Ðe sinamɔn nyo na suklidɔ nyateƒea? Mina míakpɔe ɖa godoo!

Ðe ame aɖe le wò ƒomea me si ŋu suklidɔ le? Alo ɖe suklidɔ le ŋuwò ŋutɔa? Ekema anya se ŋutinya si nye be "sinamɔn zazã ɖea sukli si le ʋu me dzi kpɔtɔna." Ame aɖewo tsɔa sinamɔn kakɛ aɖe dea woƒe tii me henonɛ, tsɔa sinamɔn vi aɖe kpena ɖe woƒe nuɖuɖu ŋu, eye wo katã wole mɔ kpɔm be yewoate ŋu aɖu yewoƒe suklidɔa dzi. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nusi nye nyateƒe alo menye nyateƒe o le ŋutinya sia me, kple nusi dzɔdzɔmeŋutinunya gblɔ tso eŋu ŋu.

Ðe sinamɔn ɖea sukli si le ʋu me dzi kpɔtɔna nyateƒea? Nukae numekukua gblɔ?

Kpuie ko la, nyataƒoƒo aɖeke meli si me kɔ, si ŋu kakaɖedzi le ku ɖe nenye be sinamɔn kpena ɖe suklidɔ ŋu o. Nusiwo do tso numekuku siwo wowɔ le nyati sia ŋu me tsi tre ɖe wo nɔewo ŋu.

Numekuku sue aɖewo ɖee fia be kadodo le sinamɔn zazã kple sukli ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me ƒe nyonyo dome. Le numekuku siawo nu la, sinamɔn ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖu sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzi to insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete dzi ɖeɖe kpɔtɔ le ŋutilãa me me.

Le kpɔɖeŋu me, le numekuku aɖe me la, wona lɔlɔ̃nu faa dɔwɔlawo sinamɔn gram 1 va ɖo 6 gbesiagbe hena ŋkeke 40 sɔŋ. (Sinamɔn si wotu gram ɖeka anɔ abe teaspoon afã ene.) Le numekukua ƒe nuwuwu la, numekulawo kpɔe be yewoƒe ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe kpɔtɔ abe 18% ene eye sukli si le ʋu me dzi ɖe kpɔtɔ abe 24% ene.

Gake, nu vevitɔe nye esi. Le numekuku bubu geɖe me la, sinamɔn meɖe sukli alo ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋu me dzi ɖe kpɔtɔ ŋutɔ o . Le nusiwo do tso eme siwo tsi tre ɖe wo nɔewo ŋu alea ta la, lãmesẽhabɔbɔ gãwo le xexeame godoo, abe Amerika Suklidɔ Habɔbɔ ene, mekafui be woazã sinamɔn abe suklidɔ ƒe atike ene o.

Ðe wòle dedie be suklidɔléla nazã sinamɔna?

Sinamɔn agbɔsɔsɔme si míezãna le míaƒe nuɖuɖu me la le dedie na ame akpa gãtɔ. Gake wokpɔe be ga kpekpewo abe lifi ene le sinamɔn ƒomevi aɖewo siwo le asi me la me. Eyata ele vevie be nàƒle sinamɔn nyui tso teƒe si dzi woka ɖo.

Nu ɖeka gali si ŋu wòle be míalé ŋku ɖo. Ne aklã me kuxi aɖewo le ŋuwò la, sinamɔn agbɔsɔsɔme ɖuɖu ate ŋu ana nɔnɔmea nagagblẽ ɖe edzi . Eyata ne nɔnɔme sia tɔgbe le ŋuwò la, ele be nàɖɔ ŋu ɖo ŋutɔ ne èle sinamɔn zãm.

Nusiwo wòle be nànya tso cinnamon-tikewo ŋu

Fifia la, ame aɖewo noa sinamɔn-mi le atikekui alo atikekuiwo me abe kpeɖeŋutɔ ene. Ne èle esia wɔwɔ ŋu bum la, kakaɖedzitɔe la, mègawɔe ne mèbia wò ɖɔkta le susu aɖeke ta o . Aɖaŋuɖoɖo sia le vevie ŋutɔ, vevietɔ ne èle atike bubu aɖe zãm.

To vovo na atikewo la, se mebia tso atike siawo wɔlawo si be woaɖo kpe edzi be wole dedie alo wowɔa dɔ nyuie o. Esia fia be míate ŋu aka ɖe edzi nenye be nusi le wo dzi ŋutɔŋutɔ le wo me alo nenye be wotsaka wo kple nu bubu siwo gblẽa nu le ame ŋu o. Eyata ne èle nane si le abe esia ene ƒlem la, atike si ƒe nyonyome ƒe ɖaseɖigbalẽ le abe NSF International, US Pharmacopeia, alo Consumerlab ene tiatia ate ŋu ana kakaɖedzi aɖe wò le eƒe nyonyome ŋu.

Ðe sinamɔn wɔa dɔ kple atike bubuwoa? (Nuwɔwɔ aduadu) .

Ẽ, biabia vevi aɖe ŋutɔe nye esia. Cinnamon, vevietɔ ne esɔ gbɔ la, ate ŋu awɔ dɔ kple atike alo gbetike bubu siwo nèzãna.

Vevietɔ ele be nàɖɔ ŋu ɖo ŋutɔ ne èle sinamɔn nom kpe ɖe gbetike bubu siwo ɖea sukli ƒe agbɔsɔsɔ dzi kpɔtɔna le ʋu me ŋu. Elabena evea siaa ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi ate ŋu aƒo ƒu eye wòana wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ naɖiɖi afɔkutɔe . Woyɔa nɔnɔme sia be suklidɔ.

Woŋlɔ gbetike kple nu siwo ŋu wòle be nàkpɔ nyuie le la dometɔ aɖewo ɖe kplɔ̃ si le ete la dzi.

Menye ema ɖeɖeko o, ke afɔkuwo hã li ne èno sinamɔn kple suklidɔtikewo. Eyata ne mia kple wò ɖɔkta miedzro eme eye mietso nya me be yewoate sinamɔn kpɔ la, kpɔ egbɔ be yelé ŋku ɖe sukli si le ʋu me ŋu edziedzi . Ne èse le ɖokuiwò me be sukli si le yeƒe ʋu me le ɖiɖim akpa la, na wò ɖɔkta nanya enumake .