Ɣeaɖewoɣi ne míelé blanui ŋutɔ, ɣebubuɣiwo ne míekpɔ dzidzɔ si dzi míate ŋu ado dzi atsɔ o, alo ne míetso sabala le nuɖaƒe... aɖatsi dona le míaƒe ŋkume le ɣeyiɣi siawo katã me. Ðeko míeyɔa esia be "avifafa". Le nyateƒe me la, enye nusi sɔ ŋutɔ eye wònye nusi le dzɔdzɔme nu. Gake ɖe nèbu nusita míefaa avi ŋu kpɔa? Dzɔdzɔmeŋutinunya kae le megbe na aɖatsi siawo? Ðe avifafa nyo na míaƒe ŋutilãa? Ðe wògblẽa? Egbea míaƒo nu tso nusiawo katã ŋu bɔbɔe ŋutɔ, abe ɖe míele nu ƒom na mía xɔlɔ̃ aɖe ene.
Nuka tututue avifafa fia?
Ne míebu avifafa ŋu la, zi geɖe la, aɖatsi siwo le sisim le míaƒe ŋkume ŋue míesusuna. Gake le nyateƒe me la, avifafa nye nusi sesẽ wu. Ate ŋu alɔ nusiwo gbɔna dometɔ ɖeka alo esi wu nenema ɖe eme:
- Aɖatsi siwo le sisim tso ŋkuwo me: Esiae nye nu vevitɔ.
- Toɣliɖeɖe sesẽwo wɔwɔ: Nuwo abe avifafa sesĩe, ɣlidodo, kple toɣliɖeɖe abe ɖevi suewo ene.
- Tɔtrɔ siwo vaa mo ƒe dzedzeme me: Mo ƒe lãmekawo va tena, tetena, eye woƒe dzedzeme toa vovo.
- Tɔtrɔ siwo vaa gbɔgbɔ ƒe ɖoɖo me: Gbɔgbɔ kabakaba alo gbɔgbɔtsixe tsia ame ƒo, si kpe ɖe eŋu be gbɔgbɔtsixe tsia ame ƒo.
Gake ènya be ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu afa avi aɖatsi manɔmeea ? Ẽ, ame aɖewo li siwo metsɔa aɖatsiwo dona le atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo ta o. Gake woate ŋu akpɔ avifafa hã kpe ɖe dzesi bubuwo ŋu (gbe ƒe ʋuʋu, mo ƒe dzedzeme ƒe tɔtrɔ).
Aleke aɖatsiwo dzɔnae?
Le míaƒe ŋkuwo tame, le míaƒe ŋkume te tututu la, lãkusi sue eve siwo woyɔna be lacrimal glands le afima. Wole abe tsigo eve ene. Afiawo mee aɖatsiwo dona le. Ne míefa avi la, lãkusi siawo naa aɖatsiwo fa avi kabakaba. Zi geɖe la, aɖatsi siawo sina yia mɔ̃ sue aɖe (`aɖatsimɔ̃`) si sina tso míaƒe ŋkuwo ƒe dzogoe dzi yia míaƒe ŋɔti me. Gake ne míefa avi la, aɖatsi geɖe dona zi ɖeka ale gbegbe be mɔ̃a mete ŋu ɖea wo katã o. Ɣemaɣie, abe tɔsisi si yɔa eƒe gowo dzi ne eyɔ fũ ene la, aɖatsi siwo sɔ gbɔ wu la sina toa míaƒe ŋkume kple míaƒe ŋgonu.
Susu vevi kawo tae míefaa avi ɖo?
Aɖatsi ate ŋu anye nusi sɔ eye wòanɔ lãmesẽ me . Susu vevi eve tae míefaa avi ɖo. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖa.
| Aɖatsi ƒomevi | Kpuie ko la,... |
|---|---|
| 1. Reflex aɖatsiwo | Esia le abe ametakpɔnu aɖe si le ŋkume ene. Ne nane abe ɖiƒoƒo, ke, alo ʋeʋẽ sesẽ aɖe ge ɖe ŋkua me la, míaƒe ŋkuwo doa aɖatsi kaba tsɔ klɔa ŋkua ɖa. Bu avifafa ne ètso sabala, ne ke aɖe le ŋkuwòme, alo ne ègbɔ dzudzɔ ƒe ʋeʋẽ sesẽ aɖe ŋu kpɔ. Woyɔa esiawo be reflex tears. |
| 2. Seselelãme ƒe aɖatsiwo | Aleae mí katã míenyae eye míesena le mía ɖokui me. Aɖatsi do ƒome kple míaƒe seselelãmewo. Esia nye nusi gɔme numekulawo mese bliboe haɖe o. Míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa siwo kpɔa seselelãmewo dzi, si nye veveseseɖeamenu ƒe lãmekawo, doa ŋusẽ aɖatsi ƒe lãkusiwo eye woɖoa dzesiwo ɖa be "woafa aɖatsi." Avifafa sia ƒomevi ate ŋu atso seselelãme sesẽ ɖesiaɖe gbɔ, abe blanuiléle, dzidzɔkpɔkpɔ, dziku, dziɖeleameƒo, movidzɔdzɔ, alo vɔvɔ̃ si gbɔ eme ene . Esia ƒe kpɔɖeŋu aɖewoe nye avifafa kple dzidzɔ ne èkpɔ ƒomea me tɔ aɖe le ɣeyiɣi didi aɖe megbe, alo avifafa ne èse ha aɖe si wɔ dɔ ɖe dziwò. |
Ðe nu bubu aɖewo li siwo kpɔa ŋusẽ ɖe avifafa dzia?
Tututu. Nu bubu geɖewo gali siwo kpɔa ŋusẽ ɖe alesi gbegbe ame aɖe fa avi kple ɣeyiɣi si wòfa avi dzi.
- Dekɔnuwo kple hehe: Le habɔbɔ aɖewo me la, wofiaa ŋutsuviwo, vevietɔ, tso woƒe ɖevime ke be "avifafa nye gbɔdzɔgbɔdzɔ ƒe dzesi." Eyata ne wotsi la, wodina be yewoatsɔ yewoƒe seselelãmewo ade aŋetu me eye womefa avi o.
- Nudzɔdzɔ tɔxɛwo: Gake le dekɔnu siwo me wotsia dzi ɖe avifafa ŋu le gɔ̃ hã me la, wogabunɛ kokoko be esɔ be woafa avi le wɔna tɔxɛwo me. Le kpɔɖeŋu me, le kuteƒe, le srɔ̃ɖeƒe, alo ne wodzi vi.
- Ðeɖiteameŋu kple alɔ̃madɔmadɔ: Ne ɖeɖi te ŋuwò ŋutɔ eye mèdɔ alɔ̃ nyuie o la, asesẽ be nàɖu wò seselelãmewo dzi. Le ɣeyiɣi mawo me la, àte ŋu afa avi le nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã ta.
- Lãmetsiŋusẽ: Lãmetsi siwo le míaƒe ŋutilã me hã kpɔa ŋusẽ ɖe avifafa dzi. Le kpɔɖeŋu me, wokpɔe be lãmetsi si nye `(Testosterone)` dzudzɔa avifafa vaseɖe afi aɖe, eye lãmetsi si nye `(Prolactin)` kpena ɖe ame ŋu wòfaa avi.
- Ƒomedodowo: Ele bɔbɔe na mí be míafa avi le ame siwo dzi míeka ɖo wu eye wote ɖe mía ŋu wu la ŋkume elabena míenya be woase mía gɔme.
- Tagbɔdɔléle ƒe nɔnɔmewo: Tagbɔdɔlélewo abe blanuiléle kple dzimaɖitsitsi ene ate ŋu ana ame nafa avi enuenu, si dzi womate ŋu aɖu o.
- Lãmetsiŋusẽdɔlélewo: Dɔléle aɖewo siwo do ƒome kple ahɔhɔ̃ kple lãmekawo hã ate ŋu ana ame nafa avi le susu manɔmee. Le kpɔɖeŋu me, dɔlélewo abe taɖuame, taɖuame si le ƒuƒoƒo me, lãmekawo ƒe ʋuʋu, alo nɔnɔme sesẽwo abe ahɔhɔ̃mekawo ƒe abixɔxɔ si nu sẽ (TBIs) alo ʋusɔgbɔdɔ ene.
Nukatae vidzĩwo faa avi?
Vidzĩwo mete ŋu ƒoa nu o. Eyata mɔ ɖeka kolia si dzi woato aɖo dzee nye avifafa. Vidzĩ faa avi ne nane si medze eŋu o alo esi mevo o gblɔ na wò.
Susu vevi siwo ta vidzĩ fa avie nye: dɔwuame, alɔ̃dɔdɔ, aŋekotoku si me tsi le, akogotsitsi, alo nɔnɔme si me vevesese le abe colic ene.
Le kwasiɖa ʋɛ gbãtɔwo me la, vidzĩwo faa avi aɖatsi manɔmee, kple gbe ɖeɖeko. Zi geɖe la, avifafa kple aɖatsi dzea egɔme tso kwasiɖa 4 va ɖo 8 dome. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, vidada ate ŋu ase nu si via hiã la gɔme tso ale si wòfaa avi la me.
Ɣekaɣie wòle be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo le avifafa ŋu?
Zi geɖe la, avifafa mehiã be woayi ɖɔkta gbɔ o. Ke hã, nɔnɔme aɖewo li siwo me avifafa ate ŋu anye nu vevi aɖe ƒe dzesi. Le nɔnɔme siwo gbɔna me la, ele vevie be woayi atikewɔƒe enumake.
| Mɔnukpɔkpɔ | Nusi woawɔ |
|---|---|
| Ne ŋku alo mo xɔ abi | Ne wò ŋku le veve sem, ne aɖatsiwo medzudzɔ dodo o la, yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) enumake. |
| Ne èƒo ta sesĩe | Ne èkpɔ avifafa si dzi màte ŋu aɖu o alo wò nuwɔna trɔ le abi si nèxɔ ta megbe la, yi ɖɔkta gbɔ enumake. |
| Ne nane ge ɖe ŋkuwòme (vevietɔ atikewo) . | Enumake tsɔ tsi dzadzɛ klɔ ŋkua nyuie. Ne atikee wònye la, ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi enumake hena aɖaŋuɖoɖo. Emegbe yi kɔdzi enumake. |
| Avifafa kple ʋusɔgbɔdɔ ƒe dzesiwo | Ne èkpɔ avifafa si dzi màte ŋu aɖu o tsɔ kpe ɖe dzesiwo abe wò mo ƒe akpa ɖeka ƒe gege ɖe anyigba, alɔnu ƒe ʋuʋu, alo nuƒoƒo sesẽ ene ŋu la, ate ŋu anye ʋusɔgbɔdɔ. Yi kɔdzi aɖe ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) enumake. |
Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ne èse le ɖokuiwò me be yemate ŋu aɖu yeƒe avifafa dzi o eye wòle nu gblẽm le wò gbesiagbedɔwo (dɔwɔwɔ, suku, ƒomegbenɔnɔ) ŋu la, ekema ele vevie ŋutɔ be nàkpɔ wò ɖɔkta ahaƒo nu tso esia ŋu.
Nyabiase siwo le asiwò ku ɖe avifafa ŋu...
Ðe avifafa nyo na míaƒe ŋutilãa?
Esesẽ be míana ŋuɖoɖo ɖeka pɛ hã na esia. Enɔ te ɖe aɖatsi si ƒomevi wòvuvu dzi.
Le nyateƒe me la, aɖatsi siwo wotsɔna ƒoa ŋkui nyo elabena wokpɔa míaƒe ŋkuwo ta tso ɖiƒoƒo kple ke me.
Nukpɔsusu vovovowo le numekulawo dome ku ɖe seselelãme ƒe aɖatsiwo ŋu . Numekuku aɖewo ɖee fia be míaƒe seselelãme ate ŋu agblẽ ɖe edzi enumake ne míefa avi. Gake numekuku ma ke ɖee fia be le avifafa megbe abe miniti 90 ene la, míaƒe nɔnɔme nyo wu hafi míefa avi .
Kpuie ko la, ne èse le ɖokuiwò me be yekpɔ gbɔdzɔe tso avifafa me la, mègalé eme ɖe asi o.
Ðe avifafa ɖea vevesese dzi kpɔtɔnaa?
Ao, numekuku siwo wowɔ nyitsɔ laa ɖee fia be le esi teƒe be avifafa naɖe ŋutilã me vevesese dzi akpɔtɔ la, ate ŋu aɖe ŋutete si le ame si be wòado dzi le vevesese me dzi akpɔtɔ ŋutɔŋutɔ eye wòana wòasẽ ɖe edzi.
Nukatae mefaa avi bɔbɔe nenema gbegbe ɖo?
Segbalẽ aɖeke meli si ku ɖe ɣeyiɣi si woafa avi kple ɣeyiɣi si mele be woafa avi o ŋu o. Susu siwo ta nèfaa avi la le etɔxɛ na wò. Ðewohĩ ènye ame si sea veve ɖe ame nu ŋutɔ. Ema menye nu gbegblẽ o. Gake ne èkpɔe be yele susum be, "Mefaa avi akpa," eye wòle nu gblẽm le wò agbe ŋu la, ate ŋu anyo be nàƒo nu kple susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola . Menye gbɔdzɔgbɔdzɔe o, ke boŋ nyametsotso be woawɔ abe ame sesẽ si tsɔa ɖe le eme na wo ɖokui ene.
Aleke nàwɔ axe mɔ na ɖokuiwò be màgafa avi o?
Ɣeaɖewoɣi ne míese le mía ɖokui me be míafa avi le teƒe aɖe abe ɔfis ene la, ehiã be míaɖu edzi. Le nɔnɔme mawo me la, àte ŋu ate nu siawo kpɔ:
- Yagbɔgbɔ: Gbɔgbɔ sesĩe eye nàgbɔe blewu. Gbugbɔ ya to wò ŋɔti me, lée ɖe asi vie, eye nàgbɔ ya blewuu to wò nu me. Esia ana wò lãmekawo nafa.
- Grounding exercises: Yɔ nu 5 siwo le miaƒe nutoa me . De dzesi gbeɖiɖi 4 siwo nèse. Bu asikaka ame ŋu 3 siwo nèsena le ɖokuiwò me ŋu. Kamedede siawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò susu ɖa le tamesusu siwo le avi fam na wò la ŋu.
- Ŋugbledede Kple Susu Ŋudɔwɔwɔ: Esiawo wɔwɔ gbesiagbe ate ŋu ana wò ŋutete be nàɖu wò seselelãmewo dzi nanyo ɖe edzi.
- Dɔ alɔ̃ nyuie: Ele bɔbɔe be nàɖu wò seselelãmewo dzi ne èdɔ alɔ̃ nyuie.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Avifafa nye nuwɔna si sɔ, si le dzɔdzɔme nu ɖe seselelãme sesẽ ɖesiaɖe ŋu, ke menye blanuiléle, abe dzidzɔkpɔkpɔ, dzikudodo, alo vɔvɔ̃ ene ɖeɖeko o.
- Aɖatsi siwo dona ne nane ge ɖe ŋkua me (reflex tears) kpɔa míaƒe ŋkuwo ta ŋutɔŋutɔ.
- Esi vidzĩ suewo menya nuƒoƒo o ta la, wogblɔa woƒe nuhiahiãwo na mí to avifafa me.
- Ne ŋku alo ta xɔ abi na wò, èle ʋusɔgbɔdɔ ƒe dzesiwo ɖem fia, alo ne avifafa le nu gblẽm le wò gbesiagbegbenɔnɔ ŋu la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.
- Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme ne yefa avi la, mègalée ɖe asi o. Ate ŋu anyo na wò susu ƒe lãmesẽ.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee