Mía dometɔ nenie do asi ɖa no coriander alo ginger tii kplu ɖeka le dzesi gbãtɔ si fia be dzamezã alo kɔdzidɔ si bɔ? Gbetikewo zazã ƒo ke ɖe to ɖe míaƒe dekɔnuwo me vevie. Gake le egbegbe Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔ me la, ele vevie be woase "gbetikewɔwɔ" alo Phytotherapy . Esi nane nye "dzɔdzɔme tɔ" ta la, mefia le eɖokui si be "ele dedie" o. Na míalé ŋku ɖe nusiwo wòle be nànya ŋu nyuie.
Nukae nye Phytotherapy?
Kpuie ko la, Phytotherapy nye numiemiewo, numiemiewo ƒe akpa aɖewo, alo numiemiewo ƒe tsiwo zazã atsɔ akpɔ lãmesẽnyawo gbɔe. Woyɔa esiawo zi geɖe be "phytomedicines" alo "herbal medicines."
Vevietɔ wu la, wobua esia be enye atike si kpena ɖe eŋu . Esia fia be enye nane si nàte ŋu ano tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ siwo wò ɖɔkta ŋlɔ na wò ŋu. Mele be woazãe gbeɖe atsɔ axɔ ɖe atikewɔwɔ gbãtɔ teƒe o.
Le kpɔɖeŋu me, ne èle suklidɔtike si wò ɖɔkta ŋlɔ na wò zãm la, àte ŋu abu gbetike aɖe si nàtsɔ akpe ɖe eŋu. Le nɔnɔme sia me la, ewɔa dɔ abe atike si kpena ɖe eŋu ene. Gake ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta hafi atsɔ nane akpe ɖe wò atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa ŋu.
Le dukɔ geɖe me, siwo dome U.S. hã le la, wodzraa atike siawo zi geɖe abe "nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ" ene. Esia fia be womewɔ dzɔdzɔmeŋutinunya me dodokpɔ sesẽ siwo wowɔ le woƒe dɔwɔwɔ , dedienɔnɔ, alo nyonyome ŋu abe atikewo ene o. Gake le Europa ƒe akpa aɖewo la, wowɔ ɖoɖo ɖe atike siawo ŋu vevie eye ne lãmesẽdɔwɔla aɖe kafui ko hafi woate ŋu akpɔ wo ( atikewɔmɔnu ). Sededewo to vovo le xexeame katã.
Aleke nusiawo kpɔa ŋusẽ ɖe wò ŋutilã dzii?
Gbetikewo ate ŋu awɔ dɔ kple wò ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ ememetɔwo le mɔ vovovowo nu. Numekulawo gale nu srɔ̃m tso mɔnu siawo ŋu kokoko. Woxɔe se be wo dometɔ aɖewo kpɔa ŋusẽ ɖe ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ, dɔlélenutsiŋutete, alo nuɖuɖu ƒe dzodzro dzi.
Mɔnu bubue nye be woaxe mɔ ɖe lãmenugbagbeviwo ƒe gbegblẽ nu. Bu wò ŋutilã ƒe lãmenugbagbeviwo be wonye xɔtunuwo. Nɔnɔmewo abe kansa alo tagbɔdɔ ate ŋu agblẽ nu le mɔxenu siawo ŋu. Numekulawo xɔe se be atike aɖewo siwo le numiemiewo me, siwo woyɔna be phytochemicals , ate ŋu awɔ dɔ abe akpoxɔnu ene atsɔ akpe ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe nusiwo gblẽ le wo ŋu sia nu.
Kpɔɖeŋu Siwo Le Numekuku Me Fifia
Gbetike vovovo siwo ŋu numekulawo le numekuku wɔm le la le ete. Nenɔ susu me na wò be amesiawo dometɔ geɖe gakpɔtɔ le numekuku ƒe afɔɖeɖea me pɛpɛpɛ .
- Ginger: Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe ʋuʋudedi kple ʋuʋudedi ƒe dzesiwo dzi akpɔtɔ. Numekukuwo gakpɔtɔ le edzi yim ku ɖe dedienɔnɔ si le ginger zazã ɖe ŋdi me dɔléle ŋu le fufɔɣi ŋu.
- Ti dama: Ate ŋu aɖe ŋutete afia le avuwɔwɔ kple kansa lãmenugbagbeviwo ƒe tsitsi me alo ana ŋkukuxi siwo suklidɔ (suklidɔ ƒe ŋkume ƒe dɔléle) hena vɛ la nanyo ɖe edzi.
- Probiotics: Togbɔ be wometso numiemiewo me o hã la, zi geɖe la, wotsɔa gbetikewo ƒoa wo nu ƒu ɖe hatsotsowo me. Woate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe dɔgboa ƒe dzesi siwo do ƒome kple nɔnɔmewo abe dɔgbo ƒe dɔléle kple dɔgbo ƒe dɔléle si doa dziku (IBS) ene dzi akpɔtɔ.
- Soya-nuɖuɖuwo: Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu le agbɔsɔsɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ meʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ .
- Tɔmelãmi: Omega-3 fatty acids sɔ gbɔ ɖe eme , si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaxe mɔ ɖe dzidɔ nu.
Afɔku kawoe ate ŋu ado tso gbetikewo zazã me?
Esi nane nye "dzɔdzɔme tɔ" ta la, mefia be naneke megblẽ le eŋu o. Afɔku sesẽwo ate ŋu anɔ eme, eye ele be woana nànya bliboe.
| Ŋɔdzi | Numeɖeɖe Blewu |
|---|---|
| Aɖi si le eme | Numiemie aɖewo ate ŋu anye aɖi ne wono wo le agbɔsɔsɔ si mesɔ o me alo womedzra wo ɖo nyuie o. |
| Atikewo ƒe Nuwɔwɔ Kple Wo Nɔewo | Woate ŋu awɔ nu kple atike bubu siwo nèno (le kpɔɖeŋu me, na ʋu ƒe sisi alo suklidɔ), si ahe afɔku ƒe nugbegblẽ le ame ŋu vɛ alo aɖe wò atikewɔwɔ gbãtɔ ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ. |
| Ðiƒoƒo | Ga kpekpewo (abe lead alo mercury ene) alo dɔlékui siwo gblẽa nu le ame ŋu ate ŋu anɔ nusiwo ŋu womewɔ ɖoɖo ɖo nyuie o me. |
| Nusiwo ŋu nulɔdɔ le | Woate ŋu ahe nusianu vɛ tso ŋutigbalẽ ƒe ʋuʋu dzi va ɖo nulɔdɔ siwo ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me (Anaphylaxis) dzi. |
| Agbɔsɔsɔme si Me Mekɔ O | Nuŋlɔɖi si me kɔ nyuie ƒe anyimanɔmanɔ fia be àte ŋu ano atike si wotsɔ wɔa nuɖuɖua la fũ akpa alo ʋɛ akpa le vo me. |
Atikewo ƒe Nuwɔwɔ Kple Wo Nɔewo
Esiae nye akpa vevitɔ kekeake si ŋu wòle be nàlé ŋku ɖo . Gbetikewo ate ŋu awɔ dɔ kple atike siwo nèzãna fifia. Ele vevie ŋutɔ be wò ɖɔkta nanya nu tso kpeɖeŋutɔ, gbetike, vitamin, alo atike ɖesiaɖe si womeƒlena le atikedzraƒe o si nèzãna ŋu.
Gbetikewo ate ŋu awɔ dɔ kple atikewo abe:
- Blanuilélenutsitikewo
- Aspirin kple NSAID (vevesesenutsitike) bubuwo .
- Vidzidzinutsitikewo
- Ʋu ƒe sisi ƒe atike
- Calcium channel blockers (na dzitodzito me dɔlélewo) .
- Atikewo zazã
- Dɔlélenutsiŋutete ƒe atikewo
- Statin (na ʋumemi) .
- Ʋumenugbagbeviɣitikewo (le kpɔɖeŋu me, Warfarin) .
Nusiwo woŋlɔ ɖi sia meyɔ fũ o. Kpɔ wò ɖɔkta ɣesiaɣi hafi nàdze gbetike yeye ɖesiaɖe gɔme.
Ɣekaɣie Wòadi Atikewɔlawo ƒe Beléle Enumake
Ne èkpɔ dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe esime nèle gbetike aɖe nom la, yi ɖɔkta gbɔ enumake .
- Akɔtave
- Dɔmetɔtrɔ
- Taɖuame
- Alɔ̃madɔmadɔ
- Taɖuame si nɔa anyi ɖaa
- Dzi ƒe tsotso
- Aɖuɖɔtoe kple ʋuʋudedi
- Yagbɔgbɔ kpuie
- Ŋutilã ƒe ʋuʋudedi
Ne èkpɔ dzesi sesẽwo abe gbɔgbɔtsixetsixe alo akɔtave ene la, yi dɔwɔƒe si kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ si te ɖe ŋuwò enumake alo nàƒo ka na 911. Ne èsusu be aɖi aɖe le ŋuwò la, te ɖe aɖinuwo dzikpɔƒe si le mia gbɔ alo dɔwɔƒe si kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ enumake.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Numiemiewo ƒe atikewɔwɔ zãa numiemiewo hena atikewɔwɔ, gake "dzɔdzɔme" mefia be "wole dedie o."
- Dzɔdzɔmeŋutinunya me kpeɖodzi si sɔ mele gbetike geɖe siwo ku ɖe woƒe dedienɔnɔ kple woƒe dɔwɔwɔ ŋu o.
- Vevietɔ wu: Dzro gbetike ɖesiaɖe si ŋu bum nèle me kple wò ɖɔkta ɣesiaɣi.
- Na wò lãmesẽdɔwɔla naŋlɔ atike, vitamin, kple kpeɖeŋutɔ siwo katã nèzãna ƒe ŋkɔ bliboa.
- Ne èkpɔ dzesi aɖewo siwo mebɔ o esime nèle gbetike aɖe nom la, dzudzɔ eŋudɔwɔwɔ enumake eye nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.
