Nusiwo wòle be nànya tso potassium, si nye nunyiame vevi aɖe na ŋutilãa ŋu

Ðe ɖeko nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be ɖeɖi te ye ŋu, eye agbe mele ye si oa? Alo ɖe lãmekawo tena ɖe dziwò ɣesiaɣia? Togbɔ be míebua fɔ míaƒe agbe si me vovo mele o ɖe nusiawo ta hã la, susua ate ŋu anye nane si ŋu mèbuna o. Ema nye potassium, si nye nunyiame vevi aɖe na míaƒe ŋutilã ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso nusi potassium nye, alesi wòle vevie na míaƒe ŋutilã, kple nusiwo eƒe anyimanɔmanɔ gblẽna le ame ŋu ŋu.

Kpuie ko la, nukae nye potassium?

Potassium nye tomenu vevi aɖe na míaƒe agbe. Ne míagblɔe tututu la, míaƒe dzi, ayiku, kple ŋutinu bubuwo hiã potassium sia hafi woate ŋu awɔ dɔ nyuie. Míaƒe ayikuwo koŋue kpɔa ŋusẽ ɖe potassium ƒe agbɔsɔsɔ si da sɔ le míaƒe ŋutilã me dzi.

Potassium nye elektrikŋusẽnamɔ̃ . Elektrikŋusẽwo kpena ɖe mía ŋu míeɖɔa nu geɖe ɖo le míaƒe ŋutilã me, siwo dometɔ aɖewoe nye tsi ƒe agbɔsɔsɔ, lãmekawo kple lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ, kple ŋutilãa ƒe acid-base balance (pH).

Nu vevi siwo potassium wɔna na míaƒe ŋutilã dometɔ aɖewoe nye esi:

• Woléa wò dzi ƒe tsotso ɖe te edziedzi .
• Ekpena ɖe ame ŋu wòtsɔa nunyiamewo yia lãmenugbagbeviwo me eye wòɖea gbeɖuɖɔ ɖa le lãmenugbagbeviwo me.
• Dze (sodium) si le nuɖuɖu siwo míeɖuna me kpɔa ŋusẽ gbegblẽ si wòkpɔna ɖe míaƒe ʋu ƒe sisi dzi la dzi .

Viɖe kawoe le potassium ŋu na míaƒe ŋutilã?

Zi geɖe la, amesi ɖua nuɖuɖu si da sɔ la xɔa potassium agbɔsɔsɔme si hiã le dzɔdzɔme nu. Gake eŋutinunyalawo xɔe se be potassium ƒe agbɔsɔsɔ si mede ame dzi o ate ŋu ahe lãmesẽkuxi aɖewo vɛ. Eyata nuɖuɖu siwo me potassium sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu ate ŋu aɖe afɔku si le wò nɔnɔme siawo xɔxɔ me dzi akpɔtɔ.

• Ʋusɔgbɔdɔ kple ʋusɔgbɔdɔ: Kadodo kplikplikpli ŋutɔ le wo ame evea dome. Ne potassium ƒe agbɔsɔsɔ si le asiwò mesɔ gbɔ o, vevietɔ ne èle nuɖuɖu si me dze sɔ gbɔ ɖo ɖum la, afɔku si li be ʋusɔgbɔdɔ nadze dziwò la lolo wu. Eyata ne èɖua potassium geɖe eye nèɖua dze dzi la, àte ŋu aɖe wò ʋu ƒe sisi dzi akpɔtɔ eye wòaɖe ʋusɔgbɔdɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.

• Ayiku me kpewo: Ne potassium ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe kpɔtɔ la, calcium ate ŋu ado le ƒuwo me, si ana calcium ƒe agbɔsɔsɔ le aɖuɖɔ me nadzi ɖe edzi. Esia nana ayiku me kpe siwo le veve sem ƒe afɔkua dzina ɖe edzi. Nuɖuɖu si me potassium sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe afɔku sia dzi akpɔtɔ.

• Ƒu siwo gbɔdzɔ: Atikutsetse kple amagbe siwo me potassium sɔ gbɔ ɖo ate ŋu ana ƒuwo ƒe mineral nasɔ gbɔ ɖe edzi eye wòana ƒuwo ƒe lãmesẽ nanyo ɖe edzi.

• Suklidɔ Ƒomevi 2: Potassium ƒe agbɔsɔsɔ si mesɔ gbɔ o ate ŋu ana sukli nadzi ɖe edzi le ʋu me. Kpeɖodzi aɖewo li be esia ate ŋu ana insulin ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie kple suklidɔ ƒomevi evelia ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi, gake numekuku geɖe hiã.

• Vidzidzimakpɔmakpɔ: Elektrikŋusẽ siwo le abe potassium ene wɔa akpa gã aɖe le vidzidzi me. Le ŋutsuwo gome la, elektrikŋusẽ ƒe masɔmasɔ ate ŋu aɖe tsinyenye ƒe ʋuʋu dzi akpɔtɔ eye wòahe vidzidzikuxi bubuwo vɛ. Le nyɔnuwo gome la, woate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe tsi si ƒo xlã aziawo dzi, si ana be woagatsi nyuie ahadzi vi o.

Be woaxe mɔ ɖe nɔnɔme siawo nu alo ada wo la, ɣeaɖewoɣi ɖɔktawo kafua nuɖuɖu nyui alo potassium kpeɖeŋutɔ na amesiwo ƒe potassium mesɔ gbɔ o.

Nukae nye potassium ƒe anyimanɔmanɔ (Hypokalemia)?

Ele be potassium si le ame si le lãmesẽ me ƒe ʋu me nanye milimole 3.6 va ɖo 5.2 le lita ɖeka me (3.6 va ɖo 5.2 mmol/L). Potassium ƒe anyimanɔmanɔ, alo si woyɔna le atikewɔwɔ me be hypokalemia, ate ŋu adzɔ le amesiwo:

• Ame siwo zãa atike aɖewo, vevietɔ aɖuɖɔtoemetikewo.
• Ame siwo wɔa dɔ le dɔ siwo me ŋutilã bia nu geɖe le siwo nana fifia wua ame la me.
• Kamedefefewɔla siwo le kame dem le teƒe siwo dzoxɔxɔ le.
• Ame siwo ŋu dɔléle siwo gblẽa nu le nuɖuɖu ƒe xɔxlɔ̃ le nuɖuɖumeŋusẽ me ŋu, abe Crohn ƒe dɔléle ene.
• Ame siwo ŋu nuɖuɖukuxiwo le.
• Ame siwo noa atama, zãa aha sesẽ alo atike vɔ̃ɖiwo.
• Ame siwo ƒe ʋuʋudedi alo aɖuɖɔtoewo le dodom fũu akpa.

Potassium ƒe agbɔsɔsɔ si mede ame dzi o ƒe dzesiwo dometɔ aɖewoe nye:

• Gbɔdzɔgbɔdzɔ, agbemanɔamesi
• Sese le eɖokui me be ɖeɖi te ye ŋu ŋutɔ (Ðɖiteameŋu) .
• Lãmetsiwo ƒe ʋuʋu
• Miléle

Potassium nenie míehiã gbesiagbe?

Esi wònye be potassium ƒe anyimanɔmanɔ mebɔ boo o ta la, gbesiagbe gakpekpeɖeŋu (RDA) aɖeke meli si wokafu na esia o. Gake potassium agbɔsɔsɔme aɖe li si wokafu be woatsɔ alé lãmesẽ nyui me ɖe asi. Woate ŋu akpɔ agbɔsɔsɔ sia tso nuɖuɖu me alo ne ehiã la, woate ŋu akpɔe tso nuɖuɖu siwo wotsɔ kpena ɖe ame ŋu me.

Ne èno potassium-tike aɖe la, kpɔ egbɔ be yenoe kple tsi alo atikutsetse me tsi kplu ɖeka. Azɔ hã, seɖoƒe aɖeke meli si me kɔ na potassium agbɔsɔsɔme si nàte ŋu ano le ŋkeke ɖeka me o. Gake ɖo ŋku edzi be potassium nono le agbɔsɔsɔ gã me ate ŋu awu ame.

Nuɖuɖu kawoe me potassium sɔ gbɔ ɖo?

Anyo wu be nàxɔ potassium si nèhiã tso nuɖuɖu me tsɔ wu be nàxɔ kpeɖeŋutɔ. Potassium sɔ gbɔ ɖe atikutsetse kple amagbe geɖe me.

• Akɔɖu
• Avokadowo
• Nutsetsewo abe atikutsetse, almond, pecan, kple walnut ene
• Citrus-kutsetsewo abe lime kple amititsetse ene
• Amagbe damawo abe aŋanyi kple kale ene
• Notsi
• Nagoti

Gake ɖo ŋku edzi be nuɖaɖamɔnu aɖewo, abe nuɖaɖa ene, ate ŋu aɖe potassium ƒe agbɔsɔsɔ si le nuɖuɖuwo me dzi akpɔtɔ.

Ðe afɔku le eme be woano potassium kpeɖeŋutɔa?

Ne potassium mesɔ gbɔ tso wò nuɖuɖu me o, alo ne atikewɔwɔ me dɔléle aɖe le ŋuwò si na be potassium sɔ gbɔ ɖe wò ŋutilã me ko hafi nèhiã. Ne menye nenema o la, àte ŋu akpɔ agbɔsɔsɔ si nèhiã tso nuɖuɖu siwo nèɖuna me.

Potassium ate ŋu anye afɔku ne wozãe le agbɔsɔsɔ gã me. Nusiwo ate ŋu ado tso eme dometɔ aɖewoe nye:

• Dɔgbo ƒe vevesese
• Nulɔdɔ ƒe dɔléle
• Lãmetsiwo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ alo dɔmawɔmawɔ nyuie
• Dzi ƒe ʋuʋu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie

Ele be nàƒo asa na potassium kpeɖeŋutɔ nono, vevietɔ ne lãmesẽkuxiwo abe ayikudɔ, suklidɔ, dzidɔ, Addison ƒe dɔléle, alo dɔgbo me abi ene le ŋuwò . Azɔ hã, ne èle ʋu ƒe sisi ƒe atike aɖewo abe (ACE) inhibitors alo potassium-sparing diuretics ene zãm la, ele be nàƒo asa na atike siawo nono kura. Kpɔ egbɔ be yeƒo nu tso nya sia ŋu na wò ɖɔkta.

Nukae adzɔ ne potassium ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe edzi? (Hyperkalemia) .

Míeyɔa nɔnɔme sia be hyperkalemia . Esia hã nye nɔnɔme si me afɔku le esi potassium ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖena kpɔtɔna. Ne dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò la, ate ŋu anye potassium zazã wògbɔ eme ƒe dzesi. Ne edzɔ alea la, yi kɔdzi aɖe ƒe dɔwɔƒe si kpɔa nudzɔdzɔ kpatawo gbɔ (ETU) enumake.

Dzesi siwo hiã be woalé ŋku ɖe wo ŋu kpata:

• Lãmetsiwo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ alo lãmetutudɔ
• Dzi ƒe tsotso si mesɔ o
• Tɔtɔ
• Tingling ƒe seselelãme
• Coma

Afɔku si le potassium ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ si me afɔku le me dzina ɖe edzi ne:

• Le amesiwo ŋu ayikudɔléle si nɔa anyi didi le gome
• Le amesiwo ŋu suklidɔ le gome
• Na amesiwo dzidɔ le
• Le amesiwo noa atike siwo nana potassium meda sɔ o, abe atike aɖewo siwo ɖea ʋu ƒe sisi dzi kpɔtɔna ene

Le nɔnɔme mawo me la, dɔdamɔnu siwo wowɔna le kɔdzi dometɔ aɖewoe nye ayiku ɖeɖe, atike siwo naa potassium ɖea ame ƒe ŋutilã, kple atike siwo naa tsinyegoe.