Ðe nèle avu wɔm kple akɔta kple kɔ ƒe vevesese atraɖii, vevietɔ sesẽme le ŋdiwo me ƒe geɖea? Ðewohĩ ƒe geɖe va yi hafi wò ɖɔkta gblɔ na wò mlɔeba be, "Ankylosing Spondylitis, alo AS kpuie le ŋuwò," eye nèlé blanui eye wò gbɔdzɔe siaa. "Oo, eyata esiae nye nusi le fu ɖem nam ɣeyiɣi didi aɖee nye sia." Enye nusi sɔ be nàse le ɖokuiwò me nenema. Fifia si míenya nɔnɔmea ƒe ŋkɔ la, mina míalé ŋku ɖe nusi nàte ŋu awɔ be nànɔ agbe si nyo wu, si me dzidzɔ le wu kplii ŋu.
Gbã la, mina míawɔ ɖoɖo nyui aɖe.
Xɔ̃wò vevitɔ le mɔzɔzɔ sia mee nye wò ɖɔkta. Wɔ dɔ kplii be nàwɔ atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si awɔ dɔ na wò wu. Srɔ̃ nu geɖe tso nɔnɔme sia ŋu alesi nàte ŋui. Xlẽ agbalẽwo kple nyatakakadzraɖoƒe siwo dzi nèka ɖo. Bia nyawo wò ɖɔkta. Le nyateƒe me la, esiae nye wò ŋutilã, wò agbe .
Aleke kamedede kpena ɖe ame ŋui? Atike kawoe wòle be mano? Ðe kpekpeɖeŋunu aɖewo li siwo ate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmeawo ŋu siwo ate ŋu akpe ɖe ŋunye le nye gbesiagbedɔwo wɔwɔ mea? Ne ènya se nusiawo katã gɔme nyuie ko la, anɔ bɔbɔe na wò ŋutɔ be nàkpɔ nɔnɔme sia gbɔ.
Ðo ŋku edzi be sidzedze nye ŋusẽ. Zi alesi nènya nu tso dɔléle sia ŋui la, zi nenemae nàte ŋu aɖu edzii.
Mègana ta le kamedede me ne èle veve sem gɔ̃ hã o.
Ŋkeke aɖewo li siwo me mèsena le ɖokuiwò me gɔ̃ hã be yeafɔ tso aba dzi o le vevesese kple sesẽ si le wò ŋutilã me ta. Menya be esesẽna be nàbu kamedede gɔ̃ hã ŋu ne èle sesem le ɖokuiwò me nenema. Gake nu vevitɔ kekeake si mate ŋu agblɔ na wò enye be kamedede nye aʋawɔnu nyuitɔ kekeake siwo nàte ŋu azã atsɔ awɔ avu kple dɔléle sia dometɔ ɖeka.
Ne womede kame o la, ŋutilãa sẽna ɖe edzi eye vevesesea dzina ɖe edzi. Esia tae wòle vevie be nànɔ dɔ dzi ɖo.
- Kamedede siwo me ya le abe azɔlizɔzɔ, tsiƒuƒu, kple gasɔdodo ene nana wò dzi ƒe lãmesẽ kple lãmekawo ƒe ŋusẽ nyona ɖe edzi.
- Kamedede siwo wowɔna le teƒe vovovowo ɖea ƒunukpeƒewo ƒe sesẽ dzi kpɔtɔna eye wònana woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu. Wokpena ɖe ame ŋu hã be woaɖe abi kple vevesese dzi akpɔtɔ.
Ne esesẽ be nàdze egɔme la, yi lãmesẽdɔwɔla gbɔ eye nàwɔ kamedede ƒe ɖoɖo si sɔ na wò. Dze egɔme tso sue eye nàdzi ɣeyiɣi si nèdea kame ɖe edzi vivivi.
Lé be na wò alɔ̃dɔdɔ hã.
Vevesese ate ŋu ana wòasesẽ be nàdɔ alɔ̃ nyuie. Ame geɖe siwo ŋu AS le gblɔ be "yewomate ŋu adɔ alɔ̃ nyuie le zã me o." Kuxiae nye be alɔ̃madɔmadɔ ate ŋu ana dzesiawo nagagblẽ ɖe edzi . Vevesese kple ɖeɖiteameŋu ate ŋu adzi ɖe edzi zi gbɔ zi eve alo zi gbɔ zi etɔ̃. Eyata, dze agbagba nàdɔ alɔ̃ nyuie gaƒoƒo 7-9 le zã ɖeka me.
Kpɔ nyuie vie le nu siawo ŋu:
Ðe ame aɖe le miaƒe ƒomea me gblɔ be yeɖea aɖuɖɔ alo gbɔgbɔtsixe tsia ƒowò le zã mea? Alo ɖe nèsena le ɖokuiwò me zi geɖe be yedɔ alɔ̃ eye ɖeɖi tea ŋuwò le ŋkeke me, togbɔ be èsusu be yedɔ alɔ̃ nyuie le zã me hã?
Esiawo ate ŋu anye nɔnɔme aɖe si woyɔna be alɔ̃dɔdɔ ƒe gbɔgbɔtsixetsixe , si nye ne gbɔgbɔtsixe tsi anyi vie le alɔ̃dɔdɔ me ƒe dzesiwo. Ame siwo ŋu wokpɔ AS le yeyee la le afɔku gã aɖe me be woaxɔ dɔléle sia. Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò la, taflatse gblɔe na wò ɖɔkta.
Mina míanɔ agbe si me lãmesẽ le.
Nya aɖe li be "míenye nusi míeɖuna." Esia le vevie ŋutɔ na amesi ŋu AS le. Nuɖuɖu aɖewo ate ŋu ana abi nadzi ɖe edzi le ŋutilã me. Azɔ hã, nuɖuɖu aɖewo ate ŋu aɖe edzi akpɔtɔ. Sigaretnono hã nye nu vevi aɖe si nana dɔléle sia gagblẽna ɖe edzi. Mina míakpɔ nusiawo nyuie le kplɔ̃ dzi.
| Nusiwo nàwɔ (tsɔ esiawo kpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu) . | Nusiwo wòle be woatɔ te/aɖe wo dzi akpɔtɔ |
|---|---|
| Nuɖuɖu siwo ɖea dɔdzẽ dzi kpɔtɔna: - Amagbe kple atikutsetse yeyewo (vevietɔ amagbe damawo) . - Tɔmelã siwo me ami le abe salmon, mackerel, kple sardines ene - Nu ʋeʋĩwo abe turmeric kple ginger ene - Amititsetse ƒe ami - Nukuwo (Walnuts, Almonds) . | Nusiwo dzia dɔdzẽ ɖe edzi: - Sukli kple nuɖuɖu viviwo kple nunonowo - Nuɖuɖu siwo wotsɔ abolowɔ wɔe (Refined grains) . - Lã dzĩ (nyilã, haƒoƒo) . - Nuɖuɖu siwo ŋu wotrɔ asi le abe soseti kple lãgbalẽgolo ene - Nuɖuɖu si wofli nyuie |
| Numame nyuiwo: - Kamedede gbesiagbe - Alɔ̃dɔdɔ nyuie le zã me - Nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ | Nane si wòle be nàdzudzɔ wɔwɔ godoo: Sigaretnono Sigaretnono nana nusiwo gblẽna le akɔta ƒe ƒuwo ŋu dzina ɖe edzi. Dɔlélea va nu sẽna ɖe edzi. Ne ŋutsuwo noa atama la, mɔnukpɔkpɔ geɖe wu li be ƒu yeyewo (syndesmophytes) nadzɔ ɖe akɔta ƒe akɔtaƒuwo dome, eye akɔta nasẽ keŋkeŋ. Eyata dzudzɔ atamanono egbea. |
Mègavɔ̃ gbeɖe be yeabia kpekpeɖeŋu o.
Ne èle agbe kple dɔléle si nɔa anyi didi abe AS ene la, esɔ be nàse ŋutilã me vevesese kple seselelãme ƒe nuteɖeamedzi siaa. Ŋkeke aɖewo la, ate ŋu alé blanui, dzi naɖe le ƒowò, alo ado dziku. Ðewohĩ àbia ɖokuiwò be, “Nukatae esia dzɔ ɖe dzinye?”
Mègalé seselelãme siawo ɖe asi o. Ðeko ema ana nuwo nagblẽ ɖe edzi na wò.
Ƒo nu tso wò seselelãmewo ŋu na wò ƒomea, xɔ̃wò si dzi nèka ɖo, alo ame aɖe si dzi nèka ɖo. Enyea gbɔdzɔe gã aɖe hã be nànya be menye wò ɖeka koe o. Ne èhiã kpekpeɖeŋu la, bu kpekpeɖeŋu didi tso susumedɔdala gbɔ ŋu. Menye nusi ŋu wòakpe ŋu ɖo gbeɖe o. Enye nusi nàte ŋu awɔ na ɖokuiwò.
Ne ètsɔ mɔnu siawo de wò agbe me la, àte ŋu anɔ agbe dzidzedzetɔe kple dzidzɔ kple AS ƒe kuxia godoo.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Wɔ dɔ kple wò ɖɔkta be nàwɔ atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si sɔ na wò. Srɔ̃ nu tso dɔlélea ŋu.
- Togbɔ be vevesesea le eme hã la, kamedede hiã vevie hafi woate ŋu akpɔ dɔléle sia gbɔ. Mègadzo le edzi gbeɖe o.
- Midɔ alɔ̃ nyuie le zã me. Ne dzesiwo abe aɖuɖɔtoe alo gbɔgbɔtsixetsixe ene le ŋuwò la, gblɔe na wò ɖɔkta.
- Ðe sukli, abolo, kple lã dzĩ dzi kpɔtɔ, eye nàtsɔ amagbewo, atikutsetsewo, kple tɔmelã siwo me ami le akpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu. Dzudzɔ atamanono keŋkeŋ.
- Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe seselelãmewo nu sẽ la, ƒo nu tso eŋu eye nàbia kpekpeɖeŋu. Menye wò ɖeka koe o.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee