Ne tagbɔdɔléle si nye bipolar disorder , le ŋuwò la, ɖewohĩ ànɔ susum be tsɔ kpe ɖe atike siwo wò ɖɔkta ŋlɔna na wò ŋu la, anyo be nàte vitaminwo, gbetikewo, alo kpeɖeŋutɔtikewo kpɔ. Esiawo le bɔbɔe fifia le internet kple atikedzraƒewo, eyata ele dzɔdzɔme nu be nàtsɔ ɖe le wo me. Gake ɖe esiawo nyo na wò nyateƒea? Ðe woɖea via? Ðe afɔku aɖewo lia? Mina míadi nu geɖe tso wo ŋu egbea.
Nukawoe nye nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ siawo?
Kpuie ko la, nusiawo nye nusiwo míeɖuna tsɔ kpe ɖe nuɖuɖu siwo míeɖuna gbesiagbe ŋu be woatsɔ akpe ɖe nunyiame aɖewo míaƒe ŋutilã ŋu. Esiawo ate ŋu ava le mɔ vovovowo nu. Le kpɔɖeŋu me:
- Vitamin siwo le lãme na ame
- Tomenukunuwo
- Gbetikewo alo numiemie bubuwo
- Amino acid siwo le lãme na ame
- Nuwo abe enzymewo ene
- Nusi woɖe tso numiemie alo lã aɖe ƒe akpa aɖe me
Gake nu vevitɔ le afisiae nye be womedoa atike siawo kpɔ vevie abe atike siwo ɖɔkta ŋlɔna na wò ene o. Esia fia be zi geɖe la, dzɔdzɔmeŋutinunya me kpeɖodzi boo aɖeke meli si ɖo kpe woƒe nyonyome, dedienɔnɔ, kple nenye be wodaa dɔléle aɖe ŋutɔŋutɔ dzi o. Eyata ele be nàbu eŋu zi eve hafi azã wo.
Mègaŋlɔ be gbeɖe o: Atike siawo zazã ɖe atike siwo wò ɖɔkta ŋlɔ na wò na tagbɔdɔléle si me susu mele o ate ŋu anye afɔku gã aɖe.
Kpekpeɖeŋunanu aɖewo siwo wosusu be wokpena ɖe bipolar ŋu
Azɔ mina míalé ŋku ɖe nunyiametike xɔŋkɔ aɖewo siwo li le asi me siwo ame aɖewo zãna tsɔ kpena ɖe ame ŋu le tagbɔdɔléle si nye tagbɔdɔléle ŋu.
1. Nukae nye 5-HTP (5-hydroxytryptophan)?
5-HTP nye nusi kpena ɖe ame ŋu wòwɔa ahɔhɔ̃meka aɖe si woyɔna be serotonin le míaƒe ahɔhɔ̃ me. Serotonin nye dɔla si kpɔa nuwo abe míaƒe seselelãme, alɔ̃dɔdɔ, kple dziɖeɖi dzi. Ne serotonin ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe kpɔtɔ la, míate ŋu akpɔ nuwo abe blanuiléle, dzikudodo, kple alɔ̃madɔmadɔ ene.
Eyata ame aɖewo xɔe se be 5-HTP nono ana serotonin ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi eye wòana seselelãme nanyo ɖe edzi. Numekuku suewo ɖee fia be ate ŋu ana gbɔdzɔe aɖe le blanuiléle si nu mesẽ o ŋu .
Gake esia ate ŋu anye afɔku na amesi ŋu tagbɔdɔléle le!
Esi wònye be 5-HTP ate ŋu ana serotonin ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi le ahɔhɔ̃a me zi ɖeka ta la, ate ŋu ahe susu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ƒe ɣeyiɣi aɖe vɛ alo ana alɔ̃madɔmadɔ si li xoxo la nagagblẽ ɖe edzi. Eyata menyo be woano 5-HTP ɖɔkta aɖeke makpɔmakpɔ o.
2. Nukae nye DHEA (dehydroepiandrosterone)?
DHEA nye lãmetsi aɖe si míaƒe ŋutilã wɔna le dzɔdzɔme nu. Wowɔnɛ nyuie vaseɖe míaƒe ƒe 20-awo ƒe domedome, gake emegbe vivivi la, edzi ɖena kpɔtɔna. Boblododo aɖewo gblɔna be DHEA nono ana ame tsitsi nagbɔdzɔ, ana ame ƒe seselelãme nanyo ɖe edzi, eye wòaɖe blanuiléle dzi akpɔtɔ.
Togbɔ be numekuku aɖewo ɖee fia be ate ŋu aɖe blanuiléle dzi akpɔtɔ vie hã la, afɔku le eme na amesi ŋu tagbɔdɔléle le hã. Esi wònye be DHEA nye lãmetsiŋusẽ ta la, enono ate ŋu atrɔ ŋutilãa ƒe lãmetsiŋusẽ ƒe dadasɔ. Azɔ hã, woka nya ta be DHEA hea tagbɔdɔ, dziku si gbɔ eme, kple nuwɔna siwo mewɔa nu kpata o vɛ . Eyata menyo hã be woanoe atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
3. Ðe viɖe aɖe le tɔmelãmi (Fish Oil - Omega-3) ŋua?
Omega-3 ami siwo le tɔmelãmi me, vevietɔ EPA kple DHA, siwo le vevie ŋutɔ na míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe dɔwɔwɔ kple lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ.
Numekukuwo ɖee fia be omega-3 ate ŋu ana gbɔdzɔe aɖe tso blanuiléle me le tagbɔdɔléle si nye tagbɔdɔléle me, gake womekpɔe be ekpɔa ŋusẽ gã aɖeke ɖe alɔ̃madɔmadɔ dzi o .
Nu vevitɔe nye be tɔmelãmi nye ‘kpeɖeŋutɔ’ na atike siwo wò ɖɔkta ŋlɔ na wò ko. Menye atike vevitɔa teƒenɔla gbeɖe o. Ne èzãa tɔmelãmi la, ele be nàtia atike nyui aɖe si me EPA kple DHA siaa le. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso esia hã ŋu.
4. Ðe St. John’s Wort nyoa?
St. John’s Wort nye gbetike xɔŋkɔ aɖe si wozãna le Europa ɣeyiɣi didi aɖee nye sia na blanuiléle sue va ɖo esi nu sẽ. Ekpɔa ŋusẽ ɖe ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔwɔwɔ le ahɔhɔ̃a me, abe serotonin ene hã dzi.
Gake St. John’s Wort nye afɔku gã aɖe na amesi ŋu tagbɔdɔléle le.
Le esi teƒe be esia naɖe blanuiléle dzi akpɔtɔ la, ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe. Azɔ hã, ne èle atike nom na tagbɔdɔléle alo dɔléle bubu aɖe la, St. John’s Wort ate ŋu awɔ dɔ kple atike ma vevie. Eyata womeɖo aɖaŋu kura be woazã St. John’s Wort na tagbɔdɔléle si nye tagbɔdɔléle o.
Mlɔeba la, ku ɖe kpeɖeŋutɔ siwo wozãna ŋu
Mina míaƒo nya siawo nu ƒu kpuie le kplɔ̃ aɖe dzi.
| Kpekpeɖeŋunanu | Viɖe si Ate Ŋu Akpɔ | Afɔku le Bipolar me |
|---|---|---|
| 5-HTP ƒe dɔwɔwɔ | Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu le blanuiléle si nu mesẽ o me. | Ate ŋu ahe alɔ̃madɔmadɔ vɛ alo adzi ɖe edzi. |
| DHEA si nye DHEA | Ate ŋu ana seselelãme nanyo ɖe edzi. | Mania ate ŋu ana ame nado dziku. |
| Tɔmelãmi (Tɔmelãmi - Omega-3) . | Woate ŋu akpe ɖe blanuiléle ŋu (to atikewo zazã me). | Mekpɔa ŋusẽ boo aɖeke ɖe alɔ̃madɔmadɔ dzi o. Atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo dzi koe. |
| Yohanes Kɔkɔe ƒe Akpɔkplɔ | Ekpena ɖe ame bubu siwo ŋu blanuiléle fafɛ le ŋu. | Womekafui na bipolar o. Ate ŋu ahe alɔ̃dɔdɔ vɛ. Ewɔa nu gbegblẽ ɖe atike bubuwo ŋu. |
Mègana nya "dzɔdzɔme" flu wò o. Numiemie aɖewo (e.g., marigolds) nye dzɔdzɔmenuwo gake aɖi le wo me, alo? Eye nenema kee nye kpeɖeŋutɔ siawo hã. Woate ŋu akpɔ nugbegblẽ le ame ŋu hã. Woate ŋu awɔ nu kple atike siwo nènona hã eye woahe nɔnɔme siwo me afɔku le vɛ.
Eyata kpɔ egbɔ be yeƒo nu tso atike ɖesiaɖe, vitamin ɖesiaɖe, kple gbetike ɖesiaɖe si nèno ŋu na wò ɖɔkta. Eya ɖeka koe ate ŋu agblɔ nusi tututu nyo na wò nɔnɔmea eye wòle dedie wu na wò.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Afɔku le eme ŋutɔ be nàzã kpeɖeŋutɔtikewo ɖe atike siwo wò ɖɔkta ŋlɔna na wò na tagbɔdɔléle si me susu mele o teƒe. Mègawɔe nenema gbeɖe o.
- Nya "dzɔdzɔme" mefia "dedie" o. Esiawo hã ƒe nugbegblẽ le ame ŋu kple afɔkuwo le wo ŋu.
- Ne èle atikewo nom na tagbɔdɔléle alo nɔnɔme bubu aɖe la, kpɔ egbɔ be yena wò ɖɔkta nanya hafi adze kpeɖeŋutɔ yeye ɖesiaɖe (vitamin, gbetikewo, kple bubuawo) gɔme.
- Nuwo abe St. John’s Wort ene koŋ ate ŋu anye afɔku gã aɖe na amesiwo ŋu tagbɔdɔléle le, eye woate ŋu ahe manic episode vɛ.
- Ɣeaɖewoɣi la, kpeɖeŋutɔ, abe tɔmelãmi ene, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ‘abe kpeɖeŋutɔ’ na wò atikewɔwɔ vevitɔ, gake ne èdzro eme kple wò ɖɔkta vɔ ko hafi wòle be nàwɔ nyametsotso ma.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee