Èbu nu nenie míezãa míaƒe asiwo le ŋkeke ɖeka me ŋu kpɔa? Tso ŋdi fɔfɔ kple aɖututu dzi, va ɖo nuŋɔŋlɔ, kpekpeme kɔkɔ, ʋukuku, nuɖuɖu, kple vidzĩ sue léle dzi la, míate ŋu awɔ naneke asi eve siawo manɔmee o. Lãmetsi siwo le míaƒe asiwo me kpena ɖe ʋuʋu siawo katã ŋu, tso dɔ suetɔ kekeake abe abɔta tete ene dzi va ɖo dɔ gãtɔ kekeake abe gas-goe kɔkɔ ene dzi. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso lãmeka siawo ŋu.
Nuka tututue dzɔna ɖe lãmeka siwo le asi me dzi?
Kpuie ko la, lãmeka siwo le asi me ye kpena ɖe mía ŋu míeʋãa míaƒe asiwo, abɔwo, kple asibidɛwo. Woate ŋu ama esiawo ɖe akpa vevi eve me.
1. Mɔ̃a ƒe Ʋuʋu Nyui: Kpɔe ɖa le susu me be èle aŋe ƒom, nèle awudziwui ƒe abɔta ƒom, alo nèle nu ŋlɔm nyuie. Esiawo nye dɔ nyui ŋutɔ siwo dzi wokpɔna, siwo bia be lãmeka sue siwo le wò asiwo me nakpe ɖe ŋuwò.
2. Mɔ̃ ƒe Ʋuʋu Gã: Lãmetsi gã sesẽ siwo le wò asiwo me kpena ɖe ŋuwò le dɔ gã sesẽwo abe bɔl dada, kpekpeme kɔkɔ, tutu, kple abɔwo dodo ɖe dzi ne èle kriket ƒom ene me.
Lãmetsi sesẽ siwo woyɔna be lãkusiwoe léa lãmeka siawo ɖe asi ƒe ƒuwo ŋu . Ne èbɔbɔ lãmeka aɖe la, lãkusi siawo kekena heʋãa ƒua.
Aleke lãmeka siwo le asi me la le?
Lãmetsi siwo wu blaeve le míaƒe abɔwo, tso abɔta vaseɖe asibidɛ dzi. Esiawo le akpa vevi eve me: Upper Arm , si nye akpa si le abɔta kple abɔta dome, kple Forearm , si nye akpa si le abɔta kple asibidɛ dome.
Lãmetsi vevi siwo le abɔta ƒe akpa si le etame
Lãmetsi vevi ene le wò abɔta. Biceps kple triceps siwo mí katã míenya la le afisia.
| Lãmeka | Teƒe si wowɔa dɔ le kple dɔwɔwɔ |
|---|---|
| Biceps brachii ƒe lãkusi | Esiae nye lãmeka vevitɔ si le abɔta, si te ɖe ŋutigbalẽa ŋu. Ne èbɔbɔ wò abɔ (le kpɔɖeŋu me, ne ètsɔ wò alɔ va to gbɔ) la, lãmeka sia tsia. Ekpena ɖe ŋuwò hã be nàtrɔ wò alɔnu ɖe dzi. |
| Brachialis ƒe dɔléle | Esia le biceps lãmekaa te goglo. Esiae nye lãmeka vevitɔ si kpena ɖe ŋuwò nèbɔbɔa wò abɔ ɖe abɔta. |
| Coracobrachialis ƒe dɔléle | Esia hã nye lãmeka aɖe si le biceps te. Ebla ɖe abɔtaƒu ŋu eye wòkpena ɖe ame ŋu be alɔa tena ɖe ŋutilãa ƒe axadzi. |
| Triceps brachii ƒe lãkusi | Esia le alɔnu ƒe megbe, le abɔta tame. Lãmetsi sia wɔa nusi to vovo na nusi biceps wɔna, si nye be wòakpe ɖe ame ŋu wòaɖɔ abɔa ɖo le abɔta. |
Lãmetsi siwo le abɔta
Lãmetsi geɖe le teƒea tso abɔta va ɖo asibidɛ dzi. Esiawoe kpɔa ŋusẽ ɖe asibidɛ, asi, kple asibidɛwo ƒe ʋuʋu nyuie dzi. Wole ƒuƒoƒo eve me: gotagome kple goglo.
Abɔta ƒe Lãmetsi Siwo Le Gome
Míate ŋu akpɔ esiawo ɣeaɖewoɣi elabena wole ŋutigbalẽa te kloe.
- Axa si le ete: Lãmetsi siwo le akpa sia (abe `Flexor carpi ulnaris`, `Palmaris longus`, `Flexor carpi radialis`) koŋue ƒoa asibidɛ kple asibidɛwo .
- Megbe (Eta): Lãmetsi siwo le akpa sia (abe `Extensor carpi radialis`, `Extensor digitorum communis`) koŋ kekea asibidɛ kple asibidɛwo ɖe enu .
Abɔta ƒe Lãmetsi Goglowo
Esiawo le lãmeka siwo le etame la te.
- Axa si le ete: Lãmetsi siwo le akpa sia (abe `Flexor digitorum profundus`, `Flexor pollicis longus`) kpena ɖe asibidɛwo kple asibidɛwo ŋu koŋ be woabɔbɔ.
- Megbe (Tame): Lãmetsi siwo le akpa sia (abe `Supinator` kple `Extensor pollicis longus`) wɔa dɔ tɔxɛ aɖewo, abe asi tɔtrɔ yi dzi kple anyime, kple afɔbidɛ gã la keke ɖe enu ene.
Kuxi kawoe bɔ ɖe asi ƒe lãmekawo ŋu?
Esi míezãa wo zi geɖe ta la, afɔku gã aɖe le abi ƒe lãmekawo ŋu.
Lãmetsiwo ƒe Teteɖeanyi:Esiae nye nusi míeyɔna zi geɖe be "lãmeka hehe." Afi siae lãmekawo ƒe kawo kekena akpa alo vuvuna le. Nɔnɔme sia ate ŋu ado mo ɖa ne èkɔ wò kpekpeme fũ zi ɖeka, nède kame si mesɔ o, alo nèyi edzi le ʋuʋu ma ke wɔm (ezãe wògbɔ eme).
Rhabdomyolysis: Esia nye dɔléle sesẽ aɖe, gake ƒã ŋutɔ. Kamedede alo agbagbadzedze fũ akpa nana lãmekawo ƒe kawo gbãna eye woɖea nusiwo gblẽa nu le ame ŋu ɖe ʋukawo me. Esia ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me.
Nukawoe nye kuxi sia ƒomevi ƒe dzesiwo?
Ne lãmeka aɖe le asi me ƒe kuxi aɖe le ŋuwò la, àte ŋu akpɔ dzesiwo abe esiawo ene:
- Lãmetsiwo ƒe veve, woƒe sesẽ, kple woƒe sesẽ: Vevesesea ate ŋu anye vevesese kpata, si nu sẽ, alo ate ŋu anye vevesese si nu metsina o si dzina ɖe edzi vivivi.
- Lãmetsiwo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ: Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be ŋusẽ le yeƒe alɔnu ŋu. Ðewohĩ màte ŋu aʋuʋu wò abɔ nyuie o.
- Ʋuʋudedi alo Ʋuʋudedi.
- Abi alo ʋuʋudedi le afisi abi la le.
Zi geɖe la, ɖɔkta ate ŋu anya lãmeka ƒe ŋeŋe ne edo wò kpɔ. Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu aɖo aɖaŋu be woawɔ ultrasound alo MRI scan be woakpɔ abi si woxɔ la ƒe sesẽme.
Nukawoe nye atike siwo wozãna na lãmeka siwo xɔ abi le asi me?
Atikewɔwɔ nɔ te ɖe abi si woxɔ la ƒe nɔnɔme kple eƒe sesẽ dzi. Wò ɖɔkta ate ŋu akafu esiawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema.
| Atikewɔwɔ ƒe mɔnu | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| RICE ƒe mɔnu | Esia wɔa dɔ ŋutɔ na abi suewo. R - Gbɔɖeme, I - Tsikpe, C - Nutete, E - Kɔkɔme. |
| Atikewo | Ðe vevesese kple abi dzi kpɔtɔ to vevesesenutsitikewo zazã me, vevietɔ (NSAIDs).Woate ŋu akafu atike ƒomeviwo. |
| Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔkpɔ (PT) . | Lãmesẽfefewo le vevie ŋutɔ be woado ŋusẽ lãmekawo eye woagaʋã asi le afɔku megbe. |
| Kekeɖenudɔwɔwɔ | Woate ŋu akeke nu blewuu be wòaɖe vevesese kple sesẽme dzi akpɔtɔ, gake ɖɔkta ƒe mɔfiafia te koe wòle be woadze esiawo gɔme. |
| Amekoko | Le nɔnɔme sesẽwo me, abe ne lãmekaa vuvu keŋkeŋ ene la, ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ nɛ. |
Aleke míewɔna be míaƒe abɔta ƒe lãmekawo nanɔ lãmesẽ me?
Wogblɔ be: "Afɔɖeɖe nyo wu atikewɔwɔ." Eyata mɔxexe ɖe enue nye mɔ nyuitɔ si dzi woato axe mɔ ɖe afɔku nu hafi wòadzɔ.
- Dzoxɔxɔ hafi nàde kame: Hafi nàde kame alo awɔ dɔ sesẽ aɖeke la, kpɔ egbɔ be yedo dzo abe miniti 5-10 ene. Lãmetsi siwo xɔ dzo la mexɔa abi bɔbɔe o.
- Dzi ŋusẽa ɖe edzi vivivi: Mègakɔ kpekpeme kpekpewo zi ɖeka alo nàde kame ɣeyiɣi didi akpa o. Dzi eƒe sesẽme ɖe edzi vivivi.
- Ðo to wò ŋutilã: Ne èle veve sem la, dzudzɔ ewɔwɔ. Nya si wogblɔna be "Vevesese aɖeke meli o, viɖe aɖeke meli o" menye nyateƒe ɣesiaɣi o. Vevesese nye wò ŋutilã ƒe nuxlɔ̃ame.
- Kɔ kpekpemewo ɖe dzi nyuie: Ne èle kpekpemewo kɔm la, zã wò afɔwo kple akɔta ƒe ŋusẽ, ke menye wò abɔ ƒe lãmekawo ɖeɖeko o.
Ɣekaɣie wòle be woakpɔ ɖɔkta
Anyo be nàkpɔ ɖɔkta ne lãmekawo ƒe vevesese si bɔ la nu meɖiɖi le ŋkeke eve alo etɔ̃ megbe o. Gake , ne dzesi siwo gbɔna le ŋuwò la, ele be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake godoo.
- Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe asi le ʋuʋum alo mègase le ɖokuiwò me o.
- Ne èse le ɖokuiwò me be gbɔdzɔgbɔdzɔ sesẽ aɖe le ye si (le kpɔɖeŋu me, ne màte ŋu akɔ kplu gɔ̃ hã o).
- Ne vuvu le asi me.
- Ne wò aɖuɖɔ do viviti (blɔ alo dzĩ) (esia ate ŋu anye rhabdomyolysis ƒe dzesi).
Le ɣeyiɣi sia tɔgbe me la, anyo wu be nàyi kɔdzi si te ɖe ŋuwò wu ƒe Atikewɔwɔ Kpata ƒe Dɔwɔƒe (ETU) .
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Lãmetsi siwo le míaƒe asiwo me ye kpena ɖe mía ŋu le nusianu me tso dɔ sesẽwo wɔwɔ dzi va ɖo nu kpekpewo kɔklɔ dzi.
- Dzoxɔxɔ hafi nàde kame alo awɔ nu kpekpewo kɔklɔ le vevie ŋutɔ be nàkpɔ wò abɔta ƒe lãmekawo ta tso abixɔxɔ me.
- RICE mɔnu (gbɔɖeme, tsikpe, nutete, kɔkɔ) ate ŋu akpe ɖe lãmekawo ƒe tete suesuesuewo ŋu. Gake ne vevesesea nu mefa le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe o la, yi ɖɔkta gbɔ.
- Ne wò alɔnu le veve sem vevie, wò vuvu, wò lãme ʋuʋu, gbɔdzɔgbɔdzɔ sesẽ aɖe le ŋuwò, alo wò aɖuɖɔ ƒe amadede trɔ la, ate ŋu anye nɔnɔme sesẽ aɖe. Eyata yi ɖɔkta gbɔ enumake.
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