Mí katã míeléa blanui, léa blanui, eye míetsia dzimaɖi ɣeaɖewoɣi le míaƒe agbe me. Enye nusi sɔ. Zi geɖe la, blanuiléle ma nu yina le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe. Gake blanuiléle nye nusi to vovo. Enye nɔnɔme si gblẽa nu le wò susu kple ŋutilã ŋu ale gbegbe be wòdoa kplamatse wò gbesiagbegbenɔnɔ eye màte ŋu awɔ nusiwo doa dzidzɔ na wò gɔ̃ hã o. Be nàɖe nɔnɔme sia ɖa la, ehiã be woawɔ atike na wò godoo.
Nukawoe nye blanuiléle ƒe dzesiwo?
Blanuiléla ate ŋu aɖe dzesi vovovowo afia. Gake menye amesiamee akpɔ dzesi siawo katã o. Azɔ hã, dzesi siawo ƒe sesẽme kple ɣeyiɣi didi si woxɔna la toa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Dzesi aɖewo nye susu me tɔ, gake bubuwo ya ate ŋu anye ŋutilã me tɔ.
Na míakpɔ nusiwo nye nɔnɔme siawo ɖa.
| Nɔnɔme ƒe ƒomevi | Numeɖeɖe kple nusiwo wokpɔna zi geɖe |
|---|---|
| Susu kple seselelãme ƒe nɔnɔmewo |
|
| Nuwɔna kple ŋutilã ƒe nɔnɔmewo |
Nukawoe hea blanuiléle vɛ?
Nu ɖeka aɖeke meli si hea blanuiléle vɛ o. Eŋutinunyalawo xɔe se be nu geɖe ƒe ƒuƒoƒoe wònye.
Ahɔhɔ̃ ƒe wɔwɔme kple dɔwɔwɔ
Kpuie ko la, tɔtrɔwo va le alesi nyatakakawo zɔna to ahɔhɔ̃mekawo kple nutome sue aɖewo me le amesi blanuiléledɔ lém ƒe ahɔhɔ̃ me. Ahɔhɔ̃mekawo ɖee fia be tɔtrɔwo va le ahɔhɔ̃a ƒe akpa aɖewo siwo kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe seselelãme dzi. Le kpɔɖeŋu me, ahɔhɔ̃ ƒe akpa si woyɔna be ``Hippocampus``, si kpɔa gome le ŋkuɖoɖonudzi kple nusɔsrɔ̃ me la le sue wu le blanuiléla aɖewo me. Ahɔhɔ̃ ƒe akpa si kpɔa seselelãmewo dzi, si nye ``Amygdala``, lolo wu. Dzɔdzɔmeŋutinunyalawo gale agbagba dzem kokoko be yewoanya nusita tɔtrɔ siawo dzɔna.
Domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi (Domenyiŋusẽfianu) .
Ne wò ƒomea me tɔ aɖe, abe vidada, vifofo, alo nɔviwò ene, lé blanuiléle kpɔ la, anɔ eme be dɔléle sia adze dziwò zi gbɔ zi eve va ɖo zi etɔ̃ wu ame bubuwo. Gake ema mefia be blanuiléle adze dziwò godoo o. Azɔ hã, blanuiléle ate ŋu adze ame sia ame dzi, ne ame aɖeke melé blanui le wò ƒomea me o gɔ̃ hã.
Nudzɔdzɔ siwo dzɔna le agbe me
Kuxi gãwo alo tɔtrɔ siwo ava ame ƒe agbenɔnɔ me ate ŋu ahe blanuiléle vɛ. Le kpɔɖeŋu me, de ŋugble le ame vevi aɖe ƒe ku, ƒomedodo me tsotso, dɔ ge le ame si, gakuxiwo, alo dodokpɔ aɖe si medze edzi o ŋu kpɔ.
Gake ɖo ŋku edzi be mehiã be "nusi gbɔ wòtso" gã aɖe nanɔ blanuiléle ŋu ɣesiaɣi o. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu adzɔ le susu aɖeke manɔmee.
Ðevimenɔɣi me nuteƒekpɔkpɔwo
Ame siwo ŋu wowɔ ŋlɔmi le le seselelãme alo ŋutilã me alo woŋe aɖaba ƒu wo dzi le woƒe ɖevime la le afɔku gã aɖe me be woaxɔ blanuiléle le woƒe tsitsime. Nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ mawo kpɔa ŋusẽ ɖe ahɔhɔ̃a ƒe tsitsi dzi eye wòdzia blanuiléle ƒe afɔkua ɖe edzi.
Atike aɖewo
Blanuiléle ate ŋu adzɔ hã abe atike aɖewo siwo míenona na dɔléle bubuwo ƒe nugbegblẽ le ame ŋu ene. Le kpɔɖeŋu me:
- Ʋusɔgbɔdɔ ƒe atike aɖewo
- Atike siwo wozãna na nulɔdɔwo
- Atike siwo wozãna na alɔ̃madɔmadɔ
- Vevesesenutsitike aɖewo
Dɔléle bubuwo
Ne dɔléle aɖe si nɔa anyi didi abe suklidɔ, kansa, dzidɔ, alo ʋusɔgbɔdɔ ene le ŋuwò la, ke blanuiléle ate ŋu adze dziwò. HãAttention deficit hyperactivity disorder (ADHD), dzimaɖitsitsi, kple atike muamewo alo ahanono ƒe numame hã do ƒome vevie kple blanuiléle.
Nukae wòle be mawɔ ne mesusu be blanuiléle le ŋunye?
Esi nèle dzesi siawo xlẽm la, ɖe nèsusu be, "Nye hã mesena le ɖokuinye me nenema ke"? Ne nenemae la, ke taflatse mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. Mègakpe fu wò ɖeka, anɔ susum be, "Esia anyo ɖe edzi le ŋkeke ʋee aɖewo megbe o."
Nu vevitɔ si wòle be nàwɔe nye be nàkpɔ wò ɖɔkta enumake eye nàƒo nu tso esia ŋu.
Wò ɖɔkta aƒo nu kpli wò, aɖo to wò dzesiwo, eye wòakpɔ dɔlélea. Blanuiléle nye dɔléle si woate ŋu ada. Atikewɔwɔ nyui geɖe li, siwo dometɔ aɖewoe nye blanuilélenutsitikewo kple nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ alo aɖaŋuɖoɖo.
Esia menye nusi wòle be wò ɖeka nàwɔ avu kplii o. Kpekpeɖeŋu biabia nye ŋusẽ ƒe dzesi, ke menye gbɔdzɔgbɔdzɔ o.
Ame aɖewo biaa nya tso blanuiléle ŋu enuenu
Nuka koŋue ɖɔkta dina be yeatsɔ anya blanuiléledɔ?
Ðɔkta ƒe susu nɔa nu vevi geɖe ŋu:
- Ɣeyiɣi didi kae nèléa blanui/dzi ɖe le ƒowò eye zi nenie nèsena le ɖokuiwò me?
- Ðe nɔnɔme sia kpɔ ŋusẽ ɖe wò gbesiagbedɔwo, abe alɔ̃dɔdɔ kple nuɖuɖu ƒe dzodzro ene dzia?
- Ðe agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ bubu aɖewo li, abe dzikudodo bɔbɔe alo avifafa enuenu enea?
- Ðe esia na wò ʋuʋu va trɔa? (e.g., afɔɖeɖe si me dziɖeɖi mele o) .
Nukae ‘lé, kpɔ, trɔ’ fia?
Esia nye mɔnu bɔbɔe aɖe si wozãna le Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT) me .
- Lée: De dzesi susu gbegblẽ aɖe ne eva susu me na wò ko.
- Kpɔe ɖa: Bu susua ŋu vie. Bia ɖokuiwò be, "Nyateƒee esia nye nyateƒea? Aleke wòanya wɔe?"
- Trɔe: Dze agbagba nàtsɔ susu nyui si sɔ ŋutɔŋutɔ aɖɔ li susu gbegblẽ ma.
Ðe amenyenye ƒe nɔnɔme aɖewo li siwo wɔnɛ be blanuiléle nate ŋu adze dziwò bɔbɔe wua?
Numekukuwo ɖee fia be amenyenye ƒe nɔnɔme eve ate ŋu ado ƒome kple blanuiléle.
1. Ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie: Ame siawo dina be yewoabu nusianu ŋu nyuie, wodoa dziku bɔbɔe, eye wotsia dzimaɖi.
2. Ameɖokuiŋudzedze: Ame siawo dina be yewoanɔ yewo ŋutɔ yewoƒe aƒewo me eye yewoƒe susu nanɔ yewo ɖokui ŋu tsɔ wu be yewoade ha kple ame bubuwo.
Menye amesiame si si nɔnɔme siawo le lae axɔ blanuiléle o, gake afɔkua ate ŋu adzi ɖe edzi vie.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Menye blanuiléle alo gbɔdzɔgbɔdzɔ ƒe seselelãme dzro aɖe koe blanuiléle nye o. Enye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme ŋutɔŋutɔ si hiã be woawɔ atike nɛ.
- Tsɔ kpe ɖe susu me dzesiwo ŋu la, ŋutilã me dzesiwo abe taɖuame kple ŋutilã ƒe vevesese ene hã ate ŋu ado mo ɖa le nɔnɔme sia me.
- Nu geɖe ate ŋu ahe blanuiléle vɛ, siwo dometɔ aɖewoe nye domenyiŋusẽfianu, ahɔhɔ̃mekawo ƒe tɔtrɔ, kple agbemenudzɔdzɔwo.
- Ne èsusu be blanuiléle le fu ɖem na wò alo ame aɖe si nènya la, taflatse mègakpe fu wò ɖeka o. Di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.
- Dɔdamɔnu siwo wɔa dɔ nyuie li. Eyata mègana mɔkpɔkpɔ o. Ƒometɔwo kple xɔlɔ̃wo ƒe kpekpeɖeŋu hã le vevie ŋutɔ le mɔzɔzɔ sia me.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee