Ðe vɔvɔ̃ wɔnuku aɖe hã le ŋuwò na dawoa? (Ophidiophobia) Mina míaƒo nu tso eŋu!

Ðe da ƒe ŋkɔ yɔyɔ nana wò ŋutilã tsia dzodzodzoea? Alo ɖe wònana nèsena le ɖokuiwò me be agba gã aɖe le ye dzi eye nètsia dzimaɖi ne èkpɔ da aɖe ƒe nɔnɔmetata alo nèse ame aɖe le nu ƒom tso da aɖe ŋua? Enye nusi sɔ be ame geɖe navɔ̃ na dawo vie. Gake le ame aɖewo gome la, vɔvɔ̃ sia ate ŋu agbɔ eme akpa. Emae nye nusi míeyɔna le atikewɔwɔ me be (Ophidiophobia) le vɔvɔ̃ si gbɔ eme alea si dzi ɖuɖu sesẽ na dawo ta. Ne míagblɔe tututu la, esia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme si dzɔna ɖe nu ɖeka aɖe koŋ ta, si nye (vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe) . Esia hã nye dzimaɖitsitsidɔ ƒomevi aɖe .

Nuka tututue nye (Ophidiophobia)?

Kpuie ko la, Ophidiophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si dzi womate ŋu aɖu o, eye wònye vɔvɔ̃ si mesɔ o na dawo. Eyi ŋgɔ wu vɔvɔ̃ vie ne wokpɔ da aɖe ko. Ɣeaɖewoɣi la, Ophidiophobia ate ŋu ado ƒome kple Herpetophobia , si nye vɔvɔ̃ si bɔ na lã siwo tana hã.

Vɔvɔ̃ aɖe le ame akpa gãtɔ si na dawo. Gake le amesi ŋu Ophidiophobia le gome la, vɔvɔ̃ sia nu sẽ ale gbegbe be ekpɔa ŋusẽ gã aɖe ɖe woƒe agbenɔnɔ si sɔ, gbesiagbedɔwo, susu ƒe nyonyo, kple dedienɔnɔ ƒe seselelãme dzi .

Ame si ŋu Ophidiophobia le, si nye nusi míeyɔna le atikewɔwɔ me be Ophidiophobe la, ate ŋu awɔ nusiwo le abe:

• Vɔvɔ̃ sia ate ŋu ahe nuwɔna wɔnukuwo vɛ le hadome, le suku, alo le dɔwɔƒe. Bu eŋu kpɔ, ne woda da ɖe xɔ̃wò aɖe ƒe aƒeme la, ɖewohĩ màyi afima kura o.
• Àte ŋu aƒo asa na teƒe siwo dawo ate ŋu anɔ, abe xɔlɔ̃wo ƒe aƒewo, aƒemelãdzraƒewo, kple lãwo dzikpɔƒewo ene.
• Nane si nèsusu be ate ŋu anye da kpɔkpɔ (le kpɔɖeŋu me, ka aɖe si le gegem ɖe anyigba kpɔkpɔ) alo gbeɖiɖi si ɖi da sese ate ŋu ana vɔvɔ̃ nadze ame dzi kpata .
• Nuƒoƒo tso da ŋu ko gɔ̃ hã ate ŋu ana ame natsi dzimaɖi si womate ŋu ado dzi atsɔ o .
• Amewo ate ŋu awɔ afɔɖeɖe siwo gbɔ eme gɔ̃ hã be woaƒo asa na dawo. Le kpɔɖeŋu me, ne wole teƒe si woanɔ tiam la, wodia teƒe si dawo mava o, eye womedoa go le gota o.

Ame si ŋu ophidiophobia le ate ŋu akpɔe be yewoƒe vɔvɔ̃a gbɔ eme, gake yewomate ŋu aɖu edzi o .

Aleke gbegbee vɔvɔ̃ sesẽ sia na dawo bɔe?

Le nyateƒe me la, dawo nye lã ƒomevi aɖe si ate ŋu agblẽ nu le amegbetɔwo ŋu. Azɔ hã, ŋutinya kple sinima geɖe ɖea dawo fiana le mɔ si me afɔku le ŋutɔ eye wòdoa ŋɔdzi na ame nu. Eyata vɔvɔ̃ na dawo le afisiafi bɔ ŋutɔ. Numekukuwo ɖee fia be ahiã be ame tsitsi ɖeka le ewo ɖesiaɖe me kple ɖevi sue ɖeka le atɔ̃ ɖesiaɖe me le Amerika nakpɔ vɔvɔ̃ aɖe koŋ gbɔ le woƒe agbemeɣeyiɣi aɖe me. Le esiawo dome la, Ophidiophobia nye vɔvɔ̃ tɔxɛ siwo bɔ wu dometɔ ɖeka.

Nɔnɔme sia ate ŋu ado mo ɖa le ame sia ame si xɔ ƒe ɖesiaɖe me, tso ɖevime va se ɖe eƒe tsitsime.

Ðe vɔvɔ̃ bubuwo li siwo do ƒome kple Ophidiophobia?

Vɔvɔ̃ bubu siwo do ƒome kple esia ate ŋu anɔ amesiwo vɔ̃a dawo ŋu. Le kpɔɖeŋu me:

• Herpetophobia: Esiae nye vɔvɔ̃ na lã siwo tana le goawo katã me.
• (Thanatophobia): Esiae nye vɔvɔ̃ na ku. Ame aɖewo ate ŋu atsɔ da ƒe ɖuɖu asɔ kple ku, si tae vɔvɔ̃ sia doa mo ɖa ɖo.

Susu kawo tae míevɔ̃na na dawo ɖo?

Nu aɖeke meli si gbɔ vɔvɔ̃ tɔxɛwo abe ophidiophobia ene tsona godoo o. Gake susumedɔléle ŋuti nunyala akpa gãtɔ xɔe se be nu geɖe gbɔe wòtsona:

• Domenyiŋusẽfianu: Dzimaɖitsitsi kple vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖewo le ame aɖewo ƒe ƒome ŋutinya me, eyata domenyiŋusẽfianu ƒe nɔnɔme aɖewo ate ŋu anɔ wo me.
• Nuwɔna si nèsrɔ̃: Ne xɔ̃wò veviwo alo ƒometɔ kplikplikpliwo dometɔ ɖeka vɔ̃na na dawo vevie la, anɔ eme be vɔvɔ̃ ma ke atu wò hã ɖo. Nusiwo nèkpɔna hesena tso ɖevime ke kpɔa ŋusẽ ɖe dziwò.
• Dzixɔsewo Kple Dekɔnu Gɔmeɖeɖewo: Ŋutinya, aʋatsodzixɔse, kple dekɔnu dzixɔse geɖe siwo ku ɖe dawo ŋue na vɔvɔ̃ sia dona. Le kpɔɖeŋu me, le Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe dekɔnuwo me la, wotsɔa dawo doa ƒome kple alakpa, vɔ̃ɖinyenye, kple tetekpɔ. Kpɔɖeŋu aɖewoe nye Medusa le Helatɔwo ƒe gliwo me kple da si nɔ Eden-bɔa me. Dzixɔse vovovowo le míaƒe dekɔnuwo hã me ku ɖe dawo ŋu. Ɣeaɖewoɣi la, wobua dawo, abe ʋetsuviwo ene, be wonye mawuwo kple ametakpɔlawo. Le ɣeyiɣi ma ke me la, ŋutinya aɖewo li siwo do ƒome kple dawo kple dzesi vɔ̃ɖiwo kple vɔ̃wo.
• Nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ siwo ku ɖe dawo ŋu: Ophidiophobia ate ŋu adzɔ hã le nuteƒekpɔkpɔ aɖe abe da ƒe ɖuɖu alo sinima dziŋɔ aɖe si me da ƒe amedzidzedze le kpɔkpɔ ene megbe.

Nukae nye da ƒe vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo?

Ame si ŋu ophidiophobia le ate ŋu akpɔ dzimaɖitsitsi alo vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo le nɔnɔmewo abe:

• Ne èkpɔ da ŋutɔŋutɔ.
• Ne èse gbeɖiɖi aɖe si nèsusu be ate ŋu anye da (e.g. aŋgbawo ƒe ɣlidodo).
• Ne mese ame aɖe le nu ƒom tso da aɖe ŋu.
• Ne mekpɔ da aɖe ƒe nɔnɔmetata alo nutata aɖe gɔ̃ hã.
• Ne èle dawo ŋu bum gɔ̃ hã.

Dzimaɖitsitsi alo vɔvɔ̃ ƒe dzesi siwo ate ŋu ado mo ɖa le ɣeyiɣi sia me dometɔ aɖewoe nye:

• Taɖuame (vertigo) .
• Nu ƒuƒu
• Vɔvɔ̃ alo vɔvɔ̃ si womate ŋu ado dzi atsɔ o ƒe seselelãme
• Aɖuɖɔtoe, ʋuʋudedi, alo aɖuɖɔtoe
• Fifia si gbɔ eme
• Gbɔgbɔ ƒe tsotso kple dzi ƒe tsotso ƒe dzidziɖedzi
• Ʋuʋudedi
• Yagbɔgbɔ sesẽ
• Sese le eɖokui me be yeasi aɖaɣla ye ɖokui

Aleke woawɔ ade dzesi (Ophidiophobia)?

Dodokpɔ aɖeke koŋ meli woawɔ atsɔ anya ophidiophobia o. Wò ɖɔkta ate ŋu aƒo nu kpli wò ahakpɔ dɔlélea. Woadzro nya siwo gbɔna me:

• Nukawoe nye wò dzesiwo?
• Ɣeyiɣi didi kae esiawo li?
• Ðe nusiawo kpɔa ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzia?

Ophidiophobia nye nɔnɔme aɖe koŋ si woate ŋu ade dzesii, si yi ŋgɔ wu dawo vɔvɔ̃. Dzesi siwo gbɔna ate ŋu ade dzesii:

• Ne èbu da aɖe ŋu alo kpɔ ɖeka la, ètsia dzimaɖi vevie .
• Esia hea nuteɖeamedzi gã aɖe vɛ , alo kpɔa ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzi .
• Ele be nɔnɔme sia nanɔ anyi ɣleti ade ya teti .
• Vɔvɔ̃ mesɔ kple afɔku ŋutɔŋutɔ o.
• Woƒoa asa na nɔnɔme aɖewo koŋ (e.g., avewo me yiyi, dɔwɔwɔ le agbledeƒewo).
• Dzimaɖitsitsi ate ŋu ana ŋutilã me dzesiwo alo vɔvɔ̃ nadze ame dzi .

Aleke mawɔ aɖu vɔvɔ̃ na dawo dzi? Ðe atike aɖe li na esia?

Ne Ophidiophobia si nu mesẽ o le ŋuwò la, ɖewohĩ màhiã be woawɔ atike nɛ o. Gake ne wò vɔvɔ̃ na wò ŋutilã me dzesiwo, drɔ̃e baɖawo le ŋuwò, alo le ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzi la, ele vevie be nàdi atike. Dɔdamɔnu vovovowo li woate ŋu azã:

• Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): Esia nye susumedɔdamɔnu si woɖo ɖe ɖoɖo nu. Ekpena ɖe ŋuwò nèsea wò tamesusuwo kple seselelãmewo gɔme heɖua wo dzi. Nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ sia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàtrɔ susu gbegblẽ siwo vaa susu me na wò ne èle dawo ŋu bum.
• Atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu: Woyɔa esia ɣeaɖewoɣi be veveseseɖeamenu . Ebia be nàtsɔ ɖokuiwò ade nusi nèvɔ̃na na, si nye dawo, me vivivi le nɔnɔme si dzi wokpɔ ŋusẽ ɖo me. Le kpɔɖeŋu me, woate ŋu atsɔ da aɖe ƒe nutata aɖe afia wò. Emegbe nɔnɔmetata si sɔ ŋutɔŋutɔ wu. Emegbe ɖewohĩ video aɖe. Vivivi la, èva doa go dawo (gake le teƒe si le dedie, ɖewohĩ da si le ahuhɔ̃e me). To nuɖeɖe ɖe go vivivi sia me la, àte ŋu asrɔ̃ alesi nàkpɔ wò Ophidiophobia gbɔe. Esia nye atikewɔwɔ si wɔa dɔ ŋutɔ.
• Alɔ̃dɔdɔ: Alɔ̃dɔdɔ ate ŋu ana nànɔ dziɖeɖi me, evɔ wò susu nanɔ nu ŋu. Ne wotsɔ alɔ̃dɔdɔ na wò la, èʋua mɔ na aɖaŋuɖoɖowo kple tɔtrɔwo wu. Alɔ̃dɔdɔ ƒe atikewɔla ate ŋu ana nàka ɖe edzi be mèvɔ̃na na dawo boo o.
• Atikewo: Atike vovovo siwo wozãna tsɔ tsia dzimaɖitsitsi nu ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe dzimaɖitsitsi kple dzimaɖitsitsi ƒe ŋutilã me dzesiwo dzi akpɔtɔ. Esiawo ate ŋu akpe ɖe amesiwo ŋu ŋkuléleɖenuŋu ƒe vɔvɔ̃ le ŋu le go aɖewo me. Le kpɔɖeŋu me, woate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ ne èle gota srɔ̃ɖeƒe alo asaɖa me nɔnɔ kple ɖeviwo. Gake le atikewɔlawo ƒe dzikpɔkpɔ te ko hafi woazã esiawo.

Ðe woate ŋu aɖe afɔku si le Ophidiophobia xɔxɔ me dzi akpɔtɔa?

Mɔ aɖeke meli si ŋu kpeɖodzi le si dzi woato axe mɔ ɖe dawo ƒe vɔvɔ̃ nu o. Gake dɔléle bubu siwo do ƒome kple dzimaɖitsitsi hã ate ŋu anɔ ame geɖe siwo si vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe le ŋu, abe vɔvɔ̃ alo nuteɖeamedzi ƒe dɔléle (OCD) ene .

Eyata ele vevie ŋutɔ be nàsrɔ̃ alesi nàwɔ akpɔ vɔvɔ̃ ƒe dzesi gbãtɔwo gbɔ hafi dzimaɖitsitsi bubuwo nava do mo ɖa.

Ðe woate ŋu ada Ophidiophobia keŋkeŋa?

Ðeviwo kple sɔhɛwo ate ŋu atsi wu Ophidiophobia le ɣeyiɣi aɖe megbe. Esia fia be vɔvɔ̃a ate ŋu nu ayi ne wole tsitsim. Ke hã, le go aɖewo me la, vɔvɔ̃a ate ŋu anɔ anyi vaseɖe esime ame tsitsi.

Togbɔ be womate ŋu "ada ophidiophobia" o hã la, àte ŋu akpɔ vɔvɔ̃a kple dzesiawo gbɔ. Atikewɔwɔwo abe atike si wotsɔna dzroa ame me ene wɔa dɔ ŋutɔ. Atikewɔwɔ naa gbɔdzɔe gã aɖe amesiwo wɔa nusiwo wosrɔ̃ ŋudɔ edziedzi eye wonoa woƒe atikewo abe alesi wogblɔe ene.

Aleke nàwɔ asrɔ̃ alesi nànɔ te ɖe vɔvɔ̃ na dawo nu?

Ame geɖe ate ŋu aɖu Ophidiophobia kple vɔvɔ̃ tɔxɛ bubuwo dzi kple mɔnu siawo siwo kpena ɖe ame ŋu be woaɖu dzimaɖitsitsi dzi:

• Gbɔgbɔ deto ƒe kamededewo.
• Lãmetsiwo ƒe ɖiɖiɖeme ƒe kamededewo.
• Ŋugbledede.
• Yoga wɔwɔ.

Ðo ŋku edzi be ame geɖe vɔ̃na na dawo. Gake ophidiophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si dzi womate ŋu aɖu o na dawo, si gblẽa nu le wò dedienɔnɔ ƒe seselelãme kple wò gbesiagbegbenɔnɔ ŋu. Togbɔ be ophidiophobia nye vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe si bɔ hã la, atikewɔmɔnu aɖewo li abe atike si wotsɔna ɖea nu le ame ŋu kple susu ƒe nuwɔna ƒe atikewɔwɔ (CBT) ene be wòakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò dzesiwo gbɔ.

Nu vevitɔ kekeake siwo wòle be wòanɔ susu me na wò (Take-Home Message) .

Enyo, eyata mina míaɖo ŋku nya vevi aɖewo dzi na wò tso nusiwo ŋu míeƒo nu tsoe me.

• Ophidiophobia, si nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme na dawo, nye susumedɔléle ŋutɔŋutɔ . Menye "vɔvɔ̃" dzro aɖe koe wònye o.
• Ne vɔvɔ̃ sia le ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ, ƒomedodowo, alo dɔwɔƒe dzi la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo godoo.
• Atikewɔmɔnu nyuiwo li woatsɔ akpɔ ŋku ƒe vɔvɔ̃ dzi, vevietɔ atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu kple susu ƒe nuwɔna ƒe atikewɔwɔ (CBT).
• Menye wò ɖeka koe o. Ame geɖe li siwo vɔvɔ̃ siawo ɖea fu na. Mègakpe ŋu gbeɖe be nàbia kpekpeɖeŋu o.
• Nuwo abe gbɔgbɔtsixe ƒe kamedede kple ŋugbledede ene hã wɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be dzimaɖitsitsi dzi naɖe akpɔtɔ.

Ne nyabiase bubu aɖewo gale asiwò ku ɖe esia ŋu, alo ne èse le ɖokuiwò me be vɔvɔ̃ sia le ye ŋu la, taflatse yi ɖɔkta alo susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola si dzi nèka ɖo gbɔ.Enyo, mido go eye miaɖo dze. Ana gbɔdzɔe geɖe wò.

` Ophidiophobia, vɔvɔ̃ na dawo, dzimaɖitsitsi, susu ƒe lãmesẽ, vɔvɔ̃ dada, vɔvɔ̃