Ðe nèsea veve wɔnuku aɖe le wò abɔta alo abɔta ɣeaɖewoɣia? Ðewohĩ àsusu be lãmeka gã aɖe ƒe kuxie. Gake ɣeaɖewoɣi la, nusi gbɔ vevesese sia tsona ate ŋu anye lãmeka sue aɖe si ŋu míesea nu tsoe gɔ̃ hã o alo míete ŋu kpɔnɛ o. Emae nye lãmeka si ŋu míele nu ƒom tsoe egbea si woyɔna be coracobrachialis. Togbɔ be ŋkɔa aɖi nusi wɔ nuku vie hã la, ele vevie be nànya nusi wòwɔna kple kuxi siwo wòate ŋu ahe vɛ.
Amekae nye Coracobrachialis sia?
Kpuie ko la, esia nye lãmeka sue aɖe si tso wò abɔta ƒe ŋgɔgbe va ɖo wò abɔ tame. Ne míagblɔe tututu la, edzea egɔme tso ƒu sue aɖe si do ɖe wò abɔta ƒe ŋgɔgbe ( scapula ) dzi. Le atikewɔwɔ me la, woyɔa esia be coracoid ƒe dɔwɔwɔ. Tso afima la, lãmeka sia léna ɖe wò abɔta ƒe ƒu (humerus), si nye ƒu si le wò abɔta, ŋu le abɔta.
Aleae ŋkɔ sia va dzɔe.
- Coraco- fia abɔtaƒu ƒe akpa si woyɔna be ‘coracoid process’.
- -Brachialis fia wò abɔta.
Esia menye lãmeka gã aɖe si woate ŋu akpɔ abe wò bicep ene o. Zi geɖe la, woɣlana ɖe eme. Gake nuwɔna aɖewo ate ŋu ana lãmeka ƒe ƒuƒoƒo sia nasẽ eye wòase veve. Ɣemaɣie wòzua nusi ɣla si hea abɔtave alo abɔtave vɛ .
Nu tɔxɛae nye be lãmeka si toa lãmeka sia me, si woyɔna be ‘lãmeka ƒe lãmeka’, sina tso abɔta vaseɖe alɔnu. Eyata, lãmeka sia ƒe kuxi ate ŋu ana vevesese nado mo ɖa le abɔa ƒe akpa bubu.
Nukae wole wɔwɔm kple lã sue sia?
Le nyateƒe me la, menye esiae nye lã vevitɔ si le mía si o. Gake edoa alɔ míaƒe asi ƒe ʋuʋu aɖewo. Ðeko wòle abe kpekpeɖeŋu vi aɖe nana dɔ gã aɖe ene. Na míakpɔ nusiwo dɔ mawo nye ɖa.
| Wᴐ dᴐ | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Flexion (abɔa hehe yi ŋgɔ) . | Ekpena ɖe ŋuwò ne èdo asi ɖa be yeado asi na ame aɖe alo axɔ nane si ame aɖe na wò. |
| Adduction (abɔa hehena ɖe ŋutilãa ŋu) . | Lã kakɛ sia kpena ɖe mía ŋu ne míekeke míaƒe abɔwo ɖe axawo dzi hegbugbɔ wo va eme. |
| Ememe ƒe tɔtrɔ | Míedoa alɔ mía nɔewo to míaƒe abɔwo tɔtrɔ ɖe axadzi, abe ɖe míekpla asi kɔ na mía ɖokui ene. |
| Abɔta ƒe liƒo | Ne èle abɔa trɔm la, na abɔta ƒe ƒu nanɔ abɔta ƒe ƒunukpeƒea me sesĩe, si kpena ɖe ame ŋu be ƒunukpeƒea nagaʋuʋu o. |
Tsɔe be abi ƒomevi aɖe le lã kakɛ sia ŋu. Màte ŋu awɔ nusiwo míeyɔ ɖe etame o. Gake àte ŋu ase le ɖokuiwò me be gbɔdzɔgbɔdzɔ vi aɖe le ye ŋu, ase veve, alo yeƒe abɔta meli ke o ne èwɔ wo. Vevietɔ le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me:
- Ne ètsɔ nu kpekpe aɖe abe agbalẽ babla alo vidzĩ sue aɖe si te ɖe wò ŋutilã ŋu ene.
- Ne èle ʋɔtru si tsi tutum, èle tutum, alo le tsi ƒum.
- Ne èdo asi ɖe wò ŋutilã ƒe akpa kemɛ eye nèlé nane le akpa kemɛ. Le kpɔɖeŋu me, ne èdo wò zikpuimeka le ʋu me.
- Ne èle fefe siwo me nàtsɔ wò abɔwo aƒu gbe ɖe ta dzi, abe bɔlƒoƒo le kriket me ene, wɔm.
Aleke mawɔ anya afisi lã kakɛ sia le?
Àte ŋu akpɔ afisi nàkpɔ esia le ƒe susu vi aɖe. Yi ahuhɔ̃e ŋgɔ nàmimi wò bicep. Esiae nye lã tsɛ si nàte ŋu akpɔ le wò abɔta ŋgɔ, le wò abɔta gbɔ.
Mɔ bubue nye be nàtsɔ asibidɛ eve aƒu du ato wò kɔmeƒu dzi eye nàva ɖo wò abɔta. Ƒu aɖe li si le abe lãgbalẽ ene si nàte ŋu ase le wò asi me si woyɔna be coracoid process. Afi mae lãmeka sia dzea egɔme tsoe. Ne èzi edzi vie la, àte ŋu ase lãmeka sia gɔme. Tso afima la, eƒua du yia wò alɔnu, le biceps kple triceps lãmekawo dome.
Dɔléle kawoe gblẽa nu le lã sia ŋu?
Esi wònye be woɖoe be lã sia nanɔ ŋutilãa me ta la, medzea gotagome afɔkuwo me boo o. Eye míezãnɛ wògbɔa eme o. Gake kuxiwo ate ŋu ado mo ɖa le ame aɖewo ŋu. Vevietɔ kamedefefewɔlawo kple amesiwo wɔa dɔ ɖeka ƒomevi ɣesiaɣi.
| Nᴐnᴐme | Nukae le dzɔdzɔm? |
|---|---|
| Nuveviwɔame si Wowɔna le Teteɖeanyi Me Gbugbɔgagblɔ | Nɔnɔme sia ate ŋu adzɔ ne wozã lãkusia atraɖii evɔ wometsɔ gbɔɖeme si hiã la nɛ o. Ne lãkusia xɔ abi eye ɣeyiɣi mele esi wòahaya o la, ate ŋu asẽ eye ɖewohĩ wòazu kpe. |
| Myofascial Vevesese ƒe Dɔléle | Fascia kple lãmeka siwo ƒo xlãe ƒe dɔdzẽ atraɖii ate ŋu adzɔ le teteɖeanyi si yi edzi ta. Esia ate ŋu ana nusiwo aʋã ame nawɔ, si ate ŋu ana ame nase veve atraɖii. |
| Lãmetsiŋusẽ ƒe Mɔ̃ | Esia nye nɔnɔme si mebɔ kura o. Kamedede fũ ate ŋu ana lãmeka sia nalolo eye wòate lãmeka si toa eme la. Esia ate ŋu ahe dzesiwo abe lãmekaa ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, alo vevesese le lãmekaa ŋu, vaseɖe alɔnu dzi. |
Aleke nàwɔ anya ne lã kakɛ siae le vevesesea hem vɛ?
Ate ŋu asesẽ vie be míade dzesi vevesese le ŋutilã ƒe akpa sia, elabena míenya nu geɖe tso eŋu o. Kuxi bubue nye abe alesi megblɔe va yi ene la, esi lãmeka si do ƒome kple ŋutilã ƒe akpa sia sina toa alɔnu dzi ta la, woate ŋu ase vevesesea le abɔta, abɔta, alo abɔta gɔ̃ hã.
Eyata ne abɔta le veve sem na wò hã alo abɔta le veve sem si màte ŋu akpɔ nusi gbɔ wòtso o la, te nu siawo kpɔ:
1. De dzesi teƒea:Le wò abɔta gbɔ, le wò abɔ ƒe eme la, tsɔ wò asibidɛwo mia teƒe si le wò bicep kple tricep lãmekawo dome blewuu.
2. Kpɔe ɖa be vevesese hã: Ðe wòvea ame ne èzi edzia? Ðe vevesese si le wò abɔta alo alɔnu la nu sẽna ɖe edzi ne èzi edzia?
3. Ðe nèsena le ɖokuiwò me be ƒu aɖe le ye ŋua?: Ne èka asi teƒea ŋu la , ɖe nàte ŋu ase ƒunukpeƒe sue aɖe si le ƒoƒom sesĩe le lãa mea? Ne vevesesea nu sẽ ŋutɔ ne èzi ƒunukpeƒea dzi la, ate ŋu anye myofascial trigger point.
Ne èsusu be lã kakɛ sia gbɔe wò vevesesea tso la, ele bɔbɔe ŋutɔ be nàgblɔe na wò ɖɔkta.
Ne lãmeka aɖe ƒo ɖe ŋuwò la, àte ŋu akpɔe be wò abɔ ƒe akpa si le eme la natsi alo agbɔdzɔ ne èbɔbɔ wò abɔta. Ne dzesi siawo le ŋuwò la , mègagblẽ ɣeyiɣi eye nàyi ɖɔkta enumake o.
Nukae wòle be mawɔ ɖe vevesese sia ƒomevi ta?
Nu gbãtɔ si gɔme wòle be míase enye be lãmekawo ƒe veve ɖesiaɖe dada nyuitɔe nye ɖiɖiɖeme . Ne wò lãmeka le veve sem la, ele be nàna ɣeyiɣie be wòahaya.
- Gbɔɖeme: Te ɖa le dɔwɔna siwo nana nèsea veve ŋu hena ɣeyiɣi aɖe. Dzudzɔ kpekpemewo kɔkɔ kple kamedede siwo naa wò abɔwo tea ɖeɖi ame ŋu la wɔwɔ.
- Asisisi: Ne ƒunukpeƒea xaxa eye wòse le eɖokui me be yexe la, asilili ame ŋu blewu ate ŋu ana gbɔdzɔe. Ke hã, anyo wu be ame aɖe si nya ale si woawɔ esia nanɔ ame si.
- Atikewɔwɔ ŋuti aɖaŋuɖoɖo: Anyo wu be nàkpɔ kamedefefe ŋuti atikewɔla alo wò ƒomea ƒe ɖɔkta. Ado wò kpɔ eye wòaɖo wò ɖe lãmesẽdɔwɔla gbɔ ne ehiã.
- Atikewɔwɔ tɔxɛwo: Ne lãmekawo ƒe vevesese le ŋuwò la, àte ŋu akpɔ gbɔdzɔe gã aɖe tso atikewɔwɔ tɔxɛwo abe trigger point therapy ene me.
Ne dzesiwo ( numbness , inflammation) le ŋuwò si fia be lãmeka si le ʋuʋum le ŋuwò la, mègatsɔe ko be enye nane si ŋu nèle nu wɔm kplii o , ke boŋ yi wò ɖɔkta gbɔ godoo hena aɖaŋuɖoɖo.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Coracobrachialis nye lãmeka sue aɖe si le vevie ŋutɔ si le wò abɔta, si te ɖe wò abɔta ŋu.
- Ne abɔta alo abɔta le veve sem si womenya o la, lã sue sia ate ŋu anye nusi gbɔ wòtso.
- Ðeɖi ate ŋu anɔ lãmeka sia ŋu le dɔwɔwɔ le mɔ ma ke nu, kpekpemewo kɔklɔ, kple kamedede aɖewo ta.
- Ne lãmeka aɖe le veve sem la, nu gbãtɔ si nàwɔe nye be nàgbɔ ɖe eme.
- Ne vevesesea yi edzi alo dzesi bubuwo abe lãmetutudɔ ene li la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ tsɔ wu be nàdze agbagba ada ye ɖokui.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee