ޕީބީސީ (ޕްރައިމަރީ ބިލިއަރީ ކޮލެންޖައިޓިސް) އާއި އެކު އުޅެން ބާރުވެރިވާށެވެ... މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ޕީބީސީ (ޕްރައިމަރީ ބިލިއަރީ ކޮލެންޖައިޓިސް) ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން ސިކުނޑީގައި ދުއްވާލަނީ ހާސް ސުވާލުތަކެކެވެ. "މިއީ ކޮންކަހަލަ ބައްޔެއް؟ އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވާނީ ކިހިނެއް؟ އަހަރެން މިހާރު ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟" މިއީ ފަރުވާ ނުކުރެވޭ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރިމަތިވާ ބައްޔެއްކަން އެނގުމުން ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ޠަބީޢީ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، އެކަނި މިދަތުރުގައި ދާކަށް ނުޖެހޭނެ. މި ބަލި ރަނގަޅަށް ވިސްނި، އެހީތެރިވެދެވޭނެ ސަޕޯޓް ސިސްޓަމެއް ބިނާކޮށްފިނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން މި ހާލަތާއެކު ހަރުދަނާ އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ. މިދަތުރަށް ބޭނުންވާ ބާރާއި ޢިލްމު ހޯދޭނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ގައިޑް: ތިބާގެ ޑޮކްޓަރެވެ

މިބަލީގެ ވާހަކަ އެނގުމުން ސުވާލުތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ޖަވާބު ދެވޭނެ މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އެހެންކަމުން މެޑިކަލް ޓީމާއެކު ރަނގަޅު، ހަރުދަނާ ގުޅުމެއް ބިނާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ވިސްނާލަބަލަ، މި ބައްޔާއި، އޭގެ ޠަބީޢަތާއި، ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާއި، ކެއުމަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތަކާއި، ކެއުމާއި، ކަސްރަތާ ބެހޭގޮތުން ތިބާގެ ކިތައް ސުވާލެއް ހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ބިރެއް ނެތި އަދި ފާޅުގައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބާކީ ނުކުރައްވާށެވެ. ސިކުނޑީގައި ހުރި ހުރިހާ ވާހަކައެއް އަޑުއަހާށެވެ.

މިކަންކަން ކޮށްފިނަމަ ތިބާއަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ:

• ސުވާލުތައް ލިޔެލާށެވެ: ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުގެ ކުރިން ކުރަން ބޭނުންވާ ހުރިހާ ސުވާލެއް ފޮތެއްގައި ލިޔެލާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އަހަން ބޭނުންވި އެއްޗެއް ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެކަންތައްތައް މިގޮތަށް ލިޔާއިރު އެއިން އެއްވެސް ސުވާލެއް ގެއްލިގެން ނުދާނެއެވެ.
• ނޯޓްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ލިޔެ، ޑޮކްޓަރު ދޭ އިރުޝާދުތަކާއި، ބޭހުގެ ތަފްސީލާއި، ހަދަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ލިޔެލާށެވެ. އެއީ ގެއަށް އާދެވުމުން އެކަން ރިވިއު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ވާހަކަ ދައްކާ: ކަމެއް ނުވިސްނޭނަމަ ދެން އަހާލަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. "ޑރ.، ތިބުނި އެއްޗެއް އަހަންނަކަށް ނުވިސްނުނު. އަނެއްކާވެސް ސާދާ ގޮތަކަށް ވިސްނައިދެވިދާނެތަ؟"

މިގޮތަށް ފަރުވާގެ މަރުހަލާގައި ހީވާގިކަމާއެކު ބައިވެރިވުމުން، މި ބައްޔާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭނީ އިތުރު ކޮންޓްރޯލަކާއެކު , ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރެއް ނެތިއެވެ.

އިންޓަރނެޓްގައި މަޢުލޫމާތު ހޯދާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ!

މިޒަމާނުގައި އެއްވެސް ކަމަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދަން އެންމެ ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެން އެނބުރޭ ތަނަކީ އިންޓަނެޓެވެ. އިންޓަނެޓަކީ ޕީބީސީއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ތަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ދެފަޅި ކަނޑިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އިންޓަނެޓްގައި ހުންނަ ހުރިހާ މައުލޫމާތަކީ ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ގޯސް އަދި އޮޅުވާލާ މައުލޫމާތަކީ އޮޅުންބޮޅުންވެ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

ބައެއް ވެބްސައިޓްތަކުގައި "މި ބޭހުން ހަތް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަލި ރަނގަޅުވާނެ" ފަދަ ދޮގު އިޝްތިހާރުތައް ޝާއިއު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ޢިލްމީ ގޮތުން ސާބިތުވެފައި ނުވާ އެކިއެކި ފަރުވާތަކުން ތިބާ އޮޅުވާލައިފާނެއެވެ. މިކަންކަން އޮޅުވާނުލާށެވެ.

އެހެންވީމާ، އިތުބާރު ހުރި ވެބްސައިޓެއް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅު، އިތުބާރު ހުރި މައުލޫމާތު ހޯދުމަށްޓަކައި ސަރުކާރުގެ ސިއްހީ އިދާރާތަކާއި، ނަން މަޝްހޫރު ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި، ޔުނިވަރސިޓީގެ މެޑިކަލް ސްކޫލްތަކުން ހިންގާ ވެބްސައިޓްތައް ބަލަން ޖެހެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ބައިނަލްއަޤްވާމީ ޕޭޝަންޓުންނަށް ވަކާލާތުކުރާ ގްރޫޕްތަކުގެ ވެބްސައިޓްތަކުގައިވެސް ގިނަގުނަ އަގުހުރި މަޢުލޫމާތުތައް ލިބެން ހުންނާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކަން ލިވަރ ފައުންޑޭޝަން އާއި ޕީބީސީސަރސް އޯގަނައިޒޭޝަން ފަދަ ޖަމިއްޔާތަކުގެ ނަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ވެބްސައިޓެއްގައި މައުލޫމާތެއް ބަލާއިރު، އެއީ އިތުބާރު ކުރެވޭ މައުލޫމާތެއްތޯ ބަލަން އަމިއްލަ ނަފްސާއި މި ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.

އާއިލާ އާއި ރައްޓެހިންނަށް މައުލޫމާތު ދިނުމަކީ ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.

މިފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާއެކު އުޅޭއިރު އާއިލާއާއި ގާތް ރައްޓެހިންގެ އެއްބާރުލުމަކީ ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ. އެކަމަކު ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމުގެ ގޮތުން އެމީހުންވެސް މި ބައްޔަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

ތިމާގެ ހާލަތާއި ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޕީބީސީ އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫންކަމާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަސަރުކުރާނެ ގޮތް އެމީހުންނަށް ވިސްނައިދޭށެވެ. ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނުވަތަ ވަކި ކާނާއެއް ނުކެވޭކަން ވިސްނިއްޖެނަމަ އެހީތެރިވުމަށް އެމީހުންނަށް ފަސޭހަވާނެ އެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު ފިރިމީހާ، އަނބިމީހާ، ނުވަތަ އާއިލާގެ ގާތް މީހަކު ގެނައުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

މި ދަތުރުގައި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ޕީބީސީ ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ދެރަވެ، ހާސްވެ، ބައެއް ފަހަރު ރުޅިވެސް އައުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި އިޙްސާސްތަކާ އެކަނި ކުރިމަތިލާން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އިތުބާރު ހުރި މީހަކާ އެކު ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އަރާމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ، ގާތް ރަހުމަތްތެރިއެއް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ހާސްކަމާއި ސްޓްރެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެހީތެރިކަމަށް އެދި ސައިކޮލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އެކަމާ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ސަބަބެއް ނުވަތަ ބިރުގަންނަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.