Ðe nèse le ɖokuiwò me be yeƒe afɔ alo afɔ si le ete la le ʋuʋum alo le veve sem kpɔa? Ðewohĩ asesẽ na wò be nàʋuʋu wò afɔbidɛwoa? Nusi gbɔ dzesi siawo tso ate ŋu anye lãmeka vevi aɖe si le wò afɔ me ƒe kuxi. Egbea míele nu ƒom tso 'Tibial Nerve' ŋu. Togbɔ be esia nye atikewɔwɔ me nya vie hã la, mina míase egɔme bɔbɔe ŋutɔ.

Nukae nye Tibial Nerve?

Kpuie ko la, tibial nerve nye lãmeka vevi aɖe si naa wò afɔ kple afɔ ƒe megbe ʋuʋu kple seselelãme . Ele abe ka siwo le míaƒe aƒea me ene. Lãmetsi siawo tsɔa gbedasiwo tso ahɔhɔ̃a me yia ŋutilãa ƒe akpa mamlɛa. Míeyɔa lãmeka siawo siwo le gota be ``lãmeka siwo le gota.''

Tsɔe be aklã si le míaƒe akɔta me la le abe ati ƒe ke ene. Ekema lãmeka siawo siwo kekena tso eme la le abe ati ma ƒe alɔwo ene. Tibial nerve nye sciatic nerve, si nye lãmeka gãtɔ kekeake le míaƒe ŋutilã me, ƒe alɔdze vevi eveawo dometɔ ɖeka. Tibial nerve sia le wò afɔ eveawo me.

Viɖe kae le lãmeka sia ŋu na míaƒe ŋutilã?

Dɔ vevi eve le lãmeka sia ŋu. Ðekae nye be woaʋuʋu lãmekawo. Bubue nye be wòana míase le mía ɖokui me. Na míakpɔ nusiwo nye dɔwɔwɔ eve siawo ɖa.

Afikae lãmeka sia le?

Afisi tututu lãmeka sia le nyanya na eƒe vevienyenye gadze ƒã wu.

Lãmetsi sia dzea egɔme tso kloa tame tututu, le afɔa ƒe megbe. Tso afima la, ezɔa mɔ ale:

• Gbã la, eɖoa dzesi aɖe ɖe lãmeka gã si le nyivi la me si woyɔna be gastrocnemius lãmeka be wòaʋuʋu.
• Emegbe eɖiɖina ɖe edzi eye wòwɔa ɖeka kple lãmeka bubu tsɔ wɔa sural lãmeka. Esiae nana kɔa ƒe megbe sea le eɖokui me.
• Ne míeyi anyime la, lãmeka bubu siwo le afɔ si le ete (soleus kple tibialis megbe lãmeka) gena ɖe eme.
• Mlɔeba la, lãmeka sia gena ɖe afɔkpodzia me. Le afima la, etoa mɔ sue aɖe si woyɔna be tarsal tunnel . Ƒu kple lãkusiwoe wotsɔ wɔa mɔ̃ sia. Eƒe dɔ vevitɔe nye be wòakpɔ lãmekaa ta.
• Mɔ̃ sia mee lãmekawo mãna zua alɔ siwo tsɔa gbedasiwo yia afɔbidɛwo kple afɔkpodziwo gbɔ.

Nukae dzɔna ne tibial nerve la gblẽ?

Ne lãmeka sia gblẽ la, nɔnɔme kple dzesi vovovowo ate ŋu ado mo ɖa.

• Tarsal Tunnel Syndrome: Esia nye dɔléle si bɔ. Afi siae lãmekaa tsia ɖe to si ŋu míeƒo nu tsoe va yi la me. Esia ate ŋu ana afɔkpodzi ƒe akpa si le eme kple afɔ ƒe gɔme nase veve eye wòatsi. Ke hã, esia menye nusi gbɔ afɔveve tsona zi geɖe o.
• Tibial Compartment Syndrome: Nyaƒoɖeamenu si gbɔ eme si tso lãmeka siwo ƒo xlã lãmekaa ƒe vuvu gbɔ ate ŋu aɖe ʋu ƒe sisi yi lãmekaa me dzi akpɔtɔ, si ana afɔ kple afɔkpodzi nagbɔdzɔ eye wòatrɔ le seselelãme ŋu.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Ne dzesi siwo le ete dometɔ aɖe le ŋuwò la, ele vevie be nàƒo nu tso eŋu na ɖɔkta. Esiawo ate ŋu anye kuxi na tibial nerve.

• Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe afɔ alo afɔ te le bibim .
• Ne esesẽ be woaʋuʋu afɔ alo afɔ ƒe akpa aɖe.
• Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe lãmekawo le gbɔdzɔgbɔdzɔm .
• Ne eƒe ʋuʋudedi le .
• Ne èse le ɖokuiwò me be aŋe (pins kple needles) ye le ye ƒom .
• Ne vevesese sesẽ aɖe li la .
• Ne èse le ɖokuiwò me be yele ʋuʋum ɣesiaɣi la .

Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò la, taflatse mègaŋe aɖaba ƒu wo dzi o. Kpɔ wò ɖɔkta eye nàgblɔe na wo. Emegbe woate ŋu ake ɖe nusi gbɔ wòtso ŋu ahadze atikewɔwɔ si hiã la gɔme.

Nukae míate ŋu awɔ atsɔ akpɔ lãmeka sia ta?

Menye ɣesiaɣie wòanya wɔ be míaxe mɔ ɖe lãmekawo ƒe gbegblẽ nu o, gake nanewo li míate ŋu awɔ atsɔ aɖe afɔkua dzi akpɔtɔ.

• Ne kuxi alo afɔku aɖe do mo ɖa le wò afɔ alo afɔ ŋu la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake .
• Do afɔkpa nyuiwo . Afɔku le afɔku me vevietɔ be nàxɔ tarsal tunnel syndrome ne wò afɔwo le gbadzaa.
• Ƒo nuɖuɖu siwo me nunyiame le . Vitamin D kple vitamin B12 koŋ le vevie ŋutɔ na lãmekawo ƒe lãmesẽ.
• Ne dɔléle siwo nɔa anyi didi abe suklidɔ alo ʋusɔgbɔdɔ ene le ŋuwò la, ke ɖu wo dzi nyuie .
• Ne ènoa atama la, bia kpekpeɖeŋu be nàdzudzɔ . Sigaretnono ɖea ʋu ƒe sisi yi lãmekawo me dzi kpɔtɔna.
• Lé kpekpeme si sɔ na wò la me ɖe asi.
• Ðe nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔ to nuwo abe ŋugbledede kple kamedede ene me.
• Ðe ahanono dzi kpɔtɔ.Aha sesẽ nye aɖi si yia lãmekawo me tẽ.

Zi geɖe la, ne kuxi aɖe do mo ɖa ko hafi míebua míaƒe lãmekawo ŋu. Gake fifia èse alesi nuwo abe tibial nerve ene le vevie na míaƒe afɔwo kple afɔwo ƒe ʋuʋu kple seselelãme gɔme. Ne èle veve sem alo gbɔdzɔgbɔdzɔ le wò afɔ alo afɔ te hã la, ate ŋu anye kuxi na lãmeka sia. Eyata yi ɖɔkta gbɔ nàƒo nu tso eŋu.