Ɣeaɖewoɣi ne míeyi ɖɔkta gbɔ la, woŋlɔa vitamin aɖe na mí kpe ɖe atike si wona mí ɖe dɔléle aɖe ta ŋu, alo? Alo wogblɔna na mí be míano nunyiametike aɖe. Eyata egbea míele nu ƒom tso nu ƒokpli mawo dometɔ ɖeka si wokpɔna zi geɖe ŋu. Ema nye atikekui si me folic acid kple lactobacillus tsaka le. Ne èkpɔ esia la, nyabiase sue aɖe ate ŋu anɔ ame aɖewo si be, "Nukae nye esia?" Mègatsi dzi o, mina míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe.
Nukae nye folic acid kple lactobacillus siawo?
Kpuie ko la, enye nu vevi eve siwo kpena ɖe wò ŋutilã ŋu ƒe ƒuƒoƒo. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖa.
1. Folic Acid si wotsɔna ƒoa ƒui
Le nyateƒe me la, esia nye vitamin B ƒomevi aɖe.Ne míagblɔe tututu la, vitamin B9 . Folic acid kpena ɖe mía ŋu míexea mɔ na nɔnɔme siwo dzɔna ne nunyiame si woyɔna be folate mele míaƒe ŋutilã me o eye wodaa wo.
Dɔ vevi siwo folic acid wɔna dometɔ aɖewoe nye:
- Ʋumenugbagbevi dzĩwo wɔwɔ: Esia hiã vevie be míate ŋu awɔ ʋumenugbagbevi dzĩwo le míaƒe ʋu me. Ne esia dzi ɖe kpɔtɔ la, nɔnɔmewo abe ʋusɔgbɔdɔ ene ate ŋu ado mo ɖa.
- Ahɔhɔ̃ ƒe lãmesẽ: Folic acid kpena ɖe ame ŋu hã be ahɔhɔ̃a nawɔ dɔ nyuie.
- Le fufɔɣi: Esia le vevie ŋutɔ na vidzĩa ƒe lãmekawo ƒe tsitsi, vevietɔ le fufɔfɔ ƒe gɔmedzedze.
2. Lactobacillus ƒe lãmenugbagbevi
Esiae nye nu vevi bubu si le esia ŋu. Lactobacillus nye probiotic ƒomevi aɖe . Ðeko probiotics gɔmee nye "dɔlékui nyuiwo." Dɔlékui nyui kple vɔ̃ siaa le míaƒe dɔgbo me. Eyata nusi lactobacillus sia wɔnae nye be dɔlékui nyuiwo ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi le míaƒe dɔgbo me eye wòkpena ɖe mía ŋu be nuɖuɖumeŋusẽ nada asɔ .
Viɖe siwo le Lactobacillus ŋu:
- Enaa nuɖuɖumeŋusẽ nɔa bɔbɔe.
- Ekpena ɖe ŋutilãa ƒe dɔlélenutsiŋutete ŋu wòdoa ŋusẽ.
- Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu hã be woaxe mɔ ɖe aɖuɖɔtoetetedɔ ƒe nɔnɔme aɖewo nu.
Nu vevitɔe nye be, esia menye atike si ada dɔléle aɖe o. Esia nye nunyiametike . Eyae nye nane si akpe ɖe wò ŋutilã ƒe nunyiame ƒe nuhiahiãwo ŋu.
Nusiwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi azã atike sia
Enyo, azɔ mina míagblɔ be wò ɖɔkta ŋlɔ atike sia na wò. Alo míagblɔ be èle eŋu bum be yeaxɔe. Gake hafi ema nadzɔ la, ele vevie ŋutɔ be wò ɖɔkta nanya nu tso nusiawo ŋu. Elabena ele be nàɖɔ ŋu ɖo ne èle esia zãm kple lãmesẽkuxi aɖewo.
| Gblɔe na wò ɖɔkta ne nɔnɔme siawo le ŋuwò. |
|---|
| Ne ènye amesi noa aha edziedzi. |
| Ne dɔléle aɖe si nɔa anyi didi le ŋuwò. |
| Ne suklidɔ (Diabetes Mellitus) le ŋuwò. |
| Ne dɔlélenutsiŋutete gbɔdzɔ le ŋuwò. |
| Ne ʋusɔgbɔdɔ ƒe nɔnɔme aɖewo le ŋuwò, abe ʋusɔgbɔdɔ si gblẽa nu le ame ŋu alo ʋusɔgbɔdɔ si me vitamin B12 mele o ene. |
| Ne folic acid, lactobacillus, vitamin B bubuwo, nuɖuɖu bubuwo, alo amadedewo ƒe nulɔdɔ le ŋuwò. |
| Ne èfɔ fu, nèle agbagba dzem be yeafɔ fu, alo nèle no nam. |
Aleke tututu nèzãa esiae?
Mɔ si dzi woato azã esia le bɔbɔe ŋutɔ.
- Ele be woano atikekui sia to nu me.
- Noe abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene alo abe alesi wogblɔe le nusi woŋlɔ ɖe edzi ene.
- Anyo wu be nànoe le ɣeyiɣi ɖeka me gbesiagbe, le nuɖuɖu dome .
- Nunana ɖeviwo: Ne wotsɔ esia na ɖeviwo, vevietɔ ɖevi siwo mexɔ ƒe 12 haɖe o la, ele vevie ŋutɔ be nàdi ɖeviwo ƒe dɔdala ƒe aɖaŋuɖoɖo . Togbɔ be woŋlɔe na ame le nɔnɔme tiatia aɖewo me hã la, nu aɖewo li siwo ŋu wòle be woaɖɔ ŋu ɖo vevie.
Nukae nèwɔna ne ènoe wògbɔ eme?
Tsɔe be ènoe wu agbɔsɔsɔ si woŋlɔ nɛ. Ne edzɔ alea la, ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi kaba . Alo yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Dɔléle Kpatawo Gbɔ (ETU) .
Wò ɖeɖekoe ɖɔkta la tsɔ esia na. Ne dzesiwo le ŋuwò abe nye ene hã la, mègatsɔ esia na xɔ̃wòwo alo ƒometɔ bubuwo o.
Nukae nàwɔ ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋuwò?
Hey, ɖe nèŋlɔ wò atike nono bea? Mega tsi dzi o. No atike ɖeka ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo la, ke ɖu atike si nèzã la dzi eye nàno atike si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi. Mègano atike eve zi ɖeka gbeɖe o.
Atike sia ƒe nugbegblẽ le ame ŋu siwo ate ŋu ado tso eme
Abe atike ɖesiaɖe ene la, esia hã ate ŋu ahe nugbegblẽ suesuesuewo vɛ na ame aɖewo. Gake ame akpa gãtɔ mewɔa esia o. Mina míalé ŋku ɖe nusiwo nye nugbegblẽ le ame ŋu siawo ŋu.
| Nusiwo wògblẽna le ame ŋu ƒomevi | Nɔnɔmewo |
|---|---|
| Nusiwo wògblẽna le ame ŋu siwo wòle be woagblɔ na ɖɔkta enumake | |
| Nusiwo ŋu nulɔdɔ le | Ŋutilã ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, mo, nuyi, aɖe alo ŋɔti ƒe vuvu. |
| Kuxi siwo le abɔ kple afɔwo ŋu | Vevesese, lãmetutudɔ, alo seselelãme ƒe bu le abɔ alo afɔwo ŋu. |
| Yagbɔgbɔ sesẽ | Yagbɔgbɔ sesẽ. |
| Nu siwo zi geɖe menye nu sesẽ o, gake ele be woagblɔe na ɖɔkta ne woyi edzi | |
| Dɔgbo me yɔyɔ | Ʋuʋudedi /Gas. |
| Dɔgbo ƒe vevesese | Nɔnɔme aɖe abe dɔgbo ƒe vevesese alo dɔdzẽ (Upset stomach). |
Nu bubu kawo ŋue wòle be maɖɔ ŋu ɖo le ne mele esia ƒlem?
To vovo na atike siwo míezãna le Sri Lanka la, nuɖuɖu kpeɖeŋutɔ siwo le abe esia ene mekpɔa woƒe nyonyome dzi alo wɔa ɖoɖo ɖe wo ŋu vevie nenema gbegbe o. Esia fia be woƒe dzadzɛnyenye kple woƒe nyonyome ate ŋu ato vovo ɣeaɖewoɣi. Eyata, bu nusiawo ŋu ne èle nane si le abe esia ene zãm.
Menye nusianu si woŋlɔ be ‘dzɔdzɔme tɔ’ ye le dedie na amegbetɔwo o.
- Xlẽ nusi woŋlɔ ɖe edzi: Xlẽ atikeawo ƒe ŋkɔ nyuie ɣesiaɣi eye nàwɔ ɖe mɔfiame siwo le edzi dzi.
- Ƒle nu tso teƒe si dzi nèka ɖo: Ƒle nusiawo tso atikedzraƒe si dzi nèka ɖo, si ŋu ŋkɔ le alo dɔwɔƒe si ŋu ŋkɔ le gbɔ ɣesiaɣi . To mɔ sia dzi la, àte ŋu aka ɖe nɔnɔmea dzi vie.
- Ƒo nu kple wò ɖɔkta: Ne wò dzesiwo meva nyo ɖe edzi o alo edze abe ɖe wole sesẽm ɖe edzi ene la, gblɔe na wò ɖɔkta. Azɔ hã, mègaŋlɔ be be yeagblɔ atike, gbetike, alo vitamin bubu aɖeke si nèzãna na wò ɖɔkta o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Folic acid nye atike si doa alɔ ʋu kple ahɔhɔ̃ ƒe lãmesẽ, eye lactobacillus nye atike si doa alɔ dɔgboa ƒe lãmesẽ kple dɔlélenutsiŋutete.
- Esia menye atike si daa dɔléle aɖe o, ke boŋ enye nunyiame kpeɖeŋutɔ si kpena ɖe ŋutilã ŋu.
- Hafi nàzã esia la, gblɔ wò lãmesẽnyawo katã kple atike bubu siwo zãm nèle na wò ɖɔkta.
- Noe abe alesi tututu wò ɖɔkta gblɔ na wò ene, le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi, le agbɔsɔsɔ nyuitɔ me. Mègagblɔe na ame bubuwo o.
- Ne èkpɔ nugbegblẽ sesẽ aɖewo abe gbɔgbɔ sesẽ alo nulɔdɔ ƒe dzesiwo ene la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo alo kpekpeɖeŋu tso kɔdzi ƒe Atikewɔwɔ Kpata (ETU) gbɔ enumake.
- Ƒle esiawo tso teƒe si dzi nèka ɖo ɣesiaɣi.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee