Fufɔfɔ ƒe Kwasiɖa 17: Nu vevi bubu le wò mɔzɔzɔ dzeani si nèzɔ kple viwòa me! | Nirogi Lanka ƒe agbalẽ

Hello! Èɖo wò fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 17 lia me le se nu. Ɣeyiɣi tɔxɛ aɖee nye esia vavã. Enye seselelãme wɔnuku aɖe be nànya be agbe sue aɖe le tsitsim hele nɔnɔme xɔm le mewò, alo? Mina míaƒo nu tso nusi le dzɔdzɔm ɖe mia kple viwò suea dzi le kwasiɖa sia me, kple nusiwo ŋu wòle be wò susu nanɔ ŋu—abe dzeɖoɖo le xɔlɔ̃wo dome, si ana nuwo naɖe dzi ɖi ene.

Aleke viwòa le tsitsim le kwasiɖa sia me?

Bu eŋu kpɔ ko, viwò suea le tsitsim ɖe edzi gbesiagbe. Wogakpɔtɔ le sue ŋutɔ, gake nu wɔnukuwo le dzɔdzɔm le wo me.

Vidzĩ ƒe lolome kple eƒe kpekpeme

Kaka kwasiɖa sia naɖo la, viwòa ƒe didime anɔ abe sentimeta 13 ene tso fiakuku vaseɖe akɔta . Ne míagblɔe kpuie la, woƒe lolome anɔ abe mango sue aɖe ene, eye woƒe kpekpeme anɔ abe gram 140 (ounces 4.9). Togbɔ be wogasena le wo ɖokui me be yewole sue ŋutɔ hã la, ŋusẽ le wo ŋu gbesiagbe.

Ƒumeŋuɖui ƒe tɔtrɔ

Ènya be kaka fifia naɖo la, ƒunukpeƒe siwo le viwòa ƒe ŋutilã me—siwo nye nu falɛfalɛ mawo siwo te ŋu trɔna bɔbɔe—va le tɔtrɔm zu ƒu ? Tɔtrɔ sia le vevie na viwòa ƒe tsitsi kple eƒe wɔwɔme ƒe tsitsi.

Ŋutete yeyewo

• Gbeɖiɖi ƒe ŋuɖoɖo: Viwòa le xexe si le gota la sem gɔme. Woate ŋu ase wò gbe, wò dzi ƒe tsotso, eye ɖewohĩ toɣliɖeɖe sesẽ kpata gɔ̃ hã awɔ nuku na wo. Àte ŋu aƒo nu kpli wo alo adzi ha; enye mɔ wɔnuku aɖe si dzi woato aɖo kadodo me.
• Ʋuʋu siwo le dɔ dzi:Anɔ eme be viwòa le vivi sem le ablɔɖe yeye si wòkpɔ la me, ele kekem ɖe enu, le ʋuʋum, eye wòle hiccups gɔ̃ hã me tom . Ðewohĩ màse ʋuʋu siawo gɔme nyuie haɖe o, vevietɔ ne esiae nye wò fu gbãtɔ. Gake vidada aɖewo dzea “nuwɔwɔ kabakaba” —si nye seselelãme si menya kpɔna dzea sii bɔbɔe o si woɖɔna zi geɖe be kpakpaluʋui si le ʋuʋum le ƒodo me—sese le ɣeyiɣi sia me lɔƒo.
• Asibidɛwo tutuɖo: Èɖaxɔe se alo mèxɔe se o, viwòa le eya ŋutɔ ƒe asibidɛ tɔxɛwo wɔm xoxo . Esia fia be nu tɔxɛ aɖe le wo si si nye woawo ɖeɖeko tɔ!
• Fifia ƒe lãkusiwo: Fifia ƒe lãkusi siwo le viwòa ƒe ŋutigbalẽ me hã te tsitsi.

Akpa si vidzidɔa wɔna

Kwasiɖa sia me la, vidzidɔa —ŋutinu wɔnuku ma si naa nunyiame kple ya si nye oxygen esime wòle gbeɖuɖɔwo ɖem ɖa—yi edzi le tsitsim. Ewɔa dɔ abe agbedzikpɔkpɔ ƒe ɖoɖo tɔxɛ aɖe na viwòa ene, eye ʋuka sue akpe geɖe siwo tsɔa nunyiamewo tso wò ŋutilã me yia wo tɔ me la le eme. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, vidzidɔa ƒe ka le sesẽm ɖe edzi eye wòle kpekpem ɖe edzi, si na be kadodo si li ke le mia kple viwòa dome.

Bu alesi wòwɔ nukui be wò ŋutilã wɔ ɖoɖo tɔxɛ aɖe alea be wòalé viwò suea ƒe agbe ɖe te ŋu kpɔ!

Abe vidada si ava zu vidada ene la, tɔtrɔ kawoe le dzɔdzɔm le wò ŋutilã kple susu me le kwasiɖa sia me?

Ne viwòa le tsitsim la, àkpɔ tɔtrɔ vovovowo le wò ŋutilã kple susu siaa me. Esiawo ƒe akpa gãtɔ nye wò fufɔfɔ ƒe mɔzɔzɔa ƒe akpa siwo sɔ keŋkeŋ, eyata taflatse mègavɔ̃ o.

Tɔtrɔ ŋutɔŋutɔ siwo nàte ŋu ade dzesii

• Kpekpe si le dzidzim ɖe edzi: Anɔ eme be àde dzesii be wò ƒodo va le dzedzem ɖe edzi, eye wò awuwo ate ŋu adze sesẽm. Esia nye dzɔdzɔmedzesi si fia be viwòa le tsitsim.
• Ŋutilã ƒe tɔtrɔ: Nyɔnu geɖe dea dzesi fli doviviti aɖe si le sisim to woƒe dɔgbo me ( Linea Nigra ), alo teƒe ɣi aɖe le woƒe mo ( Melasma alo Chloasma ), si woyɔna zi geɖe be “fufɔfɔ ƒe nutsyɔnu.” Àte ŋu akpɔ dzesi siwo le wò ƒodo, no, alo ata hã ŋu ne wò ŋutigbalẽ le kekem. Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ kple ŋutigbalẽ ƒe keke ɖe enu gbɔe nusiawo tsona, eye zi geɖe la, wo nu yina ŋutɔ le vidzidzi megbe.
• No ƒe tsitsi: Wò nowo ate ŋu ayi edzi anɔ tsitsim eye woƒe lãme nasẽ wu ne wole dzadzram ɖo ɖe no nana ŋu.

Nusiwo bɔ ɖe ame ƒe dzimaɖitsitsi me kple alesi woakpɔ wo gbɔe

Le afɔɖeɖe sia me la, àte ŋu ado go nu suesuesue aɖewo siwo meɖea fu na wò o . Alesi nàte ŋu akpɔ wo gbɔe nye esi:

• Nuɖuɖudzroame ƒe dzidziɖedzi: Ne viwòa le tsitsim la, dɔwuame ate ŋu anɔ wuwòm wu alesi wònɔna ɖaa. Lé fɔ ɖe nuɖuɖu siwo me nunyiame le ŋu tsɔ wu be nànɔ nuɖuɖu siwo lolo wu. Te nuɖuɖu suesuesue siwo nèɖuna enuenu la ɖuɖu kpɔ le ŋkekea me katã.
• Taɖuame : Tɔtrɔ siwo va le wò ʋu ƒe sisi me ate ŋu ana ta natsi, vevietɔ ne ètsi tre kabakaba. Ʋuʋu blewu, ƒo asa na tɔtrɔ kpata le teƒe si nèle, eye tsi nanɔ eme nyuie.
• Akɔtave:Wò nuheŋusẽ ƒe titina le tɔtrɔm ne wò ƒodo le tsitsim, si na be agba geɖe wu le wò akɔta. Lé nɔnɔme nyui me ɖe asi ne èbɔbɔ nɔ anyi, eye nàzã akɔtaɖonu le wò klowo dome ne èle alɔ̃ dɔm hena kpekpeɖeŋu bubu. Kamedede fafɛ hã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.
• Dzimeve kple nuɖuɖumadzroame : Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ kple wò vidzidɔ si le tsitsim ƒe nyaƒoɖeamenu ɖe ​​wò dɔgbo dzi ate ŋu ana nàse veve. Ƒo asa na nuɖuɖu siwo me nu ʋeʋĩwo le alo esiwo me ami le eye nàdze agbagba be màgamlɔ anyi enumake le nuɖuɖu vɔ megbe o.
• Vevesese si le lãkusi goglowo me: Àte ŋu ase veve ɖa kpata le wò ƒodo alo akɔta. Esia nye lãkusi siwo doa alɔ wò vidzidɔa ƒe keke ko. Zi geɖe la, nɔnɔme tɔtrɔ vivivi kpena ɖe ame ŋu wòɖea seselelãme sia dzi kpɔtɔna.
• Tsi si dona le vidzidɔ me ƒe dzidziɖedzi : Àte ŋu ade dzesi tsi si le tsɛ wu, si le ɣie, si ʋẽna lilili, si woyɔna be Leukorrhea . Esia sɔ. Gake ne tsi si dona le eme ƒe amadede trɔ, ʋeʋẽ sesẽ aɖe le eŋu, alo ʋuʋudedi kpe ɖe eŋu la, taflatse yi ɖɔkta gbɔ.
• Varicose veins: Nyɔnu aɖewo dea dzesi veins blɔ siwo le dodom le woƒe afɔwo me. Ƒo asa na tsitretsitsi ɖe nɔnɔme ɖeka me ɣeyiɣi didi eye nàdze agbagba akɔ wò afɔwo ɖe dzi ne èle ɖiɖim ɖe eme.
• Ʋu si dona le aɖuwo me : Fufɔfɔ ƒe lãmetsiwo ate ŋu ana aɖuwo navuvu alo ʋu nado le aɖuɖɔɖɔɖɔ me. Trɔ ɖe aɖututu si ƒe ɖa le fafɛ ŋu eye nàbia wò aɖudɔdala hena mɔfiame.

Seselelãme ƒe nyonyo

Enye nusi sɔ be seselelãme ƒe tɔtrɔwo nakplɔ ŋutilã me tɔtrɔwo ɖo. Àte ŋu atrɔ le dzidzɔkpɔkpɔ kple dzimaɖitsitsi alo dzimaɖitsitsi ƒe ɣeyiɣiwo dome. Nyabiasewo abe “Ðe manye vidada nyuia?” alo “Ðe vinyea le lãmesẽ mea?” bɔ. Kpɔ egbɔ be yegblɔ yeƒe seselelãmewo na yeƒe zɔhɛ, ƒometɔ, alo xɔlɔ̃ si dzi nèka ɖo. Ne èse le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi la, mègahe ɖe megbe le atikewɔla bibiwo ƒe aɖaŋuɖoɖo didi me o.

Belélename ŋuti aɖaŋuɖoɖo veviwo na kwasiɖa sia le Nirogi Lanka

Be nàkpɔ egbɔ be mia kple viwòa siaa le lãmesẽ me la, aɖaŋuɖoɖo siawo nenɔ susu me na wò:

• Lé fɔ ɖe nunyiame ŋu: Nuɖuɖu si da sɔ si me iron, calcium, folic acid , kple vitamin veviwo sɔ gbɔ ɖo le vevie ŋutɔ. De aŋgba damawo, amagbewo, atikutsetsewo, nyinotsi, lã siwo me ami mele o, kple azi wò nuɖuɖu me. No atike siwo woŋlɔ na wò abe alesi wogblɔe ene.
• Tsi nɔ lãme na wò: No tsi kplu 8-10 ya teti gbesiagbe be nàxe mɔ ɖe tsikuɖiɖi nu eye wòaɖe nyawo abe dɔmeɖui ene dzi akpɔtɔ.
• De kame kple beléle: Nuwɔna fafɛwo abe azɔlizɔzɔ, tsiƒuƒu, alo yoga do ŋgɔ na vidzidzi ene nyo ŋutɔ. Ne èle dɔ yeye aɖe gɔme dzem la, ke bia wò ɖɔkta gbã ɣesiaɣi. Ƒo asa na dɔwɔna siwo me ƒodo ƒe nyaƒoɖeamenu alo afɔku gã aɖe le be nàdze anyi.
• Alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme: Wokafui be nàmlɔ wò miame elabena enaa ʋu sina yia vidzidɔa kple viwòa me nyuie wu. Zã akɔtaɖonuwo le wò ƒodo te kple wò afɔwo dome be nàfa akɔ na wò.
• De dodokpɔ siwo wowɔna do ŋgɔ na vidzidzi: Mègato wò ɣeyiɣi siwo nèɖo do ŋgɔ na vidzidzi me gbeɖe o. Wò ɖɔkta alé ŋku ɖe wò kpekpeme, ʋu ƒe sisi, kple vidzĩa ƒe dzi ƒe tsotso ŋu. Zã sasrãkpɔ siawo nàtsɔ adzro nusianu si ŋu nètsi dzi ɖo me.
• Anomaly Scan: Zi geɖe la, wowɔa anomaly scan (fufɔfɔ ƒe titina ƒe ultrasound) le kwasiɖa 18 va ɖo 22 dome be woatsɔ akpɔ viwòa ƒe tsitsi kple ŋutinuwo ƒe wɔwɔme ɖa. Wò ɖɔkta agblɔ nyatakaka bliboa na wò.
• Ƒo asa na nusiwo gblẽa nu le ame ŋu:Ƒo asa na atamanono, ahanono, kple atike ɖesiaɖe si dzi wò lãmesẽdɔwɔla meda asi ɖo o la vevie.

Ɣekaɣie nàte ɖe wò ɖɔkta ŋu

Togbɔ be vevesese sue geɖe sɔ hã la, nuxlɔ̃amedzesi aɖewo li siwo hiã be woakpɔ egbɔ enumake . Taflatse do asi ɖe wò atikewɔƒe alo nàƒo ka na dɔwɔƒe siwo kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ (911) ne èkpɔ dzesi sesẽ aɖewo.

• Aɖuɖɔtoe Kple Ʋuʋudedi Sesẽ: Ne èkpɔe be manya wɔ be yeaɖe nuɖuɖu alo tsiwo dzi akpɔtɔ o eye nèle ʋuʋum zi gbɔ zi geɖe gbesiagbe.
• Ʋu si dona le nyɔnuwo ƒe vidzidɔ me: Ʋu agbɔsɔsɔme ɖesiaɖe si le dodom, ʋuʋudedi gɔ̃ hã.
• Ƒodo alo Akɔta Vevesese Sesẽ: Vevesese si nu sẽ, si womate ŋu ado dzi atsɔ o, alo si to vovo kura tso fufɔfɔ ƒe vevesese si bɔ gbɔ.
• Asrã: Ame ƒe ŋutilã ƒe dzoxɔxɔ nye 38°C alo esi wu nenema.
• Aɖuɖɔtoe Vevesese: Dzobibi alo vevesese ne èle aɖuɖɔ tom, si ate ŋu afia be aɖuɖɔtoedɔléle aɖe le ame ŋu.
• Vuvu Kpata: Vuvu si dzena le mo alo asiwo ŋu.
• Taɖuame Sesẽ: Taɖuame kpata alo esi nu sẽ si to vovo na taɖuame si nèɖuna ɖaa.
• Nukpɔkpɔ ƒe Tɔtrɔ: Dzesiwo abe ŋku ƒe nukpɔkpɔ si me mekɔ o alo kekeli ƒe seselelãme ene.
• Fugboe ƒe Ʋuʋu Dzi Ðeɖe Akpɔtɔ: Ne ède dzesii be viwòa ƒe dɔwɔwɔ dzi ɖe kpɔtɔ kpata (togbɔ be woléa ŋku ɖe esia ŋu zi geɖe le kwasiɖa 24 megbe hã la, ele vevie be nànɔ ŋudzɔ).

Ne èkpɔ dzesi siawo dometɔ aɖe la, mègatsi dzodzodzoe o—nɔ anyi kpoo eye nàte ɖe wò ɖɔkta ŋu enumake axɔ aɖaŋuɖoɖo tso dɔnyala bibiwo gbɔ. Esiae nye afɔɖeɖe si le dedie wu na wò kple viwòa siaa.

Nu Vevi Siwo Wotsɔna Yia Kwasiɖa Sia Me

Kwasiɖa 17 lia nye nu vevi dzeani bubu le wò fufɔfɔ mɔzɔzɔa me. Viwò suea le ŋusẽ kpɔm ɖe edzi gbesiagbe hele nu yeyewo srɔ̃m, eye le dzɔdzɔme nu la, èle ɖekawɔwɔ me kple tɔtrɔ wɔnuku sia yi vidadanyenye me.

Nu vevitɔ si dzi wòle be nàɖo ŋkui enye be menye wò ɖeka koe le mɔzɔzɔ sia me o. Wò ƒometɔwo, xɔlɔ̃wo, kple ƒuƒoƒo si tsɔ wo ɖokui na le Nirogi Lanka katã le afisia be yewoado alɔ wò.

• Ƒo nu nyuie, tsi nanɔ eme, eye nàtsɔ ɖiɖiɖeme aɖo nɔƒe gbãtɔ.
• Ƒo ɖokuiwò ɖe dɔwɔna siwo ana nàkpɔ dzidzɔ la me.
• Wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe atikewɔwɔ ŋuti aɖaŋuɖoɖowo dzi ɣesiaɣi.
• Ðo to wò ŋutilã ɣesiaɣi.

Xɔ ɣeyiɣi dzeani sia bliboe. Mɔkpɔkpɔ be yeado go viwò suea nye nuteƒekpɔkpɔ xɔasi ŋutɔŋutɔ. Míele mɔzɔzɔ si me lãmesẽ le eye wòwɔ nuku na wò la dim na wò!

Nya veviwo: Fufɔfɔ ƒe Kwasiɖa 17, Fugboe ƒe Tsitsi, Vidada ƒe Lãmesẽ, Do Ŋgɔ Na Vidzidzi, Nirogi Lanka, Fufɔfɔ ƒe Mɔzɔzɔ