Ðe wò ɖɔkta ŋlɔ selenium-tike na wòa? Alo ɖe nèkpɔ ŋkɔ sia le atikedzraƒe aɖe eye nèbia ɖokuiwò be atike ka ƒomevie wònye kpɔa? Selenium nye mineral si le vevie na míaƒe ŋutilã ƒe lãmesẽ, gake ame geɖe meƒoa nu tso eŋu o. Eyata egbea míaƒo nu tso eŋu bɔbɔe, abe nuƒoƒo na xɔ̃wò ene, le mɔ si gɔme nàte ŋu ase nu.
Nukae nye Selenium? Nukatae míehiãe?
Kpuie ko la, selenium nye tomenu vevi aɖe si míaƒe ŋutilã hiã le agbɔsɔsɔ sue aɖe ko me. Ele abe mɔ̃memi na ʋu ene, togbɔ be enye nu sue aɖe hã la, ewɔa dɔ geɖe.
Selenium kpena ɖe míaƒe ŋutilã ƒe dɔ vevi eve ŋu koŋ:
1. Dɔlélenutsiŋutete ƒe Ŋusẽdodo: Dɔlélenutsiŋutete nye asrafoha si kpena ɖe míaƒe ŋutilã ŋu wòwɔa avu kple dɔléle. Selenium kpena ɖe aʋakɔ sia ŋu wòsẽna eye wònɔa klalo na aʋawɔwɔ.
2. Lãmesẽ me Lãmetsiŋusẽ ƒe Dɔwɔwɔ: Lãmetsiŋusẽ si le kɔ me kpɔa ŋusẽ ɖe nu geɖe dzi le míaƒe ŋutilã me. Tso dzi ƒe tsotso dzi va ɖo ŋutilã ƒe kpekpeme dzi. Selenium hiã vevie hafi lãkusi sia nate ŋu awɔ eƒe lãmetsiŋusẽwo nyuie eye wòaɖɔ woƒe dɔwɔwɔ ɖo.
Tsɔ kpe ɖe eŋu la, selenium nye atike sesẽ aɖe si tsia dzoxɔxɔ nu . Esia fia be ekpena ɖe mía ŋu míekpɔa míaƒe lãmenugbagbeviwo ta tso nu gblẽnu siwo gblẽa nu le míaƒe ŋutilã ƒe lãmenugbagbeviwo ŋu, míetsina kabakaba, eye wòʋua mɔ na dɔléle vovovowo.
Zi geɖe la, ne selenium ƒe agbɔsɔsɔ si le míaƒe ŋutilã me dzi ɖe kpɔtɔ la, ɖɔktawo kafua atikekui siawo be woagaɖo nɔnɔme nyuitɔ me eye woaxe mɔ ɖe eƒe anyimanɔmanɔ nu.
Nusiwo wòle be nàgblɔ na wò ɖɔkta hafi ano atike sia
Hafi nàdze selenium nono gɔme la, ele vevie be wò ɖɔkta nanya wò lãmesẽnyawo nyuie. Kpɔ egbɔ be yegblɔ nɔnɔme siwo gbɔna dometɔ aɖe na wo:
- Ne nuɖuɖumeŋusẽ (dɔgbowo) alo dɔgbo ƒe nɔnɔme aɖe le ŋuwò.
- Ne ayikudɔ le ŋuwò la .
- Ne selenium alo atike, nuɖuɖu, alo nusi wotsɔ dzraa nu ɖo ƒe nulɔdɔ aɖe dzɔ ɖe dziwò va yi.
- Ne èfɔ fu alo nèle mɔ kpɔm na vidzĩ kpuie.
- Ne vidada si le no nam viwoe nènye la .
Wò ɖɔkta anɔ te ɖe nyatakaka siawo dzi atso nya me nenye be yeana selenium wò kple alesi nànae.
Aleke tututu nèzãa esiae?
Be atike aɖe nakpɔ viɖe geɖe wu la, ele vevie be nàzãe nyuie.
- No atike sia to nu me kple tsi kplu ɖeka.Medi.
- Wɔ ɖe mɔfiame siwo wò ɖɔkta na wò alo mɔfiame siwo le atikeawo ƒe agbalẽvi dzi dzi pɛpɛpɛ.
- Ne èdi be yeakpɔ nu nyuitɔ kekeake la, no atike sia kpe ɖe nuɖuɖu ŋu. Esia aɖe dɔgbo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
- Na wòazu numame na wò be nàno wò atike le ɣeyiɣi ɖeka me lɔƒo gbesiagbe. Ema fia be, ne ènoe zi ɖeka gbesiagbe, ŋdi sia ŋdi. To mɔ sia dzi la, anɔ bɔbɔe be nàna atike la ƒe dɔwɔwɔ nanɔ ɖeka me le wò ŋutilã me.
- Mèganoe wòagbɔ agbɔsɔsɔ si woɖo ɖi ŋu le susu aɖeke ta o. Ne èno nu geɖe wu esi ɖɔkta gblɔ nɛ la, mana wò lãme nasẽ kabakaba o, gake ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame ŋu vɛ.
Ðo ŋku edzi be wò ɖeɖekoe atike sia nye na. Mègatsɔ wò atike na ame bubuwo gbeɖe o. Ne dzesi mawo ke le ame aɖe ŋu hã la, ɖɔkta koe wòle be wòatso nya me nenye be atike sia sɔ na ame ma.
Ðe wòle be matsɔ esia ana ɖevi suewoa?
Le go tɔxɛ aɖewo me la, ɖɔktawo ate ŋu aŋlɔ selenium na ɖeviwo. Gake ele be woawɔ ɖe afɔɖeɖe tɔxɛwo dzi. Eyata ne èle atike sia nam ɖevi la, ƒo nu tso eŋu kple wò ɖɔkta nyuie eye nàwɔ ɖe eƒe mɔfiamewo dzi pɛpɛpɛ.
Nukae nàwɔ ne èno atike wògbɔ eme?
Ne èsusu be yeno atike geɖe wu alesi nèsusui la, ele be nàwɔ afɔɖeɖe enumake eye màgavɔ̃ o.
Àte ŋu ayi kɔdzi ƒe Atikewɔwɔ Kpata ƒe Dɔwɔƒe (ETU) si te ɖe ŋuwò kaba ale si nàte ŋui. Alo, ƒo ka na Dukɔa ƒe Aɖi Ŋuti Nyatakaka Dɔwɔƒe si le Colombo Dukɔa ƒe Kɔdzi hena aɖaŋuɖoɖo. Woagblɔ nusi tututu nàwɔ na wò.
Ke ne atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe to ŋunye ɖe?
Ate ŋu adzɔ be míaŋlɔ atike ƒe agbɔsɔsɔme aɖe nono be. Ne edzɔ alea la, tsɔe ne ènya ɖo ŋku edzi ko. Gake ne ɣeyiɣia de na wò atike si nàzã si kplɔe ɖo (le kpɔɖeŋu me, gaƒoƒo ʋɛ aɖewo koe susɔ) la, dzo le agbɔsɔsɔ si nèda la dzi eye nàno atike si kplɔe ɖo le ɣeyiɣi si nèɖo ɖi la dzi. Mègano atike eve gbeɖe o.
Nukawoe nye selenium ƒe nugbegblẽ le ame ŋu?
Abe atike ɖesiaɖe ene la, selenium ate ŋu ahe nugbegblẽ le ame aɖewo ŋu. Ke hã, menye amesiamee xɔa wo o. Ele vevie be nànɔ ŋudzɔ ɖe dzesi siwo gbɔna ŋu.
| Nusiwo wògblẽna le ame ŋu ƒomevi | Dzesi siwo nàte ŋu akpɔ |
|---|---|
| Nulɔdɔ ƒe Nuwɔnawo | Ŋutilã ƒe ʋuʋu, ʋuʋudedi, mo, nuyi, aɖe alo ŋɔti ƒe vuvu. (Ne edzɔ alea la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.) |
| Selenium ƒe Aɖi ƒe Aɖi (Zi geɖe la, atike gbogboawo nono ɣeyiɣi didi aɖe gbɔe wòtsona) |
|
Ne èkpɔ dzesi bubu aɖewo siwo mebɔ o siwo mele xexlẽdzesi sia me o la, ƒo nu tso wo hã ŋu na wò ɖɔkta.
Nu ʋee aɖewo bubuwo...
- Nuɖuɖu Si Na Lãmesẽ: Mègadzudzɔ nuɖuɖu si da sɔ ɖuɖu le esi nèle selenium-tikewo nom ta ko o. De nuɖuɖu siwo me selenium le le dzɔdzɔme nu, abe lã, tɔmelã, koklolã, kple nuku blibo ene.
- Atike bubuwo: Gblɔ atike bubu ɖesiaɖe si zãm nèle (vitamin kple gbetikewo hã le eme) na wò ɖɔkta. Woate ŋu awɔ nu kple selenium.
Aleke woawɔ be atikewo nanɔ dedie?
- Na wòanɔ afisi ɖeviwo mate ŋu age ɖo o. Esia le vevie ŋutɔ.
- Dzrae ɖo ɖe xɔme ƒe dzoxɔxɔ (si ade Celsius 15-30 dome). Te ɖa le dzoxɔxɔ kple tsidzadza si gbɔ eme ŋu.
- Na atikekui la ƒe nutsyɔnu nanɔ tutu sesĩe.
- Mègazã atike siwo ƒe ɣeyiɣia va yi o. Tsɔ wo ƒu gbe.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Selenium nye mineral vevi aɖe na míaƒe dɔlélenutsiŋutete kple thyroid gland.
- No wò atike ɣesiaɣi abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene pɛpɛpɛ. Anyo wu be nàtsɔe akpe ɖe nuɖuɖu ŋu.
- Gblɔ wò atikewɔwɔ ƒe nɔnɔmewo katã kple nusiwo ŋu wò nulɔdɔ le na wò ɖɔkta hafi nàno atike la.
- Ne èkpɔ dzesi siwo mebɔ o abe ɖa ƒe vuvu, galik ƒe gbɔgbɔ, alo ɖa siwo le gbagbãm ene la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.
- Ne èno atike wògbɔ eme la, mègatsi dzodzodzoe o eye nàyi kɔdzi si te ɖe ŋuwò ƒe Atikewɔwɔ Kpata ƒe Dɔwɔƒe (ETU).
- Atike sia nye na wò ɖeɖeko. Mègagblɔe na ame bubuwo gbeɖe o.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment