Ðe wò dzinukpɔkpɔ va yia? Ðe ɖeɖi te ŋuwò le mɔ si mebɔ o nu, nowo le veve sem, alo ɖe mèle nu ɖum oa? Enye nusi sɔ be nàbia ɖokuiwò be, "Nyemenya nenye be mele vi dzim o." Mɔ ɖeka kolia si dzi nàto anya kakaɖedzitɔe ne èfɔ fue nye be nàwɔ fufɔfɔ dodokpɔ. Gake do ŋgɔ na ema la, wò ŋutilã ate ŋu ana nàkpɔ kpeɖodzi aɖewo. Egbea, mina míaƒo nu tso fufɔfɔ ƒe gɔmedzedze ƒe dzesi siawo siwo ame geɖe kpɔna la ŋu.
Ðe ame sia ame kpɔa dzesi siawo le mɔ ɖeka ma ke nua?
Esiae nye nu vevitɔ kekeake si gɔme wòle be míase gbã. Abe amesiame ene la, fu ɖesiaɖe to vovo. Ema fia be mehiã be nàse dzesi siwo xɔ̃wòa kpɔ la ke o. Ne èdzi vi kpɔ la, mehiã be nàse dzesi mawo ke zi sia o.
Nu bubu enye be fufɔfɔ ƒe dzesi gbãtɔwo sɔ kple dzesi siwo nèkpɔna ne èle wò dzinukpɔkpɔ gɔme dzem ŋutɔ (e.g. ƒodo ƒe vevesese, no ƒe ʋuʋu, dzikudodo). Eyata ɣeaɖewoɣi la, ɖewohĩ mànya gɔ̃ hã be yefɔ fu o.
Eyata ɖo ŋku edzi be, esi dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema le ŋuwò ta la, mefia be èfɔ fu 100% o. Mɔ nyuitɔ kple ɖeka kolia si dzi woato aɖo kpe edzie nye be woado fufɔfɔ kpɔ.
Fufɔfɔ ƒe dzesi gbãtɔwo kple tɔtrɔ siwo vaa ŋutilã me
Enyo, eyata mina míakpɔ dzesi gbãtɔ siwo ame geɖe kpɔna ɖa.
Nukpɔkpɔ Kple Eƒe Ʋuʋudedi
Ne wotsɔ tsinyenye do azi vɔ la, azi si wodzi la léna ɖe wò vidzidɔ ƒe gli ŋu (si wotsɔ de eme). Woyɔa nuwɔna sia be ʋu si dona le lãme na ame . Esia dzɔna le ŋkeke 6 va ɖo 12 le vidzidzi megbe.
Le ɣeyiɣi sia me la, àte ŋu akpɔ ʋu sue aɖe. Tsɔ kpe ɖe esia ŋu la, àte ŋu ase veve vie le ƒodo ƒe akpa si le anyime hã, abe dzinukpɔkpɔ ene. Gake ʋu si dona le ame ŋu kple vevesese sia mesɔ gbɔ kura o wu le dzinukpɔkpɔ me. Ame geɖe xɔe se vodadatɔe be esiae nye dzinukpɔkpɔ ƒe gɔmedzedze .
Tsi si dona le vidzidɔ me
Le ɣeyiɣi sia me la, àte ŋu ade dzesi tsi ɣi aɖe si le abe notsi ene le dodom tso wò vidzidɔ me. Mègatsi dzi o, esia le alea elabena wò vidzidɔ ƒe gliwo le ƒoƒom le fufɔfɔ ƒe lãmetsiwo ta. Esia ate ŋu anɔ anyi le wò fufɔɣi katã eye zi geɖe la, megblẽa nu le ame ŋu o.
Gake ne ʋeʋẽ lilili, ʋuʋudedi, alo dzobibi kpe ɖe tsi sia ŋu la, ate ŋu anye amɔwɔʋãnu ƒe dɔléle alo dɔlékui bubu aɖe. Ne nenemae la, ke ele be nàkpɔ wò ɖɔkta godoo eye nàgblɔe na wo.
No ƒe Tɔtrɔwo
Esia hã nye dzesi gbãtɔ siwo ame geɖe sena le wo ɖokui me la dometɔ ɖeka. Ne wodzi azi la vɔ la, wò ŋutilã me lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ trɔna kabakaba. Esia awɔe be wò nowo ate ŋu avuvu, abi, alo anɔ ƒoƒom abe kwasiɖa ɖeka alo eve ene. Woate ŋu ase le wo ɖokui me hã be yewole kpekpem alo yewoƒe lãme yɔ fũu wu alesi wònɔna ɖaa. Teƒe si do viviti si ƒo xlã no (areola) hã ate ŋu ado viviti ɖe edzi. Lãmetsiŋusẽwo gbɔe tɔtrɔ siawo tsona, eye vevesesea nu ayi le kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe ne wò ŋutilã le tɔtrɔm ɖe wo ŋu.
Ɖeɖiteameŋu
Ebɔ ŋutɔ le fufɔɣi be ɖeɖi te ame ŋu vevie, ne mèwɔ naneke o gɔ̃ hã. Ðeɖiteameŋu si gbɔ eme sia ate ŋu adze egɔme le vidzidzi megbe kwasiɖa ɖeka ko.
Esia tso lãmetsi si nye progesterone ƒe agbɔsɔsɔ fũ gbɔ koŋ . Azɔ hã, sukli ƒe agbɔsɔsɔ si bɔbɔ ɖe ʋu me, ʋu ƒe sisi ƒe ɖiɖi, kple ʋu ƒe dzidziɖedzi le ŋutilã me hã hea ɖeɖiteameŋu sia vɛ. Ne ɖeɖiteameŋu sia ƒomevi hã le fu ɖem na wò la, ele vevie ŋutɔ be nàɖi ɖe eme nyuie eye nàɖu nuɖuɖu siwo me protein kple iron sɔ gbɔ ɖo (e.g. lã, tɔmelã, azi, amagbewo, kple mɔli).
Aɖuɖɔtoe kple ʋuʋudedi - 'Ŋdi Dɔléle'.
‘Ŋdi dɔléle’ nye fufɔfɔ ƒe dzesi si bɔ ŋutɔ. Gake medzɔna ɖe amesiame dzi o. Womenya nusi tututu gbɔ wòtso o, gake fufɔfɔ ƒe lãmetsiwoe nye nu vevitɔ si ŋu wole ɖi kem le. Togbɔ be woyɔe be ‘ŋdidɔ’ hã la, ʋuʋudedi sia ate ŋu adzɔ le ŋkekea ƒe ɣeyiɣi ɖesiaɖe me.
Azɔ hã, le ɣeyiɣi sia me la, nuɖuɖu aɖewo ƒe dzodzro ate ŋu adzro wò, eye nuɖuɖu aɖewo hã nyɔ ŋu na wò. Esia hã tso lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ gbɔ. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu alé fu nuɖuɖu siwo nèlɔ̃na tsã. Dzɔgbenyuietɔe la, le ame akpa gãtɔ gome la, dzesi siawo nu yina le fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 13 lia alo 14 lia me.
Dzesi siawo hã ate ŋu adze
Tsɔ kpe ɖe dzesi vevi siwo míeyɔ ɖe etame ŋu la, dzesi bubu geɖewo ate ŋu ado mo ɖa le lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ ta. Mina míalé ŋku ɖe wo ŋu le kplɔ̃ dzi.
| Dzesi si dzena | Numeɖeɖe kple aɖaŋuɖoɖo bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Ɣeyiɣi si Woto | Esiae nye dzesi vevitɔ si dze ƒã wu si ʋãa ame geɖe be woado fufɔfɔ kpɔ. Gake ɖo ŋku edzi be lolo ƒe dzidziɖedzi/ɖiɖi kpata, nuteɖeamedzi, kple lãmetsiŋusẽ ƒe nya bubuwo hã ate ŋu ana dzinukpɔkpɔ nato ŋuwò. |
| Aɖuɖɔɖɔɖɔ enuenu | Esia ate ŋu adze egɔme tso kwasiɖa 6 va ɖo 8 tso fufɔfɔ me. Togbɔ be ate ŋu atso aɖuɖɔtoe me dɔléle hã gbɔ hã la, anɔ eme be lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ si dzi ɖe edzi le fufɔfɔ me gbɔe wòtso. |
| Miléle | Lãmetsiŋusẽ si nye progesterone nana nuɖuɖu ƒe zɔzɔ to dɔgboa me dzi ɖena kpɔtɔna. Esia ate ŋu ana ame natsi dɔme. Woate ŋu aɖu esia dzi to tsi geɖe nono, kamedede, kple nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo (atikutsetsewo, amagbewo, kple mɔli) ɖuɖu me. |
| Seselelãme ƒe Tɔtrɔ | Esia bɔ ŋutɔ le vidzidɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ me. Enye nusi bɔ be dzi nadzɔ ame hena ɣeyiɣi aɖe eye kasia nàlé blanui alo ado dziku. Lãmetsiŋusẽwo hã gbɔe esia tsona. |
| Taɖuame kple akɔtave | Ame geɖe ƒe taɖuame ɣeaɖewoɣi le fufɔɣi, eye akɔtave hã bɔ. |
| Taɖuame kple alɔ̃madɔmadɔ | Nɔnɔme sia ate ŋu atso ʋukawo ƒe keke, ʋu ƒe sisi ƒe ɖiɖi, kple sukli ƒe agbɔsɔsɔ si dzi ɖe kpɔtɔ ta. |
| Ʋuʋudedi | Abe alesi ko ne èle wò dzinukpɔkpɔ gɔme dzem ene la, lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be yeɖi ƒo. |
Àte ŋu akpɔ dzesi siawo dometɔ ɖeka, eve, alo wo katã. Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le fu ɖem na wò la, anyo wu be nàƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta ahadi egbɔkpɔnu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Mɔ ɖeka kolia si dzi nàto anya kakaɖedzitɔe ne èfɔ fue nye be nàwɔ fufɔfɔ dodokpɔ.
- Fufɔfɔ ƒe dzesi gbãtɔwo ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ kple tso fufɔfɔ me yi bubu gbɔ.
- Woate ŋu abu fufɔfɔ ƒe dzesi geɖe siwo dzena le gɔmedzedzea me vodadatɔe be wonye dzesi siwo doa ŋgɔ na dzinukpɔkpɔ.
- Ne wò dzinukpɔkpɔ tsi megbe eye nèsusu be yefɔ fu la, wɔ dodokpɔ eye, eɖanye nuka kee ado tso eme o, yi wò ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo.
- Dzesi siawo dometɔ geɖe tsoa lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ le ŋutilã me gbɔ, eye zi geɖe la, wonɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe ko.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee