Ðe nèvɔ̃na hã be yeakpɔ ahuhɔ̃ewo mea? Mina míasrɔ̃ nu tso Eisoptrophobia ŋu!

Mí katã míeyina ahuhɔ̃e ŋgɔ zi geɖe gbesiagbe, alo? Ɣeaɖewoɣi be míaƒe dzedzeme nanyo ɖe edzi, ɣebubuɣiwo be míakpɔ megbe ne míele ʋu kum. Gake ènya be le ame aɖewo gome la, ahuhɔ̃ewo nyea vɔvɔ̃ kple nuteɖeamedzi gã aɖea? Woyɔa nɔnɔme sia be Eisoptrophobia , alo vɔvɔ̃ si gbɔ eme na ahuhɔ̃ewo. Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito.

Nukae nye Eisoptrophobia?

Kpuie ko la, ne vɔvɔ̃ sesẽ aɖe si dzi màte ŋu aɖu o le ŋuwò be yeakpɔ ahuhɔ̃ewo me alo akpɔ wò dzedzeme le ahuhɔ̃e me la, ke Eisoptrophobia ate ŋu anɔ ŋuwò. Wogayɔa esia be vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe . Eyae nye be enye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mebɔ o na nu aɖe koŋ, le go sia me la, enye ahuhɔ̃e. Nu vevitɔe nye be le nyateƒe me la, vɔvɔ̃ sia lolo wu nuvevi si nusi wotsɔ wɔe ate ŋu ahe vɛ sãsãsã. Ame aɖewo hã yɔnɛ be Spectrophobia alo Catoptrophobia. Gake ŋkɔ si wozãna wue nye Eisoptrophobia.

Ðe vɔvɔ̃ bubu aɖewo li siwo do ƒome kple vɔvɔ̃ sia?

Zi geɖe la, vɔvɔ̃ bubu ɖeka alo esi wu nenema ate ŋu anɔ amesi ŋu vɔvɔ̃ aɖe koŋ le hã ŋu. Le kpɔɖeŋu me, vɔvɔ̃ si mebɔ o hã ate ŋu anɔ ame aɖe si vɔ̃na na ahuhɔ̃ewo me ɖe nu bubuwo ŋu. Le kpɔɖeŋu me:

• Atelophobia: Vɔvɔ̃ si gbɔ eme be yeado kpo nu alo yemade blibo o.
• Cacophobia: Vɔvɔ̃ na ame nyɔŋu kple nuwɔametɔnyenye.
• Chromophobia: Vɔvɔ̃ na amadede aɖewo.
• Koinoniphobia: Vɔvɔ̃ na xɔwo, vevietɔ xɔ siwo me amewo sɔ gbɔ ɖo.
• Obesophobia: Vɔvɔ̃ si gbɔ eme be yeƒe lolo nadzi ɖe edzi.
• Sanguivoriphobia: Vɔvɔ̃ na vampire siwo noa ʋu (le gli xoxowo nu la, womete ŋu kpɔa nu le ahuhɔ̃ewo me o, eyata ema ate ŋu asɔ kple wo nɔewo).
• Thanatophobia: Vɔvɔ̃ na ku fũ akpa.

Esiawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema ate ŋu atso vɔvɔ̃ na ahuhɔ̃ewo gbɔ.

Nuka tututue nye vɔvɔ̃?

Fifia ɖewohĩ ànɔ eŋu bum be, ‘Oo, nye hã mele vɔvɔ̃m na nuwo, vɔvɔ̃e nye ema?’ Enye nyateƒe, esɔ be míavɔ̃ na nusiwo míekpɔ be womele dedie o eye womeɖea dzi ɖi o. Bu eŋu kpɔ, mía dometɔ geɖe vɔ̃na na aŋe, dzodzo, da, kple bubuawo. Nu siawo ate ŋu ana míatsi dzimaɖi vie . Gake wo ŋu bubu megblẽa míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ me o.

Gake vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ si nu sẽ wu, si dzi womate ŋu aɖu o, eye mebɔ o. Vɔvɔ̃ ma ɖeɖeɖa ate ŋu anye kuxi gã aɖe. Ðewohĩ adzro wò be nàwɔ nu sia nu be nàƒo asa na nɔnɔme si ʋãa wò. Esia ate ŋu ana hã be ŋutete si le ame si be wòabu tame nyuie ahawɔ nyametsotsowo, si ate ŋu ana nɔnɔmea nagagblẽ ɖe edzi le ɣeyiɣi aɖe megbe.

Ðe Eisoptrophobia le ŋunyea? Aleke mawɔ anya?

Ahuhɔ̃ewo nye míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ ƒe akpa vevi aɖe. Wokpena ɖe mía ŋu míeléa be na mía ɖokui eye ɣeaɖewoɣi wokpɔa mía ta tso afɔkuwo me (le kpɔɖeŋu me, ahuhɔ̃e siwo le ʋuwo me). Gake ame aɖewo vɔ̃na na nɔnɔmetata siwo wokpɔna le ahuhɔ̃e me le wo ɖokui ƒe nɔnɔmetata ŋuti nyawo ta, si fia be nɔnɔme gbegblẽwo le wo si ɖe woƒe dzedzeme ŋu. Ame bubuwo ate ŋu aƒo asa na wo le esi wokpɔnɛ be nu siwo wokpɔna le ahuhɔ̃e me la trɔ gbo ta.

Ne Eisoptrophobia le ŋuwò la, àte ŋu atsi dzimaɖi vevie ne èle ahuhɔ̃ewo ŋu bum alo nèle ahuhɔ̃ewo kpɔm gɔ̃ hã. Ɣeaɖewoɣi la, esia ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe gɔ̃ hã . Esia fia be kasia gbɔgbɔ sesẽna na wò, wò akɔta dzea ƒoƒo gɔme, fifia le dodom, eye nèsena le ɖokuiwò me be yeaku.

Ne èsusu be dzesi siawo le ye ŋu la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta godoo. Gblɔ nusi me tom nèle la na wo anukwaretɔe. Emegbe woate ŋu aɖo wò ɖe atikewɔmɔnu siwo ate ŋu ana wò dzi nadze eme eye wò agbenɔnɔ nanɔ bɔbɔe vie la gbɔ. Mègakpe ŋu alo navɔ̃ be yeaƒo nu tso eŋu o.

Susu kawo tae míevɔ̃na na ahuhɔ̃ewo?

Esesẽ be woade dzesi nu ɖeka aɖe si gbɔ esia tso. Ðɔkta akpa gãtɔ lɔ̃ ɖe edzi be domenyiŋusẽfianu kple nutoa me siaa ate ŋu atsoe .

• Domenyiŋusẽfianu: Ne seselelãme ƒe kuxiwo alo vɔvɔ̃ bubu aɖe nɔ wò ƒomea me kpɔ la, domenyiŋusẽfianu siwo hea vɔvɔ̃ siawo vɛ hã ate ŋu anɔ asiwò.
• Nutoa Me: Ne èto seselelãme ƒe fuɖename si do ƒome kple ahuhɔ̃ewo me kpɔ la, anɔ eme be vɔvɔ̃ sia adze dziwò. Ame aɖewo ate ŋu akpɔ nuteƒekpɔkpɔ gbegblẽwo le sinima dziŋɔwo kpɔkpɔ alo dɔwɔna siwo me ahuhɔ̃ewo le wɔwɔ le azãɖuƒewo (e.g., ahuhɔ̃e ƒe maze). Le kpɔɖeŋu me, ne èkpɔ nu dziŋɔ aɖe do tso ahuhɔ̃e me le sinima dziŋɔ aɖe si nèkpɔ le wò ɖevime me la, ate ŋu aƒo ke ɖe to ɖe wò susu me eye wòava zu vɔvɔ̃ si ate ŋu anɔ anyi le wò agbemeŋkekewo katã me.

Dekɔnuwo ƒe dzixɔsewo hã ate ŋu ana nɔnɔme sia nadze ame dzi (Eisoptrophobia). Dekɔnu geɖe xɔe se be ame kukua ƒe luʋɔ ate ŋu ato ahuhɔ̃ewo me alo atsi wo me. Ðewohĩ ède dzesii be kuteƒe aɖewo ƒe ahuhɔ̃ewo tsyɔa nu eye wotrɔna ɖe mɔ bubu nu. Dzixɔse mawo ate ŋu ana ame aɖewo navɔ̃ ahuhɔ̃ewo hã.

Nukae nye Eisoptrophobia ƒe dzesiwo?

Ne èkpɔ ahuhɔ̃e alo bu ahuhɔ̃e ŋu la, àte ŋu akpɔ nuwɔna gbegblẽwo kple ŋutilã ƒe nuwɔna siaa .

Nuwɔna gbegblẽwo:

Ðewohĩ adzro wò be nàwɔ nu geɖe be màgakpɔ ahuhɔ̃e me o. Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzi. Le kpɔɖeŋu me:

• Ahuhɔ̃e siwo katã le aƒea me ɖeɖeɖa.
• Mègaƒle nuwo abe makeup-kit siwo me ahuhɔ̃e le ene o.
• Ʋukugbalẽvi nana alo dzudzɔ ʋukuku kura le esi wòsesẽna be woakpɔ to dedienɔnɔ ƒe ahuhɔ̃e siwo le ʋuwo me me ta.
• Ƒo asa na dutoƒo teƒewo yiyi le vɔvɔ̃ be yeakpɔ ahuhɔ̃ewo ta. Le kpɔɖeŋu me, esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe dziwò ale gbegbe be màdi be yeayi fiase aɖe me o, eye nàsusu be ahuhɔ̃ewo anɔ afima. Àte ŋu adzudzɔ xɔ̃wòwo ƒe aƒewo me yiyi alo kplɔ̃ɖoƒewo dede gɔ̃ hã.

Ŋutilã me ŋuɖoɖowo:

Ŋutilã me dzesi siwo ate ŋu ado mo ɖa ne èkpɔ ahuhɔ̃e alo bu eŋu la dometɔ aɖewoe nye:

• Ŋutilãa fa miamiamia, eye wòsena le eɖokui me abe ɖe wòle sno ɖum ene (Chills) .
• Taɖuame kple taɖuame .
• Fifia fũu akpa (hyperhidrosis) .
• Dzi ƒe tsotso, dzi ƒe tsotso ƒe seselelãme .
• Aɖuɖɔtoe, sese le ame ɖokui me be yele ʋuʋum .
• Yagbɔgbɔ sesẽ, sese le ɖokuiwò me abe ɖe gbɔgbɔtsixe tsi ƒowò ene (gbɔgbɔtsixetsixe) .
• Afɔwo alo ŋutilã bliboa ƒe ʋuʋu alo ʋuʋu .
• Dɔgbo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie, sese le eɖokui me be yeƒe lãme yɔ fũ, alo nuɖuɖu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie (nuɖuɖu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie) .

Aleke wowɔa dea dzesi Eisoptrophobia?

Ðɔktawo zãa susu ƒe lãmesẽ ŋuti numekuku tsɔ dea dzesi Eisoptrophobia. Esia bia be míaƒo nu kpli wò ahabia nya tso wò nuteƒekpɔkpɔwo kple dzesiwo ŋu. Ʋudodokpɔ aɖeke koŋ meli si dzi woato anya dɔlélea o. Wò ɖɔkta abia wò tso wò dzesiwo, wò susu ƒe lãmesẽ ŋutinya, kple ne vɔvɔ̃ bubuwo le ŋuwò hã ŋu. Emegbe woate ŋu aɖo wò ɖe tagbɔdɔdala alo aɖaŋuɖola si bi ɖe vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsidɔwo me gbɔ.

Nukae nye atike siwo wozãna na Eisoptrophobia?

Nya nyuiae nye be atike aɖe li na esia. Eisoptrophobia ƒe atike vevi siwo wɔa dɔ wu dometɔ ɖekae nye atike si wozãna tsɔ daa dɔlékuiwoe . Esia bia be nàtsɔ ɖokuiwò ade nɔnɔme siwo nana nèvɔ̃na na ahuhɔ̃ewo me vivivi. Le kpɔɖeŋu me, gbã la, woɖea ahuhɔ̃ewo ƒe nɔnɔmetatawo fiana wò. Emegbe, ènɔa anyi kple wò atikewɔla eye nèsrɔ̃a ahuhɔ̃e si le adzɔge ʋĩ me kpɔkpɔ. Vivivi la, ètena ɖe ahuhɔ̃ea ŋu eye nèsrɔ̃a ɖokuiwò kpɔkpɔ le ahuhɔ̃e me. Ne atikewɔwɔ sia kpɔ dzidzedze la, ahuhɔ̃ewo me kpɔkpɔ maganye dzimaɖitsitsi alo vɔvɔ̃ gã aɖeke na wò o.

Dɔdamɔnu bubu kawoe ate ŋu akpe ɖe ŋuwò?

Tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu le ŋu la, atikewɔwɔ bubu geɖe li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nànɔ te ɖe vɔvɔ̃ na ahuhɔ̃ewo nu:

• Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): Susuŋutinunyalawo zãa mɔnu sia tsɔ kpena ɖe ŋuwò be nàse wò tamesusuwo kple seselelãmewo gɔme tso ahuhɔ̃ewo ŋu ("Medzena gbegblẽ le ahuhɔ̃e me," "Nu gbegblẽ aɖe adzɔ ɖe dzinye le ahuhɔ̃e me") eye be wòakpe ɖe ŋuwò nàtu mɔnu nyui geɖe wu, siwo le lãmesẽ me wu ɖe wò susu alo nuwɔna gbegblẽwo teƒe.
• Atikewo: Atikewo medaa Eisoptrophobia keŋkeŋ o. Gake blanuilélenutsitikewo kple dzimaɖitsitsitikewo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàto ɣeyiɣi sesẽ sia me eye wòana gbɔdzɔe vie tso dzimaɖitsitsia me. Le kpɔɖeŋu me, ne ègadze ʋukuku gɔme ake eye nèle vɔvɔ̃m be yeakpɔ megbehuhɔ̃ewo me la, atike siawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe edzi akpɔtɔ. Gake , atikewɔla ƒe dzikpɔkpɔ te koe wòle be woazã atike siawo.
• Nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ ƒe mɔnuwo: Mɔnu siawo kpena ɖe ŋuwò be wò susu nadze akɔ anyi eye wò ŋutilã naɖe dzi ɖi. Nuwo abe yoga kple ŋugbledede , kpakple gbɔgbɔ ƒe kamedede ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàdo ka kple wò tamesusuwo kple seselelãmewo. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe vɔvɔ̃ si ate ŋu ado mo ɖa ne èle ahuhɔ̃e me kpɔm la dzi akpɔtɔ.

Ðe nane li mate ŋu awɔ atsɔ axe mɔ ɖe nye vɔvɔ̃ na ahuhɔ̃ewo nua?

Togbɔ be mɔ aɖeke meli si dzi nàto axe mɔ ɖe dzimaɖitsitsidɔ nu keŋkeŋ o hã la, afɔ aɖewo li nàte ŋu aɖe atsɔ akpɔ wo gbɔ ne èle afɔku gã aɖe me be nàxɔ wo. Esia wɔwɔ ate ŋu aɖe mɔnukpɔkpɔ si li be vɔvɔ̃ siwo bɔ nava zu vɔvɔ̃ dzi akpɔtɔ.

Nu siawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu dzimaɖitsitsi dzi:

• Ðe ahanono kple modzakaɖetikewo nono dzi kpɔtɔ alo nàdzudzɔe keŋkeŋ.
• Nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ . Àte ŋu axlẽ agbalẽ, ase ha aɖe, ade kame, alo aƒo ɖokuiwò ɖe modzakaɖeɖe aɖe si doa dzidzɔ na wò me.
• Atamanono kple atamanono bubuwo zazã .
• Ɣeyiɣi zazã kple lɔlɔ̃tɔ siwo doa alɔ wò, sea nu gɔme na wò, eye wolɔ̃ wò .
• Modzakaɖeɖe yeye aɖe wɔwɔ be nàtsɔ aɖe ɣeyiɣi si nèzãna tsɔ bua wò vɔvɔ̃wo ŋu dzi kpɔtɔna .

Nukae nye amesiwo ŋu Eisoptrophobia le ƒe mɔkpɔkpɔ?

Ne èwɔ atike na wò la, àte ŋu asrɔ̃ mɔ siwo dzi nàto aɖu vɔvɔ̃ na ahuhɔ̃ewo kple nɔnɔmetata siwo nèkpɔna le wo me dzi. Ðewohĩ àtsi dzimaɖi kokoko ɣeaɖewoɣi. Ke hã, alesi nàna tamesusu siwo medzea ame ŋu o ƒe dzi nadze emee nyanya ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be woagagblẽ ɖe edzi o. Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe dzesiwo dzi ɖuɖu va le sesẽm la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.Woate ŋu aɖo aɖaŋu bubuwo na wò alo akafu atikewɔmɔnu bubuwo na wò.

Nukae wòle be nànya ne èle agbe kple Eisoptrophobia?

Mehiã be nànɔ wò agbe le vɔvɔ̃ na ahuhɔ̃ewo me o. Àte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu. Ate ŋu axɔ ɣeyiɣi aɖe hafi woaɖu tamesusu kple seselelãme gbegblẽwo dzi, elabena mɔzɔzɔ yi hayahaya me menyea fli dzɔdzɔe ɣesiaɣi o. Enye nusi sɔ be kuxiwo nado mo ɖa le mɔa dzi. Gake mègana woaɖe dzi le ƒowò o.

Eisoptrophobia nye vɔvɔ̃ si mesɔ o, si mele lãmesẽ me o na ahuhɔ̃ewo alo nusiwo le keklẽm. Le nyateƒe me la, wò agbenɔnɔ tɔtrɔ be nàƒo asa na vɔvɔ̃ sia ate ŋu agblẽ ŋusẽ si wòkpɔna ɖe wò agbenɔnɔ dzi ɖe edzi.

Nu vevitɔe nye be, mègakpe ŋu be vɔvɔ̃ nanɔ ye ŋu o. Nɔnɔme siawo le ame geɖe ŋu. Ne èxɔ atike la, àte ŋu ase vɔvɔ̃ sia gɔme nyuie eye nàte ŋu anɔ te ɖe enu nyuie wu.

Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme si tso nyati sia me

Vɔvɔ̃ na ahuhɔ̃ewo, si wogayɔna be Eisoptrophobia, ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò agbe dzi. Gake ɖo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o, eye kpekpeɖeŋu hã li.

• Ne vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, alo ŋutilã me vevesese si gbɔ eme ne èle ahuhɔ̃ewo kpɔm la, ate ŋu anye Eisoptrophobia.
• Nuwo abe domenyiŋusẽfianu, nutoa me nuteƒekpɔkpɔwo, kple dekɔnu dzixɔsewo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe esia dzi.
• Ele vevie ŋutɔ be nàkpɔ ɖɔkta ahaƒo nu tso esia ŋu. Mègakpe ŋu o, mègavɔ̃ o.
• Woate ŋu ada nɔnɔme sia dzidzedzetɔe to atikewɔwɔwo abe atikewɔwɔ na ame ƒe dɔwɔwɔ, susu ƒe nuwɔna ƒe atikewɔwɔ (CBT), atikewo ne ehiã, kple nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ ƒe mɔnuwo ene.
• Esia nye nusi dzi woate ŋu aɖu. Axɔ ɣeyiɣi aɖe, eye kpododonu suesuesuewo ate ŋu anɔ anyi. Gake mègana ta o. Gome le asiwò be nànɔ agbe si sɔ, vɔvɔ̃ manɔmee. Lé be na wò susu ƒe lãmesẽ.

` Vɔvɔ̃ na ahuhɔ̃ewo, Eisoptrophobia, Vɔvɔ̃, Susu ƒe lãmesẽ, Dzimaɖitsitsi, Atikewɔwɔ, Eisoptrophobia, Vɔvɔ̃, Vɔvɔ̃ na ahuhɔ̃ewo