Wò ŋkuwo le abe sika ene! Ðe míaƒo nu tso alesi míalé be na woe (Ŋkudzikpɔkpɔ) ŋua?

Ènya alesi gbegbe wò ŋkuwo xɔ asie, alo? Ŋku xɔasi siawo kpena ɖe mía ŋu míekpɔa xexeame, kpɔa nu dzeaniwo, eye míekpɔa míaƒe ame veviwo ƒe mo. Eyata, eɖanye be èkpɔa nu nyuie xoxo alo mèkpɔa nu nyuie o, ele vevie ŋutɔ be nàlé be na ŋku xɔasi siawo, be nàkpɔ wo ta tso abixɔxɔ kple dɔléle vovovowo me . Egbea, mina míaƒo nu tso ale si míawɔ be ŋku siawo nanɔ lãmesẽ me kple nusiwo ŋu wòle be míalé be na ŋu.

Aleke gbegbee ŋkudodokpɔ le vevie?

Nu nyuitɔ kekeake siwo nàte ŋu awɔ be wò ŋkuwo nanɔ lãmesẽ me dometɔ ɖekae nye be nàna ɖɔkta nado wò ŋkuwo kpɔ ɣesiaɣi si nèdo wò ŋku kpɔ edziedzi. Ɣeaɖewoɣi la, míete ŋu dea dzesi tɔtrɔ suesuesuewo le míaƒe ŋkuwo me evɔ míenya gɔ̃ hã o. Ne nukpɔkpɔ sesẽ na wò, wò ŋkuwo le veve sem, alo ŋku ƒe vevesese bubu aɖe le fu ɖem na wò la, kpɔ egbɔ be yebia tso dziwòlawo si be woana ŋkuŋutinunyala nado wò ŋkuwo kpɔ.

Azɔ mina míakpɔ amesiwo nye ŋkudɔdala siawo ɖa.

Eve koŋue li:

• ` Ŋkudɔdala `: Kpuie ko la, ɖɔkta si xɔ atikewɔwɔ ŋuti ɖaseɖigbalẽ le ŋkuléle ɖe dɔ ŋu me lae nye esia. Eyae nye be ame aɖe si doa ŋkuwo kpɔ, dea dzesi ŋkudɔlélewo, ŋlɔa atikewo na amewo, wɔa dɔ vovovowo, eye wòwɔa dɔ na ŋkuwo gɔ̃ hã ne ehiã.
• ` Ŋkudɔdala ` (Ŋkudɔdala): Ame sia menye ɖɔkta si xɔ atikewɔwɔ ŋuti ɖaseɖigbalẽ o. Ke hã, abe ` Ŋkudɔdala ` ene la, wonye amesi xɔ hehe tɔxɛ be wòakpɔ ŋkudɔ geɖe ahada wo (amekoko mele eme o). Woateŋu aŋlɔ nuwo abe ŋkumeɖobolo kple ` ŋkumeɖonu ` hã.

Eyata zi nenie wòle be nàdo wò ŋkuwo kpɔ?

Zi geɖe la, anyo be woado wò ŋkuwo kpɔ zi ɖeka ya teti le ƒe eve ɖesiaɖe me . Vevietɔ ne dɔléle aɖe le wò ƒomea me si nana ŋku ƒe sisi dzina ɖe edzi , abe ŋkudɔ , alo ŋku ƒe kuxiwo, abe ŋkudɔ ene la, nunya anɔ eme be nàna woadoe kpɔ zi geɖe wu, ɖewohĩ zi ɖeka gɔ̃ hã le ƒea me.

Nukpɔkpɔ ƒe kuxi siwo bɔ siwo ŋu míele nu ƒom tsoe

Anɔ eme be èse ŋutinyawo tso wò ŋkuwo ŋu tso wò ɖevime ke. Le kpɔɖeŋu me, ɖewohĩ ame aɖe gblɔ na wò be television kpɔkpɔ alo kɔmpiuta kpɔkpɔ ɣeyiɣi didi akpa agblẽ nu le wò ŋkuwo ŋu. Gake le nyateƒe me la, menye nenemae o. Nenema ke ame aɖewo gblɔna be agbalẽwo xexlẽ le zã me le kekeli si me mekɔ o (zã-kekeli) me ate ŋu ana ame nate ŋu akpɔ nu kpuie. Dzɔdzɔmeŋutinunya me kpeɖodzi si me kɔ hã meli si ɖo kpe ema dzi o. Gake, nu ɖeka aɖe li. Agbalẽwo xexlẽ le kekeli si me mekɔ o me ate ŋu ate ɖeɖi ame ŋu ŋutɔ, gake magblẽ nu le wò ŋkume tegbee o.

Eyata nuka tututu gbɔe ŋku ƒe kuxi siawo tso? Zi geɖe la, nusi gbɔ wòtsonae nye ŋkua ƒe nɔnɔme kple eƒe lolome . Bu eŋu kpɔ be ŋku siwo le goglo abe baseball ene le ame si ƒe ŋkuwo le lãmesẽ me bliboe, si de blibo (nukpɔkpɔ 20/20) la si. Zi geɖe la, amesi hiã ŋkumeɖobolo be wòaɖɔ eƒe ŋkuwo ɖo la ƒe ŋkuwo ƒe nɔnɔme to vovo vie.

Azɔ mina míakpɔ nusiwo nye ŋku ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie siwo bɔ wu ɖa:

Myopia - nukpɔkpɔ kpuie

Myopia, alo nusi míeyɔna zi geɖe be nukpɔkpɔ kpui , nye kuxi si bɔ ŋutɔ, vevietɔ le sɔhɛwo dome. Ame si ŋu nukpɔkpɔ kpui aɖe le mate ŋu akpɔ nu siwo le didiƒe ʋĩ la nyuie o. Dzesi aɖe si le bɔs alo xɔvi si le klass dzi ate ŋu adze abe ɖe mekɔ o ene.

Nusitae nye be woƒe ŋkuwo didi vie wu ame mamã dedie tɔ. Esia fia be didime si tso ŋkume ƒe ŋgɔgbe va ɖo megbe la lolo wu. Le didime sia si sɔ gbɔ wu ta la, kekeli ƒe keklẽ siwo tso nu aɖe me la léa ŋku ɖe ŋku ƒe ŋkume ƒe ŋkume – si nye ŋkua ƒe akpa si sea nu gɔme si xɔa nɔnɔmetatawo heɖoa wo ɖe ahɔhɔ̃a me – ŋgɔ vie le esi teƒe be wòalé fɔ ɖe eŋu tẽ. Eyata ema tae adzɔge ʋĩ ƒe nukpɔkpɔ nyuie o ɖo. Woate ŋu atsɔ ŋkumeɖonu alo ŋkumeɖonu aɖɔ esia ɖo bɔbɔe.

`Hyperopia` - nukpɔkpɔ kpuie

Hyperopia, alo nukpɔkpɔ kpuie , hã nye ŋkudɔ bubu si bɔ. Esesẽna na amesiwo ŋu nukpɔkpɔ si gbɔ eme le be woakpɔ nusiwo le kpuie, le kpɔɖeŋu me ne wole agbalẽ xlẽm alo le woƒe telefon kpɔm.

Elabena woƒe ŋkuwo ‘le kpuie’ vie tso ŋgɔgbe yi megbe. Ema fia be ŋkume ƒe ʋuʋudedi le kpuie wu alesi wòle dzɔdzɔmee. Eyata le esi teƒe be kekeli ƒe keklẽwo nalé fɔ ɖe `Retina` (retina) ŋu la, woƒe susu nɔa megbe nɛ. Esia tae nusiwo le kpuie la dzena abe ɖe womekɔ o ene. Ele be amesi ŋu dɔléle sia le si nu sẽ vie la nado ŋkumeɖobolo be wòakpɔ nu nyuie wu.

Gake nyateƒenya wɔnuku aɖee nye esi: Wodzia vidzĩ geɖe kple `Hyperopia` (nukpɔkpɔ didi)! Gake naneke meli si ŋu woatsi dzi ɖo o. Ne wole tsitsim la, woƒe ŋkuwo hã didina, eye le ame akpa gãtɔ gome la, nɔnɔme sia nu yina le eɖokui si.

`Astigmatism`

Astigmatism nye nɔnɔme bubu si me ŋkua ƒe nɔnɔme to vovo le. Le go sia me la, akpa si me kɔ le ŋkua ƒe ŋgɔgbe, si nye ŋkume ƒe ŋkume, menye goglo tututu o, ke boŋ eƒe akpa si le dzogoe ene me vie. Abe rugby bɔl ene. Esia wɔnɛ be kekeli ƒe susu nɔa teƒe geɖe le esi teƒe be wòalé ŋku ɖe teƒe ɖeka. Eyata nukpɔkpɔ le didiƒe ʋĩ, didiƒe ʋĩ, alo evea siaa ate ŋu agbã. Woate ŋu aɖɔ nɔnɔme sia ɖo hã to ŋkumeɖonu alo ŋkumeɖonu zazã me.

Amekoko siwo wowɔna tsɔ ɖɔa ŋku ɖo

Anɔ ƒe 18-20, ne ŋkuawo tsi bliboe eye woƒe nɔnɔme metrɔna boo o la, ame aɖewo tiae be yewoawɔ Refractive Surgery be woatsɔ aɖɔ nɔnɔmewo abe Myopia, Hyperopia, alo Astigmatism ene ɖo tegbee. Ekema magahiã be woado ŋkumeɖobolo alo ŋkumeɖonu o. Esia nye dɔ si wozãna zi geɖe to laser zazã me eye woate ŋu awu enu le aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo me. Esia bia be woatrɔ asi le ŋkume ƒe nɔnɔme ŋu be wòatrɔ alesi kekeli gena ɖe ŋkua me hewɔa nɔnɔmetatawoe. Esia wɔnɛ be ame kpɔa nu nyuie.

Ke ne nane dzɔ ɖe wò ŋku dzi ya ɖe? Afɔkuwo kple kuxi suesuesuewo

Ne èxɔ abi ƒomevi aɖe le ŋkume zi ɖeka, ne èxɔ abi sue aɖe gɔ̃ hã la, anyo wu be màŋe aɖaba aƒu edzi o. Nu nyuitɔ si nàwɔe nye be, "Ne ɖikeke le ŋuwò la, ɖɔkta nadoe kpɔ godoo!"

Ele be nàyi ŋkudɔdala gbɔ godoo ne:

• Ne wò ŋkuwo biã la .
• Ne vevesese aɖe le ŋuwò si medzona le ɣeyiɣi aɖe megbe o .
• Ne wò nukpɔkpɔ ƒe tɔtrɔ kpata aɖe va kpɔ (e.g., ŋku ƒe ʋuʋu, nukpɔkpɔ zi eve, asigɛwo kpɔkpɔ ƒo xlã akaɖiwo).

Tsɔe be èle fefem kple xɔ̃wòwo eye ke sue aɖe ge ɖe ŋkuwòme. Oo, mele be nàtsɔ vɔvɔ̃ atutu ŋku le ɣeyiɣi ma me oa? Ne èwɔe alea la, kea ate ŋu aƒo ŋkume ƒe ŋkumeʋuʋu si le wò ŋku me. Ke boŋ tsɔ pɔmpi me tsi dzadzɛ si me wodea dzoe klɔ ŋku blewuu aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo. Ðewohĩ anɔ bɔbɔe wu be woawɔ esia le tsileƒe. Ne ègasena le ɖokuiwò me kokoko be nane tsi wò ŋku me la, ke yi ŋkudɔdala gbɔ godoo. Ne nane abe ati alo ga ƒe ke ene va su asiwò la, yi ɖɔkta gbɔ godoo.

Ne èƒo ŋkua sesĩe la, edzena nusi wɔ nuku, ne edze abe ʋu le dodom tso ŋkua me ene, alo ne tɔtrɔ ɖedzesi aɖe va le wò ŋkume ŋu alo ne mègakpɔa nu kura gɔ̃ hã o la, yi kɔdzi ƒe xɔ si me wowɔa dɔ kpata le enumake eye nàdo wò kpɔ. Menyo be míahe ɖe megbe le nɔnɔme sia tɔgbe me o.

Cornea ƒe ʋuʋu

Nuveviwɔame si bɔ ɖe sɔhɛwo dome, vevietɔ amesiwo doa ŋkumeɖonu kple amesiwo ƒoa kame, enye ŋkume ƒe ŋkume ƒe ʋuʋu. Ŋku ƒe ŋkumeʋuʋu nye lãkusi si me kɔ eye wòdzena nyuie le ŋkua ƒe ŋgɔgbe. Ne woƒo esia la, ate ŋu ase le eɖokui me abe nane le ŋkua me ene, togbɔ be naneke mele eme o hã. Ŋkua ate ŋu abiã, avuvu, tsi naƒo, eye ŋkua ate ŋu azu blɔ ale gbegbe be womate ŋu akpɔ kekeli la o (fotovɔvɔ̃).

Ne èsusu be ŋku xɔ abi, eye nèdo ŋkumeɖonu la, dzudzɔ edodo enumake vaseɖe esime nàkpɔ ŋkudɔdala gbɔ. Ne ède ŋkumeɖonu esime nèxɔ abi le ŋku dzi la, ate ŋu agblẽ nu geɖe wu alo axɔ dɔlékui sesẽ aɖe. Mègatsi dzi o – ne wò ŋkume ƒe ŋkume ʋuʋu la, zi geɖe la, ahaya kaba, ne wowɔ atike nɛ nyuie, le ŋkeke ʋee aɖewo megbe. Ðewohĩ ahiã be nàzã ŋkumeɖonu siwo ŋu atike le eye màdo wò ŋkumeɖonu o kwasiɖa ɖeka alo eve. Ðewohĩ màdi be yeado yeƒe ŋkumeɖobolo xoxoa o, gake ŋkeke ʋee aɖewo koe nye ema – enyo wu be nàgblẽ nu le wò ŋkuwo ŋu tegbee, alo?

Numame siawo akpe ɖe ŋuwò nàlé be na wò ŋkuwo.

Abe alesi nèdoa zikpuimeka tsɔ kpɔa ɖokuiwò ta ne èle ʋu me ene la, ele vevie hã be nàkpɔ wò ŋkuwo ta hafi nane nadzɔ ɖe wo dzi.

• Ɣe ƒe ŋkumewuwo nye nusiwo wòle be woawɔ:

Ɣe ƒe ŋkumewu dodo nye mɔ nyuitɔ kekeake siwo dzi nàto akpɔ wò ŋku ta la dometɔ ɖeka. Ɣea ƒe UV keklẽ ate ŋu agblẽ nu le nu tsɛ siwo le wò ŋkuwo me ŋu ɣeyiɣi didi. Eyata, do ɣe ƒe ŋkumewu si ŋu UV400 takpɔnu le ɣesiaɣi si nèle ŋdɔ me. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ ta tso ŋkudɔ sesẽwo abe ŋku ƒe ʋuʋu kple ŋku ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ene, si ate ŋu atso UV-ya ƒe keklẽ gbɔ.

• Ŋkudɔ nye nɔnɔme si me ŋku ƒe ŋkumeɖonu va zua alilikpo, si wɔnɛ be vivivi la, nukpɔkpɔ megakpɔa nu nyuie o.
• Macular Degeneration nye ŋkudɔ si nana be macula – ŋku ƒe akpa si naa nèkpɔa nu nyuie, si le ɖaɖɛ, kpena ɖe ŋuwò nèxlẽa nu, eye wòdea dzesi mo – gbɔdzɔna vivivi, si wɔnɛ be ŋkua megakpɔa nu nyuie o eye wògbãa ŋku gɔ̃ hã.

Vevietɔ: Atamanolawo le afɔku gã aɖe me be woaxɔ ŋku ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie. Eya ta, esia hã nye susu nyui bubu si ta nàdzudzɔ atamanono ɖo!

• Ŋkuɖodzinu Siwo Kpɔa Ame Ta:

Ne èle kamedefefe siwo zɔna kabakaba abe racquetball alo kriket ene ƒom, alo ne èle atikpadɔ wɔm le aƒeme, le dodokpɔwo wɔm le dodokpɔxɔ me, le ga lãm, alo zãa nutunu la, kpɔ egbɔ be yedo ŋkumeɖobolo/dedienɔnɔ ƒe ŋkumeɖobolo siwo kpɔa ame ta . Woate ŋu aƒo ŋku si womekpɔ ta na o le sɛkɛnd ʋɛ aɖewo ko me, si agblẽ nu vevie, si ate ŋu ade eƒe agbe afɔku me.

• Kpɔ nyuie le dzonu siwo wotsɔna ƒoa dzoe ŋu:

Togbɔ be edoa dzidzɔ na ame be woasi dzonu le azãɖuɣi hã la, mègate ɖe afisi wole dzo dam le ŋu o. Dzokekewo ate ŋu agblẽ nu le wò ŋkuwo ŋu vevie. Nukatae nàtsɔ wò ŋku xɔasi la ade afɔku me madzemadzee?

• Kpɔ nyuie ne èle kɔmpiuta kple telefon zãm:

Fifia kpɔ ɖa, mía dometɔ akpa gãtɔ zãa míaƒe ŋkekea ƒe akpa gãtɔ le kɔmpiuta, tablɛt, alo telefon ŋgɔ. Ðewohĩ míele dɔ wɔm le ɔfis, alo le aƒeme le sinima kpɔm, le fefe aɖe wɔm, alo le hadomenyatakakadzraɖoƒewo. Ne míelé ŋku ɖe eŋu ɣeyiɣi didi aɖe la, ɖeɖi tea míaƒe ŋkuwo ŋu, alo? Míaƒe ŋkuwo biãna, ƒuna, eye ɣeaɖewoɣi taɖuame gɔ̃ hã. Nusitae nye be, zi geɖe la, míeɖea ŋku abe zi ewo va ɖo wuiatɔ̃ ene le miniti ɖeka me. Gake ne èle ŋku lém ɖe screen ŋu ɣeyiɣi didi aɖe la, zi nenie nèle ŋku lém ɖe eŋu la ate ŋu aɖiɖi va ɖo zi eve, zi etɔ̃, zi ene, alo zi atɔ̃ le aɖabaƒoƒo ɖeka me.

Eyata nu nyuitɔ si nàwɔe nye:

• Ŋkuʋuʋu fũ akpa! Dze agbagba vevie be yeaʋuʋu ŋku enuenu.
• Se si nye 20-20-20: Le miniti 20 ɖesiaɖe me la, lé ŋku ɖe nane si didi abe sɛkɛnd 20 ene (anɔ abe afɔ 20 ene) ŋu. Emegbe nàgadze dɔwɔwɔ gɔme ake.
• Na kɔmpiutaa ƒe screen nanɔ anyi vie wu ŋkume.
• Trɔ asi le screen la ƒe keklẽ ŋu wòasɔ ɖe nutoa me nu.
• Ne wò ŋkuwo ƒu eye wòdo dziku la, bia wò ɖɔkta tso aɖatsi wɔwɔe zazã ŋu. Gake mègayi edzi anɔ ŋkume ƒe atike siwo ɖea ŋkumeʋuʋu dzi kpɔtɔna la zãm o. Togbɔ be atike aɖe (vasoconstrictor) le wo me si ɖea abi dzi kpɔtɔna hena ɣeyiɣi aɖe hã la, wo zazã ɣeyiɣi didi ate ŋu ana wò ŋkuwo nabiã ɖe edzi (rebound redness).

• Nya nu tso atikewɔwɔ me nɔnɔme bubuwo ŋu:

Ne dɔléle aɖe si nɔa anyi didi abe `Suklidɔ` alo `Juvenile Rheumatoid Arthritis` le ŋuwò la, ele be nàlé be na wò ŋkuwo geɖe wu. Esia le alea elabena èle afɔku gã aɖe me be nàxɔ ŋkudɔ sesẽwo abe `Diabetic Retinopathy` kple `Uveitis`. Ne dɔléle aɖe le ŋuwò si ate ŋu agblẽ nu le wò ŋkuwo ŋu la, ele vevie be nàyi ŋkudɔdala gbɔ zi ɖeka ya teti le ƒea me . Le wò nɔnɔmea nu la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàdo wò ŋkuwo kpɔ enuenu, abe ɣleti 3 ɖesiaɖe ene.

Mina míakpɔ mía ɖokui ta tso ŋkudɔlélewo me.

Nu vevi bubu si nàwɔ atsɔ akpɔ wò ŋkuwo tae nye be nàƒo asa na dɔlékui siwo ate ŋu agblẽ nu le wo ŋu. Ŋkudɔ, alo ŋku pink abe alesi mí katã míenyae ene, nye ŋkudɔ si bɔ. Ate ŋu atso dɔlékui, dɔlékui, nulɔdɔ, atike, alo nusi doa dziku na ame abe ke ene si gena ɖe ŋkua me gbɔ.

Ŋkudɔ, si dɔlékuiwo abe dɔlékuiwo kple dɔlékuiwo ene hena vɛ la ate ŋu akaka tso ame ɖeka me ayi ame bubu gbɔ bɔbɔe. Le kpɔɖeŋu me, ne èdo asi na ame aɖe si ŋu dzamezã vɔ̃ɖi kple ŋkudɔ le, eye emegbe nètsɔ asi ma ke ka asi wò ŋku ŋu la, mɔnukpɔkpɔ gã aɖe li be dɔlékuia akaka ɖe wò ŋku hã dzi.

Eyata, nusiwo nàte ŋu awɔ atsɔ axe mɔ ɖe dɔlékui siwo hea ŋkudɔléle vɛ ƒe kaka nu dometɔ aɖewoe nye esi:

• Mègatsɔ wò ŋkumeɖonu – mascara, eyeliner, kple bubuawo – alo ŋkumeɖonu na ame bubu aɖeke gbeɖe o.
• Mègatsɔ asi, ŋku, alo ŋkumeɖonu aka ŋkumetsizea ƒe nugbɔ o . Esia wɔwɔ ate ŋu aƒo ɖii kple dɔlékuiwo eye wòana wòaxɔ dɔlékuiwo ɣebubuɣi si nàzãe.
• Mègatsɔ wò ŋkumeɖonu de nu me gbeɖe be wòatsi o. Wò nu ateŋu adzra dɔlékui kple dɔlékui geɖewo ɖo – dɔlékui si naa abi vuvɔ gɔ̃ hã – si ateŋu akaka ɖe wò ŋkuwo dzi bɔbɔe eye wòahe dɔlékui sesẽwo vɛ.
• Klɔ asi nyuie kple adzalẽ ɣesiaɣi, vevietɔ hafi nàka asi ŋku ŋu!

Glasses Kple Lenswo

Ne ele be nàzã ŋkumeɖobolo alo ŋkumeɖonu le ŋkumakpɔmakpɔ nyuie ta la, ɖo ŋku aɖaŋuɖoɖo siawo dzi be nàkpɔ nu nyuitɔ kekeake.

• Ne èle ŋkumeɖobolo tiam la:

Ne èle ŋkumeɖobolo tiam la, ɖo ŋku edzi be togbɔ be atsyã geɖe li hã la, abe se ene la, ŋkumeɖobolo suewo nana nèkpɔa nu nyuie wu . Zi alesi xɔtunua loloe la, zi nenemae nàte ŋu akpɔ nu siwo tro le ŋkumeɖonua ƒe goawo ŋui, eye zi nenemae wò nukpɔkpɔ ƒe akpaa me mekɔna o. Eyata, tia xɔtunu si sɔ na wò mo eye wòasɔ na wò ŋkuwo, gake malolo akpa o.

• Ne èle `Kadodo ƒe ŋkumekpɔmɔ̃wo` zãm:

Ne èdo ŋkumeɖonu la, ele vevie be nàwɔ ɖe wò ŋkudɔdala alo ŋkudɔdala ƒe mɔfiamewo dzi nyuie , siwo dometɔ aɖewoe nye alesi nàkɔ wo ŋu (ne wozã atike siwo wokafu ko), gaƒoƒo agbɔsɔsɔme si nàte ŋu ado dedie, kple zi nenie wòle be nàɖɔlii (gbesiagbe, kwasiɖa sia kwasiɖa, ɣleti sia ɣleti).

Ne mèwɔe o la, àte ŋu axɔ dɔlékui sesẽwo le wò ŋku me (Microbial Keratitis) alo Corneal Ulcers, siwo vea ame, edada sesẽ, eye ate ŋu abia be nàzã atike alo awɔ dɔ na wò ɣleti geɖe. Esiawo ate ŋu ana ame nazu ŋkumaʋumaʋu tegbee gɔ̃ hã ɣeaɖewoɣi. Eyata, ele be nàse ablɔɖe si le ŋkumeɖonu dodo me, kpakple agbanɔamedzi si le eŋu gɔme.

Mlɔeba la, ɖo ŋku esia dzi.

Eyata, àte ŋu akpɔ alesi gbegbe míaƒe ŋkuwo kple nukpɔkpɔ xɔ asi na mí katã. Ame aɖeke medi be yeabu wo o. Ne èdi be yeƒe ŋkuwo nanɔ lãmesẽ me ahanɔ dɔ wɔm nyuie ƒe geɖe la, ele vevie ŋutɔ be nàkpɔ wo ta fifia eye nàkpɔ wo dzi le mɔ nyuitɔ kekeake si nàte ŋui nu.

Wò ŋkuwoe nye wò xexeame. Wò agbanɔamedzie wònye be nàkpɔ wo ta!

Nu aɖewo siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui ɣesiaɣie nye esi:

• Na woado wò ŋkuwo kpɔ edziedzi, zi ɖeka ya teti le ƒe eve ɖesiaɖe me.
• Ne abi aɖe le ŋkume na wò, sue aɖe gɔ̃ hã, eye ɖikeke aɖe le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ godoo.
• Do ɣe ƒe ŋkumewu nyui siwo kpɔa UV ta ɣesiaɣi si nèle ŋdɔ me.
• Ne èle ŋku lém ɖe screenwo abe kɔmpiuta kple telefon ene ŋu ɣeyiɣi didi aɖe la, na wò ŋkuwo nagbɔ ɖe eme, nàʋuʋu ŋku enuenu, eye nàwɔ ɖe 20-20-20 ƒe sea dzi.
• Ne èdo ŋkumeɖonu la, wɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiame siwo ku ɖe wo ŋu kɔklɔ kple wo zazã ŋu dzi nyuie.
• Be nàƒo asa na ŋkudɔlélewo la, na wò ŋkuwo nanɔ dzadzɛ ɣesiaɣi eye mègatsɔ ŋkumeɖonu alo ŋkumeɖonu na ame bubuwo o.

Ne èlé be na nu tsɛ siawo la, àte ŋu ana wò ŋku xɔasiwo nanɔ lãmesẽ me ɣeyiɣi didi!

Ŋkudzikpɔkpɔ, nukpɔkpɔ, ŋku ƒe lãmesẽ, nukpɔkpɔ kpuie, ŋkuléle ɖe nu ŋu fũu akpa, ŋkudɔléle, ŋkumeɖobolo