Ðe vɔvɔ̃ wɔnuku aɖe hã le dzinua ŋua? Mina míaƒo nu tso Selenophobia ŋu!

Ne míebu dzinu ŋu la, nane si nya kpɔ ŋutɔ, si fa akɔ na ame, eye wònye hakpanya la vaa susu me na mí. Le mí amesiwo katã se ŋutinyawo tso Fofonye Ɣleti ŋu tso míaƒe ɖevime ke gome la, dzinu nye nusi wolɔ̃na ŋutɔ. Gake, ènyaa, le ame aɖewo gome la, ne wokpɔ dzinua, ne dzinu ƒe keklẽ dze woƒe ŋutilã dzi, alo ne wobu ɣletia ŋu gɔ̃ hã la, wosea vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi si mexɔ se o, si womate ŋu ado dzi atsɔ o. Esia le abe vɔvɔ̃ na akpɔkplɔwo alo kɔkɔƒewo ene. Nɔnɔme siae míeyɔna le atikewɔwɔ me be Selenophobia alo Lunaphobia . Eyata egbea, mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito vie.

Nukae nye Selenophobia?

Kpuie ko la, Selenophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o na dzinu alo dzinu ƒe keklẽ . Wodae ɖe hatsotso me be enye vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe . Vɔvɔ̃ tɔxɛ nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme si dzi womate ŋu aɖu o na gbesiagbenu alo nɔnɔme aɖe si me afɔku ŋutɔŋutɔ aɖeke mele o.

Ame si ŋu selenophobia le ate ŋu atsi dzimaɖi vevie eye wòalé blanui ne ele ɣletia ŋu bum ko. Woate ŋu aƒo asa na dzinukpɔkpɔ alo gota yiyi le zã me. Ɣeaɖewoɣi la, vɔvɔ̃ sia ate ŋu azu nusi dzi womate ŋu aɖu o ale gbegbe be ate ŋu ahe vɔvɔ̃ alo ŋutilã me dzesi siwo kpe ɖe dzimaɖitsitsi si gbɔ eme kpata ŋu gɔ̃ hã vɛ . Le kpɔɖeŋu me, ne èkpɔ dzinu la, gbɔgbɔtsixe tsia ƒowò eye wò akɔta le kpekpem.

Amekae ate ŋu axɔ selenophobia?

Abe vɔvɔ̃ tɔxɛ bubuwo ene la, selenophobia ate ŋu adze ame dzi le susu vovovowo ta. Nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔwo kple domenyiŋusẽfianue nye nu vevi siwo ate ŋu ana esia nadzɔ. Ame aɖewo vɔ̃na na dzinu ɖeɖeko, gake vɔvɔ̃ bubu siwo do ƒome kplii ƒe dzesiwo ate ŋu anɔ ame bubuwo ŋu kpe ɖe vɔvɔ̃ sia ŋu. Le kpɔɖeŋu me:

• Ɣletivimefakaka: Esiae nye vɔvɔ̃ na yamenutome. Esi ɣletia hã nye yamenutome ƒe akpa aɖe ta la, vɔvɔ̃ eve siawo ate ŋu anɔ anyi ɖekae.
• Nyctophobia: Esiae nye vɔvɔ̃ na viviti. Esi wònye be wokpɔa dzinu zi geɖe le zã me, tsɔ kpe ɖe viviti ŋu ta la, kadodo aɖe ate ŋu anɔ vɔvɔ̃ eve siawo dome.
• Samhainofobia: Esia nye vɔvɔ̃ si wɔ nuku vie. Enye vɔvɔ̃ na Halloween. Ate ŋu anye esi kadodo aɖe le Halloween kple dzinu dome le dekɔnu aɖewo me tae.
• Sanguivoriphobia: Esiae nye vɔvɔ̃ na vampirewo. Vɔvɔ̃ sia ƒomevi ate ŋu ado mo ɖa hã elabena ŋutinyawo kple sinimawo ɖea kadodo aɖe fiana le vampirewo kple ɣleti bliboa dome.

Aleke gbegbee vɔvɔ̃ na dzinu bɔe?

Le nyateƒe me la, vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖewo bɔ ŋutɔ. Wobu akɔnta be ame tsitsi siwo ade 12.5% ​​le United States akpɔ vɔvɔ̃ aɖe koŋ le woƒe agbemeɣeyiɣi aɖe me. Gake selenophobia nye vɔvɔ̃ si mebɔ vie o . Eŋutinunyalawo menya ame agbɔsɔsɔme si tututu wòle o.

Nukatae nèle vɔvɔ̃m na dzinu sia? Nukawoe nye susu siwo tae?

Zi geɖe la, amesiwo ŋu selenophobia le menya nusitae vɔvɔ̃ sia le wo me na dzinu o. Gake nu geɖe li siwo bɔ siwo ate ŋu ana esia nadzɔ:

• Aʋatsodzixɔsewo Kple Ŋutinyawo: Ŋutinya siwo míesena tso míaƒe ɖevime la dometɔ aɖewo ate ŋu atso vɔvɔ̃ na dzinua gbɔ. Le kpɔɖeŋu me, míese ŋutinya siwo ku ɖe ŋusẽ wɔnukuwo kple lã siwo me afɔku le siwo dona ne ɣletia do le Poya Ŋkeke dzi ŋu. Le ŋutinya kple sinima xoxo aɖewo me la, woɖea ame dziŋɔwo abe amegãxiwo ene fiana wonɔa dodom le ŋkeke siwo dzi dzinu yɔ fũu dzi. Ne nu mawo ƒo ke ɖe to ɖe míaƒe susu me tso ɖevime ke la, míate ŋu atu vɔvɔ̃ si me susu mele o ɖo ɖe dzinu ŋu.
• Ðevimenɔɣi ƒe Nudzɔdzɔ Dziŋɔ aɖe: Ðewohĩ, nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ aɖe dzɔ ɖe dziwò le wò ɖevime, le dzinu ƒe keklẽɣi, alo le Poya ŋkeke aɖe dzi. Ðewohĩ nudzɔdzɔ ma do ƒome kple dzinu, eye vɔvɔ̃ alo nuveviwɔame xoxoa ate ŋu agava do mo ɖa ne èkpɔ dzinua emegbe. Le kpɔɖeŋu me, ne ènɔ fefem le dzinu ƒe keklẽ me eye kasia nèdze afɔku gã aɖe la, ate ŋu ado ƒome kple dzinu eye wòana vɔvɔ̃ naɖo ŋuwò.
• Ƒomea ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi kple domenyiŋusẽfianu: Ne dawò, fofowò, alo ame aɖe si te ɖe ŋuwò le vɔvɔ̃m na dzinu la, anɔ eme be vɔvɔ̃ ma atu wò hã ɖo. Míesrɔ̃a nu geɖe tso nusiwo míekpɔna kple nusiwo míesena tso ɖevime ke me. Eya ta, ne èkpɔ ame aɖe le wò ƒomea me wòle vɔvɔ̃m na dzinu la, ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò hã dzi. Numekuku aɖewo ɖee fia be ate ŋu anye be domenyiŋusẽfianu aɖe li si naa vɔvɔ̃ mawo tɔgbe dzɔna.

Nukawoe nye selenophobia ƒe dzesiwo?

Selenophobia ƒe dzesi vevitɔe nye vɔvɔ̃ sesẽ si dzi womate ŋu aɖu o na dzinu alo dzinu ƒe keklẽ . Ame geɖe kpɔnɛ be dzesi siawo nu sẽna ɖe edzi le ɣleti bliboa me .

Ŋutilã me dzesi aɖewo siwo vɔvɔ̃ sia hena vɛ lae nye esi:

• Taɖuame alo alɔ̃madɔmadɔ (Syncope) .
• Dzi ƒe tsotso .
• Aɖuɖɔtoe alo ʋuʋudedi.
• Yagbɔgbɔ sesẽ (Dyspnea) , gbɔgbɔtsixetsixe ƒe seselelãme.
• Fifia si gbɔ eme.
• Ʋuʋudedi si dzi womate ŋu aɖu o.

Tsɔ kpe ɖe ŋutilã me dzesi siawo ŋu la, amesiwo ŋu selenophobia le hã ate ŋu aɖe nuwɔna siawo afia :

• Wonana wotua fesrewo kple ʋɔtruwo eye wohea xɔmetsovɔwo be woaxe mɔ na dzinua.
• Metsia dzi ɖe Poya Ŋkeke si gbɔna ŋu ɣesiaɣi eye mele eŋu bum.
• Wogbea gota le zã me kple gomekpɔkpɔ le hadomewɔnawo me le Poya ŋkekewo me.

Bu eŋu kpɔ, ele be nàyi xɔ̃wò aɖe ƒe kplɔ̃ɖoƒe fiẽ sia, eye ŋdɔkutsu dzatsɛ. Ame si ŋu selenophobia le madi kura be yeayi o, le vɔvɔ̃ be yeakpɔ dzinua ta.

Aleke wowɔa dea dzesi selenophobia?

Be wò ɖɔkta nanya ne vɔvɔ̃ na dzinua nye vɔvɔ̃ aɖe koŋ vavã la, abia nya geɖe wò. Wo dometɔ vevitɔwoe nye:

• Nukae dzɔna ɖe dziwò?Nukawoe nye dzesiawo?
• Eɖanye be dzesi siawo li ɣleti ade alo esi wu nenema o .
• Ðe vɔvɔ̃ sia le ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbedɔwo kple ƒomekadodowo dzia ?
• Ðe nèdzea agbagba etɔxɛe be yeaƒo asa na ɣletia kpɔkpɔa?

Ðɔktaa akpɔe ɖa hã be dzimaɖitsitsidɔ bubuwo le ŋuwò hã , elabena susu me dɔléle bubuwo ate ŋu anɔ amesiwo ŋu vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖewo le hã ŋu. Le kpɔɖeŋu me:

• Dzimaɖitsitsidɔ si Wozãna le Amewo Katã (GAD) .
• Nukpɔsusu ƒe Dɔléle (OCD) .
• Vɔvɔ̃ ƒe Dɔléle
• Nuteɖeamedzi le Nuveviwɔame megbe (PTSD) .

Aleke wowɔa nu ɖe ​​selenophobia ŋui?

Taɖodzinu vevitɔ si le selenophobia dada ŋue nye be wòakpe ɖe ŋuwò nànɔ agbe si nyo wu to tɔtɔ siwo vɔvɔ̃ sia hena vɛ le wò agbe me ɖeɖeɖa me. Atikewɔwɔmɔnu vovovowo li na esia:

1. Atikewɔwɔ na Amewo ƒe Agbɔsɔsɔme

Esiae nye atikewɔwɔmɔnu vevitɔ si kpɔa dzidzedze wu si wozãna na vɔvɔ̃ le go akpa gãtɔ me. Ame enyi le ewo ɖesiaɖe me gblɔ be dɔdamɔnu sia naa nu nyuiwo dona tso eme. Kpɔ esia ɖa le susu me. Èle vɔvɔ̃m na dzinu. Nusi nèwɔna le atikewɔwɔ sia mee nye be vivivi, vivivi la, nàzu numame na dzinu kple dziŋgɔli si dzinu klẽ le.

Gbã la, woate ŋu afia ɣletia ƒe nɔnɔmetatawo wò. Emegbe, woate ŋu abia tso asiwò be nàkpɔe le susu me be yedo go le zã si me dzinu le keklẽm. Emegbe, woate ŋu afia wò vivivi be nàlé ŋku ɖe dzinua ŋu ŋutɔŋutɔ eye nàdo go ne dzinua le keklẽm. Wowɔa esia le teƒe si wokpɔa ŋusẽ ɖo ŋutɔ, si le dedie, le ɖɔkta alo atikewɔla ƒe dzikpɔkpɔ te . Menye ɖe nèdoa go vɔvɔ̃ gã aɖe zi ɖeka o. Taɖodzinuae nye be nàɖe wò vɔvɔ̃ dzi akpɔtɔ vivivi eye nàfia wò susu be dzinu menye nusi wòle be nàvɔ̃ na o.

2. Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT) .

Wogayɔa esia be nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ. Nusi dzɔna le afisia enye be èƒoa nu kple atikewɔla. Dɔdamɔnufiala la kpena ɖe ŋuwò nèdea dzesi susu gbegblẽ, gbegblẽ siwo le asiwò ɖe dzinua ŋu. Emegbe, wofiaa wò be nàtsɔ susu nyuiwo, siwo sɔ ŋutɔŋutɔ aɖɔ li susu mawo . CBT kpena ɖe ame siwo ŋu vɔvɔ̃ sia va le le nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ aɖe si dzɔ va yi ta koŋ.

3. Ŋku ƒe Ʋuʋu ƒe Seselelãme Kple Egbugbɔgawɔ (EMDR) .

Selenophobia tsoa nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ aɖe gbɔ (Trauma) .Ne nenemae la, atikewɔwɔ si woyɔna be EMDR ate ŋu aɖe vi. Le EMDR me la, atikewɔla fiaa mɔ wò to ɣeyiɣi ƒe ʋuʋu aɖe koŋ me (le kpɔɖeŋu me, ŋkuʋuʋu alo asiƒoƒo) ne èle ŋkuɖoɖonudzi dziŋɔa ŋu bum. Mɔkpɔkpɔae nye be esia akpe ɖe ŋuwò nàwɔ dɔ tso ŋkuɖodzinya dziŋɔa ŋu nuteɖeamedzi kple vɔvɔ̃ si gbɔ eme manɔmee.

4. Atikewo zazã

Ne susumedɔléle bubuwo abe dzimaɖitsitsi alo blanuiléle ene le ŋuwò tsɔ kpe ɖe selenophobia ŋu la, atikewo hã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò. Le kpɔɖeŋu me, hafi nàdo go le zã me la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike aɖe si tsia dzimaɖitsitsi nu abe Alprazolam (Xanax®) alo Diazepam (Valium®) ene na wò. Atike siawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu nuwo abe vɔvɔ̃ ene dzi. Gake ɖo ŋku edzi be ɖɔkta ƒe dzikpɔkpɔ te koe wòle be woazã atike siawo.

Ðe woate ŋu aɖu dzinu ƒe vɔvɔ̃ dzia?

Kakaɖedzi aɖeke meli be woate ŋu axe mɔ ɖe selenophobia nu keŋkeŋ o . Gake agbenɔnɔ si me lãmesẽ le dzi wɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dzesi siawo ƒe dzɔdzɔ zi gbɔ zi geɖe kple woƒe sesẽ dzi akpɔtɔ.

• Ðu nuɖuɖu si da sɔ, si me nunyiame le (nuku blibowo, protein siwo me ami mele o, atikutsetsewo, amagbewo, ami siwo naa lãmesẽ).
• Ne susumedɔléle bubuwo abe OCD alo PTSD ene le ŋuwò la, na woakpɔ wo gbɔ le ɖɔkta si dzi nèka ɖo ƒe dzikpɔkpɔ te .
• Dɔ alɔ̃ nyuie gaƒoƒo adre va ɖo enyi ya teti zã sia zã.
• Mègaɖe ɖokuiwò ɖe aga tso hadomegbenɔnɔ gbɔ, ƒo nu kple atikewɔla alo xɔ̃wò si dzi nèka ɖo edziedzi o .

Ðe selenophobia gblẽa nu le ame ŋu ɣeyiɣi didia?

Ame geɖe ɖua vɔvɔ̃ na dzinu dzi keŋkeŋ le atikewɔwɔ vɔ megbe. Ame bubuwo te ŋu ɖua woƒe dzesiwo dzi ɣeyiɣi didi. Gake ame geɖe gblɔna be ne wowɔ atike na wo la, gbesiagbegbenɔnɔ ƒe tɔtɔ dzi ate ŋu aɖe akpɔtɔ ŋutɔ.

Gake ne womedae o la, vɔvɔ̃ tɔxɛ sia ƒomevi ate ŋu ahe kuxi bubuwo vɛ, abe:

• Seselelãme ƒe kuxiwo abe dzimaɖitsitsi kple blanuiléle ene.
• Hadomegbenɔnɔ ƒe Ðeɖeɖa alo Ðokuiɖeɖeɖeaga .
• Atikewo zazã ɖe mɔ gbegblẽ nu abe atike vɔ̃ɖiwo kple aha sesẽ ene.

Nukae wòle be mawɔ be manɔ agbe nyuie kple vɔvɔ̃ na dzinu?

Ame geɖe siwo wowɔa atike na vɔvɔ̃ ƒe dɔlélea nyuie la ƒe dzesiwo dzi ɖena kpɔtɔna alo dzi ɖena kpɔtɔna. Gake ne dzimaɖitsitsi ƒe dzesiwo alo vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo yi edzi le fu ɖem na wò la, àte ŋu ate nu siawo kpɔ be wòakpe ɖe ŋuwò nàɖu wò dzesiawo dzi:

• De kame edziedzi.
• De ŋugble alo srɔ̃ susuŋudɔwɔwɔ be nàɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ.
• DeSrɔ̃ gbɔgbɔ ƒe mɔnuwo. Esiawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be wò dzi nadze eme ne èse le ɖokuiwò me be vɔvɔ̃ ɖo ye alo tsi dzimaɖi zi ɖeka.

Ðo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o. Vɔvɔ̃ sia ƒomevi ƒe amesinɔnɔ menye gbɔdzɔgbɔdzɔ ƒe dzesi o. Mègavɔ̃ be yeabia kpekpeɖeŋu ahadi atike o.

Kpuie Kpuie Kple Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme

Eyata, selenophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme na dzinu. Le ame aɖewo gome la, ate ŋu ado ƒome kple vɔvɔ̃ na viviti alo yamenutome. Nusi gbɔ vɔvɔ̃ sia tso ate ŋu anye aʋatsodzixɔse, ŋutinya siwo wose le ɖevime, alo nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ aɖe. Ame siwo ŋu selenophobia le wɔa nuwo abe woƒe fesrewo tutu be woagakpɔ dzinu o, alo wovɔ̃na be yewoado go le zã me.

Nu nyuitɔ kekeakee nye be atikewo li na esia. Ame geɖe te ŋu ɖu vɔvɔ̃ sia dzi to atikewɔwɔwo abe atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu kple susu ƒe nuwɔna ƒe atikewɔwɔ (CBT) ene me. Ne kuxi sia le wò alo ame aɖe si nènya ŋu la, nu nyuitɔ si nàwɔe nye be màkpe ŋu na wò alo avɔ̃ be yeadi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo o. Wò susu ƒe lãmesẽ le vevie abe wò ŋutilã ƒe lãmesẽ ene.

` Selenophobia, vɔvɔ̃ na dzinu, lunaphobia, vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, susu ƒe lãmesẽ, vɔvɔ̃