Ðe nèsena le ɖokuiwò me hã be gbɔgbɔtsixe tsi ye ƒo eye yeƒe akɔta le tetem? Mina míaƒo nu tso asrã ŋu!

Ðe kɔdzidɔ léa wò ɣeaɖewoɣi si nyɔa wò le zã mea? Alo ɖe nèsena le ɖokuiwò me be ele sesẽm na wò be yeaƒu du anɔ fefem? Menye ɖeviwo ɖeɖekoe ate ŋu akpɔ vevesese sia ƒomevi o, ke ame tsitsiwo hã. Susu ɖeka si tae nye asrã , alo nusi ame aɖewo yɔna be asrã . Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito eye wòanɔ bɔbɔe ŋutɔ egbea, alo?

Nuka tututue nye asrã?

Kpuie ko la, asrã nye dɔléle si nɔa anyi didi si gblẽa nu le míaƒe yaƒoƒomɔ̃wo ŋu . Bu eŋu kpɔ, ne míele gbɔgbɔm la, mɔ̃ suesuesuewo nɔa anyi siwo tsɔa ya yia lãkusi me , eye mɔ̃ mawo, siwo woyɔna be yaƒoƒomɔ̃wo, sea veve vie le amesiwo ŋu asrã le gome.

Gbɔgbɔ ate ŋu asesẽ na amesi ŋu asrãdɔ le. Esia fia be:

• Kɔdzi , ɖewohĩ kɔdzi si nɔa anyi ɖaa.
• Gbɔgbɔtsixetsixe ƒe seselelãme .
• Seselelãme be yeƒe lãme le kpekpem, abe ɖe wole akɔta mimim ene .
• Wheezing nye gbeɖiɖi si ɖina abe "c... c..." ne wole gbɔgbɔm. Ame aɖewo hã yɔa esia be "kpẽkuku."

Fifia ɖewohĩ èle nusitae nusia dzɔna la ŋu bum. Esia dzɔna elabena amesiwo ŋu asrã le ƒe yaƒoƒomɔ̃wo vuvu , wotsina , eye ɣeaɖewoɣi la , ʋuʋudedi yɔa wo me fũ . Eyata yaƒoƒomɔ̃wo va nɔa kpuie, si nye ɣeyiɣi si me gbɔgbɔ va sesẽna.

Asrã nye dɔléle si bɔ ŋutɔ . Woate ŋu atsɔe tso dzidzime yi dzidzime hã me . Esia fia be ne asrã le dzila evea siaa ŋu la, anɔ eme be ɖeviwo axɔ asrã. Le ame aɖewo gome la, ate ŋu afa ŋutɔ eye mado kplamatse woƒe gbesiagbedɔwo o. Gake le ame bubuwo gome la, asrã ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe woƒe gbesiagbegbenɔnɔ dzi.

Gake nu vevitɔe nye be ne wowɔ atike na amesiwo ŋu asrãdɔ le nyuie eye wokpɔ dɔlélea gbɔ nyuie la, woate ŋu anɔ agbe si sɔ, si me wowɔa dɔ le abe ame bubu ɖesiaɖe ene . Eyata naneke meli woavɔ̃ o!

Nukatae dɔléle sia si woyɔna be asrã dzɔna?

Nya si ame geɖe bianae nye be, ‘Nukatae vinye/ɖɔkta xɔ asrã?’. Ne míagblɔe tututu la, esesẽ be míagblɔ nusi tututu gbɔ wòtso . Dzɔdzɔmeŋutinunyalawo gale numekuku wɔm tso esia ŋu kokoko. Gake wosusuna be míaƒe domenyiŋusẽfianuwo kple nu aɖewo siwo le nuto si me míele me ƒe ƒuƒoƒo ate ŋu ana asrã nadze ame dzi.

Bu eŋu ale, .

• Ne asrã le ame aɖe ŋu le ƒomea me: Abe alesi megblɔe va yi ene la, ne asrã le ƒometɔ kplikplikpli aɖe abe dawò, fofowò, alo nɔviwòwo ene ŋu la, anɔ eme be wò hã nàxɔ asrã vie.
• Ne nulɔdɔ bubuwo le ŋuwò : Eczema , hay fever , alo nuɖuɖu ƒe nulɔdɔ le ame aɖewo ŋu , alo? Ame mawo hã ate ŋu axɔ asrãdɔ. Edze abe nusiawo katã do ƒome ene.
• Ne èlolo akpa vie (Lolo akpa alo Lolo akpa) : Wokpɔe be amesiwo lolo akpa hã ate ŋu axɔ asrã.
• Nudzɔdzɔ aɖewo siwo dzɔna le agbe ƒe gɔmedzedze :
• Vidzidzi do ŋgɔ na ɣeyiɣi si woɖo ɖi , si fia vidzĩ siwo wodzi do ŋgɔ na woƒe vidzidzi.
• Vidzĩ siwo wodzi kple woƒe kpekpeme sue le wo dziɣi .
• Sigaret ƒe dzudzɔ dodo le ɖevime. Ne ame aɖe noa atama le aƒea me la, egblẽa nu le ɖevi suewo ŋu ŋutɔ.
• Woxɔe se be dɔlékui aɖewo siwo woxɔna le ɖevime hã ate ŋu anye nusi gbɔ asrãdɔ tsona le eƒe tsitsime.

Eyata edze abe, menye susu ɖeka koe li o ene. Ate ŋu anye susu geɖewo ƒe ƒuƒoƒo.

Nukae dzɔna ɖe amesi ŋu asrãdɔ le ƒe gbɔgbɔtsixe ƒoƒo dzi?

Azɔ mina míalé ŋku ɖe nusi tututu dzɔna le ŋutilãa me ne ame aɖe si ŋu asrã le gbɔgbɔm la ŋu.

Zi geɖe la, ne míegbɔ ya la, ya toa míaƒe ŋɔti alo nu me gena ɖe eme, toa míaƒe yaƒoƒomɔ̃ vevitɔ (yagbɔgbɔ) me yia yaƒoƒomɔ̃ sue siwo le lãkusia me la me. Ne míegbɔ ya la, ya la gatrɔna doa go le mɔ bubu nu. Esiae dzɔna le ame si le lãmesẽ me ŋu.

Gake ame si ŋu asrãdɔ le ƒe yaƒoƒomɔ̃wo vuvuna vie eye wòxɔa abi ɣesiaɣi, abe abi sue aɖe ene. Vuvu sia nɔa anyi vaseɖe afi aɖe ne dzesi aɖeke mele eŋu o gɔ̃ hã.

Emegbe, yaƒoƒomɔ̃ siawo wɔa nu kabakaba ŋutɔ ɖe nu aɖewo siwo woyɔna be ‘nu siwo ʋãa ame’ ŋu . Nu siawo siwo ʋãa ame la nana yaƒoƒomɔ̃ siwo vuvu vie xoxo la gavuvuna ɖe edzi, wogatsina ɖe edzi, eye ʋuʋudedi yɔa wo me fũ . Esia wɔnɛ be gbɔgbɔ sesẽna ŋutɔ. Menye ema ɖeɖeko o, ke lãmeka siwo ƒo xlã yaƒoƒomɔ̃awo hã me sẽna , si wɔnɛ be yaƒoƒomɔ̃ siwo xaxa la gatsina ɖe edzi. Ɣemaɣie gbɔgbɔ va sesẽna ŋutɔ. Míeyɔa esia be ‘asrã ƒe amedzidzedze’ alo ‘asrã ƒe ʋuʋu’ .

Nukawoe nye ‘nusiwo ʋãa ame’ siwo nana asrãa gagblẽna ɖe edzi?

Nusiwo ʋãa ame siawo ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Ðewohĩ nusi nana ame aɖe ƒe asrãdɔa nu sẽna ɖe edzi la makpɔ ŋusẽ ɖe ame bubu dzi o. Gake nu ʋɛ aɖewo li siwo ate ŋu ana asrãdɔ nagado gã ɖe edzi le goawo katã me:

• Yagbɔgbɔdɔlélewo: Asrã ate ŋu agblẽ ɖe edzi ne dɔlélewo abe dzamezã kple dzamezã ene dze dɔ.
• Nusiwo hea nulɔdɔ vɛ:
• Pollen si woyɔna be Pollen
• Aŋɔ ƒomevi siwo wokpɔna le ke me le aƒewo me
• Nuwo abe aƒemelãwo ƒe taɖa kple dander ene.
• Nusiwo doa dziku na ame kple ɖiƒoƒo siwo le ya me:
• Sigaret ƒe dzudzɔ (esia gblẽa nu ŋutɔ!) .
• Nuwo abe dzudzɔ si dona tso ʋuwo me kple dzudzɔ si dona tso dɔwɔƒewo ene.
• Yame ƒe nɔnɔme ƒe tɔtrɔ:
• Ya fafɛ si ƒu kplakplakpla.
• Alo ya si xɔ dzo ŋutɔ eye wòfa.
• Seselelãme sesẽwo: Ne èko nu sesĩe kasia, nèfa avi geɖe, alo nèle nuteɖeamedzi geɖe me tom .
• Kamedede: Ame aɖewo ate ŋu akpɔ asrã ƒe dzesiwo ƒe dzidziɖedzi ne wole kame dem. Gake ema mefia be kamedede menyo o. Mɔ aɖewo li siwo dzi míato awɔ ema hã.

Eyata ŋuɖɔɖɔɖo le nu siawo tɔgbe ŋu le vevie ŋutɔ be woaɖu asrãdɔ dzi.

Aleke nàwɔ anya ne asrã le ŋuwò? Nukawoe nye dzesiawo?

Fifia ɖewohĩ ànɔ eŋu bum be, ‘Dzesi siawo dometɔ aɖewo le ŋunye hã, nyemenya ne asrã le ŋunye o.’ Mina míalé ŋku ɖe ame aɖe si ŋu asrãdɔ le ƒe dzesi siwo bɔ wu ŋu.

Dzesi vevi siwo wokpɔnae nye:

• Kɔdzi: Menye kɔdzidɔ ɖesiaɖe koe nye esia o. Ate ŋu anye kɔdzi si nu sẽna ɖe edzi vevietɔ le zã me , alo kɔdzi si va ne ɖeɖi te ŋuwò vie, le fefem, alo le kame dem . Ɣeaɖewoɣi la, kɔdzidɔa ate ŋu agblẽ ɖe edzi le ŋdi kanya hã.
• Yagbɔgbɔ sesẽ: Seselelãme si nye be gbɔgbɔtsixe tsi ƒowò, abe ɖe wòle be nàdze agbagba geɖe hafi agbɔ ene.
• Akɔta ƒe tete: Abe ɖe ame aɖe le wò akɔta mimim ene, alo nèse le ɖokuiwò me be yeƒe akɔta le kpekpem.
• Gbeɖiɖi: Esiae nye gbeɖiɖi si megblɔ va yi, ne èle gbɔgbɔm hele gbɔgbɔm, abe ‘c... c...’ alo ‘c... c...’ gbeɖiɖi si tso wò akɔta ene. Gbeɖiɖi sia tsoa yaƒoƒomɔ̃ siwo xaxa ne ya ƒe zɔzɔ to wo me sesẽna nɛ. Gake menye asrãléla ɖesiaɖee sea gbeɖiɖi sia o, eye ele vevie be ema nanɔ susu me na wò.

Vevietɔ la, ɖewohĩ ame aɖewo makpɔ dzesi siawo dometɔ aɖeke le ŋkeke siwo sɔ dzi esime woƒe asrãa mele sesẽm ɖe edzi o . Woate ŋu adze abe ɖe wole lãmesẽ me keŋkeŋ ene.

Gake le ame bubuwo gome la, dzesi siwo mesẽ o ate ŋu anɔ wo ŋu ɣesiaɣi . Le kpɔɖeŋu me, ate ŋu anɔ wo ŋu kɔdzi alo ɣlidodo ɣesiaɣi ne nu te ɖe wo dzi vie. Ne woƒe asrãa le sesẽm ɖe edzi la, dzesi siawo ate ŋu asẽ ɖe edzi.

Asrã ƒe ʋuʋu ate ŋu anɔ sue ŋutɔ ɣeaɖewoɣi eye wòava yina kuxi boo aɖeke manɔmee. Gake ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu asẽ ŋutɔ, eye woate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me gɔ̃ hã . Asrã ƒe ʋuʋu aɖewo ate ŋu ava kpata, gake zi geɖe la, dzesiawo nu sẽna ɖe edzi vivivi.

Eyata nu kawo dzie wòle be míaɖo ŋkui le nusiwo ŋu míeƒo nu tsoe me? (Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme)

Míeƒo nu geɖe tso asrã ŋu fifia. Le esiawo katã me la, nu ʋɛ aɖewo li siwo wòle be nàɖo wò susu me sesĩe.

1. Asrã nye nɔnɔme si dzi woate ŋu aɖu: Esiae nye nu vevitɔ kekeake. Mehiã be nàvɔ̃ na hlɔ̃biabia le esi nègblɔ be asrã le ye ŋu ta o. Ne èɖo aɖaŋu nyuie le atikewɔlawo ŋu, zã atikewo nyuie, eye nètrɔ agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ suesuesuewo la, àte ŋu aɖu wò asrãdɔa dzi nyuie ahanɔ agbe si sɔ.

2. Ele vevie be nàkpɔ ɖɔkta: Ne èsusu be asrã ƒe dzesiwo le ye ŋu alo yeƒe ƒomea me tɔ aɖe la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ be woakpɔ dɔlélea nyuie . Emegbe ɖɔktaa ana atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo nyuitɔ wò .

3. De dzesi nusiwo hea wò asrã vɛ: Di ɣeyiɣi aɖe nànya nusi hea wò asrã vɛ. Emegbe dze agbagba nàƒo asa na wo alesi nàte ŋui.

4. Zã atike si woŋlɔ na wò nyuie: Srɔ̃ alesi nàzã atike si wò ɖɔkta ŋlɔ na wò, vevietɔ ne èle atike si gbɔ wòtso zãm . No atikeawo le ɣeyiɣi nyuitɔ dzi kple le agbɔsɔsɔ nyuitɔ me. Mègadzudzɔ atikeawo zazã alo atrɔ atikeawo ƒe agbɔsɔsɔme le ɖokuiwò si o.

5. Dzra ɖo ɖe nɔnɔme kpatawo ŋu: Na nane abe atike si naa gbɔdzɔe ame ene nanɔ asiwò ɣesiaɣi nenye be wò asrãa nu sẽ zi ɖeka. Azɔ hã, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso nusi nàwɔ ne wò asrãa nu sẽ kple ɣeyiɣi si nàyi kɔdzi enumake ŋu.

6. Mègavɔ̃ o, nyae: Agbenɔnɔ kple asrã ate ŋu anye kuxi, gake menye nusi dzi womate ŋu aɖu o. Nyanyananae nye aʋawɔnu nyuitɔ kekeake.

Ðo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o. Ame miliɔn geɖe le xexeame godoo siwo le agbe nɔm dzidzedzetɔe kple asrãdɔ. Wò hã àte ŋu awɔe!

Asrã, Yagbɔgbɔ sesẽ, Kɔdzi, Ʋuʋudedi, Aɖuɖɔtoe, Nusiwo ʋãa ame