Ðe Tsiƒula ƒe Abɔtae nana abɔta vea amea? Mina míaƒo nu tso eŋu bɔbɔe! (Tsiƒula ƒe Abɔta) .

Àte ŋu ase veve vi aɖe hã le wò abɔta ɣeaɖewoɣi, alo? Ðewohĩ èse veve sia ne èkɔ wò abɔ ɖe dzi, kɔ kpekpeme aɖe, alo nètsi tre ɖe teƒe ɖeka ko gɔ̃ hã. Vevietɔ ne tsiƒulae nènye, èƒoa kamedefefe aɖe abe kriket alo volleyball ene, alo dɔ aɖe le asiwò si bia be nàkɔ wò abɔwo ɖe dzi la, abɔtave sia ate ŋu anye nusi nènya nyuie vie. Egbea míele nu ƒom tso nusi bɔ si hea abɔtave sia ƒomevi vɛ si woyɔna be ‘Tsiƒula ƒe Abɔta’ ŋu. Togbɔ be ŋkɔa adze abe dɔléle si dzea tsiƒulawo ko dzi ene hã la, menye nenemae o. Ate ŋu adze amesiame si dea agba geɖe woƒe abɔta dzi.

Nuka tututue nye Tsiƒula ƒe Abɔta?

Kpuie ko la, Tsiƒula ƒe Abɔta nye nya si wozãna na dzesi siwo ƒo ƒu, abe vevesese kple gbɔdzɔgbɔdzɔ ene, le wò abɔta ƒe ƒunukpeƒe. Menye dɔléle ɖeka koe wònye o, ke boŋ kuxi sue geɖe siwo hea dzesi mawo tɔgbe vɛ la ƒe ƒuƒoƒoe.

Bu wò abɔta be enye mɔ̃ si gɔme sese sesẽ ŋutɔ. Ƒuwo, lãmekawo, kple akpa geɖe, abe lãkusiwo kple lãkusiwo ene, siwo doa ka kpli wo ɖekae la le esi. Nu siawo katã wɔa dɔ ɖekae kpena ɖe ŋuwò be nàkɔ wò abɔ, atrɔe, eye nàwɔ nusianu si nèdi. Eyata ne èle tsi ƒum, le kamedefefe wɔm, alo le dɔ aɖe wɔm si abia be nàkɔ wò abɔ ɖe dzi la, lãkusi tsɛ siwo le abɔta sia me nɔa nyaƒoɖeamenu me ɣesiaɣi. Ne èwɔ dɔ sesĩe alea ɣeyiɣi didi aɖe la, lãkusi mawo tea gbegblẽ eye wovuvuna. Ɣemaɣie vevesesea dzea egɔme.

Ŋkɔ sia tso nyateƒe si wònye be nɔnɔme sia bɔ ɖe tsiƒulawo dome wu gbɔ. Gake ate ŋu adzɔ le kamedefefe alo dɔ ɖesiaɖe si abia be woakɔ ta dzi me. Ne abɔta le veve sem na wò wu kwasiɖa ɖeka la, ele vevie be nàyi ɖɔkta gbɔ aɖaɖo aɖaŋu na wò.

Nɔnɔme vevi kawoe dzena le Tsiƒula ƒe Abɔta te?

Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme tɔxɛ geɖe li siwo yia ŋkɔ si bɔ be Tsiƒula ƒe Abɔta te. Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, ate ŋu agblɔ na wò be esiawo dometɔ ɖeka le ŋuwò. Na míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu.

Aleke gbegbee nɔnɔme sia bɔe?

Esi wònye be nɔnɔme geɖe li siwo dzena le atsyɔ̃ɖoɖo ƒe nya "Tsiƒula ƒe Abɔta" te ta la, esesẽ be woagblɔ alesi tututu wòbɔe. Gake numekukuwo ɖee fia be tsiƒula siwo ʋlia ho ƒe akpa etɔ̃lia ya teti xɔ abi sia le abɔta le woƒe agbemeɣeyiɣi aɖe me.

Gake xexlẽme ŋutɔŋutɔ ate ŋu asɔ gbɔ wu ema kura. Esia melɔ kamedefefewɔla siwo mewɔa kamedefefe o, amesiwo ƒoa kamedefefe bubuwo (le kpɔɖeŋu me, bɔlƒolawo le kriket me, volleyball ƒolawo), kple amesiwo wɔa dɔ kple woƒe abɔta (atikpalawo, kpememewɔlawo) ɖe eme o. Eyata esia nye kuxi si bɔ si ɖea fu na ame geɖe.

Nukawoe nye Tsiƒula ƒe Abɔta ƒe dzesi veviwo?

Ne dɔléle sia le ŋuwò la, àte ŋu akpɔ dzesi siwo gbɔna la dometɔ ɖeka alo esi wu nenema.

• Abɔtave: Esiae nye dzesi vevitɔ. Vevesesea ate ŋu ado mo ɖa ne wole abɔa kɔm ɖe dzi, le kpekpeme aɖe kɔm ɖe dzi, eye ɣeaɖewoɣi ne wole alɔ̃ dɔm gɔ̃ hã.
• Lãmetsiwo ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ: Abɔta senɛ le eɖokui me be agbe mele eme o. Eva sesẽna be woakɔ kpekpemewo alo azã abɔa le mɔ xoxoa nu.
• Ʋuʋu si seɖoƒe li na: Ŋutete si le ame si be wòakɔ alɔnu ahatrɔe dzi ɖena kpɔtɔna. Vevesese sesẽ ate ŋu anɔ ame ŋu ne wokɔ abɔa ɖe dzi wu seɖoƒe aɖe.
• Seselelãme be abɔta meli ke o: Abɔta ƒe ƒunukpeƒea ate ŋu ase le eɖokui me be yevu, abe ɖe wòle ʋuʋum ene.

Nukatae nɔnɔme sia do mo ɖa?

Nusi koŋ gbɔ esia tsoe nye nuteɖeamedzi si nɔa abɔta ƒe ƒunukpeƒea enuenu. Ne wozi nya sia dzi hena ɣeyiɣi aɖe la, lãkusi tsɛ siwo le abɔta la gblẽna eye aɖatsi suesuesuewo dona. Nusiwo gblẽ alea nana teƒe mawo vuvuna. Vuvu siae nana abɔta ƒe ƒunukpeƒea megate ŋu wɔa dɔ nyuie o eye wònana wòsea veve.

Tsɔe be èle kokloziwo ƒom gbesiagbe, alo atikpala aɖe le atiwo ƒom gbesiagbe. Ne èzã wò asiwo nenema ke la, ɖeɖi tea wò ƒunukpeƒewo ŋu le ɣeyiɣi aɖe megbe, alo? Aleae wòle le esia gome.

Tsiƒuƒu koŋue nye nusi gbɔ esia tso. Hã,

• Bɔlƒoƒo (kriket) .
• Kamedefefewo abe baseball kple volleyball ene
• Dɔ siwo zãa dɔwɔnu kpekpewo abe akplɔ ene

Nu siawo tɔgbi hã ate ŋu ahe esia vɛ.

Ðɔkta, aleke nèwɔna dea dzesi esia?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, nu gbãtɔ si wòawɔe nye be wòado wò ŋutilã kpɔ. Abia nya wò tso wò dzesiwo ŋu.

• Ɣekaɣie vevesesea dze egɔme zi gbãtɔ?
• Nu ka ƒomeviwoe nana vevesesea nu sẽna ɖe edzi?
• Kamedefefe alo dɔ kae nèwɔna?

Ele vevie ŋutɔ be nàgblɔ nusianu si nènya la eme nakɔ na nyabiase siawo tɔgbe.

Emegbe ɖɔktaa alé ŋku ɖe wò abɔta ƒe ʋuʋu ƒe didime ŋu. Esia fia alesi gbegbe nàte ŋu akɔ wò abɔ ɖe dzi ahatrɔe vevesese aɖeke manɔmee. Alé ŋku ɖe wò abɔta ƒe ŋusẽ hã ŋu ahatsɔe asɔ kple wò abɔta bubu, si me vevesese aɖeke mele o.

Dodokpɔ kawoe ate ŋu ahiã?

Zi geɖe la, woate ŋu akpɔ nɔnɔme sia to ŋutilãmedɔdada me, gake ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu abia tso asiwò be nàwɔ dodokpɔ aɖewo ahaɖe foto be nàkpɔ nusi tututu le edzi yim le abɔta.

• X-ray: Woate ŋu azã esia koŋ atsɔ akpɔe ɖa be ƒuwo gblẽ hã.
• MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): Esia ate ŋu akpɔ nusiwo gblẽ le lãmeka siwo le bɔbɔe abe lãmekawo kple lãkusi siwo le abɔta ene ŋu nyuie ŋutɔ.

Nukawoe nye atike siwo wozãna na esia?

Taɖodzinu vevi eve le tsiƒula ƒe abɔta dada me. Ðekae nye be woaɖe vevesese dzi akpɔtɔ. Bubue nye be woatɔ te nu bubu siwo gblẽ le abɔta ŋu eye woagawɔ dɔ nyuie ake. Esiawoe nye atike siwo wozãna wu na esia.

1. Gbɔɖeme nye atike gbãtɔ.

Esia le vevie ŋutɔ. Ele be nàdzudzɔ dɔwɔna si na wò abɔta le veve sem, eɖanye kamedefefe alo dɔwɔwɔ o, hena ɣeyiɣi aɖe. Wò ɖɔkta agblɔ ɣeyiɣi didi si tututu wòle be nàgbɔ ɖe eme na wò.

2. Lãmesẽfefewɔwɔ

Lãmesẽdɔwɔla afia kamedede kple kekeɖenudɔ tɔxɛwo wò be wòado ŋusẽ wò abɔta eye wòana wòate ŋu aʋuʋu. Ne wò abɔta le hayahayam la, woana nàde kame hã be nàdo ŋusẽ lãmeka siwo ƒo xlã wò abɔta.

3. Tsikpe zazã

Ne èsi tsikpe ɖe teƒe si vevesese kple vuvu le la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò. Gake mègatsɔ tsikpe la de wò ŋutigbalẽ dzi tẽ o. Xlãe ɖe afɔkpa tsɛ aɖe me. Bia wò ɖɔkta zi nenie gbesiagbe kple ɣeyiɣi didi si wòaxɔ hã.

4. Vevesesenutsitikewo

Woate ŋu azã atikewo abe nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) ene hena ɣeyiɣi kpui aɖe, gake mègano wo atraɖii wu ŋkeke 10 ɖɔktawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.

5. Corticosteroid dodo na ame

Ne vevesesea kple vuvua nu sẽ ŋutɔ la, wò ɖɔkta ate ŋu atso nya me be yeado atike ƒomevi aɖe si woyɔna be corticosteroid ɖe abɔta ƒe ƒunukpeƒe tẽ. Esiawo nye atike sẽŋu siwo tsia dɔdzẽ nu.

6. Wɔ tɔtrɔ suesuesuewo le alesi nèwɔa dɔe ŋu.

Àte ŋu aɖe nuteɖeamedzi si le wò abɔta dzi akpɔtɔ ne èwɔ tɔtrɔ suesuesuewo le wò nɔnɔme alo alesi nèwɔa dɔe ŋu. Ne kamedefefewɔlae nènye la, àte ŋu aƒo nu kple hehenala aɖe eye nàwɔ tɔtrɔ suesuesuewo le wò aɖaŋua ŋu.

7. Amekoko

Ne atikewɔwɔ bubu aɖeke mewɔ dɔ o ko hafi wobua amekoko be enye mɔnu mamlɛtɔ. Ne ehiã be woawɔ dɔ na wò la, wò ɖɔkta aɖe amekoko ka ƒomevie wònye kple ɣeyiɣi didi si wòaxɔ hafi ahaya la me na wò.

Ɣeyiɣi didi kae wòaxɔ hafi nɔnɔme sia nahaya?

Ŋkeke alo ɣeyiɣi aɖeke meli si tututu woawɔ esia o. Eto vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Ɣeyiɣi sia anɔ te ɖe alesi gbegbe wò abɔta gblẽe kple alesi wò ŋutilã ada dɔ kabakabae dzi.

Zi geɖe la, ame akpa gãtɔ ƒe lãme sẽna le kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe tso esime wodze atikewɔwɔ gɔme. Gake ate ŋu axɔ ɣleti ɖeka alo esi wu nenema hafi wòahaya keŋkeŋ eye wòagadze kamedede si sɔ gɔme. Mègadze kamedede gɔme ake o vaseɖe esime wò ɖɔkta nagblɔ be vevesesea nu fa. Esia wɔwɔ ate ŋu ana abi la nagadzɔ ake eye wòayi ŋgɔ ava zu nɔnɔme si nu sẽ wu (abe rotator cuff si vuvu ene) ƒe afɔkua ɖe edzi.

Aleke nàwɔ axe mɔ na tsiƒula ƒe abɔta?

Wogblɔ be: "Mɔxexe ɖe enu nyo wu edada." Eyata ne àte ŋu axe mɔ ɖe nɔnɔme sia nu hafi wòadzɔ la, emae nye nu nyuitɔ kekeake si nàwɔ.

• Dzudzɔ dɔwɔna la ne ènya se veve ko: Fefe to vevesesea me, mègawɔ dɔ o. Wò ŋutilã ƒe nuxlɔ̃amee.
• Dzoxɔxɔ kple fafa nyuie:Do dzo nyuie hafi nàwɔ kamedede ɖesiaɖe. Fa miamiamia le esia megbe.
• Na wò abɔta kple akɔta ƒe lãmekawo nasẽ ŋu: Wɔ kamedede siwo doa ŋusẽ rotator cuff kple megbe lãmeka siwo léa wò abɔta.
• Lé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi: Lé wò ŋutilã ƒe mɔ̃ɖaŋununya nyuie me ɖe asi ne èle kame dem hele dɔ wɔm.
• Gbɔɖeme hiã vevie: Gbɔ ɖe eme ne ɖeɖi te wò abɔta alo ɖeɖi te wo ŋu. Mègayi edzi anɔ tetem ɖe ɖokuiwò ŋu o.

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?

Ɣekaɣie nàkpɔ atikewɔla si kpɔa dɔlélewo gbɔ:

Yi ɖɔkta ne ènya de dzesi dzesiwo abe abɔtave, abi, alo wò alɔnu ʋuʋu sesẽ ene zi gbãtɔ ko . Ne èda kuxia kaba la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be wòagagblẽ ɖe edzi o.

Ɣekaɣie nàyi Atikewɔwɔ Kpata ƒe Dɔwɔƒe (ETU):

Le nɔnɔme siwo gbɔna me la, yi kɔdzi si te ɖe ŋuwò wu ƒe Atikewɔwɔ Kpata (ETU) enumake.

• Ne èxɔ abi le abɔta le afɔku aɖe ta (nuveviwɔame).
• Ne màte ŋu akɔ abɔta kura o.
• Ne èsusu be yeƒe abɔta vuvu la, mègadze agbagba gbeɖe be ye ŋutɔ yeagaɖɔ ƒunukpeƒea ɖo o.