Ðe viwòa vɔ̃na ɣesiaɣia? Mina míaƒo nu tso ɖevimenɔɣi ƒe dzimaɖitsitsi ŋu!

Dada, Papa, ɖewohĩ viwò suea vɔ̃na na nu suesuesuewo ɣeaɖewoɣi, alo? Ema sɔ. Gake ɖevi aɖewo li, eye woƒe vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi dzina ɖe edzi ale gbegbe be wògblẽa nu le woƒe gbesiagbedɔwo ŋu. Egbea míele nu ƒom tso nɔnɔme sia si woyɔna be ɖevimenɔɣi ƒe dzimaɖitsitsi, alo ``Dzimaɖitsitsi'' ŋu. Ne míese nya sia gɔme nyuie la, anɔ bɔbɔe be míakpe ɖe mía viwo ŋu.

Ðe vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi nye nu ɖeka? Vovototo kae le vɔvɔ̃ si sɔ kple dzimaɖitsitsi si le dɔléle aɖe ƒe seƒe dome?

Gbã la, mina míase nusi vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi nye gɔme. Vɔvɔ̃e nye alesi míewɔa nui ɖe afɔku ŋutɔŋutɔ ŋu. Tsɔe be avu aɖe ti kpo do go ɖe dziwò kasia esime nèle zɔzɔm le ablɔdzi, eye ɣemaɣie vɔvɔ̃ ɖo wò. Vɔvɔ̃e nye ema. Dzimaɖitsitsi nye dzimaɖitsitsi kple nyaƒoɖeamenu le afɔku aɖe si ate ŋu adzɔ alo nane si ŋu kakaɖedzi mele o ŋu. Vɔvɔ̃ na nu yeyewo vie nye nusi sɔ le ɖevime. Eɖee fia be ɖeviwo le kuxiwo gbɔ kpɔkpɔ le wo ɖokui si srɔ̃m. Abe dzilawo ene la, míate ŋu akpe ɖe ɖeviwo ŋu woase vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi sia gɔme ahaɖu wo dzi.

Gake ɖevi aɖewo tsia dzimaɖi si yia ŋgɔ wu alesi wòle le dzɔdzɔme nu. Ðɔktawo gblɔ be ɖevi siwo ade ɖeka le atɔ̃ ɖesiaɖe me ate ŋu axɔ dzimaɖitsitsidɔ . Ne dzimaɖitsitsidɔ aɖe le ɖevi ŋu la, ate ŋu aƒo asa na nuwo, ado dziku vevie le nu suesuesuewo ta, afa avi, alo ado dziku. Ɣeaɖewoɣi la, wotsia dzi ɣesiaɣi be nane adzɔ. Woate ŋu akpɔ ŋutilã me dzesiwo hã abe dɔgbo ƒe veve, taɖuame, ʋuʋudedi, gbɔgbɔ sesẽ, kple alɔ̃madɔmadɔ ene.

Ðe dzimaɖitsitsi ƒomevi vovovowo le ɖeviwo mea?

Ẽ, dzimaɖitsitsi ƒomevi vovovowo li siwo gblẽa nu le ɖeviwo ŋu. Mina míalé ŋku ɖe vevitɔwo ŋu:

1. Kaklã ƒe Dzimaɖitsitsi ƒe Dɔléle

Esia nye nusi vidada geɖe nya nyuie. Zi geɖe la, le ɣleti 8-12 lɔƒo la, vidzĩwo va vɔ̃na be yewoadzo le yewo dada alo yewo dzikpɔla gbɔ. Wova nɔa vɔvɔ̃m na amedzrowo. Esia nye ɖevi ƒe tsitsi ƒe akpa si sɔ. Zi geɖe la, esia dzi ɖena kpɔtɔna ne wodze do ŋgɔ na sukudede gɔme.

Ke hã, `(Separation Anxiety Disorder)` nye nɔnɔme si nu sẽ vie wu. Ne viwò ɖe vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi si gbɔ eme fia be yeagblẽ ye dada alo ye fofo ɖi, yeayi suku, yeanɔ adzɔge tso aƒeme, alo yemadi be ye ɖeka yeamlɔ anyi o la, esia ate ŋu anye nɔnɔmea. Ne edze abe viwòa le nu xam alo tsi dzimaɖi ɖe nu siawo ŋu wu ɖevi bubuwo ene la, anyo be nàƒo nu kple ɖɔkta.

Bu eŋu kpɔ, Nilu vinyɔnu, Senuri. Exɔ ƒe ade fifia. Egafaa avi vevie ne egblẽ dadaa ɖe sukua ƒe agbo nu eye wòyi klass. Eƒe lãme sẽ zi alesi wòfa tu va se ɖe esime wòkpɔ dadaa ko. Ne dadaa dzo la, efaa avi ŋkeke bliboa eye meɖua nu o. Esia ateŋu anye `(Separation Anxiety Disorder)` ƒe dzesi.

2. Vɔvɔ̃ Tɔxɛwo

Vɔvɔ̃ kpɔa mía ta tso afɔku me. Eyata esɔ be ɖeviwo navɔ̃ na nu aɖewo. Ðewohĩ viwòa le vɔvɔ̃m na dzikedzo, aɖaʋawɔlawo, alo nu bubu aɖe koŋ. Ke hã, `(Vɔvɔ̃ Tɔxɛwo)` nye vɔvɔ̃ na nane si gbɔ eme wu afɔku ŋutɔŋutɔ sã. Le kpɔɖeŋu me, ɖevi ate ŋu asi aɖaɣla eɖokui ne ekpɔ avu, alo ate ŋu anɔ eŋu bum ŋkeke geɖe ahanɔ vɔvɔ̃m nɛ.

3. Hadomegbenɔnɔ Ŋuti Dzimaɖitsitsidɔ

Esiae nye esime vɔvɔ̃ si gbɔ eme be woadrɔ̃ ʋɔnu ye alo agbe ye le ame bubuwo ŋkume, le hadomegbenɔnɔ me. Ðewohĩ viwòa madi be yeaƒo nuƒo alo akpɔ gome le kɔnsɛtwo me o. Alo woate ŋu ase le wo ɖokui me be yewomate ŋu aƒo nu kple ame bubuwo le suku, le teƒe bubu siwo wonya nyuie, alo kple ame yeyewo o. Ðevi aɖewo ate ŋu aƒo asa na hadome nɔnɔmewo kura gɔ̃ hã.

4. Dzimaɖitsitsi ƒe Dɔléle si bɔ

Le go sia me la, ɖevia va tsia dzimaɖi fũu akpa eye wòvɔ̃na ɖe nu vovovo geɖewo ŋu le gbesiagbegbenɔnɔ me. Etsia dzi ɖe etsɔme hã ŋu wu ɖevi bubu siwo nye eƒe ƒemetɔwo. Ate ŋu atsi dzimaɖi geɖe ɖe nu ɖeka ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me, alo dzimaɖitsitsi mawo ate ŋu atrɔ tso ɣeyiɣi yi ɣeyiɣi. Gake etsia dzi ɖe nane ŋu ɣesiaɣi.

5. Vɔvɔ̃ ƒe Amedzidzedze (Vɔvɔ̃ ƒe Dɔléle) .

Ðevi siwo ŋu nɔnɔme sia le la vɔ̃na kpata, eye wotsia dzimaɖi vevie, tsɔ kpe ɖe ŋutilã me dzesiwo ŋu . Bu eŋu be enye dzi si le du dzi (`Heart Palpitations`), taɖuame, kple gbɔgbɔ sesẽ (`Dyspnea`). ``Panic Attacks`` siawo ateŋu ava kpata le susu aɖeke si medze o ta. Wonɔa anyi tso miniti ʋɛ aɖewo va ɖo gaƒoƒo ʋɛ aɖewo eye emegbe wobuna.

Aleke gbegbee dzimaɖitsitsi sia bɔ ɖe ɖeviwo domee?

Le nyateƒe me la, ɖevimenɔɣi ƒe dzimaɖitsitsi bɔ wu alesi nàsusui. Edzea ɖeviwo kple sɔhɛwo ƒe 15% va ɖo 20% dzi. Azɔ hã, dzimaɖitsitsi le sɔhɛ siwo xɔ tso ƒe 13 va ɖo ƒe 18 dometɔ ɖeka le etɔ̃ ɖesiaɖe me. Ebɔ vie le nyɔnuviwo dome.

Aleke mawɔ anya ne dzimaɖitsitsi le vinye ŋu? Nukawoe nye dzesiawo?

Abe dzila ene la, ate ŋu asesẽ be nànya nu si tututu le edzi yim le viwòa ƒe susu me, alo? Ðevi aɖewo atsɔ nyagbɔgblɔ aɖe woƒe dzimaɖitsitsia afia. Woate ŋu agblɔ nya aɖe abe, "Mele vɔvɔ̃m be mayi suku elabena nyemesusu be magakpɔ wò ake o." Gake ɖevi aɖewo menya alesi woaɖɔ woƒe seselelãmewo o. Gake ne ɖeviwo tsi dzimaɖi la, woɖenɛ fiana to woƒe nuwɔna me. Di dzesi siwo le abe esiawo ene le viwòa ŋu:

• Etsia dzimaɖi hefaa avi wu ɖevi bubu siwo nye eƒe ƒemetɔwo.
• Wogblɔna zi geɖe be, "Nyemele dedie o." Woate ŋu agblɔ nyawo abe, "Nye dɔgbo le veve sem," "Nye ŋutilã le veve sem," alo "Nye ta le veve sem."
• Alɔ̃dɔdɔ sesẽna nam, menyɔna tso drɔ̃e baɖawo me, eye mevɔ̃na be nye ɖeka madɔ alɔ̃.
• Esesẽ be nànɔ anyi kpoo, be nànɔ teƒe ɖeka (nɔnɔme si me dziɖeleameƒo mele o).
• Edoa dziku bɔbɔe.
• Esesẽna be woatsɔ susu aɖo nu ŋu.
• Wogblɔna be ‘dɔ mele wuyem o’, alo wogblɔna ɣesiaɣi be ‘dɔ le wuyem’.
• Ʋuʋudedi.
• Wogblɔna be yewomate ŋu ayi suku o.
• Tsileƒe yiyi enuenu.

Nukatae ɖeviwo tsia dzimaɖi alea? Nukawoe gbɔ wòtsona?

Wodzia ɖevi aɖewo kple seselelãme si nu sẽ vie wu. Esesẽna na wo wu be woakpɔ tɔtrɔwo kple seselelãme sesẽwo gbɔ. Domenyiŋusẽfianu ate ŋu anɔ ɖevi siawo si be woatsi dzimaɖi alo dzimaɖitsitsi le ƒomea me . Esia fia be ne dzilawo tsi dzimaɖi la, mɔnukpɔkpɔ sue aɖe li be ɖevia hã natsi dzimaɖi.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, agbemenudzɔdzɔ siwo tea ɖeɖi ame ŋu hã ate ŋu ahe dzimaɖitsitsi vɛ . Ele be ɖevi aɖewo nakpe akɔ kple nuteɖeamedzi geɖe tso woƒe ɖevime ke. Le kpɔɖeŋu me:

• Ame aɖe si te ɖe eŋu ƒe ku.
• Ʋuʋu yi aƒe yeye alo suku yeye me, vevietɔ ne edzɔna enuenu.
• Nuɖuɖu kple nunono si sɔ ƒe anyimanɔmanɔ.
• Be womate ŋu anɔ teƒe si le dedie o.
• Sukudede ƒe ŋutetemanɔamesi tegbee.
• Dzilawo wɔa avu, klãna, eye wogbea wo nɔewo.
• Anyrawɔwɔ, ŋlɔmiwɔwɔ, kple ɖekematsɔleme tso ame bubuwo gbɔ.

Nuka koŋue nana ɖeviwo tsia dzimaɖi?

Esesẽ be woagblɔ nusi koŋ gbɔ ɖevimenɔɣi ƒe dzimaɖitsitsi tsona kple kakaɖedzi. Vɔvɔ̃ nye tsitsi ƒe akpa si sɔ. Ðevi aɖewo kpɔa edzi nyuie. Gake le ɖevi siwo ŋu dzimaɖitsitsi si gblẽa nu le woƒe gbesiagbegbenɔnɔ ŋu le gome la, wosusuna be domenyiŋusẽfianu, nugbagbeviwo, kple ƒome ŋutinya wɔa akpa aɖe.

Kuxi kawoe ate ŋu ado mo ɖa ne womewɔ atike na dzimaɖitsitsi ƒe nɔnɔme sia o?

Ne womekpɔ ɖevi ƒe dzimaɖitsitsia gbɔ nyuie o la, woate ŋu axɔ blanuiléle kple atike muamewo zazã ƒe kuxiwo le etsɔme. Sukudede kple sukudede ate ŋu asesẽ na wo. Wole wo ɖokui wuwu ƒe afɔku gã aɖe hã me . Esiawo nye nya siwo dzi ŋɔ be woase, gake ɖo ŋku edzi be atikewɔmɔnu aɖewo li. Na viwòa ƒe ɖɔkta nado viwòa kpɔ edziedzi. Ne èsusu be viwòa le nu gblẽm le eɖokui ŋu la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.

Aleke ɖɔktawo wɔa anya ne dzimaɖitsitsi le ɖevi ŋu?

Be ɖɔkta alo dɔnɔdzikpɔla nanya kakaɖedzitɔe ne dzimaɖitsitsi le viwòa ŋu la, aƒo nu kpli wò kple viwòa ɖekae. Woabia nya wò tso viwòa ƒe nuwɔna kple ale si nènya be yetsi dzimaɖi ŋu. Woabia viwòa tso dzesi siwo me tom wòle kple ɣeyiɣi si me wòle wo kpɔm ŋu. Woateŋu abia tso asiwò be nàkpe nyabiasewo ɖo (`numekukuwo`) . Ðɔktaa ate ŋu adze agbagba hã be yeaxɔ nyatakaka bubuwo tso woƒe dzesiwo ŋu tso wo vi ƒe nufialawo gbɔ.

Emegbe, wodia nu bubu siwo gbɔ ɖevia ƒe dzesiwo tso.Ne nu bubu aɖeke meli si gbɔ wòtso o, eye ɖevia ƒe dzimaɖitsitsi le fu ɖem nɛ hele ŋusẽ kpɔm ɖe eƒe gbesiagbegbenɔnɔ dzi abe ɣleti ade ene la, woate ŋu akpɔe be dzimaɖitsitsidɔ aɖe le eŋu.

Aleke woawɔ ada dzimaɖitsitsi le ɖeviwo me?

Mɔnu vevi eve li siwo dzi woato ada dzimaɖitsitsi le ɖeviwo me: Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT) kple Atikewɔwɔ. Dɔdamɔnu siawo evea siaa ate ŋu awɔ dɔ le wo ɖokui si, gake edze abe wogawɔa dɔ wu ne wozã wo ɖekae ene.

Sidzedze ƒe Nuwɔna ƒe Dɔdamɔnu (`Sidzedze ƒe Nuwɔna ƒe Dɔdamɔnu` - `CBT`)

`(CBT)` nye mɔnu si wozãna tsɔ fiaa tenɔnɔ ɖe nɔnɔmea nu ƒe ŋutetewo ɖeviwo be wòakpe ɖe wo ŋu woakpɔ dzimaɖitsitsi gbɔ ahaɖu edzi . Kpuie ko la, ebia be woasrɔ̃ afɔɖeɖe suesuesuewo atsɔ ana ŋutilãa ƒe nuwɔna nafa, abu tame le mɔ bubu nu, eye wòadze ŋgɔ vɔvɔ̃. Ðeviwo ateŋu asrɔ̃ `(Coping skills)` siawo ɖekaɖeka (`Individual Therapy`) alo le ƒuƒoƒo me (`Group Therapies`). Dzilawo hã ate ŋu asrɔ̃ nu tso mɔnu siawo ŋu. Ekema ele bɔbɔe be woakpe ɖe ɖeviwo ŋu woasrɔ̃ aɖaŋu siawo le aƒeme.

Tsɔe be Senuri, amesi ŋu míeƒo nu tsoe va yi la dze CBT-dɔdamɔnu gɔme. Dɔdamɔnufiala la fiaa Senuri alesi wòagbɔ ya sesĩe ne vɔvɔ̃ ɖoe kple alesi wòawɔ fefewo atsɔ ana eƒe dzi nadze eme. Vivivi la, esrɔ̃a ɣeyiɣi si wòzãna le klass dadaa manɔmee la dzi ɖeɖe kpɔtɔ. Wofiaa aɖaŋu siawo hã vidadaa be wòatsɔ ade dzi ƒo na Senuri le aƒeme.

Atikewo (atikewo) .

Viwò ƒe ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike siwo tso Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) ƒe hatsotso me, abe:

• Fluoxetine (le kpɔɖeŋu me, Prozac®) .
• Paroxetine (le kpɔɖeŋu me, Paxil®, Pexeva®) .
• Sertraline (le kpɔɖeŋu me, Zoloft®) .

Ne esiawo mewɔa dɔ na viwòa o alo womewɔa dɔ na viwòa o la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike aɖe si woyɔna be Serotonin and Norepinephrine Reuptake Inhibitor (SNRI):

• Duloxetine (le kpɔɖeŋu me, Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®) .

Atike siwo wozãna na ɖevimenɔɣi ƒe dzimaɖitsitsi ƒe nugbegblẽ le ame ŋu

Ne viwòa kpɔ nugbegblẽ le ame ŋu siawo dometɔ aɖe , ele be nàna ɖɔktaa nanya enumake:

• Nulɔdɔ ( e.g., aɖuɖɔtoe, gbɔgbɔ sesẽ) .
• Ʋu le aɖuɖɔ me.
• Dzi ƒe tsotso kabakaba alo esi mewɔ ɖeka o.
• Alɔ̃madɔmadɔ, taɖuame, akɔtave, alo gbɔgbɔ sesẽ.
• Asrã sesẽ.
• Nukpɔkpɔ ƒe tɔtrɔ kpata alo ŋku ƒe vevesese.
• Ameɖokuiwuwu ƒe susuwo alo susu ƒe nɔnɔme si le gbegblẽm ɖe edzi.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, zi geɖe la, mehiã be ɖɔkta naŋlɔ atike na ɖevimenɔɣi ƒe dzimaɖitsitsi o, .Ðewohĩ nu suesuesue aɖewo ate ŋu ado tso eme siwo nu ayi le kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe. Esiawo ate ŋu atrɔ ava ne wotrɔ atike ƒe agbɔsɔsɔme. Viwòa ƒe ɖɔkta aɖe nusiawo katã me na wò eye wòaɖo nyabiase ɖesiaɖe si anɔ asiwò ŋu. Nu suesuesue mawo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu dometɔ aɖewoe nye:

• Tɔtrɔ siwo vaa nuɖuɖudzroame me.
• Alɔ̃dɔdɔ sesẽ alo alɔ̃dɔdɔ.
• Nu ƒuƒu.
• Taɖuame.
• Ʋuʋudedi.
• Dɔgbo ƒe veve, lãmetutudɔ, alo aɖuɖɔtoe.

Ɣekaɣie vinyea ƒe lãme asẽ ne edze atikewɔwɔ gɔme kaba?

Ƒome geɖe dzea egɔme kple CBT zazã gbã. Wotsɔa atikewɔwɔ bubuwo kpena ɖe eŋu ne ehiã. CBT-dɔdamɔnu, eɖanye woawo ɖeɖe (dzilawo kpɔa gome le eme) alo le ƒuƒoƒo me o, ate ŋu akpe ɖe ɖeviwo ŋu woasrɔ̃ mɔ siwo dzi woato aɖe dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ ahanɔ te ɖe wo nu kaba. Esi ɖeviwo srɔ̃a nusiawo kaba ta la, woate ŋu adze woƒe dzi adze eme eye kakaɖedzi nasu wo si le ɣeyiɣi ʋɛ aɖewo ko megbe. Gake ɣeaɖewoɣi la, ne CBT kpena ɖe ame ŋu wòɖea dzesiawo dzi kpɔtɔna vie hã la, ehiãna be woakpe ɖe ame ŋu geɖe wu be woaɖu dzimaɖitsitsi dzi bliboe. Le nɔnɔme mawo me la, atikewo zazã le vevie.

Atikewo abe SSRI kple SNRI ene xɔa ɣeyiɣi aɖe hafi dzea dɔwɔwɔ gɔme. Azɔ hã, menye atikewo katã wɔa dɔ ɖekae na amesiame o. Viwòa ƒe ɖɔkta ate atike ɖeka kpɔ hena ɣeyiɣi kpui aɖe (zi geɖe la, kwasiɖa ʋɛ aɖewo va ɖo ɣleti ʋɛ aɖewo) akpɔe ɖa be eɖea vi hã. Ne mekpe ɖe eŋu o la, ate ŋu ate atike bubu aɖe kpɔ.

Ne dzimaɖitsitsi le vinyea ŋu la, nukae wòle be makpɔ mɔ na?

Ne dzimaɖitsitsidɔ aɖe le viwòa ŋu la, ate ŋu awɔ nu si dzi womate ŋu aɖu o eye wòado dziku. Woate ŋu alé ɖe ŋuwò ahagblɔ na wò be yewomate ŋu ado le aƒea me o. Togbɔ be ɖevimenɔɣi ƒe dzimaɖitsitsi dada xɔa ɣeyiɣi hafi wòwɔa dɔ hã la, zi geɖe la, dzesiawo nyona ɖe edzi. Ne wowɔ atike na ɖevi geɖe siwo ŋu dzimaɖitsitsi le la, woate ŋu akpɔ gome le nuwɔna siwo doa dzidzɔ na wo me, adze xɔlɔ̃wo, awu sukudɔwo nu, eye woase vivi na agbe.

Ke hã, le ɖevi ƒe agbemeɣeyiɣi aɖewo me la, woƒe dzimaɖitsitsi ate ŋu agado gã ɖe edzi. Ɣemaɣi la, ahiã be woatrɔ woƒe atikeawo ƒe agbɔsɔsɔme alo woawɔ atikewɔmɔnu geɖe wu vaseɖe esime woaɖu dzimaɖitsitsi ƒe dzesiawo dzi nyuie.

Aleke nye, abe dzila ene, akpe ɖe vinye ŋu le dzimaɖitsitsi me?

Abe dzila ene la, ɖewohĩ màte ŋu aɖu nuteɖeamedzi siwo le viwòa ƒe agbe me dzi ɣesiaɣi o. Gake àte ŋu akpe asi ɖe woƒe susu ƒe lãmesẽ ŋu ne èkpɔ egbɔ be nusiwo gbɔna:

• De kamedede gbesiagbe ƒe dzi ƒo .
• Na nɔnɔme si me dedienɔnɔ le, si akpe ɖe ame ŋu nanɔ aƒeme kple suku.
• Dɔ alɔ̃ nyuie .
• Na nuɖuɖu nyui si da sɔ .

Azɔ hã, ŋugbledede ƒe mɔnuwo kple gbɔgbɔ deto ƒe kamedede siwo akpe ɖe ɖevia ŋu wòaɖe dzi ɖi.Àte ŋu afia nu hã. De dzi ƒo na viwòa be wòaɖe afɔ suesuesuewo atsɔ aɖu vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi siwo bɔ dzi. Le kpɔɖeŋu me, biabia tso wo si be woayi hadomeƒe aɖe ne èle adzɔge vie, alo akaɖiwo tsitsi ahadze agbagba be yeaɖe dzi ɖi aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo. Esia tua kakaɖedzi ɖo ɖeviwo ŋu eye wòtua tenɔnɔ ɖe nɔnɔmea nu ƒe ŋutetewo ɖo.

Ɣekaɣie wòle be nàgblɔ viwò ƒe dzimaɖitsitsi na ɖɔkta?

Ne viwòa le dzimaɖitsitsi ƒe dzesiwo ɖem fia, medzona o, alo mele nusiwo nènya be yewoate ŋu awɔ o wɔm (e.g., tsileƒe yiyi le wo ɖokui si, dzodzo le aƒea me) , ele be nàƒo nu kple ɖɔkta godoo.

Vevietɔ wu: Ne viwòa le eɖokui wuwu ƒe dzesiwo ɖem fia la, bia kpekpeɖeŋu enumake! Eyae nye be, ne egblɔ nyawo abe ‘Mese le ɖokuinye me be maku’, ‘Viɖe aɖeke mele agbenɔnɔ ŋu o’, alo ne edze abe ele agbagba dzem be yeagblẽ nu le ye ɖokui ŋu ene la, yi atikewɔƒe enumake. Le Sri Lanka la, àte ŋu aƒo ka na Dukɔa ƒe Tagbɔdɔléle Ŋuti Kpekpeɖeŋunaƒe si le ƒe 1926 me hã.

Ðevi si dzimaɖitsitsi le dzi kpɔkpɔ ate ŋu asesẽ. Ebia dzila/dzikpɔla si gbɔa dzi ɖi, si sẽ ŋu be wòalé ŋku ɖe ɖevia ƒe didiwo kple dzikudodo ŋu ahase egɔme be nusi gbɔ nuwɔnaa tsoe nye dzimaɖitsitsi. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu axɔ ɣeyiɣi aɖe hafi nàte ŋu akpɔ atike nyuitɔ na viwòa, gake naneke megblẽ le eŋu o, mègana ta o.

Di ɣeyiɣi nàbu ɖokuiwò hã ŋu. Ðewohĩ èle nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi sem evɔ màkpɔe dze sii gɔ̃ hã o. Abe ale si ko nèkpɔa viwòa ƒe dzimaɖitsitsi ene la, viwò hã kpɔa wò dzimaɖitsitsi, eye wòkpɔa ŋusẽ ɖe woawo hã dzi.

Gbedasi Mamlɛtɔ si Wotsɔ Yi Aƒeme

Enyo, eyata mele mɔ kpɔm be nusi ŋu míeƒo nu tsoe egbea kpe ɖe ŋuwò nèɖo ŋku nya vevi aɖewo dzi.

• Ðevimenɔɣi ƒe dzimaɖitsitsi nye nɔnɔme ŋutɔŋutɔ. Menye ɖevia ƒe vodadae o, eye menye wò vodada hã o.
• Vovototo le vɔvɔ̃ si sɔ kple dzimaɖitsitsidɔ dome. Ne ele ŋusẽ kpɔm ɖe viwòa ƒe gbesiagbegbenɔnɔ dzi la, tsi dzi ɖe eŋu.
• Nya nu tso dzimaɖitsitsi ƒomevi vovovoawo kple dzesi vovovoawo ŋu.
• Ne wozã atike nyuitɔ (CBT, atike ne ehiã) la, woate ŋu aɖu nɔnɔme sia dzi nyuie. Mègavɔ̃ o.
• Abe dzila ene la , wò lɔlɔ̃, kpekpeɖeŋu, kple dzigbɔɖi le vevie na viwòa.
• Mègahe atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo didi ɖe megbe ne ehiã o, vevietɔ ne ètsi dzi be ye vi ate ŋu agblẽ nu le ye ɖokui ŋu.
• Lé be na wò susu ƒe lãmesẽ hã.

Ne kuxi sia tɔgbe le viwòa ŋu la, ke menye wò ɖeka koe o. Teƒe aɖewo li woaxɔ kpekpeɖeŋu le. Nu vevitɔ kekeakee nye be nàwɔ nu kaba.

` Ðeviwo ƒe Dzimaɖitsitsi, Dzimaɖitsitsi, Ðeviwo ƒe Vɔvɔ̃, Susu ƒe Lãmesẽ, Kaklã ƒe Dzimaɖitsitsi, Hadomegbenɔnɔ ƒe Dzimaɖitsitsi, CBT