Ðe wòle be nusianu nanye ‘Blibo’a? Afɔku le esia ƒe akpa aɖe (Blibodede) .

Ðe nènya ame aɖe si susuna be nu ka kee yewoɖawɔ o, ele be wòade blibo, vodada suetɔ kekeake gɔ̃ hã manɔmeea? Ðewohĩ wò hã nèsena le ɖokuiwò me nenema ke. Togbɔ be adze nu nyui aɖe be míawɔ nane pɛpɛpɛ, vodada aɖeke manɔmee hã la, le nyateƒe me la, esia nye nusi hea nuteɖeamedzi vɛ eye ate ŋu akpɔ ŋusẽ gbegblẽ ɖe míaƒe agbenɔnɔ dzi. Egbea míele nu ƒom tso susu ƒe nɔnɔme sia si nye ‘ele be nusianu nade blibo’, si nye Blibodede .

Nuka tututue nye Blibodede Nudidi?

Kpuie ko la, enye hiahiã vevie be nusianu nade blibo, be wòade blibo, be ame bubuwo nakpɔe be ede blibo. Gake esia to vovo kura tso agbagbadzedze be yeawɔ yeƒe ŋutete katã gbɔ. Agbagbadzedze be nàwɔ wò ŋutete katã le lãmesẽ me. Gake blibodede didi nye susu ƒe nɔnɔme gbegblẽ si me nèƒoa nya ɖe ɖokuiwò nu, ɖoa taɖodzinu siwo mate ŋu ava eme o, eye emegbe nèléa blanui ne mèɖo wo gbɔ o.

Blibodede ƒe didi ƒomevi vevi evee li. Wo ame evea siaa ɖo dzidzenu kɔkɔwo. Gake blibodededilawo siwo metrɔna ɖe nɔnɔmeawo ŋu o la tea nuteɖeamedzi sesẽ aɖe ne womete ŋu ɖo taɖodzinu mawo gbɔ o.

Numekukuwo ɖee fia be , nɔnɔme sia nye akpa etɔ̃:

• Blibodede ƒe didi si le eɖokui si: Mɔkpɔkpɔ na blibodede tso ame ɖokui gbɔ.
• Blibodede si wotu ɖe ame bubuwo dzi: Mɔkpɔkpɔ na blibodede tso amesiwo dome nèle (ƒometɔwo, xɔlɔ̃wo, dɔwɔlawo) gbɔ.
• Blibodede si Hadomegbenɔnɔ Se: Kutrikuku le hadomegbenɔnɔ alo ame bubuwo ƒe nyaƒoɖeamenu me be woade blibo.

Eɖanye ƒomevi ka kee nèɖanye o, èle se sesẽ ŋutɔ siwo me kɔ ŋutɔ la dem ɖokuiwò dzi. Esia le nu gblẽm le ame ŋu wu viɖe. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖa.

1. Heheɖemegbe kple dɔwɔwɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ

Ewɔ nuku ŋutɔ be zi geɖe la, ame siwo dzea agbagba be yewoawɔ nusianu nyuie ahade blibo la va nɔa hehem ɖe megbe. Ema fia be womewɔa dɔ boo o. Nukatae wòle nenema?

Tsɔe be dɔ gã aɖe le asiwò nàwɔ. Abe blibodededila ene la, èɖoe be yeawɔe nyuie 100%, vaseɖe nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã dzi. Gake alesi wòle be wòade bliboe ƒe nyaƒoɖeamenu nana nèvɔ̃na be yeadze dɔa gɔme. Èsusu be, "Oo, nyemade blibo abe alesi mesusui ene gbeɖe o," eye nèhe dɔa gɔmedzedze ɖe megbe vaseɖe eƒe nuwuwu tututu.

2. Susu ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ kple nuteɖeamedzi ƒe dzidziɖedzi

Abe blibodededila ene la, ètsɔa nyaƒoɖeamenu geɖe ɖe wò abɔta. Esia ate ŋu anye nusi nàzi ɖokuiwò dzi, alo ate ŋu anye nane si nèsusu be etso hadomegbenɔnɔ me. Nyaƒoɖeamenu si gbɔ eme sia ate ŋu ana nàgbɔdzɔ le susu me ŋutɔ. Esia ʋua mɔ na susumekuxi bubu geɖewo.

Wo dometɔ aɖewoe nye:

• Dzimaɖitsitsi kple blanuiléle
• Ameɖokuiwuwu ƒe susuwo
• Akogotsitsi
• Dzimagbɔɖi kple dziɖeleameƒo
• Dziku
• Nuwo ƒe susu tsɔtsɔ ɖe nu ŋu kple amedzizizi

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ate ŋu adzɔ be dɔléle aɖe si woyɔna be Imposter Syndrome , ate ŋu adze dziwò bɔbɔe. Esia nye esime nèsena le ɖokuiwò me be, "Nyemesɔ na ɖoƒe sia, dɔ sia, ƒomedodo sia o. Nyeme nyo abe ame bubuwo ene o. Mele amewo blem." Susu siawo ate ŋu axe mɔ na wò ŋutete be nàbi ɖe dɔ me alo le wò nusɔsrɔ̃ me hã.

3. Dzimaɖitsitsi Kple Blanuiléle

Ƒomedodo kplikplikpli ŋutɔ le blibodede didi kple dzimaɖitsitsi/blanuiléle dome. Ne mète ŋu ɖo dzidzenu kɔkɔ siwo nèɖo na ɖokuiwò gbɔ o la, nyaƒoɖeamenu kple nuteɖeamedzi si nèsena le ɖokuiwò me ate ŋu ana nàtsi dzimaɖi. Ne nɔnɔme sia yi edzi la, ate ŋu ava zu blanuiléle.

Ame aɖewo meɖea seselelãme siawo fiana le gota o. Woɣlaa woƒe dzimaɖitsitsi, blanuiléle, kple dziɖeleameƒo, eye wodoa alɔgbɔnu ‘deblibo’. Esia nye nɔnɔme si me afɔku le ŋutɔ. Elabena ne agbea te ɖe dziwò eye ameɖokuiwuwu ƒe susu le ŋuwò hã la, ame aɖeke menya nu tso eŋu o. Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be viɖe aɖeke mele ye ŋu o.

Ne èle seselelãme siawo sem la, taflatse mègakpe fu wò ɖeka o. Ðo dze kple ame aɖe si dzi nèka ɖo. Alo yi wò ɖɔkta gbɔ godoo eye nàƒo nu tso esia ŋu.

4. Ŋutilã me lãmesẽkuxiwo

Nuteɖeamedzi sia ate ŋu agblẽ nu le ŋutilãa hã ŋu. Ame aɖewo ate ŋu axɔ nuɖuɖukuxiwo. Kpɔɖeŋu aɖee nye Orthorexia Nervosa . Esiae nye ne se sesẽ ŋutɔ aɖe le ame si ku ɖe nusi wòɖuna kple nusi wònona ŋu, eye wòsena le eɖokui me be yebu fɔ eɖokui vevie eye yetena ɖe ye dzi ne yetra ɖa vie gɔ̃ hã tso nuɖuɖu ƒe ɖoɖo ma gbɔ.

Hiahiã vevie sia be woaɖu nusianu dzi le agbe me ate ŋu ana ame naxɔ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ɣeaɖewoɣi.Ate ŋu ava zu tagbɔdɔléle si woyɔna be blibodede didi hã. Blibodede didi nye didi vevie be yeaɖu ye ɖokui dzi. Ne dziɖuɖu ma bu la, susu me kuxi bubuwo ate ŋu ado mo ɖa.

5. Amegbetɔ ƒe ƒomedodowo me tɔtɔ

Nu vevi bubu si dona tso emee nye ale si wò kple wò ƒomea, wò zɔhɛ, kple xɔlɔ̃wo dome le sesẽm ɖe edzi. Esia nye nyateƒe vevietɔ ne èle mɔ kpɔm na dzidzenu kɔkɔ ‘deblibo’ mawo ke tso ame bubuwo gbɔ si nèkpɔ mɔ na tso ɖokuiwò gbɔ, afisi kuxiwo doa mo ɖa le.

Àte ŋu akpɔ vodada le nu suetɔ kekeake siwo wò zɔhɛ wɔna gɔ̃ hã ŋu. Ðewohĩ ànɔ mɔ kpɔm na viwòwo si mate ŋu ava eme o. Ðewohĩ dɔ si ame bubuwo le wɔwɔm le dɔwɔƒe madze ŋuwò o. Esia ate ŋu ade nyaƒoɖeamenu geɖe amesiwo dome nèle dzi eye wòana woaɖe wo ɖokui ɖa tso gbɔwò. Esia mele lãmesẽ me na ƒomedodo aɖeke o.

6. Ŋutete manɔanyi be woanɔ agbe le fifi ɣeyiɣia me

Deblibodila ƒe susu nɔa dɔ wɔm ɣesiaɣi. Menye fifi ɣeyiɣia mee nèle o, ke boŋ tae nèle. Èle nyatoƒoe tom le nane si dzɔ va yi ŋu ("Ne ɖe mewɔe nyuie wu vie..."), alo èle ɖoɖo wɔm ɖe alesi nàwɔ nane bliboe le etsɔme ŋu.

Esia wɔnɛ be dzidzɔ kple ŋutifafa si le fifi ɣeyiɣia me la buna. Ne èle dze ɖom kple xɔ̃wò aɖe, nèle ɣeyiɣi zãm kple ƒometɔwo, alo nèle teƒe dzeani aɖe srãm kpɔ la, wò susu menɔa afima o. Esia hã nana nèsena le ɖokuiwò me be yetsi akogo eye dzi ɖena le ƒowò wu.