A vaseɖe Z ku ɖe wò "Ɣeyiɣi" ŋu: Nusiwo wòle be nyɔnuvi suewo nanya!

Ɣeyiɣia de be nàsrɔ̃ nu tso ŋkeke "tɔxɛ" mawo siwo ŋu xɔ̃wòwo aƒo nu tsoe le suku ŋu, eye ɣeaɖewoɣi la, nɔviwònyɔnu agblɔna be, "Dɔmevevi aɖe le ŋunye egbea." Ẽ, "Ɣeyiɣi" ŋue mele nu ƒom tsoe. Nukae wònye, nukatae wòdzɔna, eye ɖe wònye nusi wòle be woavɔ̃ na? Mina míadi biabia mawo katã ƒe ŋuɖoɖowo le ŋutinya aɖe me egbea. Kpuie ko, le mɔ si gɔme nàte ŋu ase nu!

Eyata, mèganye nyɔnuvi sue o, èle tsitsim vivivi. Ne èle tsitsim la, wò ŋutilã toa tɔtrɔ geɖe me. Nu vevitɔwo dometɔ ɖekae nye wò dzinukpɔkpɔ gɔmedzedze. Ame aɖewo yɔa esia be "tsitsi."

Nukae nye dzinukpɔkpɔ? Nukatae esia dzɔna ɖo?

Enyo, gbã la, mina míalé ŋku ɖe nusi dzinukpɔkpɔ nye ŋu. Kpuie ko la, dzinukpɔkpɔ nye ʋu sue aɖe si tso nyɔnuvi ƒe vidzidɔ me to eƒe vidzidɔ me . Enye dzɔdzɔmenu si dzɔna le wò ŋutilã me. Ðeko wòle abe nuɖuɖu gbɔgbɔ alo nuɖuɖu ɖuɖu ene.

Esia fia be vivivi la, èle tetem ɖe sɔhɛmenɔɣi ƒe akpa mamlɛawo ŋu . Eye vevietɔ wu la, ne èdɔ kple ame le wò dzinukpɔkpɔ ƒe gɔmedzedze megbe la, àte ŋu adzi vi. Gake ɣeyiɣi gakpɔtɔ li na ema, alo? Fifia la, mina míasrɔ̃ nu tso wò dzinukpɔkpɔ ŋu ko.

Nukae hea dzinukpɔkpɔ vɛ? Akunyawɔwɔ si dzɔna le ememe!

Èsusu be esia tae ʋu le dodom le ŋuwòa? Esia tso atike siwo le wò ŋutilã me siwo woyɔna be lãmetsiŋusẽwo gbɔ . Wole abe dɔla sue siwo le dɔ wɔm le míaƒe ŋutilã me ene. Lãmetsiŋusẽ vevi evee nye estrogen kple progesterone . Esiawo tsoa wò azigolowo me .

Lãmetsiŋusẽ eve siawo wɔa dɔ ɖekae be wò vidzidɔa ƒe lãkusiwo nalolo. Ele abe mattress dzadzraɖo na vidzĩ be wòage ɖe eme ene.

Gake menye ɣleti sia ɣleti si azi si wodzi la dona o. Ne azi aɖeke medo go o la, vidzidɔa ƒe akpa si le ƒoƒom la gbãna eye wòdona kple ʋu. Emae nye nusi míeyɔna be dzinukpɔkpɔ. Emegbe ɖoɖoa gadzea egɔme tso gɔmedzedzea ke.

Zi geɖe la, exɔa abe ɣleti ɖeka ene hafi vidzidɔa ƒe lãkusia ƒoa ke eye wògbãna. Esia tae ame akpa gãtɔ ƒe dzinukpɔkpɔ dzea egɔme abe zi ɖeka le ɣletia me ene.

Ɣekaɣie wò dzinukpɔkpɔ adze egɔme? Ðe wògogo wò hã?

Nyɔnuvi akpa gãtɔ ƒe dzinukpɔkpɔ zi gbãtɔ ne woxɔ ƒe 12. Gake ame aɖewo ate ŋu axɔe ƒe ʋɛ aɖewo do ŋgɔ, evɔ ame bubuwo ya ate ŋu axɔe le ƒe ʋɛ aɖewo megbe. Esi xɔ̃wò Sandali ƒe dzinukpɔkpɔ xɔ ƒe 11 ta la, mefia be ele be wò hã nàxɔe o. Dilmi ate ŋu axɔe le ƒe 13. Amesiame ƒe ŋutilã kple eƒe ɣeyiɣi.

Naneke meli si woyɔna be ame tsitsi akpa be nàxɔ wò dzinukpɔkpɔ o. Gake dzesi ʋɛ aɖewo li siwo fia be ɖewohĩ èle dzinu kpɔm:

1. No ƒe tsitsi: Zi geɖe la, wò dzinukpɔkpɔ vaa abe ƒe 2 ene le wò nowo ƒe tsitsi gɔmedzedze megbe.
2. Taɖa dzea tsitsi gɔme le abɔta te kple le ame ŋutɔ ƒe ŋutinuwo me.
3. Vidzidɔ me tsi kpɔkpɔ alo sese le eɖokui me : Esia nye tsi tsɛ aɖe si me tsi le si zi geɖe dzea egɔme abe ɣleti 6 ene do ŋgɔ na wò dzinukpɔkpɔ gbãtɔ.

Ne èkpɔ dzesi siawo la, ɖewohĩ àsusu be, “Oo, mesusu be nye dzinukpɔkpɔ gbɔna kpuie.” Mefia be ele be nàtsi dzodzodzoe o, ɖeko wòfia be ele be nàdzra ɖo.

Ƒomedodo kae le azigolo kple dzinukpɔkpɔ dome?

“Ovulation” (oh-uh-le-tion) nye azi ƒe dodo tso azigolowo me. Lãmetsiŋusẽ mawo ke siwo nana vidzidɔa ƒe lãkusiwo ƒoa ke hã kpena ɖe azi ŋu be wòado le azigolo me. Emegbe azi sia zɔa mɔ toa mɔ̃ tsɛ aɖe si woyɔna be **fallopian tube** me yia vidzidɔa me.

• Bu eŋu ale: Wò azigolowo le abe azikotoku sue eve ene. Anɔ abe ɣleti sia ɣleti ene la, azi ɖeka dona le kotoku ɖesiaɖe me.

Ne azi si gena ɖe eme la do go tsinyenye ƒe lãmenugbagbevi (wodzi vi) la, eléna ɖe vidzidɔa ƒe gli ŋu eye wòtsina zua vidzĩ sue le ɣeyiɣi aɖe megbe. Gake ne womede azia me o la, vidzidɔa ƒe gli si le ƒoƒom la gbãna hedoa go kple ʋu. Aleae wò dzinukpɔkpɔ nye.

Ðe wò dzinukpɔkpɔ vaa edziedzi ne enya dze egɔme ko?

Le ƒe ɖeka alo eve gbãtɔ me le wò dzinukpɔkpɔ gɔmedzedze megbe la, mava le ŋkeke ɖeka dzi alo le mɔ ɖeka nu ɣleti sia ɣleti o. Ema fia be ate ŋu ava kaba le ɣleti aɖewo me eye wòatsi megbe le ɣleti aɖewo me. Esia sɔ ŋutɔ le gɔmedzedzea me, eyata mègatsi dzi ɖe eŋu o. Zi geɖe la, le wò dzinukpɔkpɔ ƒe ƒe eve alo etɔ̃ megbe la, wò dzinukpɔkpɔ adze egɔme anɔ dzɔdzɔm edziedzi. Ema fia be adze vava gɔme kwasiɖa 4-5 ɖesiaɖe. Enye nusi sɔ be mawɔ nu edziedzi le ƒe 1-2 gbãtɔwo me, gake ele be wòanɔ edziedzi wu le ƒe 2-3 megbe.

Ðe wòanya wɔ be nàfɔ fu ne wò dzinukpɔkpɔ dze egɔme ko?

Ɛ̃! Esia nye nusi ame geɖe menya o. Àte ŋu afɔ fu ne ènya dze wò dzinukpɔkpɔ gɔme ko. Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu afɔ fu hafi wò dzinukpɔkpɔ gbãtɔ gɔ̃ hã nadze egɔme . Aleke nèwɔ nya ema?

Ðewohĩ wò lãmetsiŋusẽwo dze dɔwɔwɔ gɔme xoxo kaka ɣemaɣi naɖo. Ðewohĩ lãmetsi mawoe na azigoloa do eye wòna vidzidɔa ƒe lãkusiwo nalo. Ne èdɔ kple ame ɣemaɣi la, ɖewohĩ àfɔ fu kokoko, ne mèkpɔ dzinu kpɔ o gɔ̃ hã. Eyata ele vevie ŋutɔ be nànya esia.

Ɣeyiɣi didi kae dzinukpɔkpɔ xɔna? Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi wòva?

Zi geɖe la, dzinukpɔkpɔ xɔa abe ŋkeke 5 ene. Gake ate ŋu anɔ ame aɖewo si kpuie alo didi wu. Ŋkeke 3 va ɖo 7 gɔ̃ hã ate ŋu anye nusi sɔ.

Zi geɖe la, ɣeyiɣiawo vaa kwasiɖa 4-5 ɖesiaɖe (ema le ŋkeke 28-35 dome). Ke hã, nyɔnuvi aɖewo ateŋu akpɔ woƒe dzinukpɔkpɔ si mebɔ vie o (abe kwasiɖa 3 ɖesiaɖe – ŋkeke 21) alo zi geɖe wu (abe kwasiɖa 6 ɖesiaɖe ene).

Ɣeyiɣia ŋuti nyatakaka kpui aɖe:

• Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna (Ɣeyiɣi didi)? Zi geɖe la, enɔa ŋkeke 3-7 dome.
• Zi nenie wòva (Zi zi geɖe)? Zi geɖe la, enɔa ŋkeke 21-35 (kwasiɖa 3-5) dome.

Enyo be nàɖo ŋku edzi be esia ate ŋu anye kekeɖenudɔ vie le gɔmedzedzea me.

Nukae wòle be nàzã le wò dzinukpɔkpɔ me? Pad, Tampon, alo Dzinukpɔkpɔ ƒe Kplu?

Mɔ vovovowo li siwo dzi nàto akpɔ wò dzinukpɔkpɔ ƒe ʋu si dona le ŋuwò gbɔ. Ðewohĩ ahiã be nàdoe kpɔ vie be nàkpɔ nusi awɔ dɔ na wò nyuie wu. Mɔnu ɖeka koe nyɔnuvi aɖewo zãna, gake bubuwo ya zãa mɔnu vovovowo le ŋkekea ƒe ɣeyiɣia nu.

1. Pads: Nyɔnuvi geɖe zãa pads tso esime woƒe dzinukpɔkpɔ dze egɔme zi gbãtɔ. Wotsɔa kotoklobo wɔa esiawo eye woƒe lolome kple nɔnɔme le vovovo. Woƒe fli siwo léna ɖe nu ŋu siwo nàte ŋu alé ɖe wò awu te ŋu. Ele be woatrɔ pad aɖe le gaƒoƒo 4-6 ɖesiaɖe me.
   • Viɖewo: Ezazã le bɔbɔe, esɔ ŋutɔ na gɔmedzelawo.
   • Nusi gblẽ le eŋu: Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu anye nusi me dziɖeleameƒo le ne èle tsi ƒum alo le kamedefefe wɔm.
2. Tampons: Nyɔnuvi geɖe lɔ̃a tampons zazã wu pads, vevietɔ ne wole kamedefefe wɔm alo le tsi ƒum. Tampon nye plug sue aɖe si wotsɔ kotoklobo wɔe. Wotsɔe dea wò vidzidɔ me. Tampon geɖe va kple nusi wotsɔna ƒoa woe. Esia kpena ɖe ŋuwò nèdea tampon la eme nyuie. Tampon la xɔa ʋua tso eme.
   • Vevietɔ: Mègagblẽ tampon ɖe eme wu gaƒoƒo 8 o. Esia wɔwɔ nana be dɔlékui si me afɔku le si woyɔna be Toxic Shock Syndrome xɔxɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi . Eyata mègaŋlɔ be be yeatrɔe ɖe game dzi o.
3. Dzinukpɔkpɔ ƒe Kplu: Esia ate ŋu anye nu yeye vie le Sri Lanka. Silicone ye wotsɔ wɔa dzinukpɔkpɔ ƒe kplu akpa gãtɔ. Ele be woatsɔ esia hã ade nyɔnu ƒe vidzidɔa me. Ʋua ƒoa ƒu ɖe eme, eye emegbe àte ŋu aɖee ado goe, aɖe ʋua, aklɔe, eye nàgazãe ake.
   • Akpa nyuitɔ: Woate ŋu azã kplu ɖeka ƒe geɖe, eye wònyo na nutome. Woate ŋu atsɔe aɖo teƒea gaƒoƒo 12 le ɣeyiɣi ɖeka me (le ʋu si dona le eme nu).
   • Nusi gblẽ le eŋu: Ebia be wòazu numame na wò vie le gɔmedzedzea me.

Eyata nukae nyo wu?Nu nyuitɔ kekeakee nye be nàtia nusi adze ŋuwò eye wòasɔ ɖe wò agbenɔnɔ nu. Ðewohĩ àdi be yeazã pad le suku eye yeazã tampon le netball hehexɔxɔ me. Naneke megblẽ le esia ŋu o!

Kpɔɖeŋu: Bu eŋu kpɔ, Sandali doa vevie nu ŋutɔ. Ewɔa kamedefefewo heɖua ɣe ɣesiaɣi. Eyata eɖea dzi ɖi nɛ sã be wòazã tampon alo dzinukpɔkpɔ ƒe kplu wu pad. Gake exɔlɔ̃ Dilmi nye amesi nɔa aƒeme ɣeyiɣi akpa gãtɔ eye wòxlẽa agbalẽwo. Pad zazã le bɔbɔe nɛ ŋutɔ. Eyata wò hã àte ŋu atia wò mɔ.

Ʋu agbɔsɔsɔme kae dona? Geɖe?

Ne èkpɔ ʋu agbɔsɔsɔme si dona le wò dzinukpɔkpɔ me la, ɖewohĩ àsusu be, “Wow, ʋu gbogbo aɖee nye ema!” Gake le nyateƒe me la, ʋu agbɔsɔsɔme ʋɛ aɖewo koe dona le wò dzinukpɔkpɔ bliboa me. Le mama dedie nu la, zi 3-6 koe wòle be nàtrɔ pad, tampon, alo dzinukpɔkpɔ ƒe kplu ɖeka gbesiagbe.

Gake ʋu ate ŋu ado le ame aɖewo me vie, eye ame aɖewo hã aɖiɖi vie. Etoa vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ hã.

Ðe dzinukpɔkpɔ anɔ ŋunye le nye agbemeŋkekewo katã mea?

Nyɔnuwo ɖoa dzinukpɔkpɔ gbɔ le ƒe 45-55 lɔƒo. Ɣemaɣie woƒe dzinukpɔkpɔ nu tsona tegbee. Azɔ hã, woƒe dzinukpɔkpɔ nu tsona le fufɔɣi . Ne menye nenema o la, ẽ, àgakpɔtɔ anɔ dzinu kpɔm ɣleti sia ɣleti hena ƒe ʋɛ aɖewo.

Nukae nye PMS? Nye ɖeka koe wònyea?

“PMS” tsi tre ɖi na Do ŋgɔ na Dzinukpɔkpɔ ƒe Dɔléle . Esia fia susu kple ŋutilã me dzesi siwo nèkpɔna le ŋkeke siwo do ŋgɔ na wò dzinukpɔkpɔ alo le wò dzinukpɔkpɔ me. Nukawoe nye esiawo?

• Modiness: Kasia dziku alo blanuiléle.
• Blanuiléle: Blanuiléle ko.
• Dzimaɖitsitsi: Dzimaɖitsitsi ɖe nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã ŋu.
• Ʋuʋudedi: Sese le ɖokuiwò me be yeƒe dɔgbo yɔ.
• Aklã : Aɖuɖɔtoewo dzena le mo.

Dzesi siawo nu yina le wò dzinukpɔkpɔ ƒe ŋkeke ʋɛ gbãtɔwo megbe. Menye wò ɖeɖekoe o, nyɔnuvi kple nyɔnu geɖewo le PMS sia ŋu. Eyata esɔ.

Bu esia ŋu kpɔ: Xɔ̃wòa dzea avifafa gɔme le nu suetɔ kekeake ta alo doa dziku bɔbɔe ne eƒe dzinukpɔkpɔ le aƒe tum. Menye eƒe vodadae o, ate ŋu anye PMS.

Nukae woawɔ na dɔgbo ƒe ʋuʋu?

Nyɔnuvi geɖe ƒe dɔgbo vea wo, alo woƒe dzi gbãna le woƒe dzinukpɔkpɔ me. Vevietɔ le ŋkeke ʋɛ gbãtɔawo me. Esia ate ŋu ado dziku na ame ŋutɔ. Gake mègatsi dzi o, nanewo li nàte ŋu awɔ tso eŋu.

• De tsi dzodzoe ƒe aŋetu (dzoxɔxɔnu) wò dɔgbo dzi: Zi geɖe la, esia ɖea vevesese dzi kpɔtɔna.
• No Ibuprofen alo Naproxen ƒe atikekui: Esiawo nye vevesesenutsitikewo . Àte ŋu axɔ wo le atikedzraƒe. Gake anyo wu be nàbia wò ɖɔkta. (Le Sri Lanka la, ame aɖewo zãa Panadol, gake Ibuprofen ate ŋu awɔ dɔ nyuie wu na dzinukpɔkpɔ ƒe ʋuʋu.)

Aɖaŋuɖoɖo vi aɖe: No tsi geɖe eye nàde kame vie ŋkeke ɖeka alo eve hafi wò dzinukpɔkpɔ naɖo. Esia akpe ɖe ŋuwò hã be woaɖe lãmekawo ƒe ʋuʋu dzi akpɔtɔ.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Nyɔnuvi akpa gãtɔ mekpɔa kuxi gã aɖeke le woƒe dzinukpɔkpɔ ŋu o. Ke hã, ɣeaɖewoɣi la, ele vevie be nàƒo nu kple ɖɔkta. Le kpɔɖeŋu me, ne èxɔ ƒe 15 eye mèdze wò dzinukpɔkpɔ gɔme haɖe o la, yi ɖɔkta gbɔ. Azɔ hã, ne èle wò dzinukpɔkpɔ xɔm ƒe 2 kple edzivɔ eye megale vavam edziedzi kokoko o , si fia be, kwasiɖa 4-5 ɖesiaɖe la, ele be nàƒo nu kple ɖɔkta hã.

Gakpe ɖe eŋu la, ne ʋu le dodom le ŋuwò le dzinukpɔkpɔ dome , ema hã mesɔ o, eyata di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo. WòNe lãmetutudɔ sesẽ aɖe le ŋuwò si medzona le vevesesenutsitikewo abe Ibuprofen alo Naproxen ene nono vɔ megbe gɔ̃ hã o, alo ne ʋu le dodom le ŋuwò vevie , si fia be ʋu le dodom le ŋuwò ale gbegbe be ele be nàtrɔ pad alo tampon gaƒoƒo ɖesiaɖe la, ema hã nye nɔnɔme si ŋu wòle be nàkpɔ ɖɔkta le.

Ne wò dzinukpɔkpɔ xɔ wu kwasiɖa ɖeka alo PMS sesẽ aɖe le ŋuwò si le nu gblẽm le wò gbesiagbedɔwo ŋu la , mègavɔ̃ be yeayi ɖɔkta o. Woakpe ɖe ŋuwò. Naneke meli si ŋu woakpe ŋu alo avɔ̃ na o. Esiawo nye nu vevi siwo do ƒome kple wò lãmesẽ.

Nu bubu kawoe wòle be manya?

Wò dzinukpɔkpɔ nye nusi le dzɔdzɔme nu, si naa lãmesẽ. Enye wò agbe ƒe akpa aɖe. Mefia be ele be nàdzudzɔ kamedede, modzakaɖeɖe, alo vivisese le agbe me o.

Ne nya bubu aɖewo gale asiwò ku ɖe wò dzinukpɔkpɔ ŋu la, mègavɔ̃ be yeabia wò ɖɔkta, dawò, fofowò (ẽ, enyo be fofowo hã nanya nusiawo!), wò suku ƒe lãmesẽfiala, wò suku dɔnɔdzikpɔla, alo nɔviwònyɔnu o. Woakpe ɖe ŋuwò.

Menye wò ɖeka koe o!

Ðo ŋku edzi be nyɔnuvi ɖesiaɖe, nyɔnu ɖesiaɖe le xexeame toa nuteƒekpɔkpɔ sia me. Eyata menye wò ɖeka koe o. Nu vevitɔe nye be nàsrɔ̃ alesi nànɔ agbe kplii, evɔ màwɔ nu gã aɖeke tso eme o.

• Mlɔ anyi nyuie.
• Ðu nuɖuɖu siwo me nunyiame le.
• No tsi geɖe.
• Gbɔdzi ɖi.

Nu siawo akpe ɖe ŋuwò nànɔ lãmesẽ me le wò dzinukpɔkpɔ kple ŋkeke bubuwo me.

Eyata nɔvinyɔnu, mele mɔ kpɔm be èse wò dzinukpɔkpɔ gɔme nyuie wu fifia. Esia menye naneke si wòle be nàvɔ̃ na o, enye nusi sɔ ŋutɔ, le dzɔdzɔme nu si dzɔna ɖe wò ŋutilã dzi. Eyata mègavɔ̃ o! Dzidzɔtɔe na wò le etsɔme!