Ɣeaɖewoɣi la, afɔku suesuesuewo dzɔna siwo míele mɔ kpɔm na o, alo? Tsɔe be bɔl sesẽ aɖe ƒo wò afɔ esime nènɔ kriket ƒom, alo èƒo zikpui esime nènɔ du dzi le aƒea me, alo èdze anyi hedze anyi esime nènɔ atrakpuiawo dzi yim. Ne edzɔ alea la, ɖewohĩ wò ŋutigbalẽ maxɔ abi o, eye màkpɔ ƒoƒo aɖeke gɔ̃ hã o. Gake lãmeka si le eme ate ŋu agbã vevie. Emae nye nusi ŋu míele nu ƒom tsoe egbea, alo le atikewɔwɔ me la, `(Muscle Contusion)`. Esia ate ŋu anye nuteƒekpɔkpɔ si me vevesese le vie, gake naneke meli si ŋu woavɔ̃ ɖo o, mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito.

Nukae Nye Lãmetsiŋusẽ ƒe Ʋuʋu?

Kpuie ko la, lãmeka ƒe tete nye abi na wò lãmeka. Abe ne ètsɔ nane si me mekɔ o (menye esi ɖa o) ƒo wò lãmeka sesĩe ene la, wogbãa lãmeka ƒe ka kple kadodoŋusẽ siwo le eme evɔ womegbãa ŋutigbalẽa o. Bu eŋu abe akɔɖu si wole ŋeŋem ene.

Ne lãmeka aɖe gbã alea la, ʋuka sue siwo naa ʋu lãmeka ma gbãna. Emegbe, ʋu si tso ʋuka mawo siwo gbã me la sina yia lãmeka si vuvu la me. Ɣeaɖewoɣi la, màte ŋu akpɔ esia tso gota o, ɖeko wònyea abi blɔ aɖe si le ŋutigbalẽa ŋu. Gake, vevesesea dzena ŋutɔ .

Lãmetsiwo ƒe teteɖeanyi siawo ate ŋu atso suewo dzi va ɖo sesẽwo dzi. Zi geɖe la, woate ŋu atsɔ aƒeme atike bɔbɔewo ada wo.

Nukawoe nye lãmekawo ƒe tete ƒe dzesiwo?

Ne lãmekawo tete ɖe dziwò la , nu vevitɔe nye vevesese . Gake le abi si nèxɔ ƒe sesẽ nu la, àte ŋu akpɔ dzesi bubuwo. Kpɔe ɖa be esiawo dometɔ aɖe le asiwò hã:

• Vuvu le afisi abi la le: Esɔ be teƒe si abi la le navuvu. Ɣeaɖewoɣi la, míeyɔa ʋuʋudedi sia hã be `(edema)`.
• Ŋutilã blɔ alo abi: Ɣeaɖewoɣi la, ŋutigbalẽa ate ŋu adze blɔ, aŋutiɖiɖi, alo yibɔ le ʋu si le dodom le lãmekaa me ta. Amadede sia azu ɣie eye emegbe wòabu le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe.
• Gbɔdzɔgbɔdzɔ alo lãmeka si xɔ abi la ƒe sesẽ: Teƒea ate ŋu ase le eɖokui me be yesẽ eye wòasesẽ be woaʋuʋu. Ate ŋu ase le eɖokui me hã be yegbɔdzɔ ne èzã lãmekaa.
• Ƒunukpeƒe si te ɖe abi si nèxɔ ŋu la zazã sesẽ: Le kpɔɖeŋu me, ne lãmeka aɖe vuvu le wò ata ŋu la, ate ŋu asesẽ na wò be nàbɔbɔ wò klo alo akekee.

Le abi si wòxɔ ƒe sesẽ nu la, nu bubu siwo le abe esia ene ate ŋu adzɔ:

Ɣeaɖewoɣi la, le alesi wògblẽe nu la, abi bubuwo ate ŋu anɔ anyi tsɔ kpe ɖe lãmekawo ƒe tete ŋu. Esiawo dometɔ aɖewoe nye:

• Muscle hematoma: Esia nye ne ʋu ƒo ƒu ɖe lãmeka si vuvu me, eye wòwɔa ƒunukpeƒe sue aɖe.
• Ƒunukpeƒetetedɔ: Esia dzɔna ne ƒunukpeƒe ƒe lãkusiwo keke alo vuvu.
• Ƒunukpeƒe si ʋuʋu: Ne ƒu eve siwo le ƒunukpeƒe aɖe me le yiyim nɔ gbɔgbɔm tso afisi wòle be woanɔ.
• Lãmetsiwo ƒe teteɖeanyi:Esia hã gblẽa nu le lãmekawo ƒe ka ŋu.
• Ƒu gbagbã: Ne eƒe ƒoƒo nu sẽ akpa la, ƒu ate ŋu agbã gɔ̃ hã.
• Ŋutinu ememetɔwo ƒe gbegblẽ ne woƒoe ɖe dɔgboa me tẽ: Esia nu sẽ vie wu. Ne woƒo wò sesĩe le dɔgboa me la, àte ŋu agblẽ nu le ŋutinu ememetɔwo abe aklã kple dɔgbo ene ŋu.

Aleke abi sia dzɔnae?

Zi geɖe la , lãmeka ƒe tete tsoa nu si me mekɔ o ƒo wò lãmeka tẽ sesĩe gbɔ . Esia nye nusi wokpɔna zi geɖe ne wole kamedefefe wɔm. Nuveviwɔame siawo bɔ vevietɔ le kamedefefe siwo me wodoa ka kple wo nɔewo alo kamedefefe siwo gbɔ eme me.

Bu eŋu kpɔ, èle bɔl ƒom eye ame aɖe ƒo wò sesĩe, alo nèƒu du hedo go nane. Alo, èle kriket ƒom eye bat alo bɔl ƒo wò. ƒoƒo sesẽ ɖesiaɖe abe esia ene ate ŋu ana lãmekawo nate ɖeɖi ame ŋu.

Le kpɔɖeŋu me, lãmeka siwo le afɔa ƒe ata ƒe akpa si le afɔ ƒe akpa si le afɔ ƒe akpa enelia bɔ ŋutɔ, vevietɔ le kamedefefewo abe bɔlƒoƒo ene me. Esi wònye be míaƒe ŋutilã ƒe lãmeka gãtɔ aɖewo le ata siawo me ta la, wonyea taɖodzinu bɔbɔe. Ne ame aɖe ti kpo ɖe dziwò, alo ame aɖe dze dziwò la, lãmeka siawo ate ŋu axɔ abi.

Azɔ hã, abi siawo ƒomevi ate ŋu adzɔ ne wodze anyi bɔbɔe alo ne wodze nane si me mekɔ o gɔ̃ hã. Le aƒeme gɔ̃ hã la, esia ate ŋu adzɔ ne èƒo zikpui ƒe afɔ, alo ne èdze anyigba heƒo kplɔ̃.

Amekae le afɔku me wu le esia ta?

Abe alesi míegblɔe va yi ene la, amesiwo ƒoa kamedede kple kamedefefe siwo me afɔku le ŋutɔ la ate ŋu axɔ lãmekawo ƒe tete. Ke hã, woate ŋu adzɔ le amedzidzedze alo afɔku kpatawo abe ʋufɔkuwo ene hã ta.

Tsɔ kpe ɖe eŋu la, nu bubu aɖewo hã li siwo dzia afɔku sia ɖe edzi. Woawoe nye:

• Ƒe si woxɔ: Ame siwo xɔ wu ƒe 65 la te ŋu dzea anyi bɔbɔe, eyata woate ŋu axɔ abi siawo ƒomevi.
• Nunyuimakpɔɖui: Ne womekpɔ nunyiame nyuie le ŋutilãa me o la, ate ŋu ana ame nagbɔdzɔ, taɖuame, kple dzesi bubuwo nadze ame dzi. Ate ŋu ana ame ƒe anyidzedze kple lãmekawo ƒe tete hã nadzi ɖe edzi.
• Ʋudodo ƒe kuxiwo: Ne ʋusɔgbɔdɔ abe ʋusɔgbɔdɔ ene le ŋuwò la, anɔ eme be ʋuka aɖe nagbã eye wò lãmeka nagbã ne èxɔ abi sue aɖe gɔ̃ hã.
• Sigaretnono: Sigaretnono ɖea ʋu ƒe sisi dzi kpɔtɔna eye wònana abi ƒe hayahaya dzi ɖena kpɔtɔna, eyata ne lãmekawo gbã wò la, ate ŋu anye nusi nu sẽ wu.

Kuxi kawoe esia ate ŋu ahe vɛ?

Togbɔ be lãmeka ƒe tete akpa gãtɔ hayana bɔbɔe hã la, lãmeka aɖewo siwo le titina alo esiwo nu sẽ ate ŋu ahe kuxiwo vɛ . Ele vevie be nànya nusiawo.

1. Xɔdɔme ƒe Dɔléle:

Esia nye nɔnɔme si bia be míaɖɔ ŋu ɖo vie.. Tsɔe be lãmeka siwo le wò afɔ alo alɔnu la le abe xɔ vovovo siwo le eme ene. Wotsɔ lãkusi sesẽ aɖe ƒo xlã xɔ siawo. Ne lãmeka aɖe vuvu la, ne ʋu te sisi kabakaba la, nyaƒoɖeamenu si le akpa ma me dzina ɖe edzi zi ɖeka. Ele abe tsi yɔ balloon me ene.

Ne nyaƒoɖeamenu sia le dzidzim ɖe edzi la, ʋu, ɔksidzin, kple nunyiamewo meganɔa lãmekawo, lãmekawo, kple ʋuka siwo le xɔ ma me o. Esia vea ame ŋutɔ eye afɔku le eme . Esia ate ŋu agblẽ nu le ame ŋu vevie, eye ate ŋu abia be woawɔ dɔ na ame kpata gɔ̃ hã .

Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme le ƒoƒom alo gbɔdzɔ le teƒe si abi la le, alo ne edze abe vuvua le dzidzim ɖe edzi kabakaba ene la, ele be nàyi kɔdzi kaba ale si nàte ŋui.

2. Ƒumeŋuɖui ƒe Ƒumeŋuɖui:

Esia hã nye kuxi bubu. Esia nye ne ƒu kakɛwo va le lãmekaa me le abi sesẽ aɖe xɔxɔ vɔ megbe. Ðe mewɔ nuku oa? Ẽ, ƒu ate ŋu adzɔ ɖe lãmeka aɖe me. Esia dzɔna ɣeaɖewoɣi le lãmeka ƒe tete sesẽ aɖe megbe, ne èzã lãmekaa kabakaba akpa evɔ mègbɔ ɖe eme nyuie o.

Ðewohĩ nɔnɔme sia (Myositis Ossificans) madze o vaseɖe abe kwasiɖa eve va ɖo ene le abixɔxɔa megbe.

Aleke ɖɔkta awɔ anya kple kakaɖedzi nenye be esia li?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, ado wò abi la kpɔ gbã. Woabia wò tso wò dzesiwo kple alesi nèxɔ abi ŋu.

Emegbe, ɖɔktaa aƒoe ɖe lãmeka si xɔ abi la ƒe akpa vovovowo eye wòalé ŋku ɖe afisi ƒunukpeƒe siwo le teƒe ma ƒe ʋuʋu le ŋu.

Ɣeaɖewoɣi la, be ɖɔktaa nalé ŋku ɖe wò lãkusi falɛfalɛawo me la, ate ŋu awɔ dodokpɔwo abe esiawo ene hã:

• Magnetic Resonance Imaging (MRI) ƒe fotoɖeɖefia.
• Ultrasound ƒe fotoɖeɖefia.

Ne ɖɔktaa susu be ƒu aɖe le ŋuwò, ƒu gbagbã, alo nɔnɔme si míeyɔ va yi si nye ``Myositis Ossificans'' la, abia be woawɔ ``(CT scan)'' alo ``(X-ray)''.

Aleke nàwɔ ada lãmeka si vuvu?

Nya nyuiae nye be ame akpa gãtɔ ate ŋu ahaya tso lãmekawo ƒe tete me to gbɔɖeme kple atike siwo womeƒlena o (OTC) zazã me . Anyo wu be nàƒo asa na kamedede ŋkeke atɔ̃ va ɖo adre ya teti le abixɔxɔa megbe. Ele be nàna ɣeyiɣi lãmekaa be wòahaya.

Le abi si nèxɔ ƒe sesẽ nu la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò:

• RICE mɔnu zazã: RICE nye ŋɔŋlɔdzesi gbãtɔ si me Eŋlisigbe me nya ene le.
• R - Gbɔɖeme: Na lãmeka si xɔ abi la nagbɔ ɖe eme. Esia fia be woaɖe ezazã dzi akpɔtɔ.
• I - Ice: De tsikpe teƒe si xɔ abi la. Esia aɖe vevesese kple vuvu dzi akpɔtɔ. Mègatsɔ tsikpe asisi ɖe eŋu wu miniti 15-20 le ɣeyiɣi ɖeka me o. Wɔ esia zi geɖe gbesiagbe.
• C - Compression: Tsɔ elastic blage bla teƒe si xɔ abi la. Gake mègana wòasẽ akpa o.
• E - Kɔkɔme: Na teƒe si xɔ abi la nasɔ gbɔ wu wò dzi ƒe kɔkɔme ne èle ɖiɖim ɖe eme. Le kpɔɖeŋu me, ne wò afɔe la, tsɔ akɔtaɖonu ɖo edzi.

`(RICE)` mɔnu sia nye kpekpeɖeŋu gã aɖe le vevesese kple abi dzi ɖeɖe kpɔtɔ me.

• Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs): Esiawo nye vevesesenutsitike ƒomevi aɖe si nàte ŋu aƒle le atikedzraƒe. Woɖea vevesese kple abi, alo vuvu dzi kpɔtɔna. Gake mele be woazã NSAID siawo wu ŋkeke ʋɛ aɖewo ne womekpɔ ɖɔkta o.

• Lãmesẽfefewɔwɔ: Lãmetsiŋusẽ ƒe tete si sɔ va ɖo esi nu sẽ ate ŋu abia kamedede. Le esia me la, kamededeŋutinunyala afia kamedede tɔxɛ siwo nàwɔ le atikewɔƒea kple aƒeme le ɣeyiɣi siwo nèɖo ɖi me la wò. Wò kamededeŋutinunyala ate ŋu asisi lãmeka si xɔ abi hã alo azã elektrikŋusẽ (electrotherapy) atsɔ aʋã lãmekaa. Atikewɔwɔ siawo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be vevesese dzi naɖe akpɔtɔ eye wòana dɔyɔyɔ kabakaba.

Ƒã ŋutɔ, ne ``Compartment Syndrome`` alo ``Myositis Ossificans`` si míeyɔ va yi la le ŋuwò la, ateŋu ahiã be woawɔ dɔ na wò.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi wòhayana?

Ɣeyiɣi si wòxɔna hafi lãmeka ƒe tete hayana la toa vovo le abi si wòxɔ ƒe sesẽme kple alesi nèléa be nɛ nu . Lãmetsiwo ƒe tete si sɔ alo sesẽ ate ŋu axɔ abe kwasiɖa ene va ɖo ade ene hafi wòahaya. Lãmetsi sue aɖe si mesẽ o la ahaya kabakaba wu, zi geɖe la, le ŋkeke atɔ̃ va ɖo adre me .

Gake ɖo ŋku edzi be ne èzã lãmeka ma wògbɔ eme le abixɔxɔ vɔ megbe, alo ne èkekee wògbɔ eme la, ate ŋu axɔ ɣeyiɣi didi hafi wòahaya.

Wò ɖɔkta ana nàkpɔ ɣeyiɣi didi si wòaxɔ la nyuie wu. Eyata wɔ ɖe eƒe mɔfiamewo dzi pɛpɛpɛ, eye wò hayahaya anɔ bɔbɔe eye vevesese aɖeke manɔ ŋuwò o.

Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe lãmekawo ƒe teteɖeanyi nua?

Abe alesi míate ŋu axe mɔ ɖe afɔku ɖesiaɖe nu o ene la, nenema ke míate ŋu axe mɔ ɖe lãmekawo ƒe teteɖeanyi ɖesiaɖe nu o. Gake nu ʋɛ aɖewo li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe wò afɔkua dzi akpɔtɔ:

• Hehe wò eye nàde kame nyuie be nàxe mɔ ɖe wò lãmekawo ƒe agbagbadzedze fũ akpa nu.
• Wɔ dzoxɔxɔ kple fafa ƒe kamededewo do ŋgɔ na kamedefefe kple emegbe.
• Do ametakpɔnu ne èle kamedefefe siwo me wodoa ka kple ame nɔewo le wɔm eye nèle nuwɔna siwo me afɔku le wɔm.
• Be màgadze anyi o la, ɖe nu siwo mehiã o kple nusiwo ate ŋu agbã wò le wò aƒe kple nuto siwo ƒo xlãe me ɖa, eye nàna woanɔ dzadzɛ.
• Ne ènye amesi ate ŋu adze anyi la, ke bu atizɔti alo afɔzɔla zazã ne èle zɔzɔm ŋu.
• Ne ʋudodo ƒe kuxi aɖe le ŋuwò la, nunya anɔ eme be nànɔ adzɔge tso dɔwɔna siwo ate ŋu ana nàde abi ame ŋu alesi nàte ŋui.

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta godoo?

Ðewohĩ mahiã be nàyi ɖɔkta gbɔ le lãmeka ƒe tete sue aɖe si mesẽ o ta o. Gake ne dɔléle aɖe si sɔ alo esi nu sẽ ƒe dzesiwo le ŋuwò, alo kuxi aɖe si ate ŋu ado mo ɖa ƒe dzesiwo le ŋuwò la, ele be nàyi ɖɔkta gbɔ godoo . Dzesi siawo dometɔ aɖewoe nye:

• Ne èse le ɖokuiwò me be gbɔdzɔgbɔdzɔ alo lãmetutudɔ le teƒe si nèxɔ abi la.
• Ne esesẽ be woazã ƒunukpeƒe si xɔ abi la.
• Ne abi la dzina ɖe edzi kabakaba ŋutɔ eye wòsẽna ɖe edzi.
• Ne vevesesea nye nusi womate ŋu ado dzi atsɔ o eye vevesesenutsitike dzrowo meɖee ɖa o.

Mlɔeba la, ɖo ŋku esia dzi.

Nuveviwɔame menyea modzakaɖeɖe gbeɖe o. Gake nya nyuiae nye be woate ŋu ada akɔta ƒe dɔlélewo le aƒeme ne wogbɔ ɖe eme. Ate ŋu asesẽ be nàgbɔ ɖe eme tso wò dɔwɔna kple kamedefefe siwo nèwɔna ɖaa me, gake ele vevie be nàwɔe nenema. Ne ètrɔ yi kamedede dzi kaba akpa le abi si nèxɔ megbe la, àte ŋu ana abi la nagagblẽ ɖe edzi eye wòaxɔ ɣeyiɣi didi hafi wòahaya.

Ðo ŋku edzi be ne èse veve kabakaba, wò lãme ʋuʋu, gbɔdzɔgbɔdzɔ, alo vevesese si womate ŋu ado dzi atsɔ o le wò lãmeka ƒe abixɔxɔ vɔ megbe la, yi atikewɔƒe enumake . Mègatsi dzodzodzoe eye nàwɔ atike na wò nyuie o, eye àhaya kaba.

Míele didim be nàhaya kaba!

` Lãmetsi ƒe Ʋuʋu, Lãmetsi ƒe Ʋuʋu, Ʋuʋudedi, Kamedefefe me Nuveviwɔame, RICE Dada, Vevesese, Vuvu, Compartment Syndrome, Myositis Ossificans