Ne ɖɔkta gblɔ na wò be suklidɔ le ŋuwò la, nu gbãtɔ si ŋu míebunae nye be míaɖu míaƒe ʋumesukli dzi. Nyateƒee, emae nye nu vevitɔ kekeake. Gake ènya be suklidɔ nye adzamedɔ si ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò dzi hã dzia? Kadodo si le dɔléle eve siawo dome la de to wu alesi míesusui. Le nyateƒe me la, suklidɔ ƒe amedzidzedze dzia dzidɔ xɔxɔ ƒe afɔkua ɖe edzi zi gbɔ zi eve kloe. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso alesi esia dzɔnae kple alesi míate ŋu akpɔ mía ɖokui ta tso afɔku sia me ŋu.
Alesi suklidɔ gblẽa nu le dzi kple ʋukawo ŋu tẽe
Zi alesi suklidɔ le ŋuwò ɣeyiɣi didi la, zi nenemae dzidɔ ate ŋu adze dziwòe. Esia le alea elabena sukli ƒe agbɔsɔsɔ si dzi womeɖu o le ʋu me le ɣeyiɣi aɖe megbe gblẽa nu le míaƒe ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ ŋu vivivi. Bu nusi adzɔ ne tsi si me sukli le yi edzi le sisim to gayibɔ ƒe pɔmpi me ŋu kpɔ? Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, pɔmpia xɔ dzo, alo? Nu ma ke dzɔna ɖe míaƒe ʋukawo hã dzi.
Kpuie ko la, nusi dzɔnae nye esi:
- Nusiwo gblẽna le ʋukawo ŋu: Sukli ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ ɖe ʋu me gblẽa míaƒe ʋukawo ƒe gli tsɛwo. Ne gli siawo va le ɣie la, ami siwo le ʋua me, vevietɔ ʋumemi, dzea ƒoƒo ɖe teƒe ƒuƒu siawo ŋu. Abe alesi ɖiƒoƒo kple gbeɖuɖɔ ƒoa ƒu ɖe tsido xoxo aɖe me ene la, ami siawo (plaque) dzea ƒoƒo ɖe míaƒe ʋukawo me. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, nu siawo siwo le ʋukawo me la va ƒoa ke eye woɖea teƒe si le ʋukawo me dzi kpɔtɔna. Woyɔa esia be ʋukawo ƒe ʋuʋu. Ne edzɔ alea la, ʋu agbɔsɔsɔme si dzia hiã be oxygen kple nunyiame nasu esi dzi ɖena kpɔtɔna.
- Ʋu ƒe sisi ate ŋu adzɔ wu: Sukli ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ ɖe ʋu me trɔa ʋua ƒe wɔwɔme, si wɔnɛ be ʋu ƒe sisi ƒe nɔnɔme dzina ɖe edzi . Ne ʋuka aɖe ge ɖe ʋuka aɖe si me ami le si va xa me zi ɖeka la, ate ŋu axe mɔ na ʋu ƒe sisi keŋkeŋ, si ana dzidɔ alo ʋusɔgbɔdɔ nadze ame dzi.
- Dzi ƒe lãmeka ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ: Suklidɔ nana dzia wɔa dɔ sesĩe le ɣeyiɣi aɖe megbe. Esia ate ŋu ana dzi ƒe lãmeka natrɔ, si ana abi nyuiwo nado. Esia ate ŋu aɖe dzia ƒe ŋutete be wòakɔ ʋu nyuie dzi akpɔtɔ.
- Dzoxɔxɔ le ŋutilã me dzina ɖe edzi: Ne míexɔ abi le míaƒe ŋutilã ƒe teƒe aɖe la, evuvuna be wòahaya. Ema sɔ. Gake suklidɔ ate ŋu ana ame ƒe ŋutilã naxɔ abi atraɖii, vevietɔ le ʋukawo me. Dzoxɔxɔ sia hã nana ami mawo tutuɖo kabakaba.
Suklidɔ mewɔa dɔ ɖeɖeko o - xɔlɔ̃ bubuwo hã kpena ɖe eŋu!
Suklidɔ le abe gbevuha aɖe ƒe ŋgɔnɔla ene. Menye eya ɖeka koe wɔa esia o. Exɔa exɔlɔ̃ bubuawo be woadzi nusiwo gblẽ le dzia ŋu ɖe edzi. Ne suklidɔ kple afɔku bubu siawo le ŋuwò la, kuxia gasẽna ɖe edzi.
Tsɔe be wò ʋukawo nye mɔ. Suklidɔ le abe dowo dodo ɖe mɔ ma dzi ene. Nuwo abe atamanono kple ʋusɔgbɔdɔ ene le abe ʋu sesẽ siwo le ʋu kum to do mawo dzi ene. Ema nana mɔa vuvuna kabakaba wu.
Mina míakpɔ amesiwo nye "xɔlɔ̃ gbegblẽ" siawo siwo va kple suklidɔ ɖa.
| Afɔku ƒe Nu | Alesi suklidɔ nana nuwo gagblẽna ɖe edzii |
|---|---|
| Be Woanye Lolo akpa | Lolo akpa hã nana dzia wɔa dɔ sesĩe wu. Ne wotsɔe kpe ɖe suklidɔ ŋu la, kuxi bubuwo abe ʋusɔgbɔdɔ kple ʋumemi ene ate ŋu ado mo ɖa bɔbɔe. Ele abe tsatsam vɔ̃ɖi aɖe si ɖua wo nɔewo ene. |
| Ʋu ƒe Ʋuʋudedi | Suklidɔ kple ʋusɔgbɔdɔ le abe gaku ɖeka ƒe akpa eve ene. Wo ame evea siaa ƒe amesinɔnɔ ɖekae dzia dzidɔ xɔxɔ ƒe afɔkua ɖe edzi zi gbɔ zi eve. Suklidɔ gagblẽa nu le ʋukawo ŋu le ʋusɔgbɔdɔ ta. |
| Lãmetsiŋusẽ ƒe Masɔmasɔ (Lãmetsiŋusẽ ƒe Kuxiwo) . | Dɔléle sia le suklidɔléla geɖe hã ŋu:
|
| Sigaretnono | Sigaretnono le abe aɖi dede wò ʋukawo me tẽ ene. Ne wotsɔ atamanono kpe ɖe ʋuka siwo ŋu suklidɔ gblẽ nu le xoxo ŋu la, nusi wògblẽna la nye nusi womate ŋu asusu o. |
Nukatae wòsesẽna be woada dzidɔ ne suklidɔ le ŋuwò?
Dzidɔ dada nyo ɖe edzi ŋutɔ le ƒe 20 siwo va yi me, eyata mɔnukpɔkpɔ si li be woatsi agbe le dzidɔ me la lolo wu tsã.
Gake nublanuitɔe la, ne dzidɔ dze suklidɔléla aɖe dzi la, ate ŋu asẽ wu alesi wòanɔ na ame mamã dedie. Azɔ hã, atikewɔwɔ aɖewo (abe amekoko aɖewo ene) mekpɔa dzidzedze boo aɖeke le suklidɔlélawo ŋu o.
Eyata abe suklidɔléla ene la, nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàxe mɔ ɖe dzidɔ nu tsɔ wu be nàlala vaseɖe esime wòadze. Dziɖuɖu nyui kple agbenɔnɔ nye wò ametakpɔnu nyuitɔwo kekeake.
Menye ɖe wowɔ nusiawo katã be woado vɔvɔ̃ na wò o, ke boŋ be woafia nu wò. Elabena ne ènya nusi tututu afɔku sia nye la, àte ŋu aɖe afɔ siwo hiã atsɔ akpɔ ɖokuiwò ta tso eme. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso esia ŋu edziedzi. Na woado wò dzi ƒe lãmesẽ kpɔ. Enye gadede ɖokuiwò me.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Suklidɔ nye nu vevi aɖe si ate ŋu ana ame naxɔ dzidɔ, eye kadodo sẽŋu aɖe ŋutɔ le wo ame evea dome.
- Afɔɖeɖe gbãtɔ kple vevitɔe nye be nàlé wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ dzi nyuie.
- Menye wò sukli ɖeɖeko o, ke ele be woalé ŋku ɖe wò ʋu ƒe sisi kple ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ hã ŋu edziedzi. Na woanɔ agbɔsɔsɔ si wokafu abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene.
- Lé lolo nyuie me ɖe asi, de kame gbesiagbe, eye nàɖu nuɖuɖu si da sɔ.
- Ne ènoa atama la, dzudzɔ egbea. Enye nu nyuitɔ kekeake siwo nàte ŋu awɔ na wò dzi la dometɔ ɖeka.
- Mègatsi dzi ɖe naneke ŋu o. Dzro nusiawo katã me kple wò ɖɔkta gaglãa eye nàwɔ ɖoɖo nyuitɔ kekeake na wò.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee