Ènya nu siawo tso ghrelin ŋua? Mina míaƒo nu!

Ðe dɔ wua wò ɣeaɖewoɣi le mɔ si mebɔ o nua? Alo ɖe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be yemele nu ɖum o eɖanye aleke kee nèɖu nu oa? Ɣeaɖewoɣi la, mèsena le ɖokuiwò me be yeaɖu naneke kura o. Egbea míele nu ƒom tso adzame dɔla sue aɖe si le míaƒe ŋutilã me si do ƒome kple nusiawo katã ŋu. Enye lãmetsiŋusẽ aɖe si woyɔna be Ghrelin . Esia le vevie ŋutɔ, eye wòdoa dzidzɔ na ame ŋutɔ hã!

Nukae nye Ghrelin?

Enyo, ekema nukae nye ghrelin? Kpuie ko la, ghrelin nye lãmetsi aɖe si míaƒe ŋutilã wɔna. Lãmetsiŋusẽwo nye atike siwo kpɔa míaƒe ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ dzi abe dɔtsɔlawo ene. Wò dɔgbo mee wowɔa ghrelin le koŋ, si fia be wò dɔgbo me . Gake menye le dɔgboa me ɖeɖeko o, ke boŋ le agbɔsɔsɔ sue aɖe me le teƒewo abe wò ahɔhɔ̃, dɔgbo sue, kple dɔgbo ene hã .

Ame geɖe yɔa lãmetsi sia be Ghrelin be “dɔwuame ƒe lãmetsi.” Esia le alea elabena egblɔna na wò ahɔhɔ̃ be dɔ le wuwòm. Gake menye ɖeko wònana dɔ le wuwòm o. Ghrelin wɔa nu vevi bubu geɖewo na míaƒe ŋutilã. Kpɔ nu siawo ɖa:

• Enaa nuɖuɖu dzina ɖe edzi eye wòkpena ɖe ŋutilãa ŋu wòdzraa ami ɖo. Esia anya kpe ɖe amewo ŋu tsã be woanɔ agbe le nuɖuɖu ƒe veveɣiwo.
• Ekpena ɖe ŋuwò wòdoa ŋusẽ wò lãkusi si me ʋu sina tona eye wòɖea tsitsime lãmetsiwo ɖa .
• Ekpɔa ŋusẽ ɖe alesi míaƒe ŋutilã kpɔa sukli ƒe agbɔsɔsɔ dzii dzi eye wòɖea insulin, si nye lãmetsiŋusẽ si le vevie na sukli dzi ɖuɖu dzi .
• Ghrelin kpɔa gome le wò lãmekawo ta tso gbɔdzɔgbɔdzɔ, ƒuwo ƒe wɔwɔme, kple woƒe lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ me .

Vovototo kae le Ghrelin kple Leptin dome?

Fifia ɖewohĩ ànɔ ɖokuiwò biam be, ɖe lãmetsiŋusẽ bubu aɖewo li siwo ɖua dɔwuame dzi abe ghrelin enea? Ẽ, woli! Lãmetsiŋusẽ ƒe kadodo aɖe li si kpɔa nuwo abe míaƒe ŋutilã ƒe kpekpeme, dɔwuame, kple yɔyɔ ene dzi. Wo dometɔ vevitɔwo dometɔ ɖekae nye Leptin . Ame eve siawo le abe ame eve siwo le dɔ wɔm le ƒuƒoƒo ɖeka me ene, gake wowɔa nu siwo tsi tre ɖe wo nɔewo ŋu.

Ghrelin dzia wò dɔwuame ɖe edzi eye wògblɔna na wò ahɔhɔ̃ be ɣeyiɣia de be nàɖu nu.

Leptin ye gblɔna na ahɔhɔ̃a be, ‘Enyo, èɖi ƒo fifia, dzudzɔ nuɖuɖu.’

Dɔgbo me koŋue wowɔa ghrelin, gake ami ƒe lãmenugbagbevi siwo le míaƒe ŋutilã me ye wɔa Leptin. Eyata ne ami sɔ gbɔ ɖe ŋutilãa me, si fia be ne ŋutilãa dzra ŋusẽ si hiã la ɖo la, Leptin gblɔna na ahɔhɔ̃a be, ‘Ŋusẽ le mía si fifia, míeɖi ƒo, dzudzɔ nuɖuɖu.’

Ne míagblɔe bubui la, .Ghrelin nye dɔwuame ƒe ɖoɖowɔla si nɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe, si fia be ewɔa dɔ hafi ɖua nu eye wòhea dɔwuame vɛ. Gake leptin ya kpena ɖe mía ŋu míeɖua míaƒe kpekpeme dzi le ɣeyiɣi didi aɖe megbe.

Nuka tututue lãmetsi si nye ghrelin wɔna?

Mina míayi ŋgɔ vie akpɔ nusi tututu lãmetsi sia si nye Ghrelin do ƒome kple le míaƒe ŋutilã me.

• Dzesi nana ahɔhɔ̃a: Wò ahɔhɔ̃ ƒe akpa aɖe li si woyɔna be hypothalamus . Esia le abe afisi wokpɔa nu geɖe abe míaƒe dɔwuame, tsikɔwuame, kple míaƒe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ dzi le ene. Ghrelin yi hypothalamus sia gbɔ hegblɔ nɛ be, ‘Dɔ le wuyem, mehiã nuɖuɖu.’ Ɣemaɣie dɔ dzea dɔ gɔme.
• Ami dzraɖoƒe: Ghrelin kpena ɖe ŋutilãa hã ŋu wòdzraa ŋusẽ bubu si wòkpɔna tso nuɖuɖu me ɖo abe ami ene. Tsã la, ɖewohĩ esia kpena ɖe amewo ŋu wotsia agbe le nuɖuɖu ƒe veveɣiwo. Gake egbea la, esia ate ŋu anye kuxi vie, alo? Elabena ne ami sɔ gbɔ ɖe eme la, ate ŋu ana ame nalolo akpa.
• Tsitsi ƒe lãmetsiwo ƒe dodo: Lãmetsi aɖe le wò ahɔhɔ̃ me si woyɔna be pituitary gland . Afi siae wowɔa tsitsi ƒe lãmetsiwo le. Lãmetsiŋusẽ siawo le vevie ŋutɔ na nuwo abe ŋutilã ƒe tsitsi kple lãmenugbagbeviwo ɖɔɖɔɖo ene. Ghrelin doa ŋusẽ lãkusi sia eye wòkpena ɖe ame ŋu be tsitsi ƒe lãmetsiwo dona.
• Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ: Ghrelin kpena ɖe nuɖuɖu si míeɖuna ŋu wòʋuna tso dɔgbo me yia dɔgbo sue kple dɔgbo gã me, si fia be wowɔa nuɖuɖumeŋusẽdɔa nyuie. Ewɔa akpa aɖe le dɔgboa ƒe ʋuʋu dzi ɖe edzi.
• Ekpena ɖe insulin ƒe dodo ŋu: Insulin nye lãmetsi vevi aɖe ŋutɔ si kpɔa sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le míaƒe ŋutilã me dzi. Ghrelin hã do ƒome kple insulin sia ƒe dodo dzi ɖuɖu.
• Ewɔa akpa aɖe le dzi ƒe lãmesẽ takpɔkpɔ me: Ðe mewɔ nuku oa? Numekukuwo ɖee fia be menye ɖeko ghrelin wɔa akpa aɖe le dɔwuame nutsitsi me ko o, ke le míaƒe dzitodzitowo ƒe lãmesẽ takpɔkpɔ hã me.

Aleke ghrelin wɔa dɔe? Alo, ɣekaɣie ghrelin dzina ɖe edzi?

Ele bɔbɔe ŋutɔ. Ne wò dɔgbo ƒuƒlu, alo afã gɔ̃ hã ƒuƒlu la, ghrelin dzea dodo gɔme tso dɔgboa me. Emegbe ghrelin sia zɔa mɔ to ʋua me yia ahɔhɔ̃a me eye wògblɔna nɛ be ‘wòaɖu’. Zi geɖe la, ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ ɖoa ​​eƒe kɔkɔƒe do ŋgɔ teti na nuɖuɖu. Ne èɖu nu vɔ la, ne èse le ɖokuiwò me be yeɖi ƒo la, ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ gaɖiɖina ake. Ele abe tsatsam ene.

Ðe dɔléle kple nɔnɔme aɖewo li siwo gblẽa nu le ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ ŋua?

Ẽ, ele eme. Zi geɖe la, ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi ne dɔgboa le ƒuƒlu eye wòɖiɖina le nuɖuɖu vɔ megbe. Gake le dɔléle aɖewo kple lãmesẽkuxiwo ta la, ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ ate ŋu anɔ ʋɛ ɣesiaɣi alo anɔ kɔkɔm ɣesiaɣi.

Nɔnɔme siwo me ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ ate ŋu aɖiɖi le

• Lolo akpa: Wokpɔe be ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ si lolo akpa la mesɔ gbɔ o. Numekula aɖewo xɔe se be esia le alea elabena lolo akpa ƒe ŋutilã sea veve ɖe ghrelin nu, si fia be dɔwuame ate ŋu anɔ wo wum ne woƒe ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ le sue gɔ̃ hã.
• Ghrelin ate ŋu aɖe akpɔtɔ le dɔgbo ƒe dɔléle aɖewo hã me . Kpɔɖeŋuwo:
• Dɔgbo ƒe dɔléle si nɔa anyi didi: Esiae nye esime wò dɔgbo ƒe akpa si le lãme na wò la xɔa abi le ɣeyiɣi didi aɖe me.
• Functional dyspepsia: Esia hea dzesiwo abe ƒodo ƒe akpa si le etame ƒe vevesese kple sese le eɖokui me be yeɖi ƒo kabakaba, gake esesẽna be woakpɔ nusi gbɔ wòtso si me kɔ.
• H. Pylori dɔlékui: Esia nye dɔlékui ƒe dɔléle si dzɔna le dɔgboa me. Ate ŋu ana dɔgbo kple dɔgbo naxɔ abi.
• Dɔgbo si doa dziku (IBS): Esia nye dɔléle si gblẽa nu le dɔgbo gã la ŋu. Dzesiawo dometɔ aɖewoe nye ƒodo ƒe veve, ʋuʋudedi, dɔmeɖui, alo aɖuɖɔtoe.

Nɔnɔme siwo me ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ ate ŋu adzi ɖe edzi le

• Ne èɖo seɖoƒe na nuɖuɖumeŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ eye nèɖu wò nuɖuɖu dzi: Ne èɖoe koŋ ɖe nuɖuɖu si nèɖuna dzi kpɔtɔ, si fia be ne èle nuɖuɖu sesẽ aɖe zãm la, ŋutilãa wɔa ghrelin geɖe wu elabena ŋutilãa susuna be nuɖuɖu mesɔ gbɔ o.
• Nu gbagbewo kple domenyiŋusẽfianu ƒe nɔnɔme aɖewo hã ate ŋu ana ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi:
• Anorexia nervosa: Esia nye nuɖuɖukuxi aɖe si ƒe dzesi enye vɔvɔ̃ na ame ƒe kpekpeme vevie eye wòxea mɔ ɖe nuɖuɖu ɖuɖu nu vevie.
• Cachexia: Esia nye dɔléle si nu sẽ vie. Edzɔna le amesiwo ŋu dɔléle aɖewo le (abe kansa kple AIDS ene). Enye nɔnɔme si me ŋutilãa ƒe lãmekawo ƒe lolome buna eye ŋutilãa tsina. Ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ le ame mawo me dzina ɖe edzi elabena ŋutilãa le nuɖuɖu dim.
• Celiac dɔléle: Esia nye dɔléle si le abe nulɔdɔ ene si tso gluten (protein si le nukuwo abe lu kple ƒo ene me) gbɔ. Egblẽa nu le dɔgbo suea ŋu.
• Dɔgbo ƒe dɔléle (IBD): Esia nye nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔdzẽ si nɔa anyi didi. Dɔléle eve le eme: Crohn ƒe dɔléle kple dɔdzẽ si me abi le.
• Prader-Willi ƒe dɔléle: Esia nye domenyiŋusẽfianu ƒe dɔléle si mebɔ o. Dɔ wua ame siawo vevie ɣesiaɣi. Eyata ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ sɔ gbɔ ŋutɔ.

Nukae dzɔna ɖe ghrelin dzi le bariatric dɔwɔwɔ nɛ vɔ megbe?

Fifia la, amekoko ƒomevi vovovowo li siwo wowɔna na amesiwo lolo akpa vevie. Le kpɔɖeŋu me , amekoko si wowɔna tsɔ toa dɔgboa me kple dɔgbo si woɖena le abɔta . Wokpɔe be ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖena kpɔtɔna ɣeyiɣi didi aɖe le amekoko siawo megbe. Wosusu be esiae nye susu siwo tae wokpɔa kpekpeme dzi kpɔtɔna ɣeyiɣi didi le amekoko vɔ megbe la dometɔ ɖeka. Esi wònye be dɔgboa ƒe lolome dzi ɖena kpɔtɔna alo woɖea dɔgboa ƒe akpa si wɔa ghrelin ɖa ta la, ghrelin ƒe wɔwɔ hã dzi ɖena kpɔtɔna.

Nukae wòle be míawɔ be ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ nanɔ lãmesẽ me?

Enyo, eyata nukae wòle be míawɔ be Ghrelin lãmetsi sia kple lãmetsi bubuwo nanɔ lãmesẽ me? Àte ŋu ade numame nyui aɖewo wò agbenɔnɔ me:

• Dzudzɔ yo-yo nuɖuɖu: Mègayi nuɖuɖu siwo me atsyã le siwo ƒe taɖodzinue nye be yeaɖe yeƒe lolo dzi akpɔtɔ zi ɖeka o. Woate ŋu agblẽ wò lãmetsiŋusẽ ƒe dadasɔ me. Dze agbagba nànɔ lãmesẽ me.
• Ƒo nuɖuɖu si me carbohydrates kple protein siwo naa lãmesẽ le: Carbohydrates siwo naa lãmesẽ dometɔ aɖewoe nye nuku blibowo (bli dzẽ, bli dzẽ, oats), amagbewo, kple atikutsetsewo. Lã siwo me ami mele o (koklozi, tɔmelã) naa protein nyui.
• Ðe nuɖuɖu vivi siwo ŋu wotrɔ asi le dzi kpɔtɔ: Vevietɔ nuɖuɖu siwo me sukli sɔ gbɔ ɖo, blitsi si me fructose sɔ gbɔ ɖo (si le aha vivi geɖe, bisiklet, abolo me) kple nuɖuɖu siwo me dze sɔ gbɔ ɖo. Esiawo ate ŋu akpɔ ŋusẽ gbegblẽ ɖe ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ dzi.
• Dɔ alɔ̃ nyuie: Ele be nàdɔ alɔ̃ gaƒoƒo 7-8 ya teti gbesiagbe. Alɔ̃madɔmadɔ nyuie ate ŋu ana ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi eye dɔwuame nadzi ɖe edzi.
• Tsi nanɔ eme: No tsi geɖe le ŋkekea me katã. Azɔ hã, de atikutsetsewo (abe tsitsetse, akɔɖu) kple amagbewo (abe aŋanyi, sabala ene) siwo me tsi sɔ gbɔ ɖo la eme. Ghrelin ate ŋu adzi ɖe edzi ne tsi vɔ le ŋuwò.
• Kpɔ nuteɖeamedzi dzi: Ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ ate ŋu adzi ɖe edzi hã ne nuteɖeamedzi ƒe agbɔsɔsɔme sɔ gbɔ. Eyata dze agbagba nàɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ to nuwo abe gbɔgbɔtsixe ƒe kamedede, ŋugbledede, kple gomekpɔkpɔ le modzakaɖeɖe si nèlɔ̃na me.

Ðe nuɖuɖu tɔxɛ aɖe li si ɖea ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ dzi kpɔtɔna enumakea?

Esesẽ be míagblɔ ne nuɖuɖu ɖeka koŋ li si aɖe ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ dzi akpɔtɔ enumake. Gake, le goawo katã me la, nuɖuɖu siwo me carbohydrates siwo naa lãmesẽ (e.g. nuku blibowo) kple protein sɔ gbɔ ɖoe nye esiwo akpe ɖe ŋuwò.(Kpɔɖeŋuwo: tɔmelã, koklozi, azi, lãmi) ate ŋu aɖe wò ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ dzi akpɔtɔ. Esia fia be woɖu dɔwuame dzi vie eye nèsena le ɖokuiwò me be yeɖi ƒo ɣeyiɣi didi wu. Nuɖuɖu siawo kpɔa ŋusẽ ɖe ghrelin ƒe agbɔsɔsɔ dzi nyuie wu nuɖuɖu siwo me ami sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu.

Eyata, nu mamlɛtɔ ʋɛ aɖewo siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Ghrelin, si ŋu míeƒo nu tsoe la nye lãmetsiŋusẽ si wowɔna le wò dɔgbo me koŋ, gake wowɔae le teƒe sue aɖe hã le teƒewo abe ahɔhɔ̃, dɔgbo sue, kple dɔgbo ene. Ne wò dɔgbo ƒuƒlu la, efia ahɔhɔ̃a be ɣeyiɣia de be yeaɖu nu. Esia tae wogayɔnɛ be ‘dɔwuame ƒe lãmetsi’.

Gake menye dɔwuame dzi koe wòɖuna o, ke ekpena ɖe wò ʋuka si me ʋu sina tona ŋu wòɖea tsitsime lãmetsiwo ɖa, kpɔa insulin ƒe dodo dzi, kpena ɖe nuɖuɖumeŋusẽ ŋu, eye wòkpɔa wò dzitodzito ƒe lãmesẽ ta.

Eyata, be nànya dɔla sue sia gake ŋusẽ le eŋu ŋutɔ eye nànɔ agbe nyui si kpena ɖe eŋu be eƒe dɔwɔwɔ nada asɔ la dzi wɔwɔ le vevie ŋutɔ na wò nyonyo bliboa. Ne nya bubu aɖewo gale asiwò ku ɖe esia ŋu la, àte ŋu aƒo nu kple ɖɔkta hã.

` Ghrelin, dɔwuame ƒe lãmetsi, lãmetsi, leptin, lolo akpa, nuɖuɖu, lãmesẽ, dɔgbo, insulin, lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ