Potassium dzi ɖuɖu kple dzidɔ: Nusi wòle be nànya!

Ne dzidɔ le ŋuwò, vevietɔ dzidɔ la, ɖewohĩ ènya be atike siwo nènona dometɔ aɖewo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe potassium ƒe agbɔsɔsɔ dzi. Esia aɖi nya sesẽ vie, gake ne èse egɔme nyuie la, edzi ɖuɖu masesẽ abe alesi nàsusui ene o. Eyata, mina míaƒo nu tso esia ŋu le mɔ bɔbɔe aɖe nu egbea, le mɔ si gɔme nàte ŋu ase nu, enyoa?

Ƒomedodo kae le dzidɔ ƒe atikewo kple potassium ƒe agbɔsɔsɔ dome?

Fifia kpɔ ɖa, ɖɔktawo ŋlɔa atike vovovowo na amesiwo dzidɔ le fu ɖem na. Togbɔ be atike siawo kpena ɖe wò dzi ŋu ŋutɔŋutɔ hã la, woate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe potassium ƒe agbɔsɔsɔ si le wò ŋutilã me dzi ɣeaɖewoɣi.

Kpuie ko la, atike aɖewo ate ŋu ana potassium ƒe agbɔsɔsɔ dzi naɖe akpɔtɔ, gake bubuwo ate ŋu ana potassium ƒe agbɔsɔsɔ nadzi ɖe edzi.

• Atike siwo ɖea potassium ɖa: Le kpɔɖeŋu me, atike aɖewo li siwo woyɔna be ‘diuretics’. Esiawo nye atike siwo míeyɔna zi geɖe be atike siwo ɖea tsi ɖa le ŋutilã me, alo siwo nana nèɖea aɖuɖɔ geɖe wu. Eyata ne wozã atike siawo la, menye tsi koe ate ŋu abu le ŋutilãa me o, ke boŋ mineral veviwo abe potassium ene hã ate ŋu abu. Ne edzɔ alea la, wò ɖɔkta agblɔ na wò be nàɖu nuɖuɖu siwo me potassium sɔ gbɔ ɖo.

• Atike siwo dzia potassium ɖe edzi: Le go bubu me la, atike aɖewo li abe ACE inhibitors, Angiotensin Receptor Blockers (ARBs), kple Aldosterone antagonists, siwo dzia potassium ƒe agbɔsɔsɔ ɖe ŋutilã me ɖe edzi. Ènya alesi wòawɔea? Le kpɔɖeŋu me, ne míagblɔe kpuie la, atikewo abe ACE inhibitors ene ɖea lãmetsi aɖe si woyɔna be aldosterone ƒe wɔwɔ dzi kpɔtɔna le míaƒe ŋutilã me. Lãmetsi sia si woyɔna be aldosterone kpena ɖe ame ŋu wòɖea potassium ɖa le ŋutilãa me. Emegbe ne lãmetsi sia dzi ɖe kpɔtɔ la, potassium si dona le ŋutilãa me dzi ɖena kpɔtɔna, eye potassium ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋua me dzina ɖe edzi. Èse egɔmea? Eyata ne edzɔ alea la, ahiã be nàɖe potassium si le nusiwo nèɖuna kple nunono me dzi akpɔtɔ.

Esia tae wòle vevie ŋutɔ be nàƒo nu kple wò ɖɔkta edziedzi tso atike siwo nènona kple wò potassium ƒe agbɔsɔsɔ ŋu.

Nukae dzɔna ne potassium ƒe agbɔsɔsɔ le ŋutilã me dzi ɖe edzi (Hyperkalemia)?

Bu eŋu kpɔ, ne potassium ƒe agbɔsɔsɔ si le wò ŋutilã me dzi ɖe edzi zi ɖeka akpa, nɔnɔme si woyɔna be ‘Hyperkalemia’, ate ŋu ahe nugbegblẽ sesẽwo vɛ. Esia nye nusi ŋu wòle be woakpɔ egbɔ enumake.

Àte ŋu akpɔ dzesiwo abe esiawo ene:

• Gbɔdzɔgbɔdzɔ ƒe seselelãme, ɖeɖiteameŋu
• Ame ƒe vevesese le goawo katã me, ŋutilã ƒe vevesese
• Sese le eɖokui me be yeƒe lãme le ʋuʋum
• Dɔgbo ƒe vevesese
• Vevesese le ŋutilã ƒe akpa vovovowo

Dzesi siawo dzi ɖe edzi vivivi, ɣeaɖewoɣiAte ŋu adzɔ be ame nazu lãmetutudɔ, aɖuɖɔ si dona le lãme na ame dzi naɖe akpɔtɔ, eye dzi ƒe tsotso si mesɔ o gɔ̃ hã nadzɔ. Eyata ne nane si le abe esia ene do mo ɖa la , ele be nàkpɔ ɖɔkta enumake godoo.

Nukae dzɔna ne potassium ƒe agbɔsɔsɔ le ŋutilã me dzi ɖe kpɔtɔ (Hypokalemia)?

Nenema ke potassium ƒe agbɔsɔsɔ si bɔbɔ akpa le ŋutilã me, si nye nɔnɔme si woyɔna be hypokalemia, nye afɔku gã aɖe. Potassium le vevie na míaƒe lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ nyuie, lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ nyuie, kple dzi ƒe ƒoƒo edziedzi.

Potassium ƒe anyimanɔmanɔ ate ŋu ahe dzesi siwo gbɔna vɛ:

• Lãmetsiwo sena le wo ɖokui me be yegbɔdzɔ, eye wòwɔna nam abe ɖe wòsesẽna be nàʋuʋu wò abɔwo kple afɔwo ene.
• Dzi ƒe tsotso nye dzi ƒe tsotso si mesɔ o ƒe seselelãme. Ate ŋu ase le eɖokui me abe ɖe ame aɖe le kpẽwo ƒom le wò akɔta ene, alo awɔ na wò abe ɖe wò dzi le ƒoƒom sesĩe akpa zi ɖeka eye emegbe wòdzudzɔ ene.
• Lãmetsiwo ƒe vevesese kple vevesese, sese le ɖokuiwò me abe ɖe wò ŋutilã le veve sem ene

Ne dzesi siawo tɔgbe le ŋuwò la, manyo be nàŋe aɖaba aƒu wo dzi o. Nunya le eme be nàkpɔ ɖɔkta ahaxɔ aɖaŋuɖoɖo.

Te nu siawo kpɔ be nàɖe potassium dzi akpɔtɔ

Ne wò ɖɔkta gblɔ na wò be wò potassium ƒe agbɔsɔsɔ sɔ gbɔ eye wòhiã be nàɖe edzi akpɔtɔ la, ke nusiwo nàte ŋu ate kpɔ dometɔ aɖewoe nye esi:

• Tsɔ amagbewo kple atikutsetsewo de tsi alo ɖa wo: Woate ŋu aɖe amagbe aɖewo (e.g., mɔli, mɔli) kple atikutsetsewo ƒe potassium dzi akpɔtɔ ne wotsɔ wo de tsi me hena ɣeyiɣi aɖe, alo ne woɖa wo nyuie eye woɖe tsia ɖa. Esia le alea elabena potassium te ŋu lɔ̃na le tsi me.
• Kpɔ nuɖuɖu ƒe ŋkɔwo ɖa: Ne woŋlɔ ɖe nuɖuɖu siwo wobla ɖe agba me siwo nèƒle le fiase me ƒe ŋkɔ dzi be (KCl), K+, alo ‘Potassium’ la, dze agbagba nàƒo asa na nuɖuɖu mawo. Esia le alea elabena nuɖuɖu aɖewo zãa potassium abe nusi wotsɔ dzraa nu ɖo alo tsɔ ɖoa ​​dze teƒe ene.
• Ƒo asa na nuɖuɖu siawo (le potassium si sɔ gbɔ ɖe wo me ta):
• Dze ɖɔliɖɔli siwo me potassium chloride le, le kpɔɖeŋu me ‘Morton® Lite SaltTM’.
• Mɔli, tomatos (vevietɔ nusiwo abe tomatos-mi kple abolo ene) .
• Atikutsetse ƒuƒuwo abe akɔɖu, amititsetse, papaya, kple dati ene
• Akɔɖu ƒomeviwo (cantaloupe) .
• Aŋanyi si woɖa
• Bran nukuwo
• Kamedefefe me aha aɖewo

Vevietɔ: Mègatrɔ wò atikewo alo nuɖuɖu kpata gbeɖe ne mèƒo nu kple wò ɖɔkta o. Potassium nye nunyiame vevi aɖe na ŋutilã, eyata ele vevie be wòalé eƒe agbɔsɔsɔ me ɖe asi. Azɔ hã, mɔfiame siwo wozãna le mɔ gbadza nu koe esiawo nye. Be wòakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò nuɖuɖu dzi le mɔ si awɔ dɔ nyuie na wò nu la, anyo wu be nàbia ɖɔkta alo nuɖuɖuŋutinunyala si woŋlɔ ŋkɔ na.

Nuɖuɖu siwo me Potassium le (Kpɔ nyuie le esiawo ŋu!)

Azɔ mina míakpɔ nuɖuɖu siwo me potassium sɔ gbɔ ɖo kple nuɖuɖu siwo me potassium mesɔ gbɔ ɖo o ɖa. Nuŋlɔɖi sia akpe ɖe ŋuwò, gake ɖo ŋku edzi be anyo wu be nàƒo nu kple wò ɖɔkta, dɔnɔdzikpɔla, alo nuɖuɖuŋutinunyala si woŋlɔ ŋkɔ na be wòatrɔ asi le xexlẽdzesi sia ŋu wòasɔ na wò. Mɔfiame si wozãna le mɔ gbadza nu koe esia nye.

Zi geɖe la, woate ŋu abu nuɖuɖuwo be potassium si mebɔ o, esi sɔ, kple esi me potassium sɔ gbɔ ɖo le potassium si le wo me ta.

Abolo kple nukuwo

• Potassium mesɔ gbɔ ɖe esiawo me o: bagels dzrowo, abolo ɣi, oatmeal, pasta dzro, kple bli ɣi. Àte ŋu atsɔ nusiawo dometɔ aɖewo akpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu vie, gake le ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo te ko.
• Esiawo nye potassium dzɔtsoƒe siwo sɔ: lu blibo kple pumpernickel abolo, agbalẽ xatsaxatsa, crackers, bli tortillas, oat kple granola nukuwo. Lé ŋku ɖe nuɖuɖu siwo nàɖu ƒe lolome ŋu ne èle esiawo ɖum.
• Potassium sɔ gbɔ ɖe esiawo me! (Seɖoƒe li na alo ƒo asa nɛ): Bran bread, bran muffins, bran cereals. Ne wogblɔ na wò be nàɖe wò potassium dzi akpɔtɔ la, anyo wu be nàƒo asa na esiawo.

Atikutsetsewo kple amagbewo

• Potassium mesɔ gbɔ ɖe esiawo me o: blɔ, weintsetse, weintsetse, strawberry, gbe damawo, seƒoƒotsihe, aŋanyi, kple sabala.
• Potassium sɔ gbɔ ɖe esiawo me: akɔɖu, cherry, apricot yeye, pear, ananas detsi, peaches, karɔt, atadi, aŋanyi, mɔli, radish, asparagus, kple bli.
• Potassium sɔ gbɔ ɖe esiawo me! (Ðo seɖoƒe alo ƒo asa na): Akɔɖu, amititsetse, kiwi, nectarines, atikutsetse ƒuƒuwo (e.g. apricot ƒuƒu), papaya, prunes, avocado, koklozi, mɔli, broccoli, aŋanyi, tomatos, artichokes, amagbewo, dzomeŋɔli squash, yams, plantains, prune detsi.

Notsi me nuɖuɖuwo

• Potassium mesɔ gbɔ ɖe esiawo me o: atike si menye nyinotsi o, nusiwo menye nyinotsi o, kple atike si me wodea amii.
• Potassium si sɔ gbɔ ɖe esiawo me: notsi, yogurt, kple ice cream.
• (Notsi me nuɖuɖu tɔxɛ aɖeke meli si me potassium sɔ gbɔ ɖo si woŋlɔ ɖe afisia o, gake zi geɖe la, nuwo abe notsi kple yogurt ene le hatsotso si sɔ me, eyata ele vevie be nànɔ susu me na agbɔsɔsɔme si le eme.)

Lã, tɔmelã, koklolã kple protein

• Potassium mesɔ gbɔ ɖe esiawo me o: nyilã, koklolã, haƒoƒo, nyilã, tɔmelã, kple azi.
• Potassium ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ le esiawo me:Anyigbadzi bɔta, nukuwo (almond, atikutsetse, cashew), soya burger.
• Potassium sɔ gbɔ ɖe esiawo me! (Seɖoƒe li na alo ƒo asa na): pinto-ku, gbe ƒuƒu kple peas, soya-nu bubuwo, bacon-ku siwo wosrɔ̃, sardines.

Nu bubuwo

• Potassium mesɔ gbɔ ɖe esiawo me o: kɔfi (anɔ abe ounces 8 ene), tii (anɔ abe ounces 16 ene). (Ele be nàno esiawo hã le agbɔsɔsɔ si sɔ me, le wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo nu.)
• (Womeŋlɔ naneke koŋ ɖe afisia si me potassium si sɔ gbɔ le na hatsotso sia o.)
• Potassium sɔ gbɔ ɖe esiawo me! (Ðo seɖoƒe alo ƒo asa nɛ): Tsokolet, molasses, dze siwo wotsɔ potassium wɔe siwo wotsɔ ɖɔa li woe.

Nu vevitɔ kekeake siwo dzi wòle be nàɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Eyata, ɖewohĩ èse egɔme azɔ be beléle na potassium le vevie ŋutɔ ne èle agbe kple dzidɔ.

• Nya nu tso atike siwo zãm nèle ŋu. Bia wò ɖɔkta be wòakpɔe nyuie nenye be atikeawo akpɔ ŋusẽ ɖe wò potassium ƒe agbɔsɔsɔ dzi, eye ne ele nenema la, aleke (ɖe wòaɖiɖi alo adzi ɖe edzi).
• Kpɔ wò ɖɔkta edziedzi be nàlé ŋku ɖe wò potassium ƒe agbɔsɔsɔ kple nu vevi bubuwo ŋu. Emegbe ne ehiã la, àte ŋu adze atikewɔwɔ gɔme kaba.
• Kpɔ nyuie ne èle nuɖuɖu kple nunono tiam. Ne wogblɔ na wò be nàɖe potassium dzi akpɔtɔ la, wɔ ɖe mɔfiame mawo dzi pɛpɛpɛ. Ne wogblɔ na wò be nàdzii ɖe edzi la, wɔe nenema.
• Ne dzesi yeye aɖewo va dze ŋuwò (e.g., alɔ̃madɔmadɔ, dzi ƒe tsotso ƒe tɔtrɔ, lãmekawo ƒe vevesese) la, ate ŋu atso tɔtrɔ le potassium ƒe agbɔsɔsɔ me gbɔ. Ne edzɔ alea la , yi ɖɔkta gbɔ enumake kaba .
• Aɖaŋuɖoɖo siwo ku ɖe nusianu ŋu koe nyati sia na. Anyo wu ɣesiaɣi be nàdi aɖaŋuɖoɖo tɔxɛ tso wò ɖɔkta alo nuɖuɖuŋutinunyala si woŋlɔ ŋkɔ na gbɔ, elabena amesiame ƒe nɔnɔme to vovo.

Ne èlé be na nusiawo la, akpe ɖe ŋuwò nànɔ agbe si me lãmesẽ le eye nàvo le ɖokuiwò me kple wò dzidɔ! Ne nya aɖe le asiwò la, mègavɔ̃ be yeabia wò ɖɔkta o.

` Potassium, dzidɔ, nuɖuɖu, hyperkalemia, hypokalemia, tsinyegoe me atikewo, ACE mɔxenuwo