Mí katã míeɖua nu wògbɔa eme vie ɣeaɖewoɣi, alo? Enye nusi sɔ be nàwɔe le kplɔ̃ɖoƒewo, azãɖuƒewo, alo ne èle gota kple xɔ̃wòwo. Gake ɖe nèkpɔnɛ zi geɖe be yemete ŋu ɖua yeƒe nuɖuɖu dzi o, ɖua nu geɖe wu ne èɖi ƒo gɔ̃ hã, eye emegbe nèléa blanui vevie, ŋu kpea wò, alo ɖia fɔ ɖokuiwò le esia ta? Ekema ŋutinya sia anɔ vevie na wò ŋutɔ. Míele nu ƒom tso nɔnɔme sia ŋu egbea.
Nuka tututue nye Nuɖuɖu Vɔ̃ɖi ƒe Dɔléle (BED)?
Kpuie ko la, Nuɖuɖu Agbɔsɔsɔme (BED) nye nuwɔna ƒe tagbɔdɔléle. Ebia be woaɖu nu gbogbo aɖewo le ɣeyiɣi kpui aɖe me, eye womaɖu wo dzi kura o. Menye ahatsunono ɣeaɖewoɣi koe wònye o. Enye nusi kpɔa ŋusẽ ɖe wò agbenɔnɔ dzi gbesiagbe eye wòwɔna na wò abe ɖe wòle ŋusẽ kpɔm ɖe dziwò ene. Ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò susu, seselelãme, kple wò ŋutilã ƒe lãmesẽ dzi.
Bu eŋu ale. Dɔ gɔ̃ hã mele wuwòm o, gake èyi edzi le nu ɖum. Togbɔ be èsena le ɖokuiwò me be yeɖi ƒo hã la, èsena le ɖokuiwò me be yemate ŋu adzudzɔ o. Zi geɖe la, wò ɖeka koe wɔa esia, le adzame tso ame bubuwo gbɔ. Ne èɖu nu vɔ la, dzi ɖena le ƒowò, ŋu kpea wò, eye nèléa blanui le ɖokuiwò ŋu. Ne tsatsam sia dzɔna zi ɖeka le kwasiɖa me alo esi wu nenema la, ke ɖewohĩ Nuɖuɖu Gãna ƒe Dɔléle le ŋuwò.
Esia nye susu me kuxi aɖe si le ame geɖe ŋu gake womeƒoa nu tso eŋu o. Edzea nyɔnuwo dzi abe ŋutsuwo ene, eye wògblẽa nu le sɔhɛwo hã ŋu. Eyata ele vevie be nàɖo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o.
Ðe dzesi siawo hã le ŋuwòa?
Ame aɖe si ŋu Nuɖuɖu fũu akpa ƒe kuxi le ate ŋu akpɔ dzesi siawo. Kpɔe ɖa be nya siawo nye nya siwo nènya nyuie hã.
| Dzesi si dzena | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Amesi megate ŋu ɖua eɖokui dzi o | Ne èdze nuɖuɖu gɔme la, màte ŋu aɖu nu agbɔsɔsɔme si nèɖuna alo nusi nèɖuna dzi o. Màte ŋu adzudzɔ ne èsusu be "ehiã be yeadzudzɔ" gɔ̃ hã o. |
| Nuɖuɖu fũ kple nuɖuɖu kabakaba akpa | Nuɖuɖu geɖe wu alesi wòle dzɔdzɔmee, kabakaba ŋutɔ. |
| Nuɖuɖu vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yemele dedie o | Nuɖuɖu ale gbegbe be nàse le ɖokuiwò me be yeƒe ŋutilã me mekɔ o alo dɔgbo nase veve, togbɔ be ènya be yeɖi ƒo hã. |
| Nuɖuɖu dɔwuame manɔmee | Nuɖuɖu gbogbo aɖe ɖuɖu ne ŋutilã me dɔ mele wuwòm o, ɖewohĩ le nuɖuɖu nyui aɖe ɖuɖu vɔ megbe kpuie. |
| Nuɖuɖu ɖeɖe, le adzame | Esi alesi gbegbe nèɖua ŋu kpea wò ta la, àte ŋu adze agbagba be yeaɣlae ɖe ame bubuwo eye wò ɖeka nàɖu nu. Àte ŋu aɣla wò nuɖuɖu gɔ̃ hã. |
| Fɔɖiɖi ƒe seselelãme | Ne ame ɖu nu wògbɔ eme vɔ la, dziɖeleameƒo, ŋukpe, fɔɖiɖi, kple blanuiléle sesẽ aɖe nɔa ame me. |
Vevietɔ wu la, amesiwo ŋu Nuɖuɖu Vɔ̃ɖi ƒe Dɔléle le la mekpɔa gome le wo ɖokui ƒe ʋuʋudedi, aɖuɖɔtoewo zazã ɖe mɔ gbegblẽ nu, alo kamedede fũu akpa me le nuɖuɖu vɔ megbe o, abe alesi wòle le nɔnɔmewo abe Bulimia Nervosa ene gome ene. Woƒe nuɖuɖu ƒe tsatsam wu enu kple nuɖuɖu.
Nukatae esia dzɔna ɖo? Nukawoe nye afɔku siwo le eme?
Susu ɖeka aɖeke meli si tae wòle alea ɖo o. Zi geɖe la, nu geɖe ƒe ƒuƒoƒoe nana esia dzɔna.
- Susu kple seselelãme ƒe nusiwo gbɔ wòtso: Zi geɖe la, amewo trɔna ɖe nuɖuɖu ŋu be yewoaɖe dzi ɖi alo aŋlɔa seselelãme sesẽwo abe nuteɖeamedzi, dziku, blanuiléle, kple akogotsitsi ene be hena ɣeyiɣi aɖe. Ne wole nu ɖum la, lãmetsi siwo doa dzidzɔ na ame abe serotonin kple dopamine ene dona le ahɔhɔ̃a me. Togbɔ be esia naa gbɔdzɔe ame hena ɣeyiɣi aɖe hã la, ate ŋu ava zu numame na ame.
- Domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi: Ne nuɖuɖukuxi alo tagbɔdɔléle bubu aɖe le wò ƒomea me la, ke èle afɔku me vie be nàxɔ dɔlélea.
- Nu gbagbewo ƒe nusiwo gbɔ wòtsona: Ne atike aɖewo siwo le ahɔhɔ̃a me meda sɔ o hã ate ŋu ana nuɖuɖu dzi ɖuɖu nasesẽ.
Tabla si le ete la ɖe afɔku bubu geɖe siwo gblẽa nu le esia ŋu fia.
| Afɔku ƒe nusi gbɔ wòtso | Alesi esia kpɔa ŋusẽ ɖe edzii |
|---|---|
| Ƒome ŋutinya | Nuɖuɖukuxiwo alo susu me kuxiwo le ƒomea me tɔwo ŋu. |
| Nuɖuɖumadzroame enuenu | Ne èdze agbagba be yeaɖu yeƒe nuɖuɖu dzi eye wò ŋutilã mekpɔ nunyiame si wòhiã o la, didi be yeaɖu nu si dzi yemate ŋu aɖu o ate ŋu adzi ɖe edzi. |
| Vevesesegã | Nudzɔdzɔ dziŋɔwo, abe ŋlɔmiwɔwɔ ene, siwo me woto le ɖevime alo le agbe me. |
| Susu ƒe nɔnɔme bubuwo | Nɔnɔmewo abe Blanuiléle, Dzimaɖitsitsi, ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), kple Body Dysmorphic Disorder (BDD) ene ƒe amesinɔnɔ. |
Kuxi siwo ate ŋu ado mo ɖa ne womekpɔ wo gbɔ o
Ne èŋe aɖaba ƒu esia dzi be enye nuɖuɖu ƒe dzodzro ko la, ate ŋu ahe susu kple ŋutilã me kuxi geɖe vɛ le ɣeyiɣi aɖe megbe.
- Lãmesẽkuxiwo: Lãmesẽkuxi geɖe ate ŋu ado mo ɖa, abe lolo akpa, suklidɔ, ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ, ʋusɔgbɔdɔ, dzidɔ, kple ƒunukpeƒeveame ene.
- Susu me kuxiwo: Blanuiléle kple dzimaɖitsitsi ate ŋu adzi ɖe edzi. Nuwɔna aɖe li be woaɖe asi le hadomegbenɔnɔ ŋu ahatsi akogo. Bubudede ame ɖokui ŋu dzi ɖena kpɔtɔna ŋutɔ. Le go aɖewo me la, nuvevi wɔwɔ ame ɖokui ƒe susuwo ate ŋu ado mo ɖa gɔ̃ hã.
Ðe wòanya wɔ be woahayaa? Nukawoe nye atikewɔmɔnuawo?
Ẽ, anya wɔ godoo! Menye nusi mate ŋu adzɔ o be woahaya tso esia me o. Gake exɔa ɣeyiɣi eye ebia kpekpeɖeŋu tso eŋutinunyalawo gbɔ. Atikewɔwɔmɔnu vevi etɔ̃e li.
1. Tagbɔdɔléle ƒe atikewɔwɔ
Esiae nye atike vevitɔ si wɔa dɔ wu na Nuɖuɖu Gãna ƒe Dɔléle. Ebia be nàƒo nu kple atikewɔla tso susu kple seselelãme siwo le eme siwo le wò nuwɔna hem vɛ ŋu. Mɔnu vevi geɖewo li:
- Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT):Nusɔsrɔ̃ sia fia alesi nàde dzesi susu kple nuwɔna gbegblẽ siwo kpɔa ŋusẽ ɖe wò nuɖuɖu dzi ahatrɔ woe.
- Dialectical Behavior Therapy (DBT): Ekpena ɖe ŋuwò nèkpɔa seselelãme sesẽwo gbɔ, nɔa te ɖe nuteɖeamedzi nu, eye ƒomedodo nyuiwo nanɔ asiwò.
- Amewo Dome Tagbɔdɔdada (IPT): Eléa fɔ ɖe kuxi siwo le wò ŋutɔ wò ƒomedodowo me kple nuteɖeamedzi siwo le wò agbe me gbɔ kpɔkpɔ ŋu.
2. Atikewo zazã
Le go aɖewo me la, atikewo ate ŋu ahiã tsɔ kpe ɖe susumedɔdada ŋu. Esiawo menye nuɖuɖu fũu akpa ƒe atike tẽ o, gake woate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖu nusiwo gbɔ wòtsona dzi.
- Lisdexamfetamine (Vyvanse®): Togbɔ be esia nye atike si wozãna tsɔ daa ADHD hã la, wokpɔe be ekpena ɖe ame ŋu be woaɖe seselelãme ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi si dzi womate ŋu aɖu o si dzɔna le nuɖuɖu fũu akpa dzi akpɔtɔ.
- Blanuiléle kple dzimaɖitsitsi ƒe atikewo: Ne nɔnɔmewo abe blanuiléle alo dzimaɖitsitsi ene le ŋuwò la, wo dada ate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be nàɖu nuɖuɖu fũu akpa dzi.
- Atike siwo tsia nuɖuɖu ƒe dzodzro nu: Le ame aɖewo gome la, ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike siwo tsia nuɖuɖu ƒe dzodzro nu hena ɣeyiɣi kpui aɖe.
Nu vevitɔe nye be ele be nàzã atike siawo katã le wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo te ko.
3. Nuɖuɖu Kple Nunyiame
Ele vevie ŋutɔ hã be nàwɔ ɖoɖo ɖe nuɖuɖu si da sɔ ŋu kple nuɖuɖuŋutinunyala ƒe aɖaŋuɖoɖo. Taɖodzinu vevitɔ le afisia menye be woaɖe lolo dzi akpɔtɔ o. Taɖodzinuae nye be wòazu numame na nuɖuɖu edziedzi si ana ŋutilãa nakpɔ nunyiame si hiã. Esia ate ŋu aɖe nuteɖeamedzi le nuɖuɖu ŋu dzi akpɔtɔ.
Nusiwo nàte ŋu awɔ be nànɔ agbe kple nɔnɔme sia
Togbɔ be èle dɔwɔla bibiwo ƒe kpekpeɖeŋu dim hã la, nu siawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàse ɖokuiwò gɔme ahaɖu ɖokuiwò dzi.
- Nuɖuɖu le Susu me: Tsɔ vie do ŋgɔ na wò nuɖuɣi kple ne èle nu ɖum. Gbugbɔ gbɔgbɔ sesĩe. Ðe dɔ le wuwòm nyateƒea? De dzesi ale si wò ŋutilã sena le eɖokui me. Te nuɖuɖu blewu kpɔ, eye nàse vivi na wò nuɖuɖua ƒe vivi kple ʋeʋẽ.
- De dzesi dɔwuame vavãtɔ: Ŋutilã me dɔwuame nye dɔgbo ƒe veve, taɖuame, kple ŋusẽmanɔamesi ƒe seselelãme. Seselelãme ƒe dɔwuame nye didi si nu sẽ kpata be yeaɖu nuɖuɖu aɖe koŋ. Se vovototo si le wo ame evea dome gɔme.
- Ðu nu ne dɔ le wuwòm: Mègalala vaseɖe esime dɔ nawu wò eye dɔ nawu ɖokuiwò wòaku o. Ne èwɔe nenema la, anɔ eme be màgate ŋu aɖu ɖokuiwò dzi o. Ðu nu le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi.
- Dzra ŋkekenyuigbalẽ: Ŋlɔ nu si nèɖuna, ɣeyiɣi si nèɖua nu, kple ale si nèsena le ɖokuiwò me ɣemaɣi la ɖi. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àse nusi ʋãa wò nèɖua nu fũu akpa gɔme.
- Ƒo asa na nusiwo aʋã wò: Ne ènya de dzesi nusiwo aʋã wò ko la, dze agbagba nàƒo asa na wo. Dzudzɔ nuɖuɖu aɖewo tsɔtsɔ va aƒea me. Ƒo asa na nɔnɔme siwo ana nuteɖeamedzi nadzi ɖe edzi.
Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?
Ne ɖikeke suetɔ kekeake gɔ̃ hã le mewò be nuɖuɖukuxi aɖe le ye alo ame aɖe si nènya ŋu la, yi ɖɔkta gbɔ kaba ale si nàte ŋui. Esia menye naneke si ŋu wòle be ŋu nakpe le alo aɣla o. Esia nye nɔnɔme si woate ŋu ada keŋkeŋ ne wodae.
Zi geɖe la, amesiwo ŋu dɔléle sia le medina be yewoalɔ̃ ɖe edzi be kuxie wònye o. Eya ta ele vevie ŋutɔ be míawo, abe ƒometɔwo kple xɔlɔ̃wo ene, míado alɔ wo ahade dzi ƒo na wo be woaƒo nu tso nya sia ŋu. Wò ɖɔkta ate ŋu ana mɔfiame si nèhiã la wò eye wòaɖo wò ɖe atikewɔmɔnu si sɔ wu gbɔ.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Nuɖuɖu fũu akpa ƒe kuxi (BED) menye nuɖuɖu fũu akpa ko o, ke enye tagbɔdɔ ŋutɔŋutɔ si hiã be woawɔ atike nɛ.
- Dzesi vevitɔwoe nye nuɖuɖu fũu akpa si dzi womate ŋu aɖu o kple fɔɖiɖi kple ŋukpe sesẽ ƒe seselelãme siwo kplɔe ɖo.
- Susu, domenyiŋusẽfianu, kple nugbagbeŋutinunya ƒe nu geɖe ate ŋu ahe nɔnɔme sia vɛ.
- Tagbɔdɔdadae nye atike si wɔa dɔ wu ɖesiaɖe na esia. Atikewo kple nunyiame ŋuti aɖaŋuɖoɖo hã ate ŋu ahiã.
- Ne wò alo ame aɖe si nènya le dzesi siawo kpɔm la, ele vevie be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo kaba. Ðo ŋku edzi be ame geɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee