Ðe nèsena le ɖokuiwò me hã be ʋusɔgbɔdɔ le ye ŋu le fufɔɣia? (Ʋusɔgbɔdɔ le Fufɔɣi) Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Enye nusi sɔ be vidada geɖe nase le wo ɖokui me be ɖeɖi te yewo ŋu vie eye ɖeɖi te yewo ŋu le fufɔɣi. Gake ɣeaɖewoɣi la, ɖeɖiteameŋu sia, si nye kuviawɔwɔ ƒe seselelãme ko, ate ŋu atso ʋu ƒe agbɔsɔsɔ si dzi ɖena kpɔtɔna le ŋutilãa me, si ɖɔktawo yɔna be ʋusɔgbɔdɔ . Eyata egbea, mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito vie , elabena esia le vevie na wò lãmesẽ kple viwòa siaa.

Kpuie ko la, nukae nye ʋusɔgbɔdɔ?

Ʋusɔgbɔdɔ, alo abe alesi ɖɔktawo yɔnɛ ene, nye ne ʋumenugbagbevi dzĩwo mesɔ gbɔ na wò ŋutilã be wòatsɔ oxygen ayi wò ŋutilã katã me o. Bu eŋu kpɔ ko, ne oxygen meɖo míaƒe ŋutilã ƒe akpawo katã nyuie o la, míaƒe ŋutinuwo kple míaƒe lãmekawo mate ŋu awɔ dɔ nyuie o, alo? Nenemae wòdzɔna ne ʋu ƒe xexlẽme le sue. Emae nana ɖeɖi tea ŋuwò eye gbɔgbɔtsixe tsia ƒowò.

Protein vevi aɖe ŋutɔ le ʋumenugbagbevi dzĩ siawo me. Woyɔa esia be hemoglobin . Esiae léa ɔksidzin eye wòtsɔnɛ yia lãmenugbagbevi ɖesiaɖe si le ŋutilãa me ne míele gbɔgbɔm. Ekpena ɖe mía ŋu hã be ya si woyɔna be carbon dioxide, si nye ya si míedi o si dona le ŋutilãa me, trɔna yia lãkusiwo me eye wòdoa go ne míegbɔ ya.

Eyata, míaƒe ŋutilã hiã iron kple vitamin aɖewo be wòate ŋu awɔ ʋumenugbagbevi dzĩ siawo kple hemoglobin. Ne míexɔ nusiawo tso nuɖuɖu me o la, míaƒe ŋutilã mate ŋu awɔ hemoglobin si sɔ eye wòatsɔ oxygen nyuie o. Ebɔ be vidada geɖe naxɔ ʋusɔgbɔdɔ le fufɔɣi le iron kple vitamin bubuwo ƒe anyimanɔmanɔ ta. Esia le alea elabena wò ʋu ƒe agbɔsɔsɔme dzina ɖe edzi vie le ɣeyiɣi sia me, tsɔ kpe ɖe vidzĩa ƒe nuhiahiãwo ŋu.

Ʋusɔgbɔdɔ ƒomevi kawoe bɔ wu le fufɔɣi?

Wogblɔ be le nyateƒe me la, ʋusɔgbɔdɔ ƒomevi siwo wu 400 ye li. Gake ƒomevi ʋɛ aɖewo li siwo bɔ koŋ le fufɔɣi eye míekpɔa wo zi geɖe. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu:

• Ʋusɔgbɔdɔ si me iron mele o: Esiae nye esi bɔ wu. Abe alesi ŋkɔa ɖee fia ene la, nɔnɔme sia dzɔna ne iron mesu ametia si o. Esia bɔ le fufɔɣi elabena iron ƒe hiahiã dzina ɖe edzi ne vidzĩa le tsitsim.
• Ʋusɔgbɔdɔ si me folate mele o: Folate, alo folic acid abe alesi mí katã míenyae ene, hã le vevie na ʋumenugbagbevi dzĩwo wɔwɔ. Ne mesɔ gbɔ o la, ʋusɔgbɔdɔ ate ŋu adzɔ. Wokafui hã be woano folic acid hafi woafɔ fu be woatsɔ axe mɔ ɖe nu mawo tɔgbe nu.
• Vitamin B12 ƒe anyimanɔmanɔ ƒe ʋusɔgbɔdɔ: Vitamin B12 le vevie na míaƒe lãmekawo kple ʋumenugbagbevi dzĩwo wɔwɔ. Vitamin sia ƒe anyimanɔmanɔ ate ŋu ahe ʋusɔgbɔdɔ vɛ. Esia le vevie ŋutɔ na amagbeɖulawo.

Amekawoe ate ŋu axɔ ʋusɔgbɔdɔ sia wu?

Le fufɔɣi la, wò ʋu ƒe agbɔsɔsɔme dzina ɖe edzi abe 20% va ɖo 30% ene. Esia fia be ʋumenugbagbevi dzĩ siwo sɔ gbɔ wu siwo nèwɔna la hiã iron geɖe wu. Ame aɖewo ate ŋu axɔ ʋusɔgbɔdɔ. Le kpɔɖeŋu me:

• Le amesiwo le mɔ kpɔm na vidzĩ geɖe zi ɖeka, abe venɔvi alo vi etɔ̃ ene gome la: Elabena nunyiame si ŋutilãa hiã la lolo wu sã.
• Le amesiwo mekpɔa iron si sɔ gbɔ tso nuɖuɖu me o gome: Ame siwo meɖua nuɖuɖu si da sɔ o la le afɔku me.
• Le amesiwo fɔ fu geɖe gome: Ne ɣeyiɣi si ŋutilãa mekpɔ be wòahaya le fufɔfɔ ɖeka megbe o la, ʋusɔgbɔdɔ ate ŋu adzɔ le fufɔfɔ si kplɔe ɖo me.
• Le amesiwo ƒe dzinukpɔkpɔ sesẽ tso esime wofɔ fu gome la: Ate ŋu adzɔ be gayibɔ siwo le woƒe ŋutilã me la nu ayi.
• Le amesiwo ƒua tsi enuenu le ŋdi me dɔléle ta gome la: Nunyiame ƒe veve ate ŋu ado mo ɖa le esi nuɖuɖu mexɔa nuɖuɖu nyuie o ta.

Bu eŋu kpɔ, xɔ̃wò, na míagblɔ be Nadeesha. Esusɔ vie wòadzi venɔvi. Anɔ abe ƒe ɖeka ene tso esime wòdzi vi do ŋgɔ na ema. Eyata eƒe ŋutilã hiã gayibɔ vi aɖe. Azɔ hã, ɣeaɖewoɣi la, mete ŋu ɖua nu nyuie le ŋdi me kple ŋdi me dɔlélea o. Amewo abe wò ene ate ŋu axɔ ʋusɔgbɔdɔ vie.

Ðe wòsɔ be ʋu ƒe sisi naɖiɖi le fufɔɣia?

Ẽ, esɔ be ʋusɔgbɔdɔ sue aɖe nanɔ ame ŋu le fufɔɣi, elabena ʋu ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi. Le dukɔ madeŋgɔwo me la, woka nya ta be funɔ 52% mekpɔa iron si sɔ o. Gake ʋusɔgbɔdɔ sesẽ mebɔ o.

Gake eɖanye ʋusɔgbɔdɔ si nu mesẽ o alo esi nu sẽ ŋutɔ le ŋuwò o, ele vevie be nàna woawɔ atike nɛ . Ele vevie ŋutɔ na wò kple viwò si le dɔ me na wò siaa ƒe lãmesẽ.

Aleke ʋusɔgbɔdɔ gblẽa nu le vidzĩa ŋui?

Viwò si le wò dɔme la xɔa nunyiame siwo katã wòhiã, abe iron, vitamin B12, kple folic acid ene tso gbɔwò. Eyata ne nunyiame siawo mesu asiwò o la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe viwòa ƒe tsitsi dzi, vevietɔ le fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔwo me, alo le fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ me .

Nu vevitɔe nye be ne womeda ʋusɔgbɔdɔ sia o la, ʋusɔgbɔdɔ ate ŋu adze vidzĩa hã dzi le edzidzi megbe, si ate ŋu ahe kuxi aɖewo vɛ le eƒe tsitsi me. Azɔ hã, afɔku si le vidzĩa dzidzi kaba (si wodzii do ŋgɔ na ɣeyiɣi si woɖo ɖi) eye eƒe kpekpeme le sue (dzidziɣi ƒe kpekpeme sue) dzina ɖe edzi. Eyata ele vevie ŋutɔ be míalé be na esia.

Ðe ʋu ƒe anyimanɔmanɔ sia ate ŋu ana wòaɖe fua?

Ao, ʋusɔgbɔdɔ le fufɔɣi mehea fufɔfɔ vɛ tẽ o. Gake ne ʋusɔgbɔdɔ sesẽ aɖe le ame ŋu , ate ŋu ahe kuxi bubuwo vɛ le fufɔɣi. Esia tae wokafui be woawɔ atike na ʋusɔgbɔdɔ kaba ale si woate ŋui.

Nukawoe nye nu bubu siwo hea ʋusɔgbɔdɔ vɛ le fufɔɣi?

Fufɔfɔ ŋutɔ ate ŋu ahe ʋusɔgbɔdɔ vɛ, esi ŋutilãa ƒe ʋu ƒe agbɔsɔsɔme le dzidzim ɖe edzi. To vovo na ema la, abe alesi míeƒo nu tso eŋu xoxo ene la, iron, vitamin B12, kple folic acid ƒe agbɔsɔsɔ si mesɔ gbɔ o ye nye nusiwo koŋ gbɔ wòtsona.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, nu bubu siwo gbɔ ʋusɔgbɔdɔ tsona zi geɖe hã ate ŋu agblẽ nu le fufɔfɔ ŋu:

• Dɔléle aɖewo, le kpɔɖeŋu me , sickle cell anemia kple thalassemia, nye domenyiŋusẽfianu ƒe dɔlélewo.
• Ʋudodo enuenu (womekafui be woado ʋu le fufɔɣi o, gake ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ʋudodo do ŋgɔ dzi).
• Ʋu si dona le ame ŋu vevie le dzinukpɔkpɔ me hafi fɔ fu.
• Abi alo polyps le nuɖuɖumeŋusẽ me.

Nukae nye ʋusɔgbɔdɔ sia ƒe dzesiwo?

Gbã la, ɖewohĩ màde dzesi vovototo boo aɖeke ne ʋusɔgbɔdɔ sue aɖe le ŋuwò o. Gake le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àte ŋu ade dzesi nuwo abe:

• Ðeɖi te ŋuwò ŋutɔ (Ðeɖiteameŋu): Ðeko nàte ŋu ase le ɖokuiwò me be ɖeɖi te ye ŋu eye alɔ̃ le ye wum.
• Vuvɔ ƒe seselelãme: Àte ŋu ase vuvɔ togbɔ be ame bubuwo ƒe yame ƒe dzoxɔxɔ sɔ hã.
• Gbɔgbɔtsixetsixe: Gbɔgbɔtsixe ƒe seselelãme le dɔ sue aɖe wɔwɔ vɔ megbe gɔ̃ hã.

Dzesi bubu siwo woate ŋu akpɔ dometɔ aɖewoe nye:

• Taɖuame alo gbɔdzɔgbɔdzɔ
• Sese le ɖokuiwò me be yeƒe dzi le ƒoƒom kabakaba (Fast heartbeat) .
• Taɖuame
• Ŋutilã ƒe amadede ƒe tɔtrɔ (si ƒe amadede nye aŋutiɖiɖi), ŋutigbalẽ ƒe ƒuƒu, alo ƒoƒo bɔbɔe
• Aɖe si le veve sem
• Afɔ siwo meɖea dzi ɖi o ƒe dɔléle nye seselelãme wɔnuku aɖe si me afɔwo te, vevietɔ afɔ siwo le ete, si nana nèdina be yeaʋuʋu.

Ne dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema le ŋuwò la, anyo wu be nàgblɔe na ɖɔkta.

Aleke nàwɔ ade dzesii pɛpɛpɛ ne ʋusɔgbɔdɔ sia le ŋuwò?

Mɔ ɖeka kolia si dzi nàto anya kakaɖedzitɔe ne ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwòe nye be woado ʋu kpɔ . Woyɔa esia be ʋudodo blibo (CBC) . Zi geɖe la, wowɔa CBC dodokpɔ sia le wò sasrãkpɔ gbãtɔ do ŋgɔ na vidzidzi me ne èva nya be yefɔ fu vɔ.

Le ``(CBC)`` dodokpɔ sia me la, wò ɖɔkta adi nusiwo gbɔna:

• Ʋumenugbagbevi dzĩ agbɔsɔsɔme si le wò ŋutilã me, woƒe lolome, kple nɔnɔme (esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàde dzesi nɔnɔme tɔxɛ aɖewo abe sickle cell anemia ene).
• Iron nenie le wò ŋutilã me?
• Ðe vitamin B12 kple folate (vitamin B9) mesɔ gbɔ na wò oa.

Nukae nye ʋusɔgbɔdɔ sesẽ?

Ʋusɔgbɔdɔ sesẽ nye ne wò ʋumenugbagbeviɣi ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu ƒe xexlẽme blibo (CBC) me le gram 6.5 va ɖo 7.9 le desilita ɖeka me (g/dL). Ne wò numekukua me tsonu ɖee fia be ʋusɔgbɔdɔ sesẽ aɖe le ŋuwò la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu be woado ʋu na wò., si fia be àte ŋu atso nya me be yeana ʋu tso egodo. Zi geɖe la, wowɔa esia le dɔnɔdzikpɔƒe. Ʋudodo naa ʋumenugbagbevi dzĩ siwo le lãmesẽ me naa wò ŋutilã kaba.

Aleke woawɔ ada ʋusɔgbɔdɔ le fufɔɣi?

Ʋusɔgbɔdɔ dada le fufɔɣi nɔ te ɖe eƒe sesẽ dzi.

• Le ʋusɔgbɔdɔ si nu mesẽ o va ɖo esi nu mesẽ o gome: Zi geɖe la, wò ɖɔkta aŋlɔ vitamin alo iron si nàno do ŋgɔ na vidzidzi na wò be nàno gbesiagbe. Esiawo ana wò ŋutilã nakpɔ iron, vitamin B12, kple folic acid si sɔ.
• Ʋusɔgbɔdɔ sesẽ: Abe alesi míegblɔe va yi ene la, ahiã be woado ʋu na ame.

Nukae woate ŋu awɔ le aƒeme na ʋusɔgbɔdɔ sia?

Nu nyuitɔ si nàte ŋu awɔ le aƒeme be nàxe mɔ ɖe ʋusɔgbɔdɔ, si tsoa iron, vitamin B12, alo folate ƒe anyimanɔmanɔ gbɔ zi geɖe la nu enye be nàkpɔ egbɔ be nunyiame siawo sɔ gbɔ na ye. No vitamin si nèzãna do ŋgɔ na vidzidzi gbesiagbe abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene. Anyo wu be nàƒo nu kple wò ɖɔkta tso vitamin si nyo na wò ŋu.

Azɔ hã, tɔtrɔwɔwɔ le wò nuɖuɖu ŋu kpena ɖe ŋuwò ŋutɔ.

• Ƒo nuɖuɖu siwo me iron sɔ gbɔ ɖo wu . De amagbe siwo ƒe aŋgbawo le amadede dzẽ me abe aŋanyi kple kale, lã dzĩ (nyilã, gbɔ̃), koklolã (vevietɔ aklã), tɔmelã (vevietɔ halibut, mackerel), mɔli abe lãmi, koklozi, gbe damawo, azi tutu, waintsetse ƒuƒu, kple dati ene ɖe wò nuɖuɖu me.
• Nuɖuɖu siwo me vitamin C sɔ gbɔ ɖo hã le vevie, elabena wokpena ɖe ŋutilãa ŋu wòxɔa iron nyuie wu. Te nusiwo le abe lime, amititsetse, tangerine, lime, guava, guava, mango, tomatos, atadi, kple tɔmelã chili ɖuɖu kpɔ kpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu atsɔ lime vi aɖe akpe ɖe salad ŋu alo aɖu amititsetse le nuɖuɖu vɔ megbe.

Aleke gbegbee nye lãme asẽ le atikewɔwɔ vɔ megbe kpuie?

Ne ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò si tso iron ƒe anyimanɔmanɔ, vitamin B12 ƒe anyimanɔmanɔ, alo folate ƒe anyimanɔmanɔ gbɔ la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be yeƒe lãme sẽ eye ŋusẽ nanɔ ŋuwò le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe tso esime nèdze kpeɖeŋutɔtikewo nono gɔme. Gake ne mèse le ɖokuiwò me be vovototo aɖeke mele ye ŋu o la, kpɔ egbɔ be yegblɔe na yeƒe ɖɔkta.

Nukae dzɔna ne womewɔ atike nɛ o?

Ne womedae o la, ʋusɔgbɔdɔ ate ŋu agblẽ ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe. Ne oxygen ƒe agbɔsɔsɔ si le wò ʋu me dzi ɖe kpɔtɔ la, ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutinuwo ŋu . Ele be wò dzi hã nawɔ dɔ sesĩe wu be wòatsɔ ʋu aƒo xlã wò ŋutilã kple oxygen si mesɔ gbɔ o. Esia dzia wò afɔku be nàxɔ nɔnɔmewo abe:

• Dzi ƒe tsotso ƒe masɔmasɔ `(Arrhythmia)`
• Dzi si keke ta
• Dzi ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie

Eyata mele be woabu ʋusɔgbɔdɔ nu tsɛe o.

Aleke nèwɔna nɔa agbe alo xea mɔ na ʋusɔgbɔdɔ sia?

Nu nyuitɔ si nàte ŋu awɔ atsɔ axe mɔ ɖe ʋusɔgbɔdɔ nue nye be nàɖu nuɖuɖu siwo naa iron miligram 30 ya teti gbesiagbe (anɔ abe zi etɔ̃ ene) . Ne agbɔsɔsɔ ma xɔxɔ tso nuɖuɖu ɖeɖeko me sesẽ na wò la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso iron-tike nono ŋu.

Ele vevie hã be nàno vitamin si wozãna do ŋgɔ na vidzidzi gbesiagbe. Ne anya wɔ la, anyo wu be nàdze vitamin siwo wozãna do ŋgɔ na vidzidzi nono gɔme ne ènya ɖoe be yeafɔ fu ko . Iron mesɔ gbɔ ɖe vitamin aɖewo siwo wozãna do ŋgɔ na vidzidzi me o. Eyata bia wò ɖɔkta be vitamin kae nyo na wò do ŋgɔ na vidzidzi hã.

Gake ele be nàɖo ŋku esia hã dzi. Ne èwɔ nusianu nyuie hã la, ʋusɔgbɔdɔ aɖe ate ŋu anɔ ŋuwò kokoko le ʋu ƒe agbɔsɔsɔ si dzina ɖe edzi le dzɔdzɔme nu le fufɔɣi ta. Esia sɔ. Gake ne èkpɔ dzesi siwo míeyɔ ɖe etame dometɔ aɖe, abe ɖeɖiteameŋu, taɖuame, alo gbɔgbɔtsixetsixe ene la, nunya anɔ eme be nàyi ɖɔkta gbɔ aƒo nu tso eŋu.

Nukae nye etsɔme na amesi le nɔnɔme sia me?

Ne wowɔ atike na amesi ŋu ʋusɔgbɔdɔ le le fufɔɣi la, ate ŋu ahaya nyuie ŋutɔ. Woate ŋu aɖu nɔnɔme sia dzi bɔbɔe to nunyiametikewo kple tɔtrɔ suesuesue siwo wowɔ le nuɖuɖu me dzi. Ne èdzi viwò vɔ la, wò ʋu ƒe xexlẽme kple ʋumenugbagbeviɣi ƒe agbɔsɔsɔ atrɔ ava nɔ abe tsã ene.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta le ʋusɔgbɔdɔ sia ŋu?

Ne ʋusɔgbɔdɔ ƒe dzesi siawo dometɔ aɖe dze ŋuwò la, anyo be nàƒo nu kple ɖɔkta:

• Taɖuame
• Taɖuame
• Dzi ƒe tsotso
• Ŋutilã si ƒe ŋutigbalẽ le ɣie
• Aɖe ƒe abi alo vevesese
• Hiahiã si mebɔ o be woaʋuʋu afɔawo

Ne ètsi dzi alo tsi dzi ɖe esia ŋu la, bia wò ɖɔkta be wòalé ŋku ɖe ʋusɔgbɔdɔ hã ŋu eye wòalé ŋku ɖe ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe agbɔsɔsɔ si le lãmesẽ me ŋu le wò fufɔɣi katã. Mègatsi dzi o, esiawo katã gbɔ kpɔnu li.

Aleke wòle be nàlé be na ɖokuiwò ne ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò?

Nu nyuitɔ si nàte ŋu awɔ ne ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwòe nye be nàdze agbagba aɖu nuɖuɖu si naa lãmesẽ, si me iron sɔ gbɔ ɖo . Gbɔ ɖe eme geɖe eye nàno tsi geɖe . No vitamin kple/alo iron kpeɖeŋutɔ siwo nèzãna do ŋgɔ na vidzidzi abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso kpeɖeŋutɔ nyuitɔ kekeake si nàzã ŋu.

Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Le fufɔɣi la, wò ʋu ƒe agbɔsɔsɔme dzina ɖe edzi abe 20% va ɖo 30% ene, eyata àte ŋu akpɔ ʋusɔgbɔdɔ si nu mesẽ o. Togbɔ be esia ate ŋu asɔ hã la, ele vevie be nànyae.

Ne ètsɔ iron, vitamin C, kple B vitaminwo do ŋusẽ wò nuɖuɖu la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe ʋusɔgbɔdɔ dzi akpɔtɔ ahaxe mɔ ɖe enu. Mègaŋlɔ be be yeano vitamin si wozãna do ŋgɔ na vidzidzi gbesiagbe o. Ðo dze kple wò ɖɔkta gaglãa tso afɔku siwo le ʋusɔgbɔdɔ me le fufɔɣi kple nusiwo ŋu nàtsi dzi ɖo ŋu. To mɔ sia dzi la, mia kple viwòa siaa miate ŋu anɔ lãmesẽ me!

`Ʋusɔgbɔdɔ, fufɔfɔ, iron, hemoglobin, vitamin, folic acid, dzesiwo