Aleke woawɔ ake ɖe nyatakaka siwo ŋu kakaɖedzi le ŋu be woakpe ɖe ame ŋu woakpɔ suklidɔ gbɔ?

Ne èva nya be suklidɔ le ye ŋu la, esɔ ŋutɔ be nàse le ɖokuiwò me be agba gã aɖe le ye dzi eye yeatsi dzodzodzoe vie. Nyabiasewo abe ‘Nukae mawɔ fifia?’, ‘Aleke mawɔ aɖu nusi meɖuna kple nunono dzi?’, ‘Aleke mawɔ anɔ agbe kple esia abe tsã ene?’ anɔ eme be wole du dzi le wò susu me zi akpe alafa ɖeka. Nyateƒee, wò ɖɔkta ana atike kple aɖaŋuɖoɖo siwo katã nèhiã la wò. Gake tsɔ kpe ɖe eŋu la, àdi hã be yeanya nu geɖe tso dɔléle sia ŋu le mɔ si de to wu nu wòade pɛpɛpɛ, eye nàsrɔ̃ nu yeyewo. Eyata, egbea míele nu ƒom tso nyatakakatsoƒe siwo wonya nyuie le xexeame eye woka ɖe wo dzi siwo ate ŋu ana wò sidzedze nadzi ɖe edzi la dometɔ aɖewo ŋu.

Wò nyatakakatsoƒe gbãtɔ kple nyuitɔ kekeake - wò ŋutɔ wò ɖɔkta

Hafi míaƒo nu tso nu bubu aɖe ŋu la, esia nenɔ susu me na wò. Nyatakakatsoƒe nyuitɔ kekeake, si ŋu kakaɖedzi le wu, kple vevitɔ kekeake si le asiwò ku ɖe suklidɔ ŋue nye wò ɖɔkta alo dɔnɔdzikpɔla . Elabena, nyatakaka ɖesiaɖe si le Internet dzi la nyea dutoƒo. Gake wò ɖɔkta nya be:

• Nɔnɔme si me wò ŋutilã le.
• Wò sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me ƒe ŋutinya.
• Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme bubu siwo le ŋuwò (abe ʋumemi, ʋusɔgbɔdɔ ene).
• Atikewɔwɔmɔnu si sɔ na wò wu.

Dukɔwo dome lãmesẽdɔwɔƒe siwo ate ŋu akeke sidzedze ɖe enu

Tsɔ kpe ɖe aɖaŋuɖoɖo siwo wò ɖɔkta na ŋu la, ne èdi be yeanya nu geɖe tso dɔléle sia ŋu la, àte ŋu akpɔ dzɔdzɔmeŋutinunya ŋuti nyatakakadzraɖoƒe geɖe siwo dzi woda asi ɖo le dukɔwo dome ƒe nyatakakadzraɖoƒewo. Zi geɖe la, kakaɖedzi le nyatakaka siwo amesiawo nana ŋu ŋutɔ. Gake nenɔ susu me na wò be nyatakaka siwo woɖo ɖe United States alo dukɔ bubuwo ŋu ate ŋu anɔ esiawo me. Gake dzɔdzɔmeŋutinunya me nyateƒenya vevi siwo ku ɖe suklidɔ ŋu la sɔ na amesiame.

Dɔwɔƒe mawo dometɔ aɖewo kple nusiwo nàte ŋu asrɔ̃ tso wo me ŋuti numeɖeɖe bɔbɔe aɖee nye esi.

Bu esia ŋu ne èle nyatakakawo dim le Internet dzi.

Internet nye nyatakakawo ƒe atsiaƒu. Gake abe dzonu siwo le atsiaƒu ma me ene la, nu siwo ŋu viɖe aɖeke mele o kple esiwo me afɔku le hã li. Eyata kpɔ nyuie ŋutɔ ne èle nyatakaka dim tso suklidɔ ŋu.

• Àte ŋu akpɔ nya siwo wogblɔ le Facebook kple WhatsApp dzi abe: "No esia eye suklidɔ ada keŋkeŋ", "Dzudzɔ wò atikewo katã eye nàno detsi dama sia". Esiawo dometɔ akpa gãtɔ mewɔ ɖeka kple dzɔdzɔmeŋutinunya o eye afɔku le wo me . Mègate nusiawo kpɔ gbeɖe ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
• Aɖaŋuɖoɖo tso amedzrowo gbɔ: Bu eŋu zi eve hafi nàwɔ ɖe aɖaŋuɖoɖo siwo amewo ɖona le nyamedzroƒewo kple hadomenyatakakadzraɖoƒewo dzi. Ðewohĩ nusi sɔ na woƒe ŋutilã masɔ na tɔwò o.
• "Nukunu Dada" Dzralawo: Kpɔ nyuie le nyatakakadzraɖoƒe siwo dzraa atikekuiwo kple atikekui siwo gblɔna be yewoada suklidɔ le ŋkeke 7 me ŋu. Zi geɖe la, esiawo nyea ametafatafa. Suklidɔ nye dɔléle si ŋu wòle be woakpɔ egbɔ, ke menye nane si woate ŋu ada keŋkeŋ le ŋkeke ʋɛ aɖewo ko me o.

Suklidɔ ŋuti nyatakaka tɔxɛwo kple nyadzɔdzɔwo

Ne èdi be yeage ɖe eme, asrɔ̃ nu tso numekuku yeye siwo wowɔ ŋu, alo ase ame bubuwo ƒe nuteƒekpɔkpɔwo la, nu siawo tɔgbi ate ŋu aɖe vi.

1. Atikewɔwɔ Ŋuti Nyadzɔdzɔgbalẽwo: Kpuie ko la, teƒe siawoe ɖɔktawo kple dzɔdzɔmeŋutinunyalawo taa woƒe numekuku yeyetɔ kekeake le. Diabetes Journal (diabetesjournals.org/diabetes), si Amerika Suklidɔ Habɔbɔ ta la nye esia ƒe kpɔɖeŋu vevitɔ. Gake gbe si wodona le afisia ate ŋu asesẽ vie.

2. Podcasts: Esiawo nye wɔna siwo nàte ŋu ase. Ele abe radio dzi wɔna aɖe ene. Àte ŋu aɖo to wo ne èle dɔ wɔm alo le ʋu kum. Amerika Suklidɔ Habɔbɔ ƒe podcast, `Suklidɔ Gbesiagbe,' ƒo nu tso agbenɔnɔ kple suklidɔ ŋu ko.

Ne nya aɖe le asiwò ku ɖe nane si nèse alo kpɔ ŋu la, ŋlɔe ɖe pepa dzi eye nàtsɔe ɖe asi ɣebubuɣi si nàyi ɖɔkta gbɔ. Bia wò nyawo katã wo eye nàna woakpɔ wo gbɔ.

Agbenɔnɔ kple suklidɔ nye kuxi, gake ne sidzedze kple mɔfiame nyuitɔ le asiwò la, àte ŋu aɖu edzi godoo.