Ðe vɔvɔ̃ wɔnuku aɖe hã le mewò ɖe nuheŋusẽ ŋua? (Barophobia) Mina míaƒo nu tso eŋu!

Mí katã mía ŋutɔwo ƒe vɔvɔ̃ le nu vovovowo ŋu. Ame aɖewo vɔ̃na na ʋuwo, bubuwo hã vɔ̃na na kɔkɔƒewo. Gake ɖe nèse be amewo vɔ̃na na nuheŋusẽ kpɔa? Aɖi nusi wɔ nuku vie, gake enye nɔnɔme ŋutɔŋutɔ si me ame aɖewo le fu ɖem na. Egbea míele nu ƒom tso vɔvɔ̃ aɖe koŋ ŋu.

Nukae nye esia (Barophobia)?

Kpuie ko la, Barophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o, eye womate ŋu aɖu dzi o na nuheŋusẽ. Helagbe me nya evee wotsɔ wɔe. "Baros" gɔmee nye nyaƒoɖeamenu alo kpekpeme. "Phobos" gɔmee nye vɔvɔ̃. Eyata ne wotsɔ nya eve siawo ƒo ƒui la, ŋkɔ Barophobia dzɔna.

Nuka tututue amesiwo ŋu Barophobia le vɔ̃na na?

Ame si vɔ̃na na nuheŋusẽ ate ŋu anɔ vɔvɔ̃m na nu vovovo geɖe. Eyae nye be ate ŋu anɔ vɔvɔ̃m be yewoawɔ dɔ aɖewo alo ayi teƒe aɖewo. Bu nu siawo tɔgbe ŋu kpɔ...

• Vɔvɔ̃ be nuheŋusẽ nadzi wo ɖe edzi ahagbã wo: Ne míagblɔe tututu la, woate ŋu ase le wo ɖokui me abe nuheŋusẽ le wo tem ɖe anyigba hele wo gbãm ene. Anɔ eme be ate ɖeɖi ame ŋu ŋutɔ ne èbu esia ŋu, alo?
• Vɔvɔ̃ be nu kpekpe aɖe nadze yewo dzi: Woate ŋu anɔ vɔvɔ̃m ɣesiaɣi be nane kpekpe aɖe, abe kpe gã, ati, alo xɔ aɖe ƒe akpa aɖe ene, adze yewo alo yewoƒe ame vevi aɖe dzi le nuheŋusẽ ta, si ana woadze anyi ahawɔ nuvevi wo.
• Vɔvɔ̃ na gege tso kɔkɔƒe: Esia do ƒome kple vɔvɔ̃ be yeadze anyi tso teƒe kɔkɔ aɖe, abe atrakpui, balkon, alo to ene hã. Elabena míedzea anyi le nuheŋusẽ ta.
• Vɔvɔ̃ na nuwo ƒe gege tso wò asiwo me: Togbɔ be esia sɔ na ame akpa gãtɔ hã la, amesi ŋu Barophobia le ate ŋu avɔ̃ ŋutɔ be nane age tso ye si.
• Vɔvɔ̃ be yewoaƒu tsi le nuheŋusẽ ƒe anyimanɔmanɔ me: Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu abia wo ɖokui be nukae adzɔ ne nuheŋusẽ bu zi ɖeka hã. Ðewohĩ woanɔ vɔvɔ̃m be ne edzɔ alea la, amewo, lãwo, kple nu bubu ɖesiaɖe aƒu tsi ayi yamenutome. Vɔvɔ̃ sia ate ŋu agado gã ɖe edzi ne wokpɔ nu mawo tɔgbe le dzɔdzɔmeŋutinunya me nyakpakpa sinima aɖewo me.

Eyata nukae nye esia (Vɔvɔ̃)?

Azɔ mina míalé ŋku ɖe nusi vɔvɔ̃ nye le goawo katã me ŋu. Vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si dzi womate ŋu aɖu o, si me susu mele o, na nane si mate ŋu agblẽ nu le mía ŋu ŋutɔŋutɔ o, alo si me afɔku mele boo o. Esia nye dzimaɖitsitsidɔ , si nye tagbɔdɔ si do ƒome kple dzimaɖitsitsi. Barophobia nye vɔvɔ̃ ƒe dɔléle aɖe koŋ , si nye vɔvɔ̃ tɔxɛ na nane le dzɔdzɔmenutowo me, abe nuheŋusẽ ene.

Aleke gbegbee Barophobia bɔe?

Esesẽ be woatsɔ akɔntabubuwo agblɔ alesi tututu vɔvɔ̃ sia koŋ bɔ ɖe amewo domee. Esia le alea elabena ame geɖe medina be yewoagblɔ na ame bubuwo be vɔvɔ̃ sia si mebɔ o le yewo ŋu, alo womenya gɔ̃ hã be nɔnɔme sia tɔgbe le yewo ŋu o. Gake le numekuku siwo wowɔ le afisiafi nu la, ame tsitsi siwo ade ɖeka le 10 ɖesiaɖe me (1 le 10 ɖesiaɖe me) kple ɖevi sue siwo ade ɖeka le 5 ɖesiaɖe me (1 le 5 ɖesiaɖe me) le dukɔwo abe United States ene me axɔ vɔvɔ̃ ƒe dɔléle aɖe koŋ, si nye vɔvɔ̃ aɖe koŋ, le woƒe agbemeɣeyiɣi aɖe me.

Amekae le afɔku me wu be wòaxɔ nɔnɔme sia (Barophobia)?

Nu geɖe li siwo ate ŋu ana vɔvɔ̃ sia ƒomevi (Barophobia) alo vɔvɔ̃ ƒe dɔléle bubu aɖe koŋ nadze ame dzi. Kpɔe ɖa be nu siawo ku ɖe ŋuwò hã:

• Le nyɔnuwo gome: Numekuku aɖewo ɖee fia be nyɔnuwo ate ŋu axɔ vɔvɔ̃ vie.
• Dzimaɖitsitsidɔ le ƒome ŋutinya me: Ne dzimaɖitsitsidɔ le wò ƒomea me tɔ aɖe, abe dziwòlawo alo nɔviwòwo ene, ŋu la, anɔ eme be dɔléle sia nadze dziwò.
• Domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo: Wokpɔe be domenyiŋusẽfianu ƒe tɔtrɔ aɖewo (domenyiŋusẽfianu ƒe tɔtrɔ / tɔtrɔwo) hã ate ŋu ana dzimaɖitsitsi ƒe dɔlélewo ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi.

Vɔvɔ̃ bubu kawoe do ƒome kple vɔvɔ̃ na nuheŋusẽ?

Zi geɖe la, vɔvɔ̃ ate ŋu anɔ ame ŋu wu zi ɖeka. Vɔvɔ̃ siawo ate ŋu ado ƒome kple wo nɔewo. Le kpɔɖeŋu me, vɔvɔ̃ bubuwo hã ate ŋu anɔ ame aɖe si vɔ̃na na nuheŋusẽ ŋu abe:

• Acrophobia: Vɔvɔ̃ si gbɔ eme na kɔkɔƒewo.
• (Apeirophobia): Vɔvɔ̃ na seɖoƒemanɔmanɔ, si nye vɔvɔ̃ na nusiwo seɖoƒe meli na o (e.g., dziŋgɔli gã, atsiaƒu goglo).
• Ɣletivimefakaka alo yamenutomevɔvɔ̃: Vɔvɔ̃ na yamenutome, ɣletiviwo, kple ɣletinyigbawo.
• (Basiphobia): Vɔvɔ̃ be yemate ŋu azɔ, adze anyi, alo atsi tre o.
• (Bathmophobia): Vɔvɔ̃ na atrakpui alo togbɛ siwo dzi ʋuʋudedi le.

Nukatae mevɔ̃na na nuheŋusẽ alea gbegbe?

"Nukatae le anyigba dzi la, dzinye koe esia dzɔna ɖe dzinye?" ɖewohĩ àbia ɖokuiwò be. Esesẽ be míagblɔ nenye be nu ɖeka aɖe koe li si gbɔ vɔvɔ̃ na nuheŋusẽ tso. Gake nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ aɖe ate ŋu anye nu vevi aɖe si gbɔ wòtso. Bu nudzɔdzɔwo abe esiawo ene ŋu kpɔ...

• Anyidzedze vevie: Ne ège tso ati dzi le wò ɖevime, alo nège tso kɔkɔƒe eye nèxɔ abi vevie la, ŋkuɖodzinya ma ate ŋu aŋlɔ ɖe wò susu me eye wòahe vɔvɔ̃ sia ƒomevi vɛ.
• Afɔku: Ne wotsɔ wò ƒu gbe tso sɔ dzi, ge tso ʋu si le zɔzɔm me, alo nèdze ŋgɔ afɔku ma tɔgbe.
• Ame bubu si le afɔku me kpɔkpɔ:Ne èkpɔ ame aɖe si nènya alo ame aɖe si mènya o wòdze anyi hexɔ abi vevie, alo wòku gɔ̃ hã la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò seselelãmewo hã dzi.
• Nu kpekpe aɖe ƒe gege: Ne nane abe agbalẽdzraɖoƒe alo nudzraɖoƒe gã aɖe ene ge ɖe dziwò alo ame aɖe si nèlɔ̃ la xɔ abi.
• Nukpɔkpɔ dziŋɔwo: Ame aɖewo hã ate ŋu ase vɔvɔ̃ sia ƒomevi ne wole television dzi wɔna alo sinima dziŋɔwo kpɔm enuenu siwo me yamenutomeyilawo le afɔku me, woƒo wo ɖe yamenutome, alo na afɔkuwo dzɔ le nuheŋusẽ ƒe anyimanɔmanɔ me.

Nu vevitɔe nye be nàse egɔme be menye wò vodadae vɔvɔ̃ sia tso o.

Nukae nye (Barophobia) ƒe dzesiwo?

Zi geɖe la, amesiwo ŋu vɔvɔ̃ sia ƒomevi le nyae be susu mele yewoƒe vɔvɔ̃a me o, si fia be nu ŋutɔŋutɔ aɖeke metso eme o. Gake ne wonya esia hã la, esesẽna na wo be woaɖu woƒe ŋutilã kple susu ƒe nuwɔna dzi ne vɔvɔ̃a do mo ɖa. Àte ŋu akpɔ dzesiwo abe:

• Nye ŋutilã le vuvɔ wɔm hele ʋuʋum.
• Taɖuame kple taɖuame.
• Fifia fũu akpa (hyperhidrosis).
• Dzi ƒe tsotso dzina ɖe edzi zi ɖeka, eye akɔta sena le eɖokui me be ele ƒoƒom (dzi ƒe tsotso).
• Sese le eɖokui me be yeƒe lãme le ʋuʋum eye yeƒe lãme le ʋuʋum.
• Yagbɔgbɔ sesẽ (gbɔgbɔtsixetsixe), gbɔgbɔtsixetsixe ƒe seselelãme.
• Nye abɔwo le ʋuʋum, nye ŋutilã katã le ʋuʋum.
• Nuɖuɖumadzroame (nuɖuɖumadzroame) abe dɔgbo ƒe vevesese alo dɔgbo ƒe dɔléle ene.
• Kasia mesena le ɖokuinye me be mado ɣli ahafa avi.
• Mesena le ɖokuinye me be masi le teƒe si vɔvɔ̃ doa mo ɖa le.

Nɔnɔme siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema ate ŋu ado mo ɖa ne wole nuheŋusẽ ŋu bum alo le nane si do ƒome kplii kpɔm.

Aleke woawɔ ade dzesi nɔnɔmea (Barophobia)?

Ʋudodokpɔ alo scan aɖeke koŋ meli si woatsɔ anya vɔvɔ̃ sia na nuheŋusẽ o. Wò ɖɔkta, ne anya wɔ la, tagbɔdɔdala, akpɔ dɔlélea le dzeɖoɖo tsitotsito kpli wò vɔ megbe . Abia nyawo abe:

• Dzesi kawoe le ŋuwò? (Esɔ kple dzesi siwo míeyɔ ɖe etame).
• Ɣeyiɣi didi kae dzesi siawo li ?
• Aleke vɔvɔ̃ sia doa kplamatse wò gbesiagbegbenɔnɔ, dɔwɔɖui, kple ƒomedodowo?
• Nɔnɔme kawo mee vɔvɔ̃ sia doa mo ɖa le?

Ðɔkta ate ŋu aƒo nya ta be vɔvɔ̃ ƒe dɔléle aɖe koŋ le ŋuwò, alo Barophobia, ne nusiwo gbɔna le ŋuwò:

• Ne èse vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi vevie ne èle nuheŋusẽ ŋu bum alo nèkpɔ nane si do ƒome kplii.
• Ne vɔvɔ̃ sia gakpɔtɔ li ɣleti ade ya teti la .
• Dzesi siawo dzena ɣesiaɣi si nèbu nuheŋusẽ ŋu alo wòku ɖe eŋu.
• Ne ètrɔ wò nuwɔna be yeaƒo asa na nuwo, nɔnɔmewo, alo teƒe siwo hea vɔvɔ̃ vɛ (e.g., màyi kɔkɔƒewo o, màzã atrakpuiwo o).
• Le (vɔvɔ̃) ƒe dzesi siawo ta la, wò...Ne wò dzidzɔkpɔkpɔ kple agbenɔnɔ ƒe nyonyome dzi ɖe kpɔtɔ, ne màte ŋu awɔ wò dɔ nyuie o.

Nukawoe nye atike siwo wozãna na Barophobia?

Nya nyuiae nye be atike nyuiwo li na dɔléle sia (Barophobia)! Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàdo go kple susumedɔdala aɖe si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò. Atia atike si sɔ na wò. Atikewɔwɔ siawo ƒomevi koŋue li:

1. Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT) .

Esia nye susumedɔdada, alo nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ, si ame geɖe lɔ̃a zazã ŋutɔ eye wòkpɔa dzidzedze. Ekpena ɖe ŋuwò nèsea alesi nèbua nuheŋusẽ (sidzedze) kple alesi nèwɔa nu ɖe ​​eŋu (nuwɔna) gɔme. CBT fiaa wò be nàde dzesi wò tamebubu ƒe ɖoɖo siwo mesɔ o, siwo me susu mele o, atsɔ susu siwo sɔ ŋutɔŋutɔ, siwo le lãmesẽ me wu aɖo wo teƒe, eye nàtrɔ alesi nèwɔa nu ɖe ​​vɔvɔ̃ ŋui.

2. Atikewɔwɔ na Amewo ƒe Agbɔsɔsɔme

Esia hã nye susumedɔdada ƒomevi aɖe. Ewɔa dɔ ŋutɔ na amesiwo ŋu vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖewo le. Nusi dzɔna le afisia enye be wò atikewɔla tsɔa wò ɖea go vivivi le nusiwo nana nèvɔ̃na la me, le nɔnɔme si le dedie ŋutɔ, si dzi wokpɔna me. Le kpɔɖeŋu me, gbã la, woɖea nuheŋusẽ ƒe nɔnɔmetata aɖe fiana wò, emegbe woɖea video aɖe fiana wò. Emegbe woate ŋu abia tso asiwò be nàtsɔ nu sue aɖe aƒu gbe ahakpɔe wòadze anyi. To mɔ sia dzi la, vivivi, ne ète ŋu do dzi la, vɔvɔ̃a megava nɔa ŋuwò o. Mlɔeba la, wokplɔ wò va nɔnɔme aɖe si me nàte ŋu adze ŋgɔ nuheŋusẽ vɔvɔ̃manɔmee.

3. Alɔ̃dɔdɔ ƒe atikewɔwɔ

Le esia me la, atikewɔla si wona hehee tsɔa wò dea gbɔɖeme ƒe nɔnɔme deto aɖe me, alo alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme alo alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme. Le nɔnɔme sia me la, wodzea agbagba be yewoaɖe ŋkuɖodzinyawo, tamesusuwo, kple seselelãme siwo do ƒome kple wò vɔvɔ̃ siwo woɖi ɖe wò susu me goglo la afia. Esi nèle alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme me la, woate ŋu aɖo aɖaŋu hã na wò be nàtrɔ wò tamesusuwo kple nɔnɔmewo. Emegbe wodzroa nusiwo ŋu woke ɖo siawo me le susumedɔdada ƒe ɣeyiɣiwo abe CBT ene me be wòakpe ɖe ŋuwò nàɖu vɔvɔ̃ dzi.

4. Atikewo zazã

Le go aɖewo me, vevietɔ ne wò vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi nu sẽ la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike siwo tsia dzimaɖitsitsi nu alo blanuilélenutsitikewo na wò hena ɣeyiɣi kpui aɖe. Wona esiawo be woakpe ɖe ŋuwò nàse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme sẽ eye nàɖu wò dzesiwo dzi esime nèle atike wɔm. Ne atikewɔwɔ nya kpɔ dzidzedze ko la, zi geɖe la, womegahiãa atike siawo o. Mègazã atike siawo gbeɖe atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.

Nukawoe nye kuxi siwo ate ŋu ado tso Barophobia me?

Ne womewɔ nu ɖe ​​vɔvɔ̃ sia si gbɔ eme na nuheŋusẽ ŋu nyuie o la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò agbe dzi. Ðewohĩ àvɔ̃ gɔ̃ hã be yeado le teƒe siwo nèsusu be wole dedie, abe wò aƒe ene. Esia ate ŋu ahe agoraphobia vɛ.Vɔvɔ̃ bubu (i.e., vɔvɔ̃ be yeanɔ gota, le teƒe siwo amewo sɔ gbɔ ɖo, alo ye ɖeka yeazɔ mɔ) hã ate ŋu adze egɔme.

Ne èƒo asa na nu siawo tɔgbi, to aƒeme nɔnɔ me la, àte ŋu ato nu geɖe le agbe me, abe modzakaɖeɖewo, ɣeyiɣi veviwo, dɔwɔɖui, kple sukudede ene.

Vɔvɔ̃ ƒe dɔlélewo hã dzia susu kple ŋutilã me lãmesẽkuxi bubuwo ƒe afɔkua ɖe edzi, abe:

• Blanuiléle , ame ɖokui ɖeɖe ɖe aga le hadome, akogotsitsi ƒe seselelãme, kple ameɖokuiwuwu gɔ̃ hã ƒe susu ɣeaɖewoɣi.
• Vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze kple vɔvɔ̃ ƒe dɔléle (vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze ƒe dzɔdzɔ enuenu).
• Substance use disorder ( woate ŋu azã atike muame alo ahatsunono le mɔ si mesɔ o nu atsɔ aɖu vɔvɔ̃ dzi).

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?

Ne èle nusiawo dometɔ aɖe me tom la, yi ɖɔkta gbɔ, ne anya wɔ la, tagbɔdɔdala alo aɖaŋuɖola, yi ɖahe ɖe megbe:

• Ne vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze siwo wu zi ɖeka le ŋuwò.
• Ne dzimaɖitsitsi atraɖii si doa kplamatse gbesiagbegbenɔnɔ, dɔwɔɖui, alo alɔ̃dɔdɔ le ŋuwò.
• Ne èle blanuiléle ƒe dzesiwo ɖem fia (wòlé blanui ɣesiaɣi, mègatsɔa ɖeke le naneke me o, alɔ̃dɔdɔ kple nuɖuɖu ƒe dzodzro ƒe tɔtrɔ).
• Ne èzu ame si megate ŋu ɖua eɖokui dzi o le atike vɔ̃ɖi alo aha sesẽ zazã ta.

Nukae wòle be mabia nye ɖɔkta?

Ne èyi wò ɖɔkta gbɔ la, àte ŋu abia nya siawo tɔgbe be nàse wò nɔnɔmea gɔme nyuie:

• Nukatae (vɔvɔ̃) sia le ŋunye? Ðe mate ŋu anya nusi tututu gbɔ wòtsoa?
• Nukae nye atikewɔwɔ nyuitɔ kekeake nam?
• Ðe wòle be mate atike si woatsɔ akpɔ dɔlélea gbɔe alo CBT kpɔa?
• Ɣeyiɣi didi kae mahiã atikewɔwɔ?
• Ðe atikewo ate ŋu akpe ɖe ŋunyea? Ðe woƒe nugbegblẽ le ame ŋua?
• Ðe wòle be matsi dzi ɖe kuxi siwo ate ŋu ado tso nɔnɔme sia me ŋua? Nukawoe wonye?
• Ðe nanewo li mate ŋu awɔ le aƒeme atsɔ aɖu vɔvɔ̃ sia dzia?

Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Vɔvɔ̃ na nuheŋusẽ, si wogayɔna be barophobia, ate ŋu ade nyaƒoɖeamenu geɖe wò agbe dzi. Ate ŋu axe mɔ na wò be màgate nu yeyewo kpɔ, ado go, eye màse vivi le agbe me o. Ate ŋu ate ɖeɖi ame ŋu be nàtsi dzi ɣesiaɣi be nuheŋusẽ ana nàdze anyi alo be nu kpekpe aɖe adze ye dzi.

Nu vevitɔe nye be mehiã be wò ɖeka nàdze ŋgɔ vɔvɔ̃ sia o. Barophobia nye dɔléle si woate ŋu ada. Tagbɔdɔdala, susuŋutinunyala, alo aɖaŋuɖola ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu vɔvɔ̃ sia dzi vivivi to atikewɔwɔwo abe nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ kple nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ ene dzi.

Eyata, ne vɔvɔ̃ sia ƒomevi le ŋuwò la, taflatse mègavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu o.Ne wodo alɔ wò nyuie hewɔ atike na wò la, àte ŋu aɖu vɔvɔ̃ sia dzi ahanɔ agbe kple susu ƒe akɔdzeanyi ake!

` Vɔvɔ̃ na nuheŋusẽ, Barophobia, vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, susu ƒe lãmesẽ