Ðe akɔta alo akɔta le veve sem na wòa? Ate ŋu anye Psoas Dɔléle!

Ðe wòhiãna ɣeaɖewoɣi be nàzã wò ŋkekewo kple vevesese wɔnuku aɖe si tsoa wò akɔta, akɔta, alo akɔta? Vevesese kpata sia ate ŋu anɔ tɔtɔm wò gbesiagbedɔwo. Ðewohĩ àsusu be akɔtave si sɔ koe nye esia. Ke hã, esia to vovo vie, gake ne ède dzesii la, ate ŋu anye nɔnɔme si woate ŋu ada bɔbɔe. Míele nu ƒom tso nɔnɔme sia tɔgbe ŋu egbea.

Nukae nye ‘Psoas Dɔléle’?

Kpuie ko la, ‘Psoas Syndrome’ nye abi alo vuvu si me vevesese le si dzɔna le lãmeka aɖe si le míaƒe ŋutilã me si woyɔna be ‘Psoas’ . Ðɔkta aɖewo hã yɔnɛ be ‘Iliopsoas Syndrome’. Woyɔa nya ‘Psoas’ be ‘SO-ezz’.

Fifia ɖewohĩ èle eŋu bum be afikae ‘psoas’ lãmeka siawo le hã. Bu eŋu kpɔ, lãmeka didi eve siwo tso akɔta ƒe akpa si le anyime, le akɔta ƒe akpa eveawo, va ɖo akɔtaƒu tame le mía si. Lãmetsi mawoe nye esiwo míeyɔna be ‘psoas’ lãmekawo (agbɔsɔsɔme ‘psoae’). Lãmetsi siawo kpena ɖe mía ŋu míewɔa nu geɖe, abe azɔlizɔzɔ, míaƒe afɔwo kɔkɔ, kple míaƒe akɔta bɔbɔ ene.

Eyata ne ‘Soas ƒe dɔléle’ sia dzɔ la, àte ŋu ase veve le akɔta, akɔta, alo akɔta koŋ. Ne vevesese sia ƒomevi le fu ɖem na wò wu kwasiɖa ɖeka la, anyo godoo be nàyi ɖɔkta gbɔ ahadi aɖaŋuɖoɖo.

Aleke gbegbee ‘Soas ƒe dɔléle’ bɔe?

Le nyateƒe me la, ‘Soas ƒe dɔléle’ nye dɔléle si mebɔ kura o . Zi geɖe la, amesiwo ŋu wòle la meyia ɖɔkta gbɔ gɔ̃ hã o elabena dzesiawo nu fa hafi wokpɔa dɔlélea gɔ̃ hã.

Eŋutinunyalawo gblɔ be esi wònye be Soas ƒe dɔlélea ƒe dzesiwo sɔ kple dɔléle kple lãmesẽkuxi bubu geɖe ta la, zi geɖe la, womekpɔnɛ nyuie o alo womekpɔnɛ o . Gake nya nyuiae nye be zi geɖe la, woate ŋu atsɔ atike siwo sɔ kple kuxi bubu siwo sɔ kplii ada Soas ƒe dɔlélea.

Nukae nye ‘Soas syndrome’ ƒe dzesiwo?

‘Soas ƒe dɔléle’ ƒe dzesi vevitɔe nye ‘Soas’ ƒe vevesese . Àte ŋu ato nusiwo le abe:

• Akɔtave: Vevesese, vevietɔ le lumbosacral nuto me.
• Akɔta ƒe akpa si le anyime ƒe sesẽ alo eƒe tete .
• Vevesese le akɔta.
• Akɔta ƒe vevesese.
• Akɔta ƒe vevesese.
• Akɔta ƒe vevesese .

Vevesese si ‘Soas ƒe dɔléle’ sia hena vɛ ate ŋu adzi ɖe edzi ne wole tsitrenu alo kamedede aɖewo. Vevesesea ate ŋu akɔ ɖe afɔawo dzi alo adzi ɖe edzi ne èle agbagba dzem be yeatsi tre dzɔdzɔe. Ɣeaɖewoɣi la, vevesesea nu sẽ ale gbegbe be nànɔ afɔ ƒom alo ahe wò afɔwo ne èle zɔzɔm.

Tsɔe be, ènye amesi lɔ̃a duƒuƒu kple titri, alo ame si nɔa anyi ɖe nɔnɔme ɖeka me ɣeyiɣi didi aɖe le ɔfis. Ne kasia vevesese dze egɔme tso wò akɔta eye wòɖiɖi tso wò akɔta va ɖo wò afɔ gbɔ la, ate ŋu anye ‘Soas syndrome’.

Nukawoe hea ‘Soas ƒe dɔléle’ vɛ?

Zi geɖe la, nusiwo koŋ gbɔ nɔnɔme sia tsonae nye akɔta ƒe akpa si wozãna fũ akpa kple abi siwo woxɔna le kamedefefewo ta .

Ɣeaɖewoɣi la, psoas ƒe dɔlélea ate ŋu adzɔ evɔ womekpɔ nusi gbɔ wòtso o. Míeyɔe be ``idiopathic psoas syndrome.'' Ema fia be "womate ŋu akpɔ nusi gbɔ wòtso o."

Ƒã ŋutɔ la, nɔnɔme sia ate ŋu adzɔ hã ne nuwo abe dɔlékui alo kansa ene kaka ɖe míaƒe ‘socket’ lãmekawo me.

Nukawoe nye nusiwo ate ŋu ahe nɔnɔme sia vɛ?

Togbɔ be amesiame ate ŋu axɔ ‘Soas syndrome’ hã la, kamedefefewɔlawoe le afɔku gãtɔ me . Afɔku sia lolo ŋutɔ na amesiwo ƒoa kamedefefe siwo dea nyaƒoɖeamenu ɖe ​​akɔta ƒe akpa dzi ɣesiaɣi. Le kpɔɖeŋu me:

• Ɖu ɣe
• Le du dzi
• Kamedefefewo (vevietɔ titri kɔkɔ, mɔxenuwo) .
• Hockey ƒoƒo

Afɔku sia lolo vie na ɖevi suewo kple ɖevi siwo ƒoa kamedefefe hã. Esi woƒe ŋutilã le tsitsim kabakaba le ƒe ma me ta la, anɔ bɔbɔe be woaxɔ abi le lãmekawo ŋu alo avuvu wo.

Ame siwo wowɔ dɔ na nyitsɔ laa le akɔta, vevietɔ amekoko be woatsɔ aɖɔli akɔta , hã ate ŋu akpɔ Soares ƒe dɔlélea abe ɣeyiɣi kpui aɖe ƒe nugbegblẽ le ame ŋu ene.

Ðe nɔnɔme sia ate ŋu ahe kuxiwo vɛa?

Zi geɖe la, ‘Soas ƒe dɔléle’ mehea kuxi gãwo vɛ o. Gake ne nɔnɔmea va nu sẽ ɖe edzi la, ate ŋu ase veve alo asesẽ be woatsi tre, azɔ, alo aʋuʋu ametia . Gake dzesi siawo dzi ɖena kpɔtɔna vivivi ne wonya dze atikewɔwɔ gɔme ko.

Aleke ɖɔkta wɔna dea dzesi esia?

Ðɔkta aɖe toa ŋutilãmedɔdada koŋ dzi dea dzesi Soas ƒe dɔlélea . Woate ŋu azã nɔnɔmetatawo dodokpɔ aɖewo hã.

Wò ɖɔkta ado wò akɔta, afɔ, kple akɔta kpɔ. Woate ŋu abia tso asiwò be nàlé ɖokuiwò ɖe nɔnɔme vovovowo me ahaʋuʋu wò ŋutilã. Ele be nàgblɔ ɣeyiɣi si nèse veve alo dzesi bubuwo zi gbãtɔ, dɔwɔna siwo nèwɔna, kple ŋkekea ƒe ɣeyiɣi si nèse wò dzesiwo wu (alo esi mede nenema o) na wò ɖɔkta .

Zi geɖe la, wowɔa ‘Soas ƒe dɔléle’ ƒe dzesi to ‘vovototodedeameme didi ’ ƒe ɖoɖo aɖe me . Eyae nye be hafi ɖɔkta naƒo nya ta be ‘Soas syndrome’ le dɔnɔ aɖe ŋu la, wogbea dɔléle alo nɔnɔme bubu siwo hea dzesi mawo tɔgbe vɛ gake wobɔ wu.

Lãmetsi kple ƒu ƒe kuxi aɖewo siwo ɖea dzesi mawo tɔgbe fiana dometɔ aɖewoe nye:

• Adductor lãmekawo ƒe tete
• Hernias ƒe ʋuʋu
• Trochanteric bursitis ƒe dɔléle
• Hip labral ƒe aɖatsiwo
• Akɔta ƒe tsitsi ƒe agbalẽvi ƒe gbagbã (le ɖeviwo kple sɔhɛ tsitsiwo me) .

Lãmesẽnya bubu siwo menye abi o hã ate ŋu ahe dzesi siwo sɔ kple Soas ƒe dɔlélea vɛ. Kpɔɖeŋuwo:

• Ƒunukpeƒetetedɔ
• Ayiku me kpewo
• Prostate gland ƒe dɔdzẽ (Prostatitis) .
• Ƒã hafi kansa alo lãmekawo ƒe dɔléle ƒomevi aɖewo

Dodokpɔwo hena 'Soas Dɔléle'.

Wò ɖɔkta ate ŋu azã nɔnɔmetatawo dodokpɔ vovovo geɖe atsɔ aɖe wò akɔta, akɔta, kple nuto siwo ƒo xlãe ƒe foto. Esiawo dometɔ aɖewoe nye:

• Akɔta ƒe X -ray alo akɔta ƒe X-ray (be woatsɔ akpɔ nɔnɔmewo abe ƒunukpeƒetetedɔ ene) .
• Ultrasound scan dodokpɔwo
• Magnetic resonance imaging (MRI) ƒe fotoɖemɔ̃wo
• Ʋudodokpɔ (be woatsɔ akpɔ dɔlélea ƒe dzesiwo hã) .

Aleke wodaa ‘Soas ƒe dɔlélea’?

Ðɔkta aŋlɔ atike na ‘Soas syndrome’ le nusi gbɔ wòtso nu. Dɔdamɔnu siwo wozãna wue nye:

• Gbɔ ɖe eme alo ƒo asa na dɔwɔna si he ‘Soas ƒe dɔlélea vɛ’ hena ɣeyiɣi aɖe.
• Lãmesẽfefewɔwɔ : Esia bia be woawɔ kamedede tɔxɛwo kple atikewɔwɔ be woaɖe vevesese dzi akpɔtɔ, ado ŋusẽ lãmekawo, eye woakpe ɖe wo ŋu woagawɔ dɔ ake.
• Ƒumeŋuɖui ƒe atikewɔwɔ (OMT). Esia hã nye atikewɔwɔmɔnu si wotsɔ asi wɔe si eŋutinunyala bibi aɖe wɔna.
• Cortisone ƒe atikewo . Atike siawo dodo kpena ɖe ame ŋu be vevesese kple vuvu dzi ɖena kpɔtɔna kabakaba.

Nu vevitɔe nye be nàxɔ dɔlélea ƒe dzesi si sɔ tso ɖɔkta gbɔ eye nàwɔ atike abe alesi wòkafui ene, tsɔ wu be nàdze agbagba awɔ atike na ɖokuiwò.

Nukae nye Psoas ƒe kekeme?

‘Psoas stretches’ nye kekeme ƒe kamedede tɔxɛwo alo nɔnɔme ƒe tɔtrɔ siwo tɔa ŋku ‘psoas’ lãmekaa. Ame aɖewo hã yɔa esiawo be ‘psoas releases ’.

Togbɔ be woate ŋu awɔ kamedede siawo dedie le aƒeme hã la, ele vevie be nàkpɔ ɖɔkta alo kamededeŋutinunyala hafi adze kamedede yeye gɔme, vevietɔ ne èsusu be dɔléle aɖe koŋ abe Soas ƒe dɔléle ene le ye ŋu . Woate ŋu aɖo aɖaŋu na wò le kekeɖenu nyuitɔ kekeake siwo nàwɔ na wò nɔnɔmea kple alesi nàwɔ wo dedie ŋu. Mègakpɔ dɔlélea le ɖokuiwò ŋu alo awɔ atike na ɖokuiwò gbeɖe o.

Core stabilization exercises na 'Soas ƒe dɔléle'.

Wò kamededeŋutinunyala ana ɖoɖo aɖe si ado ŋusẽ wò akɔta ƒe lãmekawo.Woateŋu akafu ``core stabilization program''. Esiawo nye kamedede siwo ŋu wotrɔ asi le be woado ŋusẽ wò lãmeka veviwo eye woakpe ɖe ŋuwò nàɖu wò akɔta kple akɔta dome ʋuʋu dzi. Esia ateŋu aɖe nuteɖeamedzi si mehiã o hã dzi akpɔtɔ le wò ''sausage'' lãmekawo ŋu.

Ðe míate ŋu axe mɔ ɖe esia nua?

Mɔ nyuitɔ si dzi nàto axe mɔ ɖe lãmekawo ƒe teteɖeanyi ɖesiaɖe nue nye be nàxɔ dzo ahakeke ɖokuiwò hafi ade kame alo awɔ kamedede . Wò asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu le mɔ bliboa nu dzi ɖeɖe kpɔtɔ akpe ɖe ŋuwò hã be nàkpɔ ɖokuiwò ta tso lãmekawo ƒe tete me.

Lãmesẽdɔwɔla ate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be nànɔ te nyuie ne èbɔbɔ nɔ anyi, le kame dem, alo le kamedede bubuwo wɔm. Esia ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe nuteɖeamedzi si mehiã o nu le sciatica lãmekawo ŋu.

Dzi wò dɔwɔna ƒe agbɔsɔsɔ ɖe edzi vivivi . Mègadzi wò kamedede ƒe sesẽ ɖe edzi zi ɖeka alo adze kamedede gɔme wu alesi nèwɔna zi geɖe o. Ðewohĩ ahiã be ame aɖewo siwo ŋu Soas ƒe dɔlélea le natrɔ alesi wodea kamee hena ɣeyiɣi aɖe. Le kpɔɖeŋu me, ɖewohĩ ahiã be woaɖe woƒe kpekpeme dzi akpɔtɔ ne wole kpekpemewo kɔm alo aƒo asa na duƒuƒu to togbɛwo dzi.

Ðe ‘Soas Syndrome’ daa gbe le ame ŋua? Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna?

Zi geɖe la , Soas ƒe dɔlélea nu yina keŋkeŋ ne wowɔ atike nɛ hede kame . Ele be nàgate ŋu aʋuʋu wò ŋutilã ƒe akpawo bliboe ake (full range of motion) eye nàte ŋu awɔ kamedede siwo sɔ.

Zi geɖe la, exɔa abe ɣleti ɖeka alo eve ene hafi wòhayana tso esia me. Ne wodze kamedede alo ``(OMT)`` gɔme vɔ la, ele be vevesesea nadze egɔme anɔ ɖeɖem kpɔtɔ vivivi. Wò ɖɔkta agblɔ ɣeyiɣi si wòasɔ be nàgadze hehexɔxɔ alo kamedede sesẽ gɔme na wò.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne èle veve sem, wò lãme sẽ, alo dzesi bubu siwo nu meyi le kwasiɖa ɖeka ƒe ɖiɖiɖeme megbe o la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ. Azɔ hã, ne èse le ɖokuiwò me be kamedede alo kamedede mele yeƒe dzesiwo dzi ɖum o, alo ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe vevesesea le sesẽm ɖe edzi alo le tɔtrɔm la, ƒo nu kple wò ɖɔkta alo kamededeŋutinunyala.

Nusiwo nàbia wò ɖɔkta

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, àte ŋu abia nya siawo tɔgbe:

• Ðe ‘Soas Syndrome’ le ŋunye loo alo ɖe nane le edzi yima?
• Ðe wòahiã be mawɔ nɔnɔmetatawo dodokpɔ aɖewoa?
• Atikewɔwɔ ka ƒomevie mehiã?
• Ɣeyiɣi didi kae wòle be maƒo asa na hehexɔxɔ, kamedefefe, alo kamedede?
• Nukawoe nye kamedede siwo le dedie wu siwo mate ŋu awɔ vaseɖe esime mahaya?

'Soas syndrome' nye nɔnɔme si mebɔ o si ate ŋu afia ɣeaɖewoɣi ŋutɔŋutɔ be "akɔtave." Edzɔna ne ‘Soas’ lãmeka siwo tso míaƒe akɔta ƒe gɔme va ɖo míaƒe akɔtaƒuwo tame la xɔ abi alo xɔ abi. Esia ate ŋu ana ame nase veve le akɔta, akɔta, akɔta, alo akɔta.

Ate ŋu anye dziɖeleameƒo be wòahiã be nàtrɔ alesi nèdea kame alo wɔa kamedede bubuwo, vevietɔ ne ele be nàdzudzɔ wo keŋkeŋ hena ɣeyiɣi aɖe. Gake, dzigbɔɖia ɖe vi. Ne wò ‘SoAs’ lãmekawo nya haya ko la, àte ŋu adze kamedede kple ɖoɖowɔɖi siwo katã nèwɔna edziedzi la gɔme ake.

Mlɔeba la, ɖo ŋku esia dzi (Take-Home Message) .

‘Soas syndrome’ nye dɔléle si mebɔ o gake woate ŋu adae ne wokpɔe dze sii. Nu vevitɔe nye be nàyi ɖɔkta gbɔ ne èle veve sem atraɖii le wò akɔta, akɔta, alo akɔta. Esia le vevie ŋutɔ ne ènye kamedefefewɔla alo amesi zãa ɣeyiɣi geɖe le nɔnɔme ɖeka me.

• Dɔlélea didi nyuie le vevie ŋutɔ.
• Gbɔɖeme kple kamededee nye atike vevitɔwo.
• Woate ŋu axe mɔ ɖe abi siawo ƒomevi nu ne wodo dzo eye wokeke wo ɖokui hafi de kame .
• Mègawɔ atike na ɖokuiwò gbeɖe o .

Eyata ne dzesi siawo le ŋuwò la, mègavɔ̃ be yeayi ɖɔkta gbɔ ahaɖo aɖaŋu na wò o. Àte ŋu ahaya kaba eye nàgatrɔ ava nɔ wò agbe si sɔ me!

` Soares Syndrome, Iliosoas Syndrome, Akɔtave, Akɔtave, Akɔtave, Lãmetsiŋusẽ ƒe Dɔléle, Lãmesẽfefewɔwɔ