Aleke nèsena le ɖokuiwò me tso wò ŋutilã ŋu? (Ŋutilã ƒe Nɔnɔmetata) Ðe míaƒo nu tso esia ŋua?

Ðe nèdina ɣeaɖewoɣi be yeatrɔ nane le yeƒe ŋutilã ŋua? Enye nusi sɔ be nàse le ɖokuiwò me nenema. Susu mawo nɔa mí katã si ɣeaɖewoɣi, eye menye nya gã aɖekee wònye o. Gake ne seselelãme sia le fu ɖem na wò ɣesiaɣi la, na míaƒo nu tso eŋu.

Nukatae ŋutilã ƒe tɔtrɔ siawo dzɔna? Nukae nye sɔhɛmenɔɣi?

Azɔ kpɔ ɖa, ne èle tsitsim la, wò ŋutilã toa tɔtrɔ gã aɖewo me. Míeyɔa esia be sɔhɛmenɔɣi . Ele abe tɔtrɔ sue aɖe si le edzi yim le wò ŋutilã me ene. Nusi koŋ gbɔ esia tsoe nye atike siwo woyɔna be lãmetsiŋusẽ. Ɣeyiɣi sia mee ɖevi aɖewo tsina zi ɖeka henɔa lolom ɖe edzi. Ŋutsuviwo ƒe gbe dea to, ɖawo dzea tsitsi gɔme. Nyɔnuviwo ƒe no tsina, woƒe ŋutilã trɔna ƒe nɔnɔme. Woate ŋu axɔ aklã gɔ̃ hã. Esiawo katã sɔ ŋutɔ, eyata mègatsi dzi o, enyoa?

Gake tɔtrɔ siawo medzɔna ɖe amesiame dzi le ɣeyiɣi ɖeka me o, le mɔ ɖeka nu o. Emae nye nu vevitɔ kekeake. Tsɔe be xɔ̃wò Nimal tsi vie do ŋgɔ na wò, alo be edze ɖa tsitsi gɔme do ŋgɔ na wò. Ema mena naneke meɖiɖi o. Ðevi aɖewo toa ɣeyiɣi sia si woyɔna be ``Puberty`` me kaba ŋutɔ. Wodzea lãmekawo kple woƒe ƒoƒo ƒe ƒoƒo gɔme do ŋgɔ na ame bubuwo. Gbã la, ate ŋu ase le eɖokui me be ewɔ nuku vie. Ðewohĩ dada ƒe seselelãme gɔ̃ hã. Nenema ke le ɖevi bubu aɖewo hã gome la, mina míagblɔ be abe xɔ̃wò Sureni ene la, tɔtrɔ siawo dzea dzɔdzɔ gɔme emegbe ŋutɔ. Emegbe woate ŋu asusu be, ‘Oo, ne ɖe nye hã metsi kaba hafi.’

Nu vevitɔe nye be menye amesiame ƒe ŋutilã ƒe gaƒoɖokui zɔna ɖekae o. Ele vevie ŋutɔ be míase nya ma gɔme.

Gake mɔ aɖeke meli si dzi woato awɔ nusiawo kabakaba o. Ŋutilã me tɔtrɔ siawo medzɔna o vaseɖe esime nèɖo sɔhɛmenɔɣi. Eyata le ɖevi aɖewo gome la, esesẽna vie be woado dzi. Le ame bubuwo gome la, menye nya gã aɖekee wònye o, ɖeko wogblɔna be, ‘Adzɔ ɣebubuɣi.’

Ðevi aɖewo biaa wo ɖokui be ɖe yewole klalo na tɔtrɔ siwo vaa sɔhɛmenɔɣi me hã. Ne wò hã nèsena le ɖokuiwò me nenema ke la, ƒo nu tso wò seselelãmewo ŋu na dziwòlawo, wò ɖɔkta, alo ame tsitsi bubu si dzi nèka ɖo. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme. Ne wò ŋutilã le tɔtrɔm la, ale si nèsena le ɖokuiwò me ɖe eŋu hã ate ŋu atrɔ. Ema sɔ.

Nukae míate ŋu awɔ be míaƒe ŋutilã nanyo?

Enyo, eyata mina míakpɔ alesi míawɔ atrɔ seselelãme siawo ɖe míaƒe ŋutilã ŋu wòazu nusi nyo wu. Nu suesuesuewo ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava.

Nu wɔnuku siwo wò ŋutilã ate ŋu awɔ!

Gbã la, bu nusi wò ŋutilã ate ŋu awɔ ŋu. Nu nenie wò ŋutilã ate ŋu awɔ wu alesi nèsusui?

• Ðe nèƒua du sesĩea?
• Ðe ŋusẽ le ŋuwò wu alesi nèsusua?
• Àte ŋu atsɔ bɔl aɖe ato etamea?
• Àte ŋu ado gasɔ, ɖewohĩ skateboard gɔ̃ hãa?
• Àte ŋu aɖu ɣe ɖe ha si nèlɔ̃ wu dzia?
• Ðe nàte ŋu alia togbɛ sue alo atrakpui aɖea?
• Ðewohĩ àte ŋu atsɔ asi eveawo aƒo fefe aɖe gɔ̃ hã!
• Ðe wòanya wɔ be woada asɔ le afɔ ɖeka dzi abe yoga enea?
• Ðe nàte ŋu awɔ atuu na ame aɖe si nèlɔ̃ veviea?

Bu nusiawo ŋu eye nàkpɔ dzidzɔ ɖe nusiwo katã wò ŋutilã ate ŋu awɔ ŋu. Menye dzedzeme koe wò ŋutilã ku ɖo o, ke boŋ enye nusi si ŋutete wɔnukuwo le.

Nukawoe nye nusiwo nèlɔ̃na wu le wò ŋutilã ŋu?

Azɔ, de ŋugble le nu siwo doa dzidzɔ na wò le wò ŋutilã ŋu la ŋu. Yi ɖakpɔ ahuhɔ̃e me vie.

• Ðe afɔ didi siwo nya kpɔ le asiwòa?
• Ðe abɔta sesẽwo le asiwòa?
• Ðe nèdze tugbe ne èko alɔgbɔnua? Ðe alɔgbɔnukoko dzeani aɖe le asiwòa?
• Ðe wò mo nye xɔlɔ̃wɔwɔtɔe ŋutɔa?
• Ðewohĩ wò ɖa, alo wò ŋkuwo dzɔa dzi na wò.

Dze agbagba nàkpɔ nu nyui siwo ame bubuwo kpɔna le ŋuwò. Nu dzeani kple nu tɔxɛ aɖe le amesiame si le eƒe ŋutilã ŋu. Di tɔwò.

Dzidzɔ si le nuɖuɖu kple nunono si naa lãmesẽ me

Esia menye nya si wòle be woagblɔ le vome o. Nusiwo míeɖunae nye míaƒe ŋutilã. Eyata, na nuɖuɖu siwo naa lãmesẽ, siwo me nunyiame le wò ŋutilã.

• Ðu atikutsetse kple amagbe yeye geɖe. Tsɔ amadedewo ɖo atsyɔ̃ na wò agbaa.
• Tsɔ nuwo abe nukuwo kple nukuwo ene kpe ɖe wò nuɖuɖu ŋu.
• Ðe wò aha siwo me sukli le, nuɖuɖu siwo wotsɔ asi wɔe, toffee, kple tsokolet nono dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui. Enyo be nàɖu wo vi aɖe ɣeaɖewoɣi, gake mègawɔe wòazu numame na wò o.
• Ele be nàno tsi geɖe.

Menye ɖeko nuɖuɖu nyui ɖuɖu nana nèdzena nyuie ko o, ke enaa nènɔa lãmesẽ me le ememe hã. Enaa ŋusẽ wò be nànɔ yeye ŋkeke bliboa, eye wò ŋutilã ƒe dɔwɔwɔwo katã wɔa dɔ nyuie. Àse vovototoa hã le ɖokuiwò me.

Asixɔxɔ si le alɔ̃dɔdɔ nyuie ŋu

Ènya be alɔ̃dɔdɔ nyuie le vevie be wò ŋutilã nadze nyuie eye wòanɔ lãmesẽ mea? Abe alesi nèdoa agba na telefon ene la, alɔ̃dɔdɔ gadea dzo wò ŋutilã kple susu me.

• Na wòazu numame na wò be nàmlɔ anyi le ɣeyiɣi aɖe koŋ dzi zã sia zã.
• Dze agbagba nàdɔ alɔ̃ gaƒoƒo 8-10 ya teti gbesiagbe, vevietɔ na amesi le tsitsim abe wò ene.

Ne èdɔ alɔ̃ nyuie la, eʋãa wò wu be nàsrɔ̃ nu, afe, ahawɔ nu yeyewo le ŋufɔke. Wò ŋutilã hã senɛ le eɖokui me be yegbɔdzɔ.

Mina míanye ame vɔ̃ɖiwo ahanɔ dɔ dzi ŋkeke bliboa!

Menye lãmetutudɔ koe kamedede nye o. Ne èle ʋuʋum, ƒu du, eye nèti kpo la, wò lãmekawo dea kame nyuie. Ne lãmeka aɖe de kame la, ŋusẽ gasẽna ɖe edzi.

• Wò ŋutilã le lãmesẽ me eye lãmeka sesẽwo le lãmesẽ me.
• Àte ŋu anɔ dɔ dzi to fefe (abe kriket, volleyball, netball), ɣeɖuɖu, alo kamedefefe aɖe si doa dzidzɔ na wò wɔwɔ me – nenye be wò xɔ me dzadzraɖo koe wònye gɔ̃ hã.
• Dze agbagba nàƒo ɖokuiwò ɖe dɔwɔna aɖewo me gaƒoƒo ɖeka ya teti gbesiagbe.

Ne èle dɔ dzi la, dzi dzɔa wò, alo? Esia le alea elabena ne míele kame dem la, míeɖea atike siwo woyɔna be endorphins siwo nana míekpɔa dzidzɔ la dona.

Enye nu gã aɖe hã be nànɔ dzadzɛ ahanɔ dzadzɛ.

Esia hã nye nu bɔbɔe aɖe ŋutɔ, gake ele vevie ŋutɔ. Ne èna wò ŋutilã le dzadzɛ eye nèle dzadzɛ la, ana nàse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme.

• Le tsi alo klɔ wò ŋutilã gbesiagbe.
• Na wò ɖa kple mo nanɔ dzadzɛ.
• Klɔ aɖuwo zi eve ya teti gbesiagbe.
• Do awu dzadzɛ siwo woklɔ.
• Di atsyã si sɔ na wò eye wòdzɔa dzi na wò.
• Tsi tre kɔkɔ eye nànɔ dadam.

Kpɔ ɖokuiwò le ahuhɔ̃e me eye nàsusu be, "Wow, medze dzadzɛ eye mele ɖoɖo nu ale gbegbe egbea." Ðe mɔ na ɖokuiwò be nàkpɔ dzidzɔ ɖe wò dzedzeme ŋu tsɔ kpe ɖe seselelãme ma ŋu.

Lãmesẽ ƒe nɔnɔmewoe nye nu vevitɔ kekeake!

Ðo ŋku edzi be amewo ƒe nɔnɔme kple lolome le vovovo. Ame aɖe ate ŋu anye ame tsɛ alo ami, eye ate ŋu anɔ lãmesẽ me alo mele lãmesẽ me o. Nu vevitɔ kekeakee nye be nànɔ agbe si me lãmesẽ le.

• Ðu atikutsetsewo kple amagbewo nyuie.
• Seɖoƒe li na aha viviwo kple nuɖuɖu siwo me sukli sɔ gbɔ ɖo.
• De kame aɖabaƒoƒo 60 ya teti gbesiagbe.
• Kpɔ wò screen ɣeyiɣi dzi (i.e. telefon, tab, TV kpɔkpɔ ƒe ɣeyiɣi). Mèganɔ wo ŋu ɣeyiɣi didi akpa o.
• Mlɔ anyi nyuie.

Ne èwɔ ɖe numame nyui siawo dzi la, àte ŋu anɔ lãmesẽ me eye nàse le ɖokuiwò me be yeƒe ŋutilã nyo, eɖanye aleke kee wò kpekpeme le o. Ne kuxi gã aɖe le ŋuwò alo nètsi dzi ɖe wò kpekpeme ŋu la, ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta. Emegbe ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò le nuɖuɖu nyui kple mɔ siwo dzi nàto anɔ vevie dom nu si sɔ na wò ŋu. Mègawɔ ɖe `nuɖuɖu ƒe ɖoɖo` siwo nye tagbɔsesẽ siwo le internet dzi la dometɔ aɖeke dzi gbeɖe o.

Mègavɔ̃ be yeagblɔ nusi le susu me na wò na dziwòlawo o.

Anɔ eme be esiae nye nu vevitɔ kekeake. Ne wò ŋutilã meɖea dzi ɖi o, alo ne esesẽ na wò be nàse le ɖokuiwò me be yeƒe dzi dze eme, ne èlé blanui alo tsi dzi ɖe eŋu la, mègalé nu mawo ɖe asi o.

• Gblɔ nusi nèle sesem le ɖokuiwò me na dawò, fofowò, alo ame tsitsi aɖe si dzi nèka ɖo wu (ɖewohĩ wò nufiala, nyruiwò, alo tɔɖiwòe).
• Ðo dze kpli wo tso ale si nàte ŋu akpɔ dzidzɔ ahaɖe dzi ɖi le wò ŋutilã ŋu.

Ɣeaɖewoɣi la, kuxi siwo míesusuna la melolo abe alesi wodze ene o. Míate ŋu akpɔ egbɔkpɔnuwo ne míeƒo nu tso wo ŋu.

Eyata, mina míaɖo ŋku esia dzia? (Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme)

Wò ŋutilãe nye nunana xɔasitɔ kekeake si wona wò kpɔ. Wò agbanɔamedzie wònye be nàlé be nɛ ahalɔ̃e.

• Kpɔ ŋudzedze ɖe nusi wò ŋutilã ate ŋu awɔ ŋu. Ŋutete le vevie wu dzedzeme.
• Ðu nuɖuɖu siwo naa lãmesẽ eye nàno tsi geɖe.
• Nɔ dɔ dzi eye nàde kame gbesiagbe.
• Dɔ alɔ̃ nyuie.
• Nɔ dzadzɛ eye nànɔ dzadzɛ.
• Mègatsɔ ɖokuiwò sɔ kple ame bubuwo o. Amesiame to vovo, ame sia ame le etɔxɛ.
• Ðo dze kple ame aɖe si dzi nèka ɖo tso wò seselelãmewo ŋu. Mègakpe fu wò ɖeka o.

Ðo ŋku edzi be, èdze tugbe, èxɔ asi, eye wò ŋutilã wɔ nuku ŋutɔ – abe alesi nèle ene!

Ne èdi be yeanya nu geɖe tso esia ŋu, alo ne nya aɖe le asiwò la, mègakpe ŋu be yeabia ɖɔkta alo dziwòlawo o. Woakpe ɖe ŋuwò.

` Ŋutilã ƒe nɔnɔmetata, sɔhɛmenɔɣi, lãmesẽmenɔnɔ ƒe nɔnɔmewo, susu ƒe lãmesẽ, ɖeviwo ƒe ŋutilã, bubudede wo ɖokui ŋu