Nukae nye Coenzyme Q10 (CoQ10)? Mina míakpɔ nusi tututu wònye ɖa!

Ðewohĩ èkpɔ vitamin kple kpeɖeŋutɔ ƒomevi ɖesiaɖe le atikedzraƒewo alo le Internet dzi, alo? Ɣeaɖewoɣi la, xɔ̃wò aɖe gblɔa wo ŋu nya na wò, alo nèkpɔa wo le boblododo aɖe me. Ŋkɔ ɖeka si ŋu ɖewohĩ èsee nye Coenzyme Q10, alo CoQ10 kpuie. Eyata nuka tututue nye CoQ10? Ðe wònyo na míaƒe ŋutilãa? Atikee wònyea? Mina míaƒo nu tso nusianu ŋu bɔbɔe eye eme nakɔ.

Nuka tututue nye Coenzyme Q10 (CoQ10)?

Kpuie ko la, Coenzyme Q10 nye nusi wowɔna le dzɔdzɔme nu le míaƒe ŋutilã ƒe lãmenugbagbeviwo me. Ekpena ɖe lãmenugbagbevi ɖesiaɖe kloe si le míaƒe ŋutilã me ŋu wòwɔa ŋusẽ. Azɔ hã, CoQ10 nye atike si tsia dzoxɔxɔ nu sẽŋu ŋutɔ .

Fifia ɖewohĩ ànɔ nusi nye antioxidant ŋu bum. Abe alesi gayibɔ kakɛ aɖe xɔa gbe ne edze ɣea ene la, lãmenugbagbevi siwo le míaƒe ŋutilã me hã ate ŋu agblẽ eye "woaxɔ dzo" le susu vovovowo ta. Nusi tsia dzoxɔxɔ nu xea mɔ na lãmenugbagbevi mawo ƒe gbegblẽ eye wòkpɔa wo ta.

When taken as a supplement , woxɔe se be CoQ10 doa alɔ dzi kple ʋukawo ƒe lãmesẽ. Gake nu vevi aɖe li si gɔme wòle be mí katã míase le afisia. CoQ10 menye atike si ɖɔkta ŋlɔna na ame o. Enye nuɖuɖu si wotsɔ kpena ɖe nuɖuɖu ŋu . Eyae nye be menye nane si wodo kpɔ vevie heda asi ɖe edzi be woatsɔ ada dɔléle aɖe koŋ abe atike si wozãna edziedzi ene o. Eyata ele be míaɖɔ ŋu ɖo le nu geɖe ŋu hafi azãe.

Nusiwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi azã esia

Ne èle tame bum be yeadze CoQ10 nono gɔme, alo ne èle enom xoxo la, anyo be nàƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta. Vevietɔ ne nɔnɔme siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò la, ele be nàna wò ɖɔkta nanya.

• Ne nulɔdɔ aɖe le ŋuwò : Gblɔe na mí ne nulɔdɔ aɖe le ŋuwò, menye ɖe Coenzyme Q10 ɖeɖeko ŋu o, ke boŋ atike bubu aɖe, gbetike, nuɖuɖu, nusiwo wotsɔ dzraa nuɖuɖu ɖo, alo nuɖuɖu ƒe amadedewo hã ŋu.
• Ne èfɔ fu alo nèle agbagba dzem be yeafɔ fu: Ele vevie be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo hafi nàno kpeɖeŋutɔ aɖeke le ɣeyiɣi siawo me.
• Ne vidada si le no nam viwòe nènye la: Mègazã atike siawo ne mèƒo nu kple wò ɖɔkta gbã o, elabena esiawo ate ŋu ato no me no me ayi viwòa gbɔ .

Aleke tututu nèzãa CoQ10?

Ele vevie ŋutɔ be nànya mɔ nyuitɔ si dzi nàto azã esia.

• Esia nye kpeɖeŋutɔ si wòle be nàno to nu me. Dze agbagba nànoe le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe, abe alesi wogblɔe ɖe eƒe ŋkɔ dzi ene.
• Esia va le atikekui falɛfalɛ siwo woate ŋu aɖu me, eyata ɖui nyuie hafi mimi . Mègami bliboe o.
• Esia nono kple nuɖuɖu si me ami le kpena ɖe eŋu wòxɔa lãme nyuie wu. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu atsɔe akpe ɖe nane abe nuɖuɖu si wotsɔ akɔɖumi, avoka, alo azi sue aɖe wɔe ene ŋu.
• Mègazã esi wu agbɔsɔsɔ si woŋlɔ ɖe agbalẽa dzi o.
• Ne èle esia nam ɖeviwo la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖeviwo ƒe dɔdala eye nàdi aɖaŋuɖoɖo.

Nukae nàwɔ ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋuwò?

Ne èŋlɔ be be yeano esia gbeɖeka la, noe ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne èsusu be ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo la, ke ɖu atike si nèzãna la dzi eye nàno atike si nàzã si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi. Mègano atike eve zi ɖeka le susu aɖeke ta o.

Nukae dzɔna ne ènoe wògbɔ eme?

Ne èse le ɖokuiwò me be yewɔ nusiawo wògbɔ eme, vodadatɔe gɔ̃ hã la, ele be nàwɔ afɔɖeɖe enumake.

1. Yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Dɔléle Kpatawo Gbɔ (ETU) .

2. Ne menye nenema o la, ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi eye nàbia aɖaŋuɖoɖo.

Atike bubu siwo ate ŋu awɔ dɔ kple CoQ10

Ne èle atike bubuwo zãm la, CoQ10 nono ate ŋu ahe kuxiwo vɛ. Eyata ele vevie be nàgblɔ atike siwo katã zãm nèle la na wò ɖɔkta. Atike vevi siwo ate ŋu awɔ dɔ kple CoQ10 la dometɔ aɖewo le ete.

Nuŋlɔɖi sia mede blibo o. Gblɔ atikewo, gbetikewo, kple vitamin siwo katã nènona na wò ɖɔkta. Azɔ hã, gblɔe na wò ɖɔkta ne ènoa atama alo noa aha sesẽ.

Nusiwo wòle be wòanɔ susu me na wò ne èle esia zãm

Womewɔ ɖoɖo ɖe nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ ŋu abe atikewo ene o. Esia fia be woƒe nusiwo wotsɔ wɔa woe ƒe dzadzɛnyenye, woƒe nyonyome, kple woƒe agbɔsɔsɔ ate ŋu ato vovo. Eyata ele be nàdze aɖaŋu ŋutɔ ne èle nane si le abe esia ene tiam.

Ne èle nu siawo ƒlem la, ƒle wo le dɔwɔƒe si ŋu ŋkɔ le, si dzi nèka ɖo, kple le atikedzraƒe nyui aɖe. Kpɔ nyuie ŋutɔ ne èle nu ƒlem tso teƒe siwo mènya o, vevietɔ le Internet dzi.

Nukawoe nye nusiwo ate ŋu ado tso eme?

Togbɔ be ame akpa gãtɔ mekpɔa CoQ10 ƒe nugbegblẽ le ame ŋu gã aɖeke o hã la, ame aɖewo ate ŋu akpɔ ɖewo. Mina míanɔ ŋudzɔ ɖe ema ŋu.

Nusiwo katã ate ŋu agblẽ le ame ŋu la mele xexlẽdzesi sia me o. Ne èkpɔ nane si mebɔ o la, ƒo nu kple wò ɖɔkta enumake.

Aleke nàwɔ ana esia nanɔ dedie ahaɖee ɖa?

• Nudzraɖoƒe: Dzrae ɖe afisi ɖeviwo kple aƒemelãwo mate ŋu aɖo o. Dzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ (si anɔ Celsius 20 va ɖo 25 dome). Mègazãe le ŋkeke si dzi wòwu enu megbe o.
• Nusiwo woatsɔ aƒu gbe: Mɔ nyuitɔ si dzi nàto aɖe atike siwo womezã o alo esiwo ƒe ɣeyiɣi do xoxo ɖae nye be nàtsɔ wo aƒu gbe dedie. Ne àte ŋui la, kplɔ wo yi atikewo gbugbɔgaxɔ ƒe ɖoɖo aɖe me. Àte ŋu abia wò atikedzraƒe tso esia ŋu. Ne menye nenema o la, ɖe atikekuiawo le aŋetu la me, tsaka wo kple nane abe kɔfi ƒuƒu, anyigba, alo avuwo ƒe gbeɖuɖɔ si wozã ene, eye nàtsɔ wo ade kotoku si woate ŋu atre me atsɔ aƒu gbe ɖe gbeɖuɖɔ me. Esia akpe ɖe ɖeviwo alo lãwo ŋu be woagatsɔ wo ade woƒe nu me o.