Ðe vuvɔ léa wò zi geɖea? Mina míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe!

Ne míegblɔ be vuvɔ la, mí katã míenya dɔlélea. Zi nenie wòxɔe tso ɖevime ke, alo? Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu asusu be, "Megaxɔe ake!" Eyata egbea míaƒo nu tso nu geɖewo abe nusi vuvɔ sia nye, nukatae míexɔnɛ ɣesiaɣi, nusi míawɔ ne míexɔe, kple alesi míaƒo asa na eƒe xɔxɔ. Mina míase nya siawo gɔme bɔbɔe, abe alesi míele nu ƒom na mía xɔlɔ̃ ene.

Nuka tututue nye vuvɔ?

Kpuie ko la, dzamezã nye dɔléle si dɔlékui sue aɖe, dɔlékui ƒomevi aɖe, si gena ɖe wò ŋɔti, ŋɔti, kple yakotoku siwo ƒo xlã wò ŋɔti (si míeyɔna be ``Sinuses``) hena vɛ. Ðeko wòle abe ame aɖe si ge ɖe wò aƒe me le bebeme heɖe fu na wò ene.

Bu eŋu kpɔ ko, menye dɔlékui ƒomevi ɖeka alo eve koe li o, ke boŋ wowu alafa eve siwo ate ŋu ana ame naxɔ dzamezã. Le esiawo dome la, esi hea dɔléle sia vɛ wu enye dɔlékui ƒomevi si woyɔna be `(Rhinovirus)`. Eyata ne èxɔ dzamezã zi ɖeka eye wò lãme sẽ hã la, àte ŋu agaxɔe kple dɔlékui bubu. Esia tae wòbɔ alea ɖo.

Nukatae míexɔa dzamezã ɣesiaɣi? Ðe atike aɖeke meli na esia oa?

Àte ŋu anɔ eŋu bum be, "Ðe atike alo atike aɖeke meli na esia oa?" Nyateƒeae nye be dɔlékui ƒomevi vovovo geɖe li siwo hea dzamezã vɛ ale gbegbe be esesẽna be woawɔ atike ɖeka si awɔ dɔ na wo katã. Esia tae womekpɔ atike aɖeke koŋ si woatsɔ axe mɔ ɖe dzamezã nu haɖe o.

Gake, mègavɔ̃ o! Ŋusẽ gã aɖe le mía ŋutɔwo ƒe ŋutilã me si ate ŋu akpɔ esia gbɔ. Emae nye míaƒe dɔlélenutsiŋutete . Ele abe aʋakɔ si kpɔa míaƒe dukɔa ta ene. Dɔlélenutsiŋutete siae wɔa avu kple dɔlékuiwo abe esiwo dona ene eye wòɖea mí tso dɔlélewo me. Woyɔa asrafo vevitɔ siwo le asrafoha sia me be ʋumenugbagbevi ɣiwo . Woawoe yia aʋa ne dɔlékui aɖe ge ɖe ŋutilã me ko.

Aleke vuvɔ sia kaka tso ame ɖeka me yi ame bubu me?

Esia nye kuxi si le ame geɖe ŋu. Na míakpɔ alesi esia ayi ɖa.

Aɖuɖɔɖɔɖɔ, kɔdzidede kple míaƒe asiwo!

Ðewohĩ ède dzesii be ne ame aɖe si ŋu vuvɔ le la kɔ aɖuɖɔ alo aɖuɖɔ la, woɖea aɖuɖɔ suesuesuewo ɖe go. Dɔlékuia le tsi sue mawo me . Wole sue ale gbegbe be míete ŋu kpɔa wo gɔ̃ hã o. Gake wogena ɖe yame eye ame aɖe si te ɖe wo ŋu ate ŋu agbɔ wo.

Nu bubu enye be, míeyɔnae be ``Mucus'' . Tsi sia si dona tso ŋɔti kple ŋɔti me hã yɔ fũ kple dɔlékuiwo. Ne ame aɖe si ŋu dzamezã le tutu woƒe ŋɔti eye wòtsɔ asi ma ka asi ʋɔtruti alo kplɔ̃ ŋu la, dɔlékuiawo anɔ afima. Emegbe ne èka asi teƒe ma ŋu eye emegbe nètsɔ asi ma ka wò ŋku, ŋɔti, alo nu la, àte ŋu axɔ dɔlélea hã.

Tsɔe be, èle klass le suku. Xɔ̃wòwo dometɔ ɖeka xɔ dzamezã. Eɖea aɖuɖɔ eye wòkaa asi eƒe kplɔ̃ ŋu. Emegbe èka asi kplɔ̃ ma ŋu eye nèƒoa wò ŋɔti le manyamanya me. Aleae dɔlélea kakanae.

Esia tae wòle be nàklɔ asi enuenu ɖo.Emae nye be. Ele vevie ŋutɔ be nàklɔ asi, vevietɔ hafi nàɖu nu, ne èzã tsileƒe vɔ, kple ne ètso gota. Ʋɔtruwo ƒe asiléƒewo, akaɖiwo, telefonwo, kple kɔmpiuta ƒe safuiwoe nye teƒe siwo woate ŋu akpɔ dɔlékui siawo le wu.

Nukawoe nye dzamezã ƒe dzesi siwo bɔ?

Zi geɖe la, dzesiawo dzea egɔme dzena le ŋkeke eve va ɖo etɔ̃ le dɔlékuia ƒe gege ɖe ŋutilãa me megbe. Menye amesiamee akpɔ dzesi ɖeka ma ke o, gake ɖewo li siwo bɔ:

• Kɔmeve, kɔdzidɔ si va kple ʋuʋudedi. Ɣeaɖewoɣi la, ŋɔti ate ŋu ase le eɖokui me be yevuvu ŋutɔ.
• Aɖuɖɔtoe kple ŋɔti ƒe ʋuʋu. Ate ŋu adzɔ hã be ŋɔti me tsi le dodom.
• Sese le eɖokui me be ɖeɖi te ye ŋu ŋutɔ. Ðewohĩ ɖeɖi te ŋuwò ale gbegbe be màte ŋu awɔ naneke o.
• Asrã, si nye asrã si nu mesẽ o. Zi geɖe la, eƒe dzoxɔxɔ nɔa 37.2°C kple 37.8°C (100°F – 101°F) dome . Ne asrãa nu sẽ wu ema la, anyo wu be nàyi ɖɔkta gbɔ.
• Ŋutilã ƒe vevesese. Lãmetsi siwo le ŋutilãa me ate ŋu anɔ veve sem, abe ɖe wote ɖe wo dzi le kamedede vɔ megbe ene.
• Nuɖuɖudzroame ƒe vɔvɔ. Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be yemedi be yeaɖu nu o.

Ne dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema le ŋuwò la, ke ɖewohĩ dzamezãe.

Nukae nàte ŋu awɔ be wò lãme nasẽ kaba eye gbɔdzɔe nasu asiwò ne vuvɔ le ŋuwò?

Togbɔ be atike aɖeke meli koŋ na dzamezã o hã la, nu geɖe li míate ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe mía ŋu míakpɔ gbɔdzɔe eye míahaya kabakaba.

• No nu siwo me dzo le: Mɔli dzodzoe, tsi dzodzoe, tii, alo ginger-cilantro tii kplu ɖeka nono ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe ŋɔti me veve kple kɔdzidɔ dzi akpɔtɔ. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be ʋuʋudedi si le wò ŋɔti me la naɖe ɖa.
• Mina míaxɔ dzoxɔxɔ aɖe: Tsi dzodzoe kple nana dzoxɔxɔ aɖe nadze wò ŋutilã dzi ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe ŋɔti si xe kple ŋɔti me vevesese dzi akpɔtɔ. Ne àte ŋui la, zã humidifier (mɔ̃ sue aɖe si naa ya si le xɔa me la naa dzoxɔxɔ). Esia ana ya si le xɔa me natsi, si ana gbɔgbɔ nanɔ bɔbɔe, eye wòakpe ɖe eŋu hã be ʋuʋudedi naɖe ɖa.
• No tsi geɖe: Wokafui be nàno tsi kplu 8 ya teti gbesiagbe. Ne vuvɔ le ŋuwò la, ele vevie ŋutɔ be nàno tsi abe tsi kple atikutsetse me tsi ene (sukli si mesɔ gbɔ o ye nyo wu). Esia xea mɔ na tsi meganɔa ŋutilãa me o eye wòkpena ɖe ame ŋu be ʋuʋudedi la ƒuna. Tsikpe si me sukli mele o gɔ̃ hã nyo!
• Ku wò ŋɔti nyuie: Ne wò ŋɔti xa eye ʋuʋudedi yɔ fũ la, anyo wu be nàkue ado goe edziedzi. Do ŋɔti ɖeka eye nàku akpa kemɛa zi geɖe.
• Mina míagbɔ ɖe eme: Esia le vevie ŋutɔ. Ne ŋutilãa dze dɔ la, ehiãa ŋusẽ be wòawɔ avu kplii. Eyata ɖiɖi ɖe eme geɖe . Midɔ alɔ̃ le ŋkeke me, eye mimlɔ anyi kaba vie le zã me. Ekema ŋutilãa ate ŋu ahaya kaba.

Ðo ŋku edzi be woate ŋu ano vevesesenutsitikewo abe Paracetamol ene na dzoxɔxɔ kple ŋutilã ƒe vevesese. GakeDɔlékuiwutikewo mewɔa dɔ na dzamezã o elabena dɔlékuiwo ƒe dɔlékuiwo koe dɔlékuiwutikewo wɔa dɔ ɖe dɔlékuiwo dzi, ke menye dɔlékuiwo ƒe dɔlékuiwo o.

Nukae wòle be míawɔ be vuvɔ nagaxɔ mí o?

Wogblɔna be: "Enyo be nànɔ dedie wu be nàɖe kuku ne èle dɔ lém." Eyata nu ʋɛ aɖewo li míate ŋu awɔ be vuvɔ nagaxɔ mí o.

Asikɔklɔe nye nyuitɔ kekeake!

Esiae nye nu vevitɔ kekeake si wɔwɔ le bɔbɔe wu . Ne ètsɔ adzalẽ kple tsi dzodzoe klɔ asi nyuie hena sɛkɛnd 20 ya teti wua dɔlékui siwo le wò asiwo ŋu. Kã:

• Hafi nàɖu nu kple le nuɖuɖu ɖaɖa vɔ megbe.
• Le nugododeƒe yiyi vɔ megbe.
• Le aɖuɖɔɖɔɖɔ vɔ megbe, le kɔdzidede megbe, le wò ŋɔti ƒoƒo vɔ megbe.
• Esi wodo go yi aƒeme vɔ megbe.
• Esi wosrã ame aɖe si dze dɔ kpɔ vɔ megbe.

Ne adzalẽ kple tsi meli o la, àte ŋu azã asikɔklɔtike (si me aha le). Gake ɖo ŋku edzi be ne ɖi alo ami le wò asiwo ŋu la, asikɔklɔtike maɖee ɖa o. Eyata anyo wu be nàklɔ asi kple adzalẽ ɣesiaɣi si wòanya wɔ.

Agbenɔnɔ si me lãmesẽ le me léle ɖe asi

Esia hã le vevie ŋutɔ.

• Do vevie nu: Gbesiagbe kamedede doa ŋusẽ míaƒe dɔlélenutsiŋutete.
• Ðe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔ: Nuteɖeamedzi si gbɔ eme ɖea míaƒe dɔlélenutsiŋutete dzi kpɔtɔna. Eyata dze agbagba nàna wò susu naɖe dzi ɖi.
• Ƒo nuɖuɖu si da sɔ: Amagbe, atikutsetse, kple amagbewo ɖuɖu geɖe nana ŋutilãa kpɔa nunyiame siwo wòhiã.
• Dɔ alɔ̃ nyuie: Mlɔ anyi gaƒoƒo 7-8 ya teti gbesiagbe.

Ne míewɔ nusiawo la, míaƒe dɔlélenutsiŋutete wɔa dɔ nyuie. Emegbe ne dɔlékuiwo ge ɖe ŋutilãa me gɔ̃ hã la, anɔ eme be míanɔ lãmesẽ me.

Eyata, esiawoe nye nu vevitɔ kekeake siwo dzi wòle be míaɖo ŋkui tso nusiwo ŋu míeƒo nu tsoe me!

Enyo, míeƒo nu geɖe tso vuvɔ ŋu fifia. Nu ʋɛ aɖewo siwo wòle be wòanɔ susu me na wòe nye esi:

• Aɖuɖɔtoe nye dɔléle si bɔ si dɔlékui aɖe si nana ŋɔti me tsi sina kple ŋɔti me vea ame la hena vɛ.
• Atike alo atike tɔxɛ aɖeke meli na esia o. Míaƒe ŋutilã ƒe dɔlélenutsiŋutete wɔa avu kplii.
• Aɖuɖɔtoe, kɔdzi, kple asi ƒoɖi koŋue kakana .
• Asiklɔ edziedzi kple adzalẽe nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto axe mɔ ɖe dɔlékuiwo xɔxɔ nu.
• Ne vuvɔ le fu ɖem na wò , gbɔ ɖe eme geɖe, no tsi, eye nàzã nusiwo me dzo le.
• Dɔlékuiwutikewo mewɔa dɔ na dzamezã o.
• Agbenɔnɔ nyui me léle ɖe asi ate ŋu aɖe dzamezã ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.

Eyata, mele mɔ kpɔm be èse vuvɔ gɔme nyuie wu. Ne èwɔ ɖe aɖaŋuɖoɖo siawo dzi la, àte ŋu aɖe dzamezã dzi akpɔtɔ eye nàhaya kaba ne èxɔe. Nɔ lãmesẽ me!

Vuvɔ, asrã, dɔlékuiwo, dɔlélenutsiŋutete, dzesiwo, vuvɔ dada, vuvɔ nutsitsi