No me dɔdzẽ nye nɔnɔme si tea ɖeɖi ame sia ame ŋutɔ, le susu kple ŋutilã siaa me. Ɣeyiɣi si woatsɔ ahaya le amekoko megbe ate ŋu asesẽ vie. Le amekoko vɔ megbe la, ɖe wò hã nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe abɔwo kple abɔtawo hã le sesẽm vie, eye wòsesẽna na wò be nàbɔbɔ ahakekea? Ðe nèsea veve ne èkɔ asi ɖe dzi be yeawɔ nu tsɛwo abe ɖa ƒoƒo alo awudodo enea? Esia sɔ na ame geɖe. Gake nu nyuitɔ kekeakee nye be àte ŋu aɖu vevesese siawo dzi eye nàhaya kaba to kamedede bɔbɔe aɖewo siwo dzi wò ɖɔkta da asi ɖo me.
Nukatae kamedede le vevie nenema gbegbe le amekoko vɔ megbe?
Bu eŋu kpɔ, wò abɔta kple abɔta ƒe ʋuʋu dzi ɖe kpɔtɔ vie le amekoko ta. Ne míeɖe mɔ nusiawo nɔ anyi ko la, teƒe mawo ate ŋu axaxa ɖe edzi, si ana míase veve ahagbɔdzɔ geɖe wu. Gake ne míede kame nyuie la, viɖe geɖe le mía ŋu.
- Dɔyɔyɔ kabakaba: Kamedede nana ʋu ƒe sisi nyona ɖe edzi eye wònana abi ƒe hayahaya kabakaba.
- Ʋuʋu si bu la gbugbɔgaxɔ: Esia kpena ɖe ame ŋu ŋutɔ le alɔ kple abɔta ƒe ʋuʋu bliboe me.
- Eɖea vevesese kple ƒunukpeƒetetedɔ dzi kpɔtɔna: Eɖea lãmekawo kple ƒunukpeƒewo ƒe sesẽ dzi kpɔtɔna eye wòɖea vevesese dzi kpɔtɔna.
- Ŋusẽ si nyo ɖe edzi: Woate ŋu agado ŋusẽ lãmeka siwo gbɔdzɔ ake.
Amekoko vovovowo li na no me dɔdzẽ . Le kpɔɖeŋu me:
- Noa ɖeɖe ɖa keŋkeŋ ( no ɖeɖe ɖa ) .
- Ƒuƒoƒo aɖe ko ɖeɖe ɖa ( Lumpectomy ) .
- Lãmetsiŋusẽ ƒe ʋukawo ɖeɖeɖa
- No gbugbɔgatu
Amekoko ka ƒomevie nèɖawɔ o, ate ŋu akpɔ ŋusẽ aɖe ɖe wò abɔ kple abɔta ƒe ʋuʋu dzi vaseɖe afi aɖe. Eyata hafi nàdze kamedede ɖesiaɖe gɔme la, ele be nàbia wò ɖɔkta godoo ahabia be, “Ðe enyo be nàdze kamedede gɔme fifiaa?” Ada wò nɔnɔmea kpɔ eye wòagblɔ ɣeyiɣi nyuitɔ na wò.
Kamedede bɔbɔe aɖewo siwo nàte ŋu awɔ le aƒeme
Kamedede bɔbɔe aɖewo siwo nàte ŋu adze wɔwɔ gɔme le aƒeme, ne èxɔ wò ɖɔkta ƒe mɔɖeɖe vɔ megbe lae nye esi. Ðo ŋku edzi be mègatu ɖokuiwò ɖe afi si nàse veve gbeɖe o. Dze egɔme blewu, alesi nàte ŋui.
1. Atikplɔ ƒe Kamedede
Esia wɔnɛ be wònɔa bɔbɔe be woatsɔ abɔta ayi ŋgɔe. Àte ŋu azã ati legbe aɖe abe ʋuʋudedi ƒe asiléƒe alo nututu ƒe asiléƒe ene na esia.
| Ale si woawɔe | Ɖo ŋku edzi |
|---|---|
| 1. Mlɔ aba dzi alo anyigba dzi ŋkume kple ŋkume. Blo wò klowo eye nàtsɔ wò afɔkpodziwo aɖo anyigba. 2. Lé atikplɔa kple asi eveawo ɖe wò dɔgbo tame, eye wò asibidɛ nadze ŋgɔ dzi. 3. Azɔ kɔ atikplɔa ɖe dzi alesi nàte ŋui ɖe ta dzi. Zã wò alɔ si dzi womekpɔ ŋusẽ ɖo o nàtsɔ akɔ atikplɔa ɖe dzi vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe alɔ si wowɔ dɔ na ƒe lãmekawo keke. 4. Lée ɖe asi sɛkɛnd 5. 5. Ðe wò abɔwo ɖe anyi blewuu eye nàgbugbɔ awɔe zi 6-8. | Ne èse veve le wò alɔ si wowɔ dɔ na wò la, mègazi edzi ɖe edzi o. Ðeko wòle be nàse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme keke vie. |
2. Abɔta ƒe Aʋala
Esia nana akɔta kple abɔta ƒe lãmekawo ƒe ʋuʋu ƒe didime nyona ɖe edzi. Esia nye kamedede si wòle be woawɔ blewu vie.
| Ale si woawɔe | Ɖo ŋku edzi |
|---|---|
| 1. Mlɔ aba dzi alo anyigba eye nàkɔ wò abɔwo ɖe dzi eye nàbɔbɔ wò klowo. 2. Da wò asiwo ɖe kɔ megbe eye nàtsɔ wò asibidɛwo aƒo ƒui. Ele be wò abɔta naɖo ta dzisasrãa gbɔ. 3. Azɔ, keke wò abɔta ɖe axawo eye nàɖiɖi wo vaseɖe esime woaka aba alo anyigba. 4. Gbugbɔ wɔe zi 5-7. | Ne ègale veve sem kokoko la, mègazi edzi ɖe edzi o. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àte ŋu aɖiɖi wò abɔta nyuie wu. |
3. Axadziblɔwo
Yoga ƒe Nɔnɔmewo Be Woawɔ Avu Kple Sesẽme” />
Esia nana be ƒodo kple ametia ƒe akpa si le etame la te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu. Ele be woawɔ esia ne wobɔbɔ nɔ zikpui dzi.
| Ale si woawɔe | Ɖo ŋku edzi |
|---|---|
| 1. Nɔ anyi ɖe zikpui dzi tsitrenu eye nàtsɔ wò asiwo aƒo ƒu ɖe ŋgɔwò. 2. Dzra wò abɔwo ɖo vivivi eye nàkɔ wo ɖe dzi wu ta. 3. Ne èna asi eveawo le dzi la, bɔbɔ wò ŋutilã bliboa ɖe ɖusime. 4. Gatsi tre dzɔdzɔe eye nàkloe ɖe miame le mɔ ma ke nu. 5. Gbugbɔ wɔe zi 6-8. | Ele be nàse le ɖokuiwò me be yeƒe ŋutilã ƒe akpa eveawo keke nyuie. Dzudzɔ ne èse veve aɖe. |
4. Abɔta ƒe Azɔlizɔzɔ-Up
Esia nye kamedede si wòle be woawɔ kple beléle vie.
De dzesii etɔxɛe: Mègawɔ kamedede sia o vaseɖe esime wowɔ dɔ na wò be nàgbugbɔ no atu eye woɖe tsidzɔƒeawo ɖa hafi.
| Ale si woawɔe | Ɖo ŋku edzi |
|---|---|
| 1. Tsi tre ɖe gli aɖe ŋgɔ. 2. Tsɔ asi si wowɔ dɔ na ƒe asibidɛwo ka asi gli ŋu vie. 3. Azɔ tsɔ wò asibidɛwo “zɔ” to gli la dzi blewuu. 4. Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe asi le hehem vie la, tɔ ɖe afima. 5. Tsɔ wò asi gbugbɔ ɖiɖi blewuu le mɔ ma ke nu. 6. Gbugbɔ wɔe zi 6-8. | Mègadze agbagba be yeazi ye ɖokui dzi ayi dzi wu afisi nèse le ɖokuiwò me be wole ye hem le ye si o. Àte ŋu ayi dzi vie wu gbesiagbe. |
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- No me dɔdzẽ ƒe amekoko me hayahaya nye mɔzɔzɔ. Kamedede siawo ana ŋusẽ geɖe nasu asiwò na mɔzɔzɔ ma. Gake ele vevie ŋutɔ be nàxɔ mɔɖeɖe tso wò ɖɔkta gbɔ gbã.
- Dze kamededea gɔme blewu ŋutɔ eye nàdze egɔme bɔbɔe. Ðo to wò ŋutilã.
- Vevesese nye dzesi be woadzudzɔ.Enye nusi sɔ be nàse veve vie, gake ne èse veve vevie la, dzudzɔ kamededea enumake.
- Nu nyuitɔ kekeake dona tsoa eme ne wowɔ kamedede sia vie gbesiagbe.
- Ne ɖikeke alo dzimaɖitsitsi aɖe le ŋuwò le kamedede aɖe ŋu la, mègavɔ̃ gbeɖe be yeaƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta o. Wò nyonyoe nye nu vevitɔ kekeake.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee