Ðe nèlé wò ŋgonu sesĩe ne ta le vevem kpɔa? Alo ne wò afɔ le ƒoƒom la, míemiãnɛ vie, alo? Míewɔa nusiawo le manyamanya me. Le nyateƒe me la, blema atikewɔwɔmɔnu aɖe li si wotu ɖe nukpɔsusu si nye be ne míetsɔ nyaƒoɖeamenu de míaƒe ŋutilã ƒe teƒe aɖewo la, míate ŋu aɖe dɔléle kple vevesese aɖewo dzi akpɔtɔ. Egbea míele nu ƒom tso Acupressure dɔdamɔnu sia si ame geɖe se, gake womenya tututu o ŋu.
Nukae nye acupressure? Nukpɔsusu kae le megbe nɛ?
Kpuie ko la, Acupressure nye Chinatɔwo ƒe Atikewɔwɔ (TCM) si xɔ ƒe akpe geɖe. Ame aɖewo yɔnɛ be "acupuncture without needles" elabena mɔnu eveawo ƒe gɔmeɖosewo ɖi wo nɔewo ŋutɔ.
Mɔnu sia ƒe nukpɔsusu vevitɔe nye ŋusẽ ƒe sisi ƒe susu. Tsɔe be le míaƒe ŋutilã me, abe ʋukawo ene la, mɔ siwo dzi ŋusẽ tona si míete ŋu kpɔna o la ƒe kadodo aɖe li. Chinatɔwo ƒe atikewɔwɔ gblɔ be woyɔa esiawo be ŋusẽmɔwo (meridians) . Agbeŋusẽ aɖe si woyɔna be ‘qi’ sina toa mɔ siawo dzi.
Le nukpɔsusu sia nu la, zi alesi agbeŋusẽ ƒe ŋusẽ sia le sisim mɔxeɖenu aɖeke manɔmee le míaƒe ŋutilã me ko la, míele lãmesẽ me. Gake ne ŋusẽmɔ sia xe alo meda sɔ le teƒe aɖe o la, ate ŋu ahe dɔléle vɛ .
Mɔkpɔkpɔ si le atikewɔwɔwo abe acupressure kple acupuncture ene ŋue nye be woagaʋu ŋusẽmɔ mawo siwo xe la eye woada asɔ le ŋutilãa ƒe ŋusẽ me.
Aleke wowɔa Acupressure-dɔdamɔnu siae?
Nusi dzɔna le acupressure ƒe ɣeyiɣi aɖe me enye si. Woana nàmlɔ kplɔ̃ nyui aɖe dzi, eye nàdo awu bliboe. Emegbe atikewɔla la azã woƒe asibidɛwo, asibidɛwo, abɔta, kple ɣeaɖewoɣi woƒe afɔwo gɔ̃ hã atsɔ aƒoe ɖe teƒe aɖewo koŋ siwo le wò ŋutilã ŋu blewuu. Ɣeaɖewoɣi la, atikewɔwɔ sia ate ŋu anye kekeɖenudɔ kple asisisi hã. Zi geɖe la, kpekpe aɖe xɔa abe gaƒoƒo ɖeka ene. Be nu nyuitɔ kekeake nado tso eme la, ate ŋu ahiã be woawɔ kpekpe geɖe.
Aleke Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe dzɔdzɔmeŋutinunya kpɔ esiae?
Azɔ mina míakpɔ nusi Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔ gblɔ tso esia ŋu ɖa. Ne míagblɔe tututu la, dzɔdzɔmeŋutinunya me kpeɖodzi aɖeke meli si ɖo kpe nusi woyɔna be ‘qi’ ŋusẽ alo ŋusẽmɔwo (meridians) ƒe anyinɔnɔ dzi o. Gake enye nyateƒe be ame aɖewo kpɔa gbɔdzɔe tso acupressure me. Eyata dzɔdzɔmeŋutinunyalawo susui be ɖewohĩ nu bubuwo gbɔe wòtso. Le kpɔɖeŋu me:
- Lãmetsiwo ƒe ɖiɖiɖeme:Ne wozi teƒe aɖe koŋ dzi la, lãmeka siwo te ɖe wo nɔewo ŋu siwo ƒo xlãe la ɖea dzi ɖi.
- Ʋu ƒe sisi nyuie wu: Ne wozi edzi la, ate ŋu ana ʋu nayi teƒea geɖe wu, si ana eƒe dɔyɔyɔ nawɔ kabakaba.
- Endorphins wɔwɔ: Endorphins nye dzɔdzɔme vevesesenutsitike siwo míaƒe ahɔhɔ̃ wɔna. Woxɔe se be acupressure nana woɖea asi le wo ŋu. Esia ate ŋu aɖe vevesese dzi akpɔtɔ.
Nukawoe nye acupressure mɔnu siwo wozãna wu?
Ŋutinu mawo tɔgbe alafa geɖe le míaƒe ŋutilã me. Togbɔ be manya wɔ be míadzro wo katã me o hã la, mina míalé ŋku ɖe wo dometɔ vevi aɖewo siwo wozãna zi geɖe ŋu.
| Teƒea ƒe Ŋkɔ | Teƒe | Zi geɖe la, nɔnɔme siwo ŋu viɖe le |
|---|---|---|
| LI 4 (Dɔgbo Gã 4) . | Asi ƒe akpa falɛfalɛ si me lã le le asibidɛ gã kple asibidɛ si wotsɔ fiaa nu dome. | Taɖuame, aɖuveve, kɔmeve. |
| LR-3 (Aklã 3) . | Le afɔa tame, tso teƒe si le afɔbidɛ gã kple afɔbidɛ si kplɔe ɖo dome yi dzi. | Nuteɖeamedzi, dzinukpɔkpɔ ƒe vevesese, dzimaɖitsitsi. |
| SP-6 (Aɖuɖɔtoe 6) . | Le afɔa ƒe akpa si le eme la, eƒe kekeme anɔ abe asibidɛ etɔ̃ ene le afɔkpodzi ƒe ƒu dzi. | Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo, alɔ̃madɔmadɔ, dzinukpɔkpɔ ƒe kuxiwo. |
| PC 6 (Dzitodzito 6) . | Le lãkusi gã eve siwo le asibidɛa ƒe eme dome, ɖo ta asibidɛa gbɔ. | Aɖuɖɔtoe kple ʋuʋudedi (si dzɔna le fufɔɣi, atikewɔmɔnu, kple ne wole mɔ zɔm). |
Lãmesẽnya kawoe wogblɔ be acupressure ɖea vi na wo?
Wogale numekuku wɔm tso alesi acupressure gblẽna le ame ŋui ŋu, gake le dɔnɔwo ƒe nuteƒekpɔkpɔwo nu la, woxɔe se be atikewɔwɔmɔnu sia naa gbɔdzɔe lãmesẽkuxi siwo gbɔna:
- Aɖuɖɔtoe kple Ʋuʋudedi: Esia nye viɖe siwo ŋu woŋlɔ nu tsoe nyuie wu le acupressure ŋu la dometɔ ɖeka. Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu vevietɔ le ʋuʋudedi le amekoko megbe, le atikewɔɣi , ŋdi me dɔléle le fufɔɣi, kple ʋuʋudedi me. Asigɛ tɔxɛ aɖewo gɔ̃ hã li siwo wowɔ be woasrɔ̃ PC 6 ƒe dzidzenu si míeyɔ va yi.
- Dzesi Siwo Do Ƒome Kple Kansa: Tsɔ kpe ɖe ʋuʋudedi dzi ɖeɖe kpɔtɔ le atikewɔɣi ŋu la, nyatakaka aɖewo ɖee fia be acupressure ate ŋu akpe ɖe kansadɔnɔwo ƒe nuteɖeamedzi, vevesese, kple ɖeɖiteameŋu dzi ɖeɖe kpɔtɔ ŋu. Esia menye kansa dada o, gake ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe atikewɔwɔ ƒe nugbegblẽ le ame ŋu dzi akpɔtɔ.
- Vevesese: Kpeɖodzi aɖewo li be acupressure ate ŋu ana gbɔdzɔe nɔnɔmewo abe akɔtave, amekoko megbe vevesese, kple taɖuame ene.
- Ƒunukpeƒetetedɔ : Numekuku aɖewo ɖee fia be acupressure ate ŋu ana gbɔdzɔe ame tso ƒunukpeƒetetedɔ ƒomevi aɖewo me, elabena eɖea endorphins dona eye wòɖea dɔdzẽ dzi kpɔtɔna.
- Blanuiléle Kple Dzimaɖitsitsi: Numekuku geɖe ɖee fia be acupressure ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe seselelãme kple ɖeɖiteameŋu dzi akpɔtɔ, gake numekuku geɖe hiã le esia ŋu.
Ðe nanewo li siwo ŋu wòle be míaɖɔ ŋu ɖo ne wole atike sia xɔm?
Esia nye akpa vevi aɖe ŋutɔ. Le nyateƒe me la, acupressure nye atikewɔwɔ si le dedie ŋutɔ. Gake ne kansa, ƒunukpeƒetetedɔ, dzidɔ, alo dɔléle bubu aɖe si nɔa anyi didi le ŋuwò la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta hafi dze atikewɔwɔ sia ƒomevi gɔme. Azɔ hã, kpɔ egbɔ be amesi nètia be yeawɔ atike na wò la dze eye wòkpɔ nuteƒe.
Ele be woaƒo asa na acupressure zazã le nɔnɔme siwo gbɔna me:
- Masɔ be woatutu ɖe teƒe siwo kansa ƒe dɔdzẽ le alo ne kansa la kaka ɖe ƒuwo me o.
- Ne ƒunukpeƒetetedɔ, akɔtadɔ, alo ƒumeŋuɖui si ŋutilã ƒe nuteɖeamedzi ate ŋu agblẽ ɖe edzi la le ŋuwò.
- Ƒo asa na teƒe siwo ʋuka siwo me ʋu sina tona le la tete.
- Le fufɔɣi: Esia le vevie ŋutɔ. Acupressure aɖewo (vevietɔ SP-6) ate ŋu ana vidzidɔa natsi eye wòana vidzidzi kaba. Eyata ne èle acupressure wɔm le fufɔɣi la, ame aɖe si nya nu tso nya sia ŋu eye wònya nu tso eŋu ko gbɔe wòle be nàxɔ atike. Gake anyo wu be nàkpɔ wò ɖɔkta gbã.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Acupressure nye blema atikewɔwɔmɔnu si naa lãmesẽ nyona ɖe edzi to nyaƒoɖeamenu ɖe teƒe aɖewo koŋ le ŋutilãa ŋu me.
- Togbɔ be wogblɔna tso blema ke be ena ŋusẽ ƒe sisi (qi) da sɔ hã la, Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe dzɔdzɔmeŋutinunya gblɔ be enaa lãmekawo ɖea dzi ɖi, enaa ʋu ƒe sisi nyuie wu, eye wòwɔa dzɔdzɔme vevesesenutsitikewo (endorphins).
- Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu le nuwo abe ʋuʋudedi, vevesese aɖewo, kple nuteɖeamedzi ene me. Ke hã, menye nukunu si woatsɔ ada dɔlélewo katãe o.
- Togbɔ be zi geɖe la, esia mele dedie o hã la, ne dɔléle aɖewo le ŋuwò si nɔa anyi didi alo nèfɔ fu la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple wò ɖɔkta hafi dze atikewɔwɔ gɔme.
- Tia amesi xɔ hehe nyuie, si si nuteƒekpɔkpɔ le, eye wòdze na atikewɔwɔ sia ɣesiaɣi.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee