Ðewohĩ èse fli doviviti si tso wò ƒodo ƒe gɔme va ɖo etame le fufɔɣi la ŋu nya kpɔ, eye ɖewohĩ ele ŋuwò hã. Míeyɔe be ‘Linea Nigra’. Gake ènya be hafi míafɔ fu gɔ̃ hã la, fli ma tɔgbe nɔa mí katã ƒe dɔme, gake efu, eyata etsia míaƒe ŋutigbalẽ ƒe amadede eye womedzena o. Esia tae míeyɔnɛ be 'Linea Alba' ɖo. Egbea, míaƒo nu tso nusi wònye, nusita wòle vevie, kple nusi adzɔ ne egbɔdzɔ ŋu.
Kpuie ko la, nukae nye ‘Linea Alba’ sia?
'Lynia Alba' gɔmee nye "fli ɣi" le Latingbe me. Esia nye kadodoŋusẽ ƒe ka tsɛ aɖe si sina toa míaƒe dɔgbo ƒe ŋgɔgbe, le titina tututu, tso no me va ɖo ƒodo ƒe anyime. Ðewohĩ èkpɔ ame aɖewo wodo kame be yewoaxɔ ‘six-pack abs’. Lãmetsi ma (si míeyɔna be `Rectus Abdominis`) ma míaƒe dɔgbo ƒe miame kple ɖusime tso 'Lynia Alba' sia gbɔ.
Bu eŋu be enye rababa sesẽ aɖe si te ŋu trɔna. Lãmetsi bubu siwo le míaƒe ƒodo me hã do ƒome kplii. Eyata ewɔa dɔ abe seke ene be míaƒe ŋutilã ƒe titina, si nye akɔta, nali ke eye wòasẽ. Ne ‘linea alba’ sia gbɔdzɔ la, ame aɖewo ate ŋu ase akɔtave kple tenɔnɔ ƒe kuxiwo.
Ekema nukatae wòdoa viviti le fufɔɣi? (Linea Nigra) ƒe nya.
Esia nye nuteƒekpɔkpɔ si le vidada geɖe si. Fli ɣi sia si woyɔna be ‘linea alba’ la trɔna zua aŋutiɖiɖi alo yibɔ le fufɔɣi. Emegbe míeyɔnɛ be ‘linea nigra’.
Esia tso lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ siwo dzɔna le míaƒe ŋutilã me le fufɔɣi gbɔ. Kpuie ko la, le fufɔɣi la, vidzidɔ si le míaƒe ŋutilã me dzia lãmetsiwo ƒe agbɔsɔsɔ ɖe edzi. Esia wɔnɛ be amadede si naa amadede míaƒe ŋutigbalẽ, si woyɔna be melanin, dona wògbɔa eme. Melanin si sɔ gbɔ sia tae fli ɣi sia do viviti eye wòdzena nyuie abe ‘linea nigra’ ene. Esia sɔ kura, susu aɖeke meli si ta nàtsi dzi o. Fli sia nu ayi vivivi le ɣleti ʋɛ aɖewo megbe le vidzĩa dzidzi vɔ megbe.
Nukae adzɔ ne ‘Lyonia alba’ gbɔdzɔ?
Míegblɔna be ‘Lynia alba’ la te ŋu trɔna abe rababa ene. Le fufɔɣi la, ne vidzĩa le tsitsim la, dɔgboa hea yi ŋgɔ. Azɔ hã, ne ametia ƒe kpekpeme lolo akpa (lolo akpa) la, woate ŋu atutu ƒodo ƒe akpa sia ƒomevi ɖe ŋgɔ.
Le ɣeyiɣi sia me la, ƒodo ƒe miame kple ɖusime lãmekawo ʋãna. Emegbe ‘lionia alba’ si le wo dome hã kekena ɖe enu. Ɣeaɖewoɣi la, kekeɖenudɔ sia nu sẽna ale gbegbe be megatrɔna yia afisi wònɔ tsã o, eye dometsotso aɖe nɔa ƒodo ƒe lãmeka eveawo dome.
Emae nye nusi míeyɔna be 'Diastasis Recti'.Kpuie ko la, esia nye dometsotso si le lã kakɛ eve siwo le dɔgboa titina dome.
Dzesi vovovowo ateŋu ado mo ɖa le ‘linea alba’ alo ‘diastasis recti’ sia ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ ta.
| Dzesi si dzena | Nukae esia fia? |
|---|---|
| Coning alo Doming ƒe dɔwɔwɔ | Ne ƒodo ƒe lãmekawo te, le kpɔɖeŋu me, ne wole afɔ tso aba dzi alo le kɔdzim la, ʋuʋudedi si le abe kɔnu alo dome ene dona le ƒodoa titina. |
| Akɔta kple akɔta ƒe vevesese | Esi ƒodo ƒe lãmekawo menaa kpekpeɖeŋu nyuie o ta la, wodzea kpekpeme la sese gɔme le akɔta kple akɔta ƒe dɔwɔwɔ ŋu. Esia ate ŋu ana akɔta nase veve enuenu. |
| Tsitretsitsi si Menyo O | Nu vevi si gbɔdzɔ nana wòsesẽna be woatsi tre alo anɔ anyi dzɔdzɔe. Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be yeƒe ŋutilã le ŋgɔgbe yim le eɖokui si. |
| Aɖuɖɔ si le dodom | Aɖuɖɔ sue aɖe si le dodom ne èle akɔta, le aɖuɖɔ ƒom, le nu kom, alo le nu kpekpe aɖe kɔm evɔ womenya o. Esia le alea elabena gbɔdzɔgbɔdzɔ le ƒodo ƒe lãmekawo me hã gblẽa nu le akɔta ƒe lãmekawo ŋu. |
| Ƒodo si do ɖe gota | Le vidzidzi ɣleti geɖe, ɖewohĩ ƒe geɖe megbe gɔ̃ hã la, edze abe ƒodoa metsina o eye wòdzena abe ɖe wòdo ɖe ŋgɔ ene. |
Ɣeaɖewoɣi la, ƒunukpeƒetetedɔ ate ŋu adzɔ le afisi ‘linea alba’ gbɔdzɔ le. Esia ate ŋu ana ƒodoa ƒe titina nado.
Ðe woate ŋu ada nɔnɔme siaa?
Ẽ, kakaɖedzitɔe. Zi geɖe la, woate ŋu ada nɔnɔme sia.
1. Mɔɖeɖe na ŋutilãa be wòada gbe le eɖokui ŋu
Ne enye dometsotso si fufɔfɔ hena vɛ la, ekema le vidzĩa dzidzi vɔ megbe, ne ŋutilãa ƒe lãmekawo gasẽ ɖe edzi la, vivivi la, ‘Lyonia alba’ sia adze egɔme atrɔ ayi nɔnɔme si me wònɔ tsã le eɖokui si .
2. Kamedede siwo sɔ wɔwɔ
Kamedede tɔxɛ aɖewo li siwo ate ŋu ado ŋusẽ ‘Lynia alba’ eye woaɖe dometsotso si le lãmekawo dome dzi akpɔtɔ. Gake ele be nàɖɔ ŋu ɖo ŋutɔ le afisia.
Vevietɔ wu: Ele vevie be nàƒo nu kple wò ɖɔkta alo lãmesẽdɔwɔla be nànya kamedede siwo tututu sɔ na wò. Elabena ne ède kame vodadatɔe, le kpɔɖeŋu me, ne èwɔa kamedede edziedzi la, dometsotso si le lãmeka siawo dome ate ŋu akeke ɖe edzi.
Àte ŋu ate nu siawo kpɔ kple atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo:
- Kpɔ nyuie ne èle kpekpemewo kɔm: Ne èle kpekpemewo kɔm la, mègazi wò ƒodo ƒe lãmekawo dzi fũu akpa o.
- Lé nɔnɔme nyui me ɖe asi: Na wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe alesi nàte ŋui ne èbɔbɔ nɔ anyi hele tsitrenu.
- Gbugbɔ ya sesĩe: Ne èle gbɔgbɔm la, gbɔ ya sesĩe, menye wò akɔta koe nàyɔ o, ke nàyɔ wò lãkusiwo hã me, si ana wò akɔta nakeke ɖe axawo dzi.
Ame akpa gãtɔ ate ŋu ada woƒe diastasis recti keŋkeŋ to kamedede kple kamedede nyuie me. Ƒã ŋutɔ la, ne nɔnɔmea nu sẽ ko hafi ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ nɛ.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- ‘Linea Alba’ nye fli ɣi aɖe si le míaƒe ŋutilã katã dzi, ŋutsuwo kple nyɔnuwo siaa. Ekpena ɖe mía ŋu be míaƒe titina ƒe akpaa nali ke.
- Le fufɔɣi la, le lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ ta la, fli sia doa viviti eye wòdzena abe ‘Linea Nigra’ ene. Esia sɔ eye vivivi la, nu ayi le vidzidzi megbe.
- Fufɔfɔ alo lolo akpa ate ŋu ana ‘linea alba’ nakeke, si ana dometsotso nanɔ ƒodo ƒe lãmekawo dome (Diastasis Recti).
- Ne dzesiwo abe ƒodo titina ƒe ʋuʋu, akɔtave, kple mèle tsitrenu nyuie o ene le ŋuwò la, ate ŋu atso nɔnɔme sia gbɔ.
- Ne èsusu be kuxi aɖe le ye ŋu abe esia ene la, mègatsi dzodzodzoe eye nàyi wò ɖɔkta gbɔ aɖaɖo aɖaŋu na wò o.
- Zi geɖe la, woate ŋu ada nɔnɔme sia dzidzedzetɔe to kamedede kple kamedede nyuie me.
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