Esia nye nyati vevi aɖe, gake enye nusi ŋu wòle be míaƒo nu tsoe. Fufɔfɔ nye ɣeyiɣi dzeanitɔwo dometɔ ɖeka le nyɔnu geɖe ƒe agbe me. Gake le nyɔnu aɖewo gome la, ɣeyiɣi sia medoa dzidzɔ na ame abe alesi wosusui ene o. Ke boŋ woate ŋu ase vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, kple vevesese le ɣeyiɣi sia katã me. Susu vevi siwo gbɔ esia tso dometɔ ɖeka ate ŋu anye nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ aɖe si me woto esime wonye ɖevi alo sɔhɛ tsitsi, abe gbɔdɔdɔ ƒe agbegbegblẽnɔnɔ ene.
Ne wò ŋutilã le tɔtrɔm le fufɔɣi, lãmetsiŋusẽwo le tɔtrɔm, eye nèle dzadzram ɖo ɖe vidzidzi ŋu la, ŋkuɖodzinya mawo siwo woxe mɔ na tso ɣeyiɣi siwo va yi me ate ŋu atrɔ ava. Ele abe abi xoxo aɖe gbugbɔgaʋu ene. Gake nu vevitɔ kekeake si wòle be nànyae nye be mehiã be wò ɖeka nàdze ŋgɔ esia o eye be mɔ aɖewo li siwo dzi nàto ato esia me.
Alesi ɣeyiɣi siwo va yi ƒe vɔvɔli dovivitiwo kpɔa ŋusẽ ɖe fifi ɣeyiɣi dzii
Nuteƒekpɔkpɔ wɔnublanui sia tɔgbe le ɖevime ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe nyɔnu ƒe agbemeŋkekewo katã dzi, vevietɔ le alesi wòxɔa lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ me. Vidzidziŋutinunyala kple nyɔnuŋutinunyala siwo le numekuku wɔm tso esia ŋu gblɔ be nyɔnu aɖewo siwo to nɔnɔme mawo me kpɔ la vɔ̃na be yewoayi nyɔnuwo ƒe dɔdala gbɔ gɔ̃ hã. Esia le alea elabena nuwo abe vidzidɔ dodokpɔ ene ɖoa ŋku vevesese xoxoa dzi na wo.
Nyɔnu aɖewo sena le wo ɖokui me be yewotsi dzodzodzoe le dodokpɔ sia me, abe ɖe yewomenya naneke o ene. Enye woƒe mɔ si dzi woato adze agbagba be ‘yewoaɖe kadodo ɖa’ le susu me tso ɣeyiɣia gbɔ. Le ame bubuwo gome la, nudzɔdzɔ xoxoa gatrɔna vaa wo dzi abe sinima ene. Míeyɔa esia be ``flashbacks.'' Ɣemaɣi la, woate ŋu afa avi zi ɖeka, adzo le vɔvɔ̃ ta, alo azu ŋutasẽlawo.
Le nuteƒekpɔkpɔ siawo ta la, nyɔnu aɖewo vɔ̃na be yewoanɔ ƒomedodo me kple ŋutsuwo, be yewoaɖe srɔ̃ gɔ̃ hã. Ne wole dzidzɔ kpɔm le srɔ̃ɖeɖe me gɔ̃ hã la, woate ŋu agbe alo anɔ vɔvɔ̃m be yewoadɔ kple wo nɔewo. Ŋu kpea wo eye woawo ŋutɔwo ƒe ŋutilã nyɔa ŋu na wo.
Ðe fufɔfɔe nye kuxi gãtɔa?
Bu ale si wòanɔ ne amesi to nusia me nafɔ fu ŋu kpɔ. Ne ƒodoa le tsitsim eye lãmetsiŋusẽwo le tɔtrɔm la, ŋkuɖodzinya xoxo mawo tea fuɖeɖe na wò gbesiagbe. Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be yemate ŋu aɖu ye ɖokui dzi o, àte ŋu alé blanui, eye màse le ɖokuiwò me be yemele dedie o. Ame aɖewo medina be ame bubuwo nakpɔe be yewofɔ fu o, eya ta wodzea agbagba be yewoaɣlae to awu gã siwo me mekɔ o dodo me.
Gbɔdɔdɔ kple wo srɔ̃ŋutsuwo gɔ̃ hã ate ŋu asesẽ ŋutɔ le ɣeyiɣi sia me. Ame bubu ƒe ‘tsitsi’ le vidzidɔ me kple gbɔdɔdɔ ƒe seselelãme ate ŋu anye nusi dzi womate ŋu ado dzi atsɔ o. Nyateƒee, seselelãme siawo ate ŋu abɔ ɖe funɔ siwo ŋu womewɔ ŋlɔmi le o ŋu ɣeaɖewoɣi. Gake le amesi ŋu nuveviwɔame aɖe le va yi gome la, seselelãme siawo sɔ gbɔ akpa.
Ne míagblɔe tututu la, woyɔa nɔnɔme sia be Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). Esia ate ŋu agadze le fufɔɣi.
Nɔnɔme sia (PTSD) ate ŋu ana nyɔnu aɖewo natsi dzodzodzoe fũu akpa le fufɔɣi. Ate ŋu ana hã be vidzidɔa nadze ƒoƒo gɔme kwasiɖa alo ɣleti geɖe do ŋgɔ na ŋkeke si wòle be wòadzi (vidzidɔa ƒe tete kaba).
Vɔvɔ̃ sia nu yina le vidzidzi megbe o. Vidada siwo do go nuteƒekpɔkpɔ siawo tɔgbe la dina be yewoakpɔ yewo vinyɔnuwo ta akpa, eye ne ŋutsuvi le wo si la, ke ɖia ɖi eya kple wo srɔ̃ŋutsuwo madzemadzee.
| Seselelãme & Dzesi Siwo Ate Ŋu Akpɔ | Ale Si Nàte Ŋu Axɔ Kpekpeɖeŋu |
|---|---|
| Vɔvɔ̃ vevie na atikewɔlawo ƒe dodokpɔwo, vevietɔ nyɔnuwo ƒe vidzidɔ dodokpɔwo. | Gblɔ nusiwo me nèto va yi na wò ɖɔkta do ŋgɔ ale be wòate ŋu ase wò gɔme eye wòakpe ɖe ŋuwò nàse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme. |
| Nudzɔdzɔ siwo dzɔ va yi ƒe megbenyawo kple dzimaɖitsitsi sesẽwo. | Ele vevie ŋutɔ be nàdo go kple atikewɔla/aɖaŋuɖola si dzi nèka ɖo eye nàƒo nu tso susumedɔdada ŋu. |
| Seselelãme be yeɖe ye ɖokui ɖa le vidzĩ si le vidzidɔ me ŋu, seselelãme abe ɖe ame ŋutɔ ƒe ŋutilã menye ame ŋutɔ tɔ o ene. | Ŋlɔ wò seselelãmewo ɖe ŋkekenyuigbalẽ me. Ðe nya sia me na srɔ̃wò eye nàxɔ eƒe kpekpeɖeŋu. |
| Vɔvɔ̃ si gbɔ eme na vidzidzi ƒe vevesese, vɔvɔ̃ na ametutu le vidzidzi me. | Na wò susu nadze akɔ anyi to ŋugbledede kple gbɔgbɔ ƒe kamededewo me. Ƒo nu tso wò vɔvɔ̃ ŋu na wò ɖɔkta hafi nàdzi vi. |
Mɔzɔzɔ be woakpɔ dɔyɔyɔ kple akɔfafa
Esia ate ŋu aɖi vɔvɔ̃ na wò. Gake nya nyuiae nye be fufɔfɔ menye ɣeyiɣi si me woanɔ agbe le vɔvɔ̃ me na ŋkuɖodzinya veve siawo o. Mɔ geɖe li siwo dzi míato ada seselelãme ƒe abi siawo eye míaƒe susu nadze akɔ anyi.
Gblɔ nyateƒea na wò ɖɔkta: Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Gblɔ wò vidzidziŋutinunyala tso wò tsãgbenɔnɔ ŋu. Esia akpe ɖe wo ŋu woase wò gɔme. Woaɖe dodokpɔa me na wò hafi nàwɔe, axɔ mɔɖeɖe na wò, eye woawɔe le mɔ si adze ŋuwò nu.
Di aɖaŋuɖoɖo: Nuƒoƒo kple aɖaŋuɖola si wona hehee ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò seselelãme ƒe agba dzi akpɔtɔ. Eɖea vi ŋutɔ ne àte ŋu akpɔ dɔwɔƒe siawo le wò fufɔɣi katã .
Ƒo nu kple wò zɔhɛ: Esia ate ŋu asesẽ. Gake ele vevie ŋutɔ be nàgblɔ wò seselelãmewo kple wò vɔvɔ̃wo na srɔ̃wò. Togbɔ be ate ŋu asesẽ nɛ be wòaƒo nu tso nya sia ŋu le gɔmedzedzea me hã la, ne enya se nu gɔme na wò ko la, akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ. Esia ana ƒomedodo si le mi ame evea dome la me nasẽ ɖe edzi.
Kpekpeɖeŋunahawo: Nuƒoƒo na nyɔnu bubu siwo to nuteƒekpɔkpɔ mawo tɔgbe me ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be menye ye ɖeka koe o.
Mègaŋlɔ be o, fufɔfɔ ate ŋu anye mɔnukpɔkpɔ hã be woada abi siwo woxɔ va yi. Wò ŋutilã si le agbe yeye wɔm nye nukunu. Ne èle nukunu ma kpɔm la, àdze dada gɔme eye àlɔ̃ wò ŋutilã.
Le kpɔɖeŋu me, ne viwò suea lé ŋku ɖe ŋuwò heko alɔgbɔnu esime nèle no nam, eye vidzĩa dzudzɔ avifafa ne èlée la, àkpɔ alesi gbegbe wò ŋutilã sesẽe eye wòlɔ̃ wòe. Seselelãme ma akpe ɖe ŋuwò nàtutu vɔvɔli doviviti xoxo mawo ɖa vivivi. Ðewohĩ màte ŋu aŋlɔ nusiwo dzɔ va yi be keŋkeŋ o, gake àte ŋu anɔ agbe kplii godoo, ŋusẽ kple dada.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Ne seselelãme ƒe fuɖename aɖe le fu ɖem na wò le nudzɔdzɔ dziŋɔ aɖe si dzɔ va yi ta la, ke menye wò vodadae o .
- Menye wò ɖeka koe dze ŋgɔ nɔnɔme sia o. Nyɔnu geɖe le xexeame siwo to nuteƒekpɔkpɔ mawo tɔgbe me kpɔ. Menye wò ɖeka koe o .
- Ŋukpe aɖeke mele kpekpeɖeŋu didi ɖe esia ta me o. Enye afɔɖeɖe sẽŋu aɖe si nèle wɔwɔm na ɖokuiwò.
- Ele vevie be nàƒo nu kple wò ɖɔkta kple wò zɔhɛ tso wò seselelãmewo kple nuteƒekpɔkpɔ siwo su asiwò va yi ŋu. Woate ŋu akpe ɖe ŋuwò.
- Àte ŋu ahaya tso nɔnɔme sia me to nuwo abe aɖaŋuɖoɖo, ŋugbledede, kple kpekpeɖeŋunahawo ene dzi.
- Àte ŋu azã fufɔfɔ kple vidadanyenye abe mɔnukpɔkpɔ xɔasi aɖe ene atsɔ ada abi siwo nèxɔ va yi eye nàtsɔ dada kple lɔlɔ̃ alé ŋku ɖe wò ŋutilã ŋu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment