Ènya míaƒe Ceylon Cinnamon ƒe nɔnɔme wɔnukuwoa?

Cinnamon nye nusi hiã vevie le míaƒe nuɖaƒewo katã. Ʋeʋẽ kple vivi si dona tso sinamɔn kakɛ aɖe tsɔtsɔ de tii, lã kple tɔmelã si woɖa, alo nuɖuɖu vivi me la wɔ nuku ŋutɔ, alo? Gake ènya be menye nuvivinu koe sinamɔn nye o, ke boŋ enye gbetike si me nu xɔasi geɖe le na míaƒe lãmesẽ hã. Vevietɔ, egbea míele nu ƒom tso "Ceylon Cinnamon" alo Ceylon Cinnamon , si wobuna be enye cinnamon nyuitɔ kekeake le xexeame, si wodona le mía ŋutɔwo míaƒe dukɔ me.

Vovototo kae le Ceylon Cinnamon kple cinnamon si wozãna edziedzi (Cassia) dome?

Ðewohĩ mènya o, gake nusi míeƒlena le fiase me abe "cinnamon" menye ɣesiaɣi o. Cinnamon ƒomevi vevi evee li. Vovototo sia nyanya le vevie ŋutɔ na wò lãmesẽ.

Kpuie ko la, ɖeka nye "cinnamon vavãtɔ" si wodona le míaƒe dukɔa me alo Ceylon Cinnamon. Bubue nye Chinatɔwo ƒe sinamɔn si woyɔna be Cassia Cinnamon. Zi geɖe la, sinamɔn sia ƒomevi ƒe asi bɔbɔ wu le asi me.

Be nàse vovototo si tututu le wo ame evea dome gɔme la, lé ŋku ɖe kplɔ̃ sia ŋu .

Viɖe wɔnuku siwo le Sri Lankatɔwo ƒe sinamɔn ŋu le lãmesẽ me

Sri Lankatɔwo ƒe sinamɔn nye nuɖuɖu si me vitamin, mineral, kple atike sesẽ siwo tsia dzoxɔxɔ nu yɔ fũ. Esiawo wɔa avu kple free radicals siwo gblẽa nu le ame ŋu le míaƒe ŋutilã me eye wokpɔa mía ta tso dɔléle me. Na míalé ŋku ɖe nusiwo lãmesẽmenɔnɔ ƒe viɖe siawo nye ŋu.

Ekpena ɖe ame ŋu be dɔdzẽ dzi naɖe akpɔtɔ

Dɔdzẽ gbɔe vevesese kple vuvu geɖe siwo le míaƒe ŋutilã me tsona. Edo ƒome kple dɔléle geɖe siwo nɔa anyi didi abe dzidɔ, suklidɔ, kple ƒunukpeƒetetedɔ ene hã. Cinnamaldehyde si wotsɔ wɔa dɔe si le sinamɔn me ate ŋu aɖu dɔdzẽ ƒe nɔnɔme siawo dzi.

Ate ŋu aɖe ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ dzi akpɔtɔ

Numekukuwo ɖee fia be sinamɔn ate ŋu aɖe ʋumemi "vɔ̃ɖi" (LDL ʋumemi) ƒe agbɔsɔsɔ dzi akpɔtɔ. Nukutɔe la, esia dzɔna evɔ mekpɔa ŋusẽ ɖe ʋumemi "nyui" (HDL ʋumemi) ƒe agbɔsɔsɔ dzi boo o.

Suklidɔ Kple Insulin ƒe Ŋuɖoɖo

Cinnamon nye nu gã aɖe na amesiwo ŋu suklidɔ le alo amesiwo le afɔku me be woaxɔ suklidɔ (insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete). Cinnamon tsɔtsɔ kpe ɖe wò gbesiagbe nuɖuɖu ŋu ate ŋu ana ŋutilãa nawɔ nu ɖe ​​insulin ŋu nyuie wu. Esia ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖu sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzi.

Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòawɔ avu kple kansa lãmenugbagbeviwo

Wogale numekuku wɔm tso esia ŋu kokoko, gake numekuku gbãtɔwo ɖee fia be ŋutete aɖe ate ŋu anɔ sinamɔn-mi si be wòaɖu kansa lãmenugbagbeviwo ƒe tsitsi kple woƒe kaka dzi. Ke hã, esia menye kansa dada o. Gake anyo be nàde sinamɔn nuɖuɖu si naa lãmesẽ ƒe akpa aɖe.

Ekpena ɖe ame ŋu wòɖua ʋu ƒe sisi dzi

Numekuku aɖewo ɖee fia be sinamɔn ate ŋu aɖe ʋu ƒe sisi dzi akpɔtɔ vie. Etɔxɛe la, woɖee fia be woate ŋu akpɔ viɖe sia ne wozã agbɔsɔsɔ si sɔ, si mede gram 2 gbesiagbe o.

Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe Alzheimer ƒe dɔlélea nu

Kpeɖodziwo li be ŋutete le sinamɔn ŋu be wòaɖu protein siwo gblẽa nu le ame ŋu siwo woyɔna be ``amyloid beta plaques`` kple ``tau tangles`` siwo gblẽa nu le ahɔhɔ̃menugbagbeviwo ŋu ƒe ƒuƒoƒo dzi. Azɔ hã, esi sukli ƒe agbɔsɔsɔ si meda sɔ le ʋu me atraɖii hã gblẽa nu le ahɔhɔ̃menugbagbeviwo ŋu ta la, sinamɔn kpena ɖe ahɔhɔ̃a ƒe lãmesẽ ŋu le mɔ si mele tẽ o nu to sukli ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖuɖu me.

Nunyiame siwo le sinamɔn me

Cinnamon nye nuɖuɖu si me nunyiame geɖe le. Manganese si nye mineral sɔ gbɔ ɖe eme vevietɔ, si kpena ɖe míaƒe ƒuwo ŋu wònɔa lãmesẽ me, ekpena ɖe lãmetsiŋusẽwo wɔwɔ ŋu, eye wòwɔa dɔ abe nusi tsia dzoxɔxɔ nu ene.

Sinamɔn (tu) teaspoon ɖeka mee:

• Nuɖuɖumeŋusẽ: 6
• Protein: mede gram 1 o
• Ami: mede gram 1 o
• Carbohydrates: gram 2. Eƒe kpekpeme nye gram 2
• Fiber: gram 1. Eƒe kpekpeme nye gram 1
• Sukli: mede gram 1 o

Cinnamon Kpekpeɖeŋunanuwo Kple Nuxlɔ̃amewo

Togbɔ be viɖe geɖe le sinamɔn ŋu hã la, mele be nàzãe ɖeɖeko atsɔ ada dɔléle aɖeke o. Lãmesẽkuxi ɖesiaɖe koe wòle be nàdi atike tso wò ɖɔkta gbɔ.

Ele be ame siawo naɖɔ ŋu ɖo vevietɔ:

• Vidada funɔwo: Enyo be nàtsɔ sinamɔn akpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu abe nuvivinu ene, gake ƒo asa na sinamɔn kpeɖeŋutɔ nono kura.
• Ame siwo ŋu aklãdɔ le: Esi wònye be `(Cassia)` ƒomevi si nye sinamɔn sɔ gbɔ ɖe `(coumarin)` me ta la, ate ŋu agblẽ nu le aklã ŋu. Eyata ele dedie wu be woazã `Ceylon Cinnamon`.
• Ame siwo le atike bubuwo zãm: Sinamɔn ate ŋu awɔ dɔ kple atike aɖewo (vevietɔ kansatikewo), eyata gblɔ atike siwo katã nènona na wò ɖɔkta.

Nusiwo ate ŋu ado tso sinamɔn ɖuɖu fũu akpa me

Cinnamon mele dedie le agbɔsɔsɔ si sɔ me, gake nono fũ ate ŋu ahe nugbegblẽ aɖewo vɛ.

• Dɔgbo ƒe vevesese
• Xeɖeɖe
• Miléle
• Akɔta ƒe dɔléle
• Taɖuame
• Ŋutilã ƒe dzikudodo (nulɔdɔ) .

Ne èsusu be aɖi tso sinamɔn alo nu bubu aɖe gbɔ la, te ɖe Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi ŋu enumake . Ne nɔnɔme kpata aɖe dzɔ la, yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Dɔléle Kpatawo Gbɔ (ETU) .