިވުން ފަދަ) ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެކެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ގިނަ ބަލިތަކަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންގެ އަމާޒަކީ އެ ބަލިތަކާ އެކު ވީހާވެސް މިނިވަންކަމާއި އުފަލުން އުޅުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
އެމީހުން ބޭނުންކުރާ ބައެއް ފަރުވާތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ | ސްޓިރޯއިޑް ފަދަ ޚާއްޞަ އިންޖެކްޝަންތައް ދެނީ ތަދުވާ ތަންތަނާއި ހުޅުތަކާއި ބުރަކަށީގައެވެ. |
| ތެރަޕީތައް | ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ، އަދި ސްޕީޗް ތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތަކަށް ރިފަރ ކުރުން. |
| ޚާއްޞަ އިޖުރާއަތުތައް | ޓެންސް (ޓްރާންސްކިއުޓަނިއަސް އިލެކްޓްރިކަލް ނާރވް ސްޓިމިއުލޭޝަން) ފަދަ ތަދު ފިލުވައިދޭ ގޮތްތަކެވެ. |
| އެހީތެރި އާލާތްތަކާއި ބޭސްތައް | ޕްރޮސްތެޓިކްސް، ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި، ކަތިވަޅި ފަދަ އާލާތްތަކުގެ އިތުރުން ތަދުވުމާއި އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކަށް ބޭސް ލިޔެދިނުން. |
ފިޒިއޭޓްރިސްޓް، ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް، އަދި ސައިކޮލޮޖިސްޓް - މި ތިން ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ތިން ނަން އަޑު އިވުމުން ގިނަ މީހުންނަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއެވެ. މި ތިން މީހުން ވެސް ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިން ނަމަވެސް، އެމީހުންގެ ދައުރު ތަފާތެވެ. މި ތަފާތު ސާފުކޮށް ދެނެގަންނަމާ ހިނގާށެވެ.
ފިޒިއޮޓްރިސްޓާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓާއި ތަފާތު
މި ދެ ކަންތައް ގުޅިގެން ތިބާގެ ހަރަކާތާއި ޖިސްމާނީ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާ ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ތަމްރީނާއި އެމީހުން ކުރާ ކަންތައްތައް ތަފާތެވެ.
| ސެކްޝަން | ފިޒިއޭޓްރިސްޓް (ފިޒިޝަން) | ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް |
|---|---|---|
| ތަޢުލީމް | މެޑިކަލް ސްކޫލަކުން މެޑިކަލް ޑިގްރީ (އެމްޑީ) ހާސިލްކޮށްފައިވާ ސްޕެޝަލިސްޓް ފިޒިޝަނެއް . | ފިޒިކަލް ތެރަޕީ (ޑީޕީޓީ) އިން ޑިގްރީ ހާސިލްކޮށްފައިވާ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ބޭފުޅެކެވެ . |
| ޑައިގްނޯސް ކުރުން | އެއީ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ކުޅަދާނަ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ކަކުލުގައި އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ހުރިތޯ ކަނޑައެޅުން. | މެޑިކަލް ޑައިގްނޯސިސްއެއް ނުހެދެއެވެ. އެކަމަކު ބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހަރަކާތުގެ މައްސަލަ ދެނެގަނެވިއްޖެއެވެ. މިސާލަކަށް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުމަށް ދިމާވާ ދަތިކަން ދެނެގަތުން. |
| ބޭސް ލިޔެދިނުން | ބޭހާއި އިންޖެކްޝަން ލިޔެދިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން. | ބޭސް ލިޔެދޭން ނުކުޅެދިފައި ތިބޭ މީހުންނެވެ . އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ކަސްރަތުކުރުމާއި އެހެނިހެން ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ ގޮތްތަކެވެ. |
| އެކަން ކުރާގޮތް | ބަލިމީހާގެ ހާލަތު ބަލައި، ޑައިގްނޯސިސް ހަދައި، ބޭނުން ނަމަ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ރިފަރ ކުރެއެވެ. | ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ބަލިމީހާއަށް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތާއި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލައި ތަންފީޒު ކުރެއެވެ. |
ފިޒިއޮޓްރިސްޓާއި ސައިކޮލޮޖިސްޓެއްގެ ތަފާތު
މި ދެމީހުންނަކީ މުޅިން ތަފާތު ދެ ދާއިރާއެއްގެ ތަޖުރިބާކާރުންނެވެ.
- ފިޒިއޮޓްރިސްޓެއް ފަރުވާ ދެނީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކަށެވެ , ޚާއްޞަކޮށް ކަށިގަނޑާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުތަކާ ގުޅުންހުރި ޙާލަތްތަކަށެވެ.
- ނަފްސާނީ މާހިރަކު ފަރުވާ ދެނީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ކަންކަމަށެވެ . މާނައަކީ ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކާ އެކު އުޅޭއިރު، ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ފިޒިއޮޓްރިސްޓަކު ސައިކޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރކޮށްގެން އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސްއަށް އެހީތެރިވެދީ، ޖިސްމާނީ ރިހުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާއަށް ދިމާވާނަމަ، ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކަށް ދެއްކުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ނުވަތަ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާނަމައެވެ.
- ސްޓްރޯކެއް ޖެހިގެން ރަނގަޅުވަމުންދާނަމަ .
- ސާޖަރީއަށްފަހު ތަދުވާނަމަ ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާން ދަތިވާނަމަ .
- އެހެން ބައްޔަކަށް (އެބަހީ ކެންސަރު) ފަރުވާ ދިނުމުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން ނުވަތަ ތަދުވާނަމައެވެ .
- އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި، ކުރިން އުޅުނު ގޮތަށް ފަސޭހައިން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރި ނުވެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފިޒިއަޓްރިސްޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތާއި ޙަރަކާތްތެރިކަމާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކަށް އޮޕަރޭޝަން ނުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ .
- އެމީހުންގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ތިބާގެ ވޭން ކުޑަކޮށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ވީހާވެސް މިނިވަންކަމާއެކު ފަސޭހައިން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ .
- އެއީ ހަމައެކަނި އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބަލީގެ ސަބަބުން މުޅި ދިރިއުޅުމަށާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކުރާ އަސަރަށް ވެސް ވިސްނާ ކަމަށެވެ.
- ފިޒިއަޓްރިސްޓަކީ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެމީހުންނަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ބޭސް ލިޔެދެވޭނެއެވެ.
- ދިގުމުއްދަތަކަށް ތަދުވާނަމަ، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ރަނގަޅުވާން އުނދަގޫވާނަމަ، މިފަދަ ސްޕެޝަލިސްޓަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment