Ðe nèvɔ̃na ɣesiaɣi be yeadze afɔkua? (Dystychiphobia) Mina míaƒo nu tso eŋu!

Ðe nèsea vɔvɔ̃ sesẽ aɖe le wò dzi me ɣeaɖewoɣi ne èle zɔzɔm le mɔ dzi, le ʋu kum, alo nèle nane wɔm le nuɖaƒe gɔ̃ hã be, "Oo, ɖe madze afɔku?" Ne èse le ɖokuiwò me be yele teƒe aɖe si afɔku suetɔ kekeake gɔ̃ hã nana nètsia dzodzodzoe, fifia, eye gbɔgbɔ sesẽna na wò la, ekema ɖewohĩ ele be nànya nu tso nɔnɔme sia si ŋu míele nu ƒom tsoe, si woyɔna be `Dystychiphobia`. Esia ate ŋu anye nusi yi ŋgɔ vie wu vɔvɔ̃ si sɔ.

Nukae nye dystychiphobia?

Kpuie ko la, dystychiphobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o na afɔkuwo. Amesi si vɔvɔ̃ sia le la toa nuteɖeamedzi, alo dzimaɖitsitsi geɖe me, ne ebu afɔku aɖe ŋu ko. Ame siawo vɔ̃na be yewoayi teƒe siwo afɔku ƒe mɔnukpɔkpɔ le sue ŋutɔ. Le kpɔɖeŋu me, ame aɖewo vɔ̃na be yewoatso mɔa, ame bubuwo hã vɔ̃na be ami nakɔ ɖe anyi ne wole nu ɖam, eye ame bubuwo hã vɔ̃na be yewoage ɖe ʋu me. Esia ate ŋu ado kplamatse woƒe gbesiagbedɔwo, abe dɔme yiyi, sukudede, wo xɔlɔ̃ aɖe ƒe aƒeme yiyi, alo aɖaƒle nuɖuɖu aɖewo gɔ̃ hã ene.

Ne míelé ŋku ɖe gɔmesese si le nya sia ŋu ŋu la, ‘Dys’ kple ‘Tych’ nye Helagbe me nya eve. ‘Dys’ gɔmee nye ‘vɔ̃ɖi’, eye ‘Tych’ gɔmee nye ‘afɔku’. Eyata ‘Vɔvɔ̃’ gɔmee nye ‘vɔvɔ̃’. Emegbe ne wotsɔ nusiawo katã ƒo ƒui la, gɔmesese si le "vɔvɔ̃ na afɔku" ŋu va.

Eyata nukae nye vɔvɔ̃ sia?

Le nyateƒe me la, vɔvɔ̃ nye dzimaɖitsitsidɔ ƒomevi aɖe. Enye vɔvɔ̃ na nane si kɔkɔ le mɔ si mesɔ o nu eye wòlolo sã wu afɔku ŋutɔŋutɔ. Distichiphobia nye vɔvɔ̃ ƒe dɔléle aɖe koŋ . Esia fia be nɔnɔme aɖe koŋ, abe ʋukuku, kɔkɔƒe lialia, alo dɔwɔwɔ kple mɔ̃wo ene, ate ŋu ahe vɔvɔ̃ sia vɛ. Ɣeaɖewoɣi la, afɔku si ate ŋu adzɔ ŋu bubu ɖeɖe dzaa sɔ gbɔ be wòahe vɔvɔ̃ sia vɛ.

Aleke gbegbee woyɔa nɔnɔme sia be dystichiphobia?

Esesẽ be woagblɔ kple akɔntabubuwo be ame neni tututue vɔvɔ̃ tɔxɛwo abe distichthyphobia ene le. Elabena ame geɖe ɣlaa vɔvɔ̃ sia ɖe wo ɖokui si, alo womedea dzesii gɔ̃ hã be nane si le yewo si abe esia ene o. Ðewohĩ àsusu be, "Alea tututue mele." Gake numekukuwo ɖee fia be le dukɔwo abe Amerika ene me la, ahiã be ame tsitsi siwo ade ɖeka le 10 ɖesiaɖe me kple sɔhɛ siwo ade ɖeka le 5 ɖesiaɖe me (siwo xɔ tso ƒe 13-18) nadze ŋgɔ vɔvɔ̃ ƒe nɔnɔme tɔxɛ aɖe abe esia ene le woƒe agbemeŋkeke aɖe me. Eyata, ate ŋu anye be ame ʋɛ aɖewo ŋutɔ anɔ nɔnɔme mawo tɔgbe me le Sri Lanka hã.

Nukae amesi ŋu distychiphobia le vɔ̃na na?

Amesi si vɔvɔ̃ sia le la vɔ̃na be yeahe afɔku vɛ alo be yeaɖo afɔku me. Vɔvɔ̃ sia ate ŋu ado mo ɖa le afisiafi, le ɣeyiɣi ɖesiaɖe me, abe esia ene:

• Ne èle dɔ wɔm le aƒea me (e.g., ʋuʋu kple gege, hɛ ƒe lãɖeɖe, gas ƒe afɔku) .
• Le suku (e.g. edze anyi esime wòle fefem, edze afɔku le dodokpɔxɔ me) .
• Le dɔwɔƒe (e.g., mɔ̃ aɖe lée, gege tso kɔkɔƒe) .
• Le dutoƒo teƒewo (e.g., afɔku si dzɔ le amehawo dome, afɔku si dzɔ esime wole zɔzɔm le mɔ dzi) .
• Le ʋuwo me (e.g., le bɔs, keteke, alo ʋu si nèku me) .

Amekawoe le afɔku gã me be woaxɔ dystichiphobia?

Ne nɔnɔme siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema le ŋuwò xoxo la, anɔ eme be distichthyphobia alo vɔvɔ̃ tɔxɛ bubu aɖe anɔ ŋuwò:

• Ne vɔvɔ̃ bubu aɖe le ŋuwò (e.g. vɔvɔ̃ na kɔkɔƒewo, vɔvɔ̃ na lãwo).
• Ne dzimaɖitsitsidɔ aɖe le ŋuwò.
• Ne vɔvɔ̃ ƒe dɔléle (vɔvɔ̃ si nu sẽ kpata le susu aɖeke manɔmee) le ŋuwò.
• Ne kuxi aɖe le ŋuwò si ku ɖe atike muame alo ahanono zazã ŋu (`Atike vɔ̃ɖi zazã ƒe kuxi`).

Vɔvɔ̃ bubu kawoe woate ŋu atsɔ asɔ kple distychiphobia?

Vɔvɔ̃ na afɔku siawo, si woyɔna be distychiphobia, ate ŋu ado ƒome kple vɔvɔ̃ bubu geɖe. Esia fia be anɔ eme be ame si si ɖeka le la, ame mamlɛawo hã anɔ esi:

• Yameʋu ƒe vɔvɔ̃: Vɔvɔ̃ na yameʋuɖoɖo.
• Agoraphobia: Vɔvɔ̃ be yeado le aƒea me, alo vɔvɔ̃ be yemate ŋu asi le teƒe siwo amewo sɔ gbɔ ɖo, abe fli me nɔnɔ ene o.
• Algophobia: Vɔvɔ̃ na ŋutilã me vevesese.
• Amaxophobia: Vɔvɔ̃ be yeanɔ (ʋukuku alo ʋu me nɔnɔ) ʋu me.
• Ʋumenugbagbeviɣidɔ: Vɔvɔ̃ na ʋu kpɔkpɔ.
• Nosocomephobia: Vɔvɔ̃ na kɔdziwo kple ɖɔktawo.
• Thanatophobia: Vɔvɔ̃ na ku.

Nukawoe hea dystichiphobia vɛ?

Togbɔ be esesẽ be woanya nusi tututu gbɔ vɔvɔ̃ si gbɔ eme sia tso hã la, nu geɖe li siwo ate ŋu ana:

• Afɔku gã aɖe alo nudzɔdzɔ dziŋɔ aɖe si dzɔ va yi: Ne wò ŋutɔ èto afɔku gã aɖe me kpɔ, alo nèkpɔ ame bubu aɖe wòdze afɔku gã aɖe teƒe kpɔ la, àte ŋu axɔ distichthyphobia. Ate ŋu adze egɔme hã ne xɔlɔ̃ alo ƒometɔ aɖe xɔ abi alo ku le afɔku aɖe me. Le nɔnɔme mawo me la, kadodo ate ŋu anɔ distichthyphobia kple nɔnɔme aɖe si woyɔna be post-traumatic stress disorder (PTSD) dome .
• Ƒome ŋutinya: Ne vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi ƒe dɔléle aɖe le dziwòlawo dometɔ ɖeka alo wò ƒometɔ kplikplikpli aɖe ŋu la, ke afɔku gã aɖe le eme be nàxɔ distychiphobia. Ðewohĩ domenyiŋusẽfianu ƒe tɔtrɔ aɖe hã le ŋuwò si ana nàtsi dzimaɖi hevɔ̃na wu ame bubuwo.
• Kpɔɖeŋuwɔwɔ: Ne èkpɔ ame aɖe si ŋu distychiphobia le, abe dawò alo fofowò ene, wònɔ nu ƒom tso afɔkuwo ŋu ɣesiaɣi hele agbagba dzem be yeaƒo asa na wo la, àte ŋu atu vɔvɔ̃ ma hã ɖo.
• Ŋuɖoɖo siwo wosrɔ̃:Ne dzila alo ƒometɔ aɖe xlɔ̃ nu wò ɣesiaɣi tso afɔkuwo ŋu tso ɖevime ke, gblɔ nyawo abe "Mègayi afima o, àdze anyi," "Mègaka asi esia ŋu o, àfiã," kple "Kpɔ nyuie le mɔ dzi, afɔkuwo le afisiafi," eye wòhe susu yi afɔkuwo dzi madzemadzee la, ema hã ate ŋu anye nusi gbɔ dystichiphobia tso.

Nukawoe hea dystichiphobia vɛ?

Ne vɔvɔ̃ sia le ŋuwò la, nusianu si nèsusu be ate ŋu anye afɔku ate ŋu ahe wò dystichiphobia vɛ. Le kpɔɖeŋu me, nu siawo ŋu bubu alo gomekpɔkpɔ le wo me ate ŋu ana nàvɔ̃:

• Ʋukuku alo ʋudodo (bɔs, ʋu, keke).
• Yameʋu me yiyi.
• Mɔ̃ kpekpewo alo dɔwɔnu ɖaɖɛwo zazã. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu avɔ̃ be yeazã hɛ gã aɖe le nuɖaƒe, alo be yeafɔ nane abe mɔ̃ si wotsɔna kua nu ene atsɔ awɔ nuwo ɖɔɖɔɖo aɖewo le aƒeme.
• Kamedefefe alo kamedede (vɔvɔ̃ be yeadze anyi alo axɔ abi).
• Tɔdziʋu me yiyi, tsiƒuƒu le atsiaƒu alo tɔsisi me.
• Tsiƒuƒu alo tsidzifefewo wɔwɔ.

Nukawoe nye distychiphobia ƒe dzesiwo?

Nɔnɔme sia ate ŋu ahe ŋutilã me kple susu me dzesiwo, siwo ate ŋu atso esiwo nu mesẽ o dzi va ɖo esiwo nu sẽ dzi.

Ŋutilã me dzesiwo:

• Nye ŋutilã le vuvɔ wɔm hele ʋuʋum.
• Nye ta le tsatsam, nye ta le ʋuʋum, ɖewohĩ mese le ɖokuinye me be madze anyi.
• Fifia fũu akpa (hyperhidrosis).
• Dzi ƒe tsotso, akɔta ƒe tete.
• Aɖuɖɔtoe kple ʋuʋudedi le vava ge.
• Yagbɔgbɔ sesẽ (gbɔgbɔtsixetsixe), gbɔgbɔtsixetsixe ƒe seselelãme.
• Dɔgbo ƒe vevesese, sese le ɖokuiwò me abe wò dɔgbo yɔ fũ ene, nuɖuɖumadzroame (dyspepsia).
• Nye abɔwo kple afɔwo le ʋuʋum.

Susu kple seselelãme ƒe dzesiwo:

• Nyemate ŋu ana nye susu nanɔ teƒe ɖeka o, metsia dzimaɖi.
• Esesẽna be wò susu nanɔ naneke ŋu.
• Vɔvɔ̃ sesẽ aɖe li be ame ƒe susu maganɔ nu ŋu o (syncope) alo aku.
• Wosena le wo ɖokui me be yewomate ŋu aɖu yewo ɖokui dzi o, woléa blanui, eye mɔkpɔkpɔ bu ɖe wo.
• Vɔvɔ̃ gã aɖe nɔa menye ɣesiaɣi, eye mesena le ɖokuinye me abe ɖe mele afɔku aɖe dzɔ ge ene.
• Ate ŋu ase le eɖokui me abe ɖe nèsi le nu ŋutɔŋutɔ nu ene.

Aleke wowɔa dea dzesi dystichiphobia?

Ne dzesi siawo le ŋuwò la, nu gbãtɔ si wòle be nàwɔe nye be nàyi ɖɔkta gbɔ. Ðɔktawo zãa susu ƒe lãmesẽ ŋuti numekuku tsɔ dea dzesi dystonia. Womewɔa ʋudodokpɔ alo scan tɔxɛ aɖeke o. Wò ɖɔkta abia nya wò tso nya siwo gbɔna ŋu:

• Dzesi kawoe nèle dzedzem?
• Ɣeyiɣi didi kae woli?
• Aleke gbegbe wogblẽe?
• Aleke wokpɔa ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzii?
• Ðe susu me kuxi siawo ƒomevi le ame aɖe ŋu le wò ƒomea mea?
• Ðe vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsidɔ bubu aɖewo le ŋuwòa?

Ele vevie be míaɖo biabia siawo ŋu anukwaretɔe. Wò ɖɔkta ate ŋu aɖo wò ɖe susumedɔdala alo aɖaŋuɖola si bi ɖe vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsidɔlélewo me gbɔ.

Nukawoe nye atike siwo wozãna na dystichiphobia?

Nya nyuiae nye be dystichiphobia nye dɔléle si woate ŋu ada. Atikewɔwɔ ƒe mɔnu vevi geɖewo li.

Atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu

Esiae nye atike vevitɔ si wɔa dɔ wu na dystonia. Le esia me la, wò tagbɔdɔdala alo aɖaŋuɖola atsɔ nusiwo nèvɔ̃na na, si nye nɔnɔme siwo nèsusu be ate ŋu agblẽ nu le ame ŋu, afia wò vivivi le nɔnɔme si dzi wokpɔ ŋusẽ ɖo, si le dedie me.

• Gbã la, àte ŋu adze egɔme kple afɔku siwo le eme ŋu bubu kple fotowo kpɔkpɔ.
• Emegbe, wosrɔ̃a nɔnɔme siwo me wovɔ̃na be afɔku aɖe adzɔ le la kpɔkpɔ le susu me.
• Mlɔeba la, ekpena ɖe ame ŋu ŋutɔŋutɔ be nànɔ te ɖe nɔnɔme mawo tɔgbe nu vivivi (e.g., ʋukuku didi le ʋu me, ŋkuléle ɖe anyi tso teƒe si bɔbɔ).

Wowɔa esiawo katã esime wole mɔ siwo dzi nàto anɔ te ɖe wò vɔvɔ̃wo nu fiam wò eye wokpena ɖe ŋuwò be wò dzi nadze eme. Ame geɖe ƒe dzesiwo dzi ɖena kpɔtɔna ŋutɔ le atikewɔwɔ sia megbe.

Atikewɔwɔ kple egbɔkpɔnu bubuwo

• Cognitive behavioral therapy (CBT): Esia kpena ɖe ŋuwò nètrɔa alesi nèbua afɔku ŋui (sidzedze) kple alesi nèwɔa nu ɖe ​​eŋu (nuwɔna). CBT fiaa wò be nàde dzesi vɔvɔ̃ siwo me susu mele o le afɔku ŋu eye nàtsɔ susu siwo me susu le aɖo wo teƒe. Zi geɖe la, wozãa CBT kpe ɖe atike si wozãna tsɔ daa dɔlékuiwoe ŋu.
• Alɔ̃dɔdɔ ƒe atikewɔwɔ: Dɔdamɔnu sia si atikewɔla si wona hehee wɔna la zãa ɖiɖiɖememɔnu siwo wofia mɔe kple susu si ŋu wotrɔ asi le tsɔ kpena ɖe ŋuwò be nàtrɔ wò dzixɔse siwo le wò susu me le nusiwo nana nèvɔ̃na na afɔku ŋu. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be nàke ɖe nusi gbɔ wò vɔvɔ̃a tso ŋu.
• Atikewo: Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atikewo na ame be wòakpe ɖe ame ŋu wòaɖu dzimaɖitsitsi kple vɔvɔ̃ sesẽwo dzi. Zi geɖe la, wozãa esiawo hena ɣeyiɣi kpui aɖe, tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ bubuwo ŋu. Mègano atike siawo gbeɖe ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
• Nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ si wotu ɖe susuŋudɔwɔwɔ dzi (MBSR): Esia nye kwasiɖa enyi ƒe ƒuƒoƒo ƒe ɖoɖo si fiaa amewo be woaɖe nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ to susuŋudɔwɔwɔ ƒe ŋugbledede kple yoga me. Esia ate ŋu akpe ɖe wo ŋu be woƒe dzi nadze eme le ɣeyiɣi ma me.
• Virtual reality exposure therapy (VRET): Esia nye mɔ̃ɖaŋununya yeye aɖe. Ne amewo zã VR dɔwɔnuwo la, wokpɔa agbeme nɔnɔme ŋutɔŋutɔ siwo wovɔ̃na na (e.g., ʋukuku, teƒe kɔkɔwo nɔnɔ) le kɔmpiuta dzi nɔnɔmetata si wowɔ me. Esia wɔnɛ be vɔvɔ̃a va zu numame na wo dedie evɔ wometo nɔnɔmea me ŋutɔŋutɔ o.
• Nukpɔkpɔ le susu me: Ne èle vɔvɔ̃m la, dze agbagba nàkpɔ teƒe aɖe si nèlɔ̃ (e.g. ƒuta dzeani aɖe, ave si me tomefafa le) si ana wò dzi nadze eme la le susu me. Ne èlé fɔ ɖe ŋutifafa ƒe nɔnɔmetata siawo ŋu la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàtrɔ wò nɔnɔme ɖe nusi le vɔvɔ̃ hem vɛ na wò ŋu.
• Yoga kple ŋugbledede: Yoga kple ŋugbledede edziedzi ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòana ŋutilã kple susu nafa eye wòaɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ. Ŋugbledede ƒe mɔnu siwo léa fɔ ɖe gbɔgbɔ ŋu hã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze nu.

Kuxi kawoe ate ŋu ado mo ɖa le dystichiphobia me?

Ne womewɔ atike na dystichiphobia sesẽ o la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò agbenɔnɔ ƒe akpa sia akpa dzi.

• Gbesiagbegbenɔnɔ ƒe tɔtɔ: Dɔme yiyi, sukudede, nuɖuɖuwo fɔfɔ, kple gadzraɖoƒe yiyi hã ate ŋu atɔtɔ.
• Hadome kadodowo dzi ɖe kpɔtɔ: Ðewohĩ màte ŋu ado go xɔlɔ̃wo, ayi wɔnawo wɔƒe kple ƒometɔwo, alo ayi mɔzɔzɔ viviwo dzi o. Esia ate ŋu ana ame natsi akogo hã.
• Vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsidɔ: Vɔvɔ̃ na afɔku ɣesiaɣi ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe. Ne nusiawo yi edzi la, woate ŋu ahe nɔnɔmewo abe vɔvɔ̃ ƒe dɔléle ene vɛ.
• Blanuiléle: Ne ènɔa agbe le vɔvɔ̃ me atraɖii la, ate ŋu ana nàtsi dzimaɖi le agbe me eye dzi naɖe le ƒowò, eye wòate ŋu alé blanui gɔ̃ hã.

Ɣekaɣie wòhiã be nàyi ɖɔkta gbɔ?

Ne nu siawo dometɔ aɖe le ŋuwò la, anyo wu be nàyi ɖɔkta gbɔ, vevietɔ tagbɔdɔdala, eye màgahe ɖe megbe o:

• Ne vɔvɔ̃ na afɔkuwo do kplamatse wò gbesiagbedɔwo la, dɔ alɔ̃, kple nuɖuɖu.
• Ne vɔvɔ̃ sia na nèƒo asa na teƒe siwo nèdi be yeayi la, nu siwo nèdi be yeawɔ.
• Ne vɔvɔ̃ ɖoa dziwò enuenu.
• Ne vɔvɔ̃ sia na nèse le ɖokuiwò me abe ɖe agbe ti kɔ na ye ene.

Nya kawoe wòle be mabia ɖɔktaa?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, anyo be nàŋlɔ wò biabiawo ɖi do ŋgɔ. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu abia nya siawo tɔgbe:

• Nukatae mevɔ̃na na afɔku siawo alea gbegbe ɖo? Ðe esia nye vovototodedeameme ƒe vɔvɔ̃ nyateƒea?
• Nukae nye atikewɔwɔmɔnu nyuitɔ kekeake nam?
• Ɣeyiɣi didi kae wòahiã be mawɔ atike nam?
• Ðe wòahiã be mano atike? Ne nenemae la, ɖe eƒe nugbegblẽ le ame ŋu aɖewo lia?
• Ðe wòle be manya kuxi bubu siwo ate ŋu ado tso nɔnɔme sia mea?
• Nukae mate ŋu awɔ le aƒeme be maɖu vɔvɔ̃ sia dzi?

Mlɔeba la, nusi dzi nàɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Distichiphobia ate ŋu anye dɔléle sesẽ aɖe, gake ne wodae nyuie la, woate ŋu aɖu edzi keŋkeŋ kloe.Mègana vɔvɔ̃ sia naɖo seɖoƒe na wò agbe o. Mègana vɔvɔ̃ sia naxɔ gomenɔamesi si le asiwò be nàku ʋu, aɖo yameʋu, aƒo kamedefefe siwo nèlɔ̃na wu, eye nàzã ɣeyiɣi nyui ɖe xɔ̃wòwo kple ƒometɔwo ŋu o.

Ðo ŋku edzi be mehiã be wò ɖeka nawɔ avu kple vɔvɔ̃ sia o. Bia kpekpeɖeŋu, di atikewɔwɔ tso ɖɔkta alo aɖaŋuɖola bibi aɖe gbɔ. Àte ŋu aɖu esia dzi godoo!

Ne ènya nu tso eŋu nyuie, kpe ɖe ŋuwò, eye nèda dɔ na wò nyuie la, àte ŋu aɖu vɔvɔ̃ sia si mehiã o dzi ahanɔ agbe si me ablɔɖe le, si me dzidzɔ le. Eyata, ɖe afɔ mawo egbea.

` Vɔvɔ̃ na afɔkuwo, Distichiphobia, Vɔvɔ̃, Dzimaɖitsitsi, Susu ƒe lãmesẽ, Atikewɔwɔ, Dzesiwo