Viwò si xɔ ƒe 13 ƒe Vi Nyui ƒe Sasrãkpɔ: Ðe míaƒo nu tso esia ŋua?

Viwòa xɔ ƒe wuietɔ̃ fifia, alo? Menye abe esime wonye ɖevi suewo ene, fifia wova le ɖevi gãwo zum o. Le ɣeyiɣi sia me la, menye woƒe ŋutilã koe le tɔtrɔm o, ke woƒe susu hã le tɔtrɔm ŋutɔ. Eyata, lãmesẽ dodokpɔ le ƒe sia me, si woyɔna be ‘Ðevi Nyuiwo ƒe Sasrãkpɔ’ , le vevie ŋutɔ. Na míakpɔ nusi dzɔna le ɣeyiɣi sia me ɖa, eye nukatae wòle vevie nenema gbegbe ɖo?

Nukae dzɔna le ƒe 13 ƒe Ðevi Nyuiwo ƒe Sasrãkpɔa me?

Enyo, azɔ mina míalé ŋku ɖe nusi dzɔna zi geɖe ne èkplɔ viwò si xɔ ƒe wuietɔ̃ yi ɖɔkta alo dɔnɔdzikpɔla gbɔ ŋu. Esia le abe ‘subɔsubɔdɔ’ aɖe wɔwɔ le woƒe lãmesẽ ŋu ene, hele ŋku lém ɖe eŋu be nusianu le nyuie hã. Naneke meli si ŋu woatsi dzi ɖo o, esia nye ɖevia ŋutɔ ƒe nyonyo ta.

Ŋutilã ƒe tsitsi kple dzidzedze - ɖe wòle vevie be woalé ŋku ɖe kɔkɔme kple kpekpeme ŋua?

Nu gbãtɔ si ɖɔkta alo dɔnɔdzikpɔla awɔe nye be wòadzidze ɖevia ƒe kpekpeme kple eƒe kɔkɔme . Ðewohĩ ànɔ eŋu bum be, ‘Oo, mate ŋu awɔ makeup le aƒeme,’ gake esia le vevie ŋutɔ. Elabena ne wozã dzidzenu siawo la, woakpɔ asixɔxɔ aɖe si woyɔna be ‘Body Mass Index’ (BMI) . Kpuie ko la, esia nye be woakpɔe ɖa be ɖevia ƒe kpekpeme sɔ na eƒe kɔkɔme eye wòle tsitsim le agbɔsɔsɔ si sɔ ɖe eƒe ƒexɔxɔ nu hã.

Emegbe, woŋlɔa dzidzenu siawo ɖe ‘Tsitsi ƒe Nɔnɔmetata’ dzi . Nuŋlɔɖi siawo le vevie ŋutɔ. Elabena, woawoe naa ɖevia ƒe tsitsi ƒe ɖoɖo si me kɔ nyuie, alesi wòle ne wotsɔe sɔ kple ɖevi bubu siwo le eƒe ƒeme. Bu eŋu kpɔ, ɖevi aɖewo tsina kabakaba ŋutɔ, eye bubuwo ya tsina blewu vie. Woate ŋu akpɔ esiawo katã le nɔnɔmetata sia dzi. Ne kuxi aɖe li la, woate ŋu ade dzesii kaba hã to esia dzi.

Azɔ hã, wodzidzea ɖevia ƒe ʋu ƒe sisi . Esia hã nye dodokpɔ vevi aɖe, elabena ɖevi suewo gɔ̃ hã ate ŋu anɔ ʋusɔgbɔdɔ ƒe afɔku me le ŋkeke siawo me. Ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu awɔ tosese dodokpɔ hã . Togbɔ be wokpɔa nusiawo tso ɖevime ke hã la, ele vevie ŋutɔ be woayi edzi anɔ ŋku lém ɖe wo ŋu le ƒe sia si me wole tɔtrɔm le gɔ̃ hã me.

Eyome, atikewɔwɔ me dodokpɔ bliboe!

Ne ɖɔktaa dzidze nuawo vɔ la, ado ɖevia kpɔ nyuie. Woyɔa esia be ‘lãmesẽdodokpɔ’ . Nukae woléa ŋku ɖe le esia wɔwɔ me?

• Ŋutilã me toto: Ƒe sia nye ɣeyiɣi si me ŋutigbalẽa trɔna ŋutɔ . Aklãdɔ bɔ wu. Eyata, woléa ŋku ɖe ŋutigbalẽa ŋu nyuie be tɔtrɔ bubu aɖeke, ɖiƒoƒo, nulɔdɔ, kple bubuawo le eŋu hã.
• Toɖoɖo dzi kple lãkusi: Wozãa nuƒomɔ̃ tsɔ ɖoa ​​to dzia ƒe tsotso kple gbɔgbɔ ƒe ɖoɖo nyuie. Esia ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòanya ne nane si mesɔ o le dzi alo lãkusi me.
• Akɔta me toto: Ðe ɖevia ƒe akɔta le dzɔdzɔea, alo ɖe wòƒo ɖe axa ɖeka, si fia be scoliosis (akɔta le akɔta)?Míele nɔnɔme siawo tɔgbe dim. Le ƒe sia me la, esi ɖeviwo tsina kabakaba ta la, nu siawo ate ŋu ado mo ɖa ɣeaɖewoɣi. Ne wokpɔe dze sii kaba la, edada le bɔbɔe wu sã.
• Ƒewuivi ƒe Dzesiwo: Abe alesi nènyae ene la, ƒe sia nye ɣeyiɣi si me ɖeviwo toa tɔtrɔ geɖe me, le ŋutilã kple susu siaa me. Eyata, ɖɔkta la léa ŋku ɖe eŋu nyuie be yeakpɔe ɖa be ‘ƒewuiwo ƒe dzesiwo’ , si nye sɔhɛmenɔɣi ƒe dzesiwo, le dzɔdzɔm nyuie eye wole dzɔdzɔm le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi hã. Esia le vevie ŋutɔ. Le ɣeyiɣi sia me la , anyo be vidada alo fofoa, alo edzikpɔla, nanɔ dodokpɔxɔa me kple ɖevia . Esia hã nana ɖevia sena le eɖokui me be ŋusẽ le ye ŋu vie eye yele dedie. Ke hã, ne nɔvi bubuwo le ɖevia si la, anyo wu be woanɔ gota vie, le xɔ si me wolalana le. Ekema ablɔɖe kple adzamenyawo hã ate ŋu anɔ ɖevia si.

Ðe wòhiã be mawɔ atikewɔmɔnu yeyewoa? (Atikewo ƒe Asitɔtrɔ)

Ẽ, esia hã nye dodokpɔ sia ƒe akpa vevi bubu. ‘Atikewo’ fia atikewɔmɔnuwo . Atike siawo ate ŋu akpɔ ɖeviwo (kple mí katã) ta tso dɔléle sesẽ siwo ate ŋu ade woƒe agbe afɔku me ɣeaɖewoɣi la me. Eyata, ele vevie be viwò si xɔ ƒe 13 naxɔ eƒe atikewo ɖe game dzi.

Atike aɖewo li siwo wodona le ƒe sia me. Le kpɔɖeŋu me, ɖewohĩ èse HPV-tikea ŋu nya kpɔ . Enye atike vevi aɖe si kpɔa ame ta tso dɔlélewo abe vidzidɔ me kansa ene me le etsɔme, vevietɔ na nyɔnuviwo. Azɔ hã, woate ŋu ana Tdap booster, si kpɔa ame ta tso dɔlélewo abe aɖitsi, kɔdzi, kple tetanus ene me le ɣeyiɣi sia me.

Ðo ŋku edzi be ɖɔkta ɖesiaɖe ate ŋu ato vovo vie le ɖoɖo si nu wodoa atikeawo ɖo, alo ‘atikewɔmɔnu ƒe ɖoɖowɔɖi’ me. Eyata bia wò ɖɔkta be atike kawoe wodona le ƒe sia me kple ɣeyiɣi si wòle be woadoe hã. Ekema àte ŋu akpɔ susu si me kɔ.

Dzidzɔkpɔkpɔ ememetɔ didi – Susu ƒe Lãmesẽ

Susu ƒe lãmesẽ le vevie abe ŋutilã ƒe lãmesẽ ene , vevietɔ na ɖevi siwo xɔ ƒe sia. Woate ŋu adze ŋgɔ nyaƒoɖeamenu kple kuxi ƒomevi ɖesiaɖe le ɣeyiɣi sia me. Sukudɔwo, kuxiwo kple xɔlɔ̃wo, dzitsitsi ɖe woƒe dzedzeme ŋu, lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ... esiawo katã ateŋu akpɔ ŋusẽ ɖe woƒe seselelãme dzi.

Eyata, ɖɔktaa adi dzesi siwo fia be susu ƒe lãmesẽnyawo abe blanuiléle ene hã . Wowɔa esia to nuƒoƒo na ɖevia kple nyabiabia wò ɣeaɖewoɣi me. Nukawoe ate ŋu anye dzesiawo?

• Dzikudodo kabakaba, dzimaɖitsitsi kple nuxaxa ɣesiaɣi.
• Nu siwo doa dzidzɔ na wò tsã la megatsɔa ɖeke le eme o. Le kpɔɖeŋu me, fefewɔwɔ, nuƒoƒo kple xɔlɔ̃wo, alo modzakaɖeɖewo meganɔa wo dome o.
• Sukudɔdasiwo ƒe ɖiɖi kpata kple didi be yeasrɔ̃ nu meganɔa ame me o.
• Tɔtrɔ gãwo va le alɔ̃dɔdɔ kple nuɖuɖu ƒe nɔnɔmewo me(Alɔ̃dɔdɔ geɖe alo alɔ̃madɔmadɔ zi ɖeka, nuɖuɖu geɖe alo nuɖuɖumadzroame).
• Le nɔnɔme aɖewo siwo gbɔ eme me la , nuƒoƒo tso ameɖokuiwuwu ŋu alo eƒe asiɖeɖe le eŋu. Ne èkpɔ nane si le abe esia ene la, mègabui nu tsɛe o, eye nàdi kpekpeɖeŋu tso eŋutinunyalawo gbɔ enumake.

Ne èyi edzi le dzesi siawo dometɔ ɖeka alo eve kpɔm le viwòa ŋu la, ele vevie ŋutɔ be nàƒo nu tso eŋu kple ɖɔktaa gaglãa. Emegbe ne ehiã la, àte ŋu akpe ɖe viwòa ŋu ahana mɔfiame nyuitɔ.

Ðe nèle dodokpɔ bubu aɖewo wɔma? (Dodokpɔ Bubuwo) .

Ẽ, ɣeaɖewoɣi la, ɖɔktaa ate ŋu aɖe gbe be woawɔ dodokpɔ bubuwo ne elɔ̃. Menye ɖevi ɖesiaɖe koe wowɔa esiawo na kokoko o, ke boŋ wotu wo ɖe hiahiã kple ɖevia ƒe afɔku ɖekaɖekawo nu.

• Ʋusɔgbɔdɔ: Nɔnɔme sia ate ŋu adzɔ le ƒe ɖesiaɖe me, vevietɔ ne nyɔnuviwo ɖo woƒe ƒewuiwo me eye wodze dzinukpɔkpɔ gɔme. Ate ŋu adzɔ le ŋutsuviwo hã me.
• ‘Lãmetsi si sɔ gbɔ’ fia ami ƒe dzidziɖedzi le ʋu me: Esi tɔtrɔ le egbegbe nuɖuɖu ƒe nɔnɔmewo (nuɖuɖu kabakaba, nuɖuɖu siwo ŋu wotrɔ asi le) kple agbenɔnɔ ŋu ta la, esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ɖevi suewo hã dzi. Afɔkua lolo wu ne edze ƒomea me tɔ aɖe.
• Yɔmekpe (TB): Esia hã nye dɔléle si wogakpɔna le Sri Lanka. Ne dzesiwo abe kɔdzidede atraɖii kple lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ ene le ɖevia ŋu la, woléa ŋku ɖe esia hã ŋu.
• Gbɔdɔdɔ ƒe Dɔlélewo (STDs): Esia nye nyati vevi aɖe, gake ele vevie be woadoe kpɔ ne enyo na viwòa. Vevietɔ ne viwòa le gbɔdɔdɔ ƒe agbegbegblẽnɔnɔ wɔm (togbɔ be manya wɔ le ƒe sia me o hã la, menye nusi dzi nàŋe aɖaba aƒui o). Ele vevie be nàƒo nu kple wò ɖɔkta gaglãa tso nya sia ŋu.

Wowɔa dodokpɔ siawo katã be woakpɔ ɖevia ƒe lãmesẽ bliboe. Ne kuxi aɖe li la, ele vevie be nàde dzesii kaba eye nàdze edada gɔme .

Nukae nàte ŋu awɔ abe dzila ene?

Lãmesẽdodokpɔ sia le vevie na vidzĩa kpakple wò hã. Eyata abe dzila ene la, àte ŋu akpe asi ɖe esia hã ŋu nyuie.

• Na viwòa nanya do ŋgɔ: Gblɔ na viwò do ŋgɔ be, "Míayi ɖɔkta gbɔ etsɔ. Woalé ŋku ɖe wò kɔkɔme, wò kpekpeme, eye woado wò ŋutilã kpɔ. Naneke meli si ŋu nàtsi dzi ɖo o. Ne nya aɖe le asiwò nàbia la, àte ŋu abia." To mɔ sia dzi la, woate ŋu adzra wo ɖokui ɖo le susu me ɖe eŋu.
• Ŋlɔ nyabiasewo ɖi: Ne nya aɖe le asiwò ku ɖe viwòa ƒe lãmesẽ, tsitsi, nuwɔna, nuɖuɖu, alo alɔ̃dɔdɔ ŋu la, biae ɖɔkta. Enyo wu gɔ̃ hã ne èwɔ xexlẽdzesi aɖe ale be màŋlɔ naneke be o. Àte ŋu abia nusianu si nàte ŋu abu, abe, ‘Vinyenyɔnua mele nu ɖum nyuie o,’ ‘Vinyea medɔa alɔ̃ nyuie le zã me o, enɔa eƒe telefon dzi ɣesiaɣi.’
• De dzi ƒo na viwòa hã be wòabia nyawo:Nyabiasewo ate ŋu anɔ ɖevi siwo xɔ ƒe sia me ku ɖe woƒe ŋutilã, woƒe lãmesẽ, kple tɔtrɔwo ŋu. Fia wo be woabia ɖɔktaa tso wo ŋu. De dzi ƒo na wo be woabia nyawo abe, "Ðɔkta, ɖeɖi te ŋunye le ŋkeke siawo me, nukatae wòle nenema?"
• Do alɔ viwòa: Nɔ viwò gbɔ le dodokpɔa wɔɣi. Ne vɔvɔ̃ le wo ƒom alo le vɔvɔ̃m la, wò gbɔ nɔnɔ nye ŋusẽ gã aɖe na wo.
• Bu ame ŋutɔ ƒe nyawo ŋu: Ðɔkta ate ŋu adi ɣeaɖewoɣi be ye ɖeka yeaƒo nu kple viwòa, vevietɔ le nyati veviwo abe susu ƒe lãmesẽ kple gbɔdɔdɔ ƒe lãmesẽ ene ŋu. Na mɔnukpɔkpɔ ma viwòa le ɣeyiɣi mawo tɔgbe me. Esia ana viwòa nate ŋu aƒo nu tso eƒe kuxiwo ŋu faa eye vɔvɔ̃ manɔmee.

Nukatae ƒe 13 ƒe dodokpɔ sia le vevie nenema gbegbe?

Ame aɖewo ate ŋu asusu be, ‘Mía vi ƒe lãme sẽ, dɔléle aɖeke mele eŋu o, eya ta nukatae woadoe kpɔ alea?’ Gake esia le vevie ŋutɔ. Na míakpɔ nusitae ɖa.

• Woate ŋu ade dzesi dɔlélea ƒe dzesi gbãtɔwo: Dɔléle aɖewo li siwo meɖea dzesi gãwo fiana le gɔmedzedzea me o. Gake woate ŋu ade dzesi wo le dodokpɔ sia tɔgbe me. Emegbe , woate ŋu adze atikewɔwɔ gɔme kaba eye woate ŋu atɔ te dɔlélea be wòagagblẽ ɖe edzi o.
• Mɔfiame le numame nyuiwo ŋu: Ƒe sia nye ɣeyiɣi si me ɖeviwo dzea numame veviwo wɔwɔ gɔme na woƒe agbenɔnɔ. Àte ŋu axɔ aɖaŋuɖoɖo nyuiwo tso ɖɔkta gbɔ le nuwo abe nuɖuɖu, kamedede, kple alɔ̃dɔdɔ ene ŋu. Azɔ hã, ɣeyiɣi nyui aɖee nye esia be míaƒo nu tso alesi wòle vevie be míate ɖa le nu gbegblẽwo abe atamanono, atike vɔ̃ɖiwo zazã, kple gbɔdɔdɔ si mele dedie o ŋu.
• Tu ƒomedodo nyui ɖo kple ɖɔkta: Ne viwòa le tsitsim la, ele vevie be ɖɔkta si dzi wòate ŋu aka ɖo be wòaƒo nu tso eƒe lãmesẽnyawo ŋu nanɔ asiwò. Dodokpɔwo abe esia ene kpena ɖe ame ŋu wòtua ƒomedodo ma ɖo. Ðevia hã se egɔme be, ‘Hey, ne kuxi aɖe le ŋunye la, ame aɖe le asinye mabia.’
• Nusi doa ŋusẽ susu ƒe lãmesẽ: Abe alesi míegblɔe va yi ene la, susu ƒe nuteɖeamedzi ate ŋu ava le ƒe sia me. Nuƒoƒo tso esia ŋu kple ɖɔkta ate ŋu anye gbɔdzɔe gã aɖe na ɖevia kple wò siaa. Ne ehiã la, àte ŋu axɔ mɔfiame si sɔ hã.

Kpuie ko la, esia le abe gɔmeɖoanyi sesẽ ɖoɖo na ɖevi ƒe etsɔme agbe si me lãmesẽ le, si me dzidzɔ le ene.

Eyata, nu vevitɔ kekeake siwo dzi nàɖo ŋkui atsɔ ayi aƒemee (Take-Home Message) .

Enyo, azɔ mina míadzro nusiwo dzi wòle be nàɖo ŋkui tso nusiwo ŋu míeƒo nu tsoe me la dometɔ aɖewo me kpuie.

• Mègana ƒe 13 ƒe Ðevi Nyuiwo ƒe Sasrãkpɔa nato ŋuwò o. Esia le vevie ŋutɔ na ɖevia ƒe ŋutilã kple susu ƒe tsitsi, kple etsɔme lãmesẽ.
• Le dodokpɔ sia me la , wodzidzea ame ƒe kɔkɔme, kpekpeme, BMI, kple ʋu ƒe sisi . Wowɔa ŋutilãmedɔdada blibo hã.
• Kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta tso atikewɔmɔnuwo ŋu eye nàna wo ɖe game dzi.
• Lé ŋku ɖe viwòa ƒe susu ƒe lãmesẽ ŋu ɣesiaɣi. Ne ède dzesi tɔtrɔ aɖewo alo nusiwo ŋu nètsi dzi ɖo la, gblɔe na wò ɖɔkta .
• Ne ehiã la, .Woate ŋu awɔ dodokpɔwo le nuwo abe ʋusɔgbɔdɔ kple ʋumemi ene ŋu .
• Abe dzila ene la , akpa si nèwɔna hã lolo ŋutɔ. Mègaŋlɔ be be yeadzra viwòa ɖo ɖe esia ŋu, abia nya ɖɔktaa, eye yeado alɔ viwòa o.
• Dodokpɔ sia kpena ɖe ŋuwò nèdea dzesi dɔlélewo kaba, nàtu numame nyuiwo ɖo, eye nàtu ƒomedodo nyui si me kakaɖedzi le ɖo kple wò ɖɔkta .

Ðo ŋku edzi be viwò ƒe lãmesẽe nye nu vevitɔ kekeake si le asiwò. Ne èwɔ dodokpɔ siawo tɔgbe la, àte ŋu aɖo kpe lãmesẽ ma dzi geɖe wu ahakpɔ eta. Ne nya aɖe le asiwò la, mègavɔ̃ alo ahe ɖe megbe le nuƒoƒo kple ɖɔkta me o.

` Ðeviwo ƒe Lãmesẽ Dodokpɔ, Ƒe 13 ƒe Dodokpɔ, Ðeviwo ƒe Sasrãkpɔ Nyuie, BMI, Atikewɔmɔnu, Susu ƒe Lãmesẽ, Ƒewuivi