Ðe nèvɔ̃na na afɔwo hãa? Woyɔa vɔvɔ̃ wɔnuku sia be Podophobia! Na míaƒo nu tso eŋu.

Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be fuléle alo vɔvɔ̃ wɔnuku aɖe ne èkpɔ wò afɔwo alo bu wo ŋua? Ðewohĩ wò ŋutɔ wò afɔwoe, alo ɖewohĩ ame bubu ƒe afɔwoe. Esia menye fuléle dzro aɖe ko o, ate ŋu anye nusi lolo wu sã. Egbea míele nu ƒom tso vɔvɔ̃ wɔnuku sia ƒomevi ŋu.

Nukae nye Podophobia?

Kpuie ko la, Podophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o na afɔwo. Nya ‘podos’ tso Helagbe me, si gɔmee nye ‘afɔwo’. Ame si ŋu podophobia le ate ŋu atsi dzimaɖi vevie , si nye dzimaɖitsitsi, alo vɔvɔ̃ ne ele woawo ŋutɔ ƒe afɔwo alo ame bubuwo ƒe afɔwo kpɔm alo le wo ŋu bum. Menye afɔ ƒuƒlu koe vɔvɔ̃ sia ate ŋu adzɔ o, ke boŋ ne wodo afɔkpa kple soxwo hã.

Bu eŋu kpɔ, míaƒe afɔwo nye nane si nɔa mía gbɔ ɣesiaɣi. Eyata ne ame aɖe le vɔvɔ̃m na eya ŋutɔ ƒe afɔwo la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe eƒe agbenɔnɔ dzi. Ele be woanɔ agbe kple dzimaɖitsitsi kple dzimaɖitsitsi ɣesiaɣi. Ne wovɔ̃na na ame bubuwo ƒe afɔ la, woate ŋu ado go vevesese gã aɖe le dɔwɔƒe, le hadomewɔnawo me, ne wodo go yi ɖawɔ nane. Eva sesẽna be woawɔ woƒe agbenɔnɔ le mɔ si sɔ nu.

Nukatae míaƒe afɔwo sena le wo ɖokui me abe ɖe wole ʋuʋum ene?

Le nyateƒe me la, ame geɖe kpɔnɛ be yewoƒe afɔwo mevivina vie o. Elabena fifia woƒe afɔwo ƒoa ƒu, ɖiƒoƒo ƒoa ƒu, eye womate ŋu aklɔ wo zi geɖe abe alesi woklɔa asi ene o. Ɣeaɖewoɣi la, lãvi kple dɔlékuiwo dona ɖe woƒe afɔwo dzi. Afɔkpodzi ƒe ʋuʋudedi kple kamedefefewɔla ƒe afɔ bɔ.

Gake nu vevitɔ kekeake si gɔme wòle be nàse le afisiae nye be vɔvɔ̃ na wò afɔwo kple podophobia ƒe amesinɔnɔ nye nu eve siwo to vovo. Ame si ŋu podophobia le la bua woƒe afɔwo be wonye ŋɔdzinu, be wonye nane si ate ŋu agblẽ nu le yewo ŋu. Menye vɔvɔ̃ dzro aɖe koe wònye o.

Nukae nye vɔvɔ̃?

Vɔvɔ̃, vevietɔ vɔvɔ̃ tɔxɛ, nye vɔvɔ̃ sesẽ si mebɔ o na nu, nudzɔdzɔ, alo nɔnɔme aɖe koŋ. Èvɔ̃na na nusiawo ne afɔku ŋutɔŋutɔ aɖeke meli o gɔ̃ hã. Togbɔ be vɔvɔ̃ mawo adze nusi me susu mele o eye gɔmesese aɖeke mele wo ŋu o na ame bubuwo hã la, wonye nu ŋutɔŋutɔwo ŋutɔ na amesi le wo me tom. Vɔvɔ̃ tɔxɛ siawo le dzimaɖitsitsidɔ ƒe hatsotso me .

Aleke gbegbee Podophobia bɔe?

Ne míagblɔe tututu la, esesẽna be woakpɔ nyatakaka tɔxɛ aɖewo tso podophobia ɖeɖeko ŋu. Gake vɔvɔ̃ le goawo katã me bɔ ŋutɔ. Numekukuwo ɖee fia be Amerikatɔ tsitsi siwo ade 12% kple ɖevi suewo ƒe 19% akpɔ vɔvɔ̃ aɖe koŋ le woƒe agbemeɣeyiɣi aɖe me. Wogblɔ hã be vɔvɔ̃ siawo bɔ ɖe nyɔnuwo dome zi gbɔ zi eve wu ŋutsuwo.

Nukawoe hea Podophobia vɛ?

Nusi tututu gbɔ afɔwo ƒe vɔvɔ̃ sia tso la me mekɔ keŋkeŋ haɖe o, gake wosusu be nu geɖe ate ŋu ana wòdzɔ.

• Ƒome ŋutinya: Numekukuwo ɖee fia be domenyiŋusẽfianu siwo ƒe dome nènyi tso dziwòlawo gbɔ ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe vɔvɔ̃ siawo dzi. Eya ta, ne vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsidɔ, alo susumedɔléle bubuwo le wò ƒomea me la, anɔ eme be àxɔ wo.
• Vɔvɔ̃ bubuwo: Ame aɖewo ate ŋu anye mysophobia (vɔvɔ̃ na dɔlékuiwo) alo osmophobia (vɔvɔ̃ na ʋeʋẽwo). Nɔnɔme siawo ate ŋu ana ame aɖewo hã nabu woƒe afɔwo be woƒo ɖi, woʋẽna, eye womele dzadzɛ o, eye ate ŋu ana woalé fu wo alo avɔ̃ wo vevie. Bu alesi ame aɖe si le vɔvɔ̃m na woƒe afɔwo ƒe ʋeʋẽ ne wodo afɔkpa ŋkeke bliboa la ase le eɖokui me ɖa?
• Nuveviwɔame: Ne èxɔ abi vevie le wò afɔ ŋu kpɔ, alo nèkpɔ ame aɖe si xɔ abi vevie alo le dɔ lém la, nuteƒekpɔkpɔ ma hã ate ŋu ahe afɔdzivɔvɔ̃ vɛ. Ðewohĩ ame aɖe ƒo afɔ na wò le wò ɖevime, eye àte ŋu atsɔ nya "afɔ" asɔ kple ŋutasẽnuwɔwɔ, vevesese, kple afɔku. Le kpɔɖeŋu me, ne èkpɔ ame aɖe ƒe afɔ wògblẽ le afɔku gã aɖe me esime nèle zɔzɔm le ablɔdzi la, ate ŋu aƒo ke ɖe to ɖe wò susu me vevie eye emegbe vɔvɔ̃ sia nava nɔ asiwò.

Nukae nye Podophobia ƒe dzesiwo?

Ame siwo ŋu podophobia le dzea agbagba be yewoaƒo asa na yewoƒe afɔwo kpɔkpɔ alesi yewoate ŋui, vevietɔ afɔ ƒuƒlu. Ðewohĩ woaƒo asa na teƒewo abe ƒutawo, tsiƒuƒewo, kple afɔkpadzraƒewo yiyi. Ate ŋu asesẽ na wo hã be woado afɔkpa alo afɔkpa siwo ŋu ka le. Ðewohĩ woanɔ vɔvɔ̃m be yewoaka asi yewo ŋutɔ yewoƒe afɔ ŋu alo ana ame bubu naka asi yewoƒe afɔ ŋu. Esia ate ŋu ana wòasesẽ na wo be woaklɔ afɔ, atso woƒe ɖa, eye woalé afɔ dzadzɛnyenye me ɖe asi. Ðewohĩ ate ame bubuwo kpɔ be woatsyɔ afɔwo ɣesiaɣi eye woado soxwo gaƒoƒo 24 gbesiagbe.

Ame si ŋu podophobia le ate ŋu akpɔ vɔvɔ̃ , si nye dzimaɖitsitsi ƒe seselelãme kpata, si nu sẽ, ne ekpɔ woƒe afɔwo, le wo ŋu bum, alo le nu ƒom tso wo ŋu. Dzesi siwo gbɔna ate ŋu anye vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze:

• Sese le ɖokuiwò me abe ɖe wò ŋutilã le vuvɔ wɔm ene.
• Taɖuame, taɖuame ƒe seselelãme.
• Fifia fũu akpa (hyperhidrosis).
• Dzi ƒe tsotso.
• Xeɖeɖe.
• Yagbɔgbɔ sesẽ (gbɔgbɔtsixetsixe).
• Ŋutilã ʋuʋu, ʋuʋu.
• Dɔgbo ƒe vevesese, nuɖuɖumadzroame (nuɖuɖu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie).

Aleke wokpɔa Podophobia dzea sii?

Dodokpɔ aɖeke meli si koŋ woatsɔ anya podophobia o. Anɔ eme be wò ɖɔkta abia nya wò tso vɔvɔ̃ na afɔ ŋu. Le kpɔɖeŋu me:

• Ɣeyiɣi didi kae nèle vɔvɔ̃m na afɔ siawo?
• Aleke gbegbee vɔvɔ̃ sia kpɔa ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzii?
• Nukae dzɔna ɖe dziwò ne èkpɔ afɔwo alo bu wo ŋu?

Ne dzesi siwo gbɔna le ŋuwò la, wò ɖɔkta ate ŋu aƒo nya ta be podophobia le ŋuwò:

• Ne màte ŋu awɔ wò dɔ, sukudɔ, alo hadomenuwɔnawo nyuie o le vɔvɔ̃ na wò afɔwo ta.
• Ne èdze agbagba vevie be yeaƒo asa na afɔawo.
• Ne èle vɔvɔ̃m na wò afɔwo ɣleti 6 alo esi wu nenema.
• Ne vɔvɔ̃ si do ƒome kple wò afɔwo le ŋuwò.

Wò ɖɔkta alé ŋku ɖe susumedɔléle bubu siwo ate ŋu ana vɔvɔ̃ sia nagado gã ɖe edzi hã ŋu. Le kpɔɖeŋu me:

• Ƒo asa na amenyenye ƒe kuxi
• Dɔléle ƒe dzimaɖitsitsidɔ / hypochondria (vɔvɔ̃ ɣesiaɣi be yeadze dɔ) .
• Dɔléle si nana ame ƒe susu nɔa nu ŋu (OCD) .
• Vɔvɔ̃ ƒe nɔnɔme bubuwo
• Vɔvɔ̃ ƒe dɔléle
• Amenyenye ƒe kuxi si me susu mele o (ke ɖi ame bubuwo) .

Ðe atike aɖe li na Podophobia?

Atike aɖeke meli na podophobia o. Gake atikewɔmɔnu siwo wɔa dɔ ŋutɔ li siwo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòakpɔ dɔlélea gbɔ.

• Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): CBT nye susumedɔdada ƒomevi aɖe (nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ). Ekpena ɖe ŋuwò nètrɔa wò susu kple nuwɔna gbegblẽwo le nusi nèvɔ̃na na ŋu (le go sia me la, wò afɔwo). Le CBT wɔɣi la, àte ŋu ade dzesi nu tɔxɛ siwo nana nèvɔ̃na na wò afɔwo. Le kpɔɖeŋu me, ɖe nèvɔ̃na na wò ŋutɔ wò afɔwoa? Alo ɖe nèvɔ̃na na ame bubuwo ƒe afɔwoa? Ðe nètsia dzimaɖi wu ne wò afɔwo le ƒuƒlu alo tu? CBT fiaa aɖaŋuwo abe gbɔgbɔ deto kple ŋugbledede ene hã wò be wòakpe ɖe ŋuwò nànɔ te ɖe vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo nu.
• Atikewɔwɔ na ame ƒe dɔléle:Zi geɖe la, CBT kple atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu zɔna aduadu. Le atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu me la, to wò atikewɔla ƒe kpekpeɖeŋu me la, àte ŋu asrɔ̃ wò afɔwo ƒe nɔnɔmetatawo kpɔkpɔ gbã, alo wò ŋutɔ wò afɔwo. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ate ŋu ava zu numame na wò vivivi be nàdze ŋgɔ wò afɔwo le dutoƒo. Esia ate ŋu anye nane abe yoga-nusɔsrɔ̃ yiyi alo afɔdzidede ene. Ame geɖe siwo ŋu vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe le, abe podophobia ene, te ŋu ɖua woƒe vɔvɔ̃ dzi to atike si wotsɔna ɖea wo ɖe go me.
• Atikewo: Womeɖo kpe edzi be atikewo wɔa dɔ ŋutɔ le vɔvɔ̃ dzi ɖuɖu me ɣeyiɣi didi o. Esi atikewo medaa nusi gbɔ wò vɔvɔ̃ tso o ta la, womekpɔa nusi gbɔ wòtso gbɔ o. Gake ne ele be nàyi teƒe si wòle be nàzɔ le godoo (le kpɔɖeŋu me, fiase me yiyi aɖaƒle afɔkpa yeyewo, ƒomea ƒe kplɔ̃ɖoƒe yiyi le ƒuta) la, atike siwo tsia dzimaɖitsitsi nu ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu dzesiwo kple vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze dzi. Gake atikewɔlawo ƒe dzikpɔkpɔ te koe wòle be woawɔ esia.

Ðe mɔ aɖe li si dzi woato axe mɔ ɖe Podophobia nua?

Mɔ aɖeke meli si dzi woato axe mɔ na podophobia be wòagadzɔ o. Gake nanewo li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe ŋusẽ gbegblẽ si wòate ŋu akpɔ ɖe wò agbe dzi dzi akpɔtɔ:

• Te ɖa le nuwo abe caffeine , atike vɔ̃ɖiwo, kple aha sesẽwo ene ŋu. Esiawo ate ŋu ana dzimaɖitsitsi nadzi ɖe edzi.
• Ðu nuɖuɖu si naa lãmesẽ eye nàde kame edziedzi. Nu siawo ate ŋu akpe ɖe mía ŋu míaɖe nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ.
• Ne èse le ɖokuiwò me be yehiã kpekpeɖeŋu la, di kpekpeɖeŋu tso atikewɔla alo lãmesẽdɔwɔla bubu gbɔ.
• Ðo dze kple xɔ̃wòwo kple ƒometɔ siwo dzi nèka ɖo tso wò vɔvɔ̃wo ŋu eye nàdi woƒe kpekpeɖeŋu.

Nukae nye amesiwo ŋu Podophobia le ƒe hayahaya ƒe mɔkpɔkpɔ?

Ame geɖe ate ŋu aɖu woƒe vɔvɔ̃ dzi to susumedɔdada me. Ɣeyiɣi agbɔsɔsɔme si wòahiã be nàzã ɖe atikewɔwɔ ŋu ate ŋu atso ɣleti ʋɛ aɖewo va ɖo ƒe ʋɛ aɖewo. Gake woate ŋu adzudzɔ atikewɔwɔ ne wò dzesiawo nyo ɖe edzi ko. Ɣeaɖewoɣi la, amesi ŋu vɔvɔ̃ le ate ŋu agadze dɔa ake . Ne edzɔ alea la, ate ŋu ahiã be woawɔ atike bubuwo na wo.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Kpɔ ɖɔkta ne èto nusiawo dometɔ aɖe me:

• Ne wò vɔvɔ̃ na afɔ na wò gbesiagbedɔwo wɔwɔ sesẽna.
• Ne vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo le ŋuwò.

"Mehiã be wò ɖeka nàtsɔ agba sia o. Kpekpeɖeŋu biabia menye gbɔdzɔgbɔdzɔ o, ke boŋ ŋusẽe wònye."

Nya kawoe wòle be mabia nye ɖɔkta?

Àte ŋu abia wò ɖɔkta nya siawo abe esiawo ene:

• Ðe mate ŋu axɔ kpekpeɖeŋu tso atikewɔmɔnu bubuwo abe alɔ̃dɔdɔ ene gbɔ be makpɔ nusi gbɔ nye vɔvɔ̃ tsona?
• Aleke mawɔ aɖe Podophobia ƒe nɔnɔme sia ɖa?
• Ɣeyiɣi didi kae wòahiã be mawɔ atike nam?

Nu si wòle be míasrɔ̃ tso esia me

Eyata, Podophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o na afɔwo. Ame si ŋu esia le ate ŋu avɔ̃ eya ŋutɔ ƒe afɔ alo ame bubuwo ƒe afɔ. Ne vɔvɔ̃ sia le nu gblẽm le wò gbesiagbegbenɔnɔ ŋu, wò ŋutete be nàwɔ dɔ le dɔwɔƒe, suku, alo akpɔ gome le hadomenuwɔnawo me la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. Ɣeyiɣia de be nàxɔ kpekpeɖeŋu.

Ðo ŋku edzi be menye wò vodadae wònye be vɔvɔ̃ sia le ŋuwò o. Eye, atikewɔmɔnu aɖewo li na esia. Wò ɖɔkta ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ atike si sɔ na wò. Mègavɔ̃ be yeaƒo nu kple wò ɖɔkta tso nusi le susu me na wò ŋu o. Zi alesi nèxɔ kpekpeɖeŋu kaba la, zi nenemae nàte ŋu aɖu nɔnɔme sia dzi kaba.

` Podophobia, afɔwo vɔvɔ̃, vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, susu ƒe lãmesẽ, vɔvɔ̃, nuwɔna ƒe atikewɔwɔ