Ðe ɖeɖi tea ŋuwò ɣesiaɣia? Ðewohĩ ʋusɔgbɔdɔe.

Ðe ɖeɖi tea ŋuwò hã ɣesiaɣi, màte ŋu awɔ naneke o, eye ɖeɖi tea ŋuwò ne èwɔ dɔ vi aɖe gɔ̃ hãa? Ðe wòsena le ɖokuiwò me be yeƒe ta gbãna ɣeaɖewoɣi alo wò ŋkuwo trɔna zua blɔa? “Nukatae nèle ɣie alea gbegbe ɖo?” Ðewohĩ ame aɖe bia nya wò. Ne èsusu be nusiawo sɔ ko hã la, ɖewohĩ ʋu ƒe veve si mí katã míese, alo le atikewɔwɔ me la, ʋusɔgbɔdɔ , ye le megbe na esia . Mègatsi dzi o, nɔnɔme sia nye esi bɔ ŋutɔ. Mina míaƒo nu tso nusianu ŋu le nya bɔbɔewo me egbea.

Nukae nye nya gã sia si wozãna na ʋusɔgbɔdɔ?

Kpuie ko la, ʋusɔgbɔdɔ nye nɔnɔme si me ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe xexlẽme dzi ɖena kpɔtɔna le wò ʋu me. Tsɔe be dɔwɔƒe aɖe li si tsɔa oxygen yia wò ŋutilã katã me. Woyɔa ʋu siwo wotsɔna ɖoa amewo gbɔ ƒe dɔwɔƒe ma be ʋumenugbagbevi dzĩwo . Woyɔa aɖaka si me oxygen si le ʋu siawo me le la be hemoglobin .

Ne ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò la, efia be ʋu siawo siwo tsɔa ɔksidzin (ʋumenugbagbevi dzĩwo) ƒe xexlẽme mede o. Nukae dzɔna ɣemaɣi? Lãmetsi kple ŋutinu siwo le ŋutilãa me mexɔa ɔksidzin agbɔsɔsɔme si hiã o. Abe alesi ko dɔwɔƒe mate ŋu awɔ dɔ nyuie ne nu siwo hiã la meva ɖo ɖe game dzi o ene la, ne oxygen mesɔ gbɔ o la, ŋutinu siwo le míaƒe ŋutilã me mate ŋu awɔ woƒe dɔ nyuie o. Esia tae dzesi siwo ŋu míeƒo nu tsoe va yi, abe ɖeɖiteameŋu, gbɔdzɔgbɔdzɔ , kple taɖuame , ene dzena.

Woate ŋu ato domenyiŋusẽfianuwo dzi atso ʋusɔgbɔdɔ ƒomevi aɖewo tso dzidzime yi dzidzime. Nyɔnuwo hã le afɔku me be ʋusɔgbɔdɔ si me iron mesɔ gbɔ ɖo o nadze wo dzi le ʋu si dona le wo ŋu le dzinukpɔkpɔ me kple ʋu ƒe hiahiã si dzina ɖe edzi le fufɔɣi ta. Ame tsitsiwo ate ŋu axɔ ʋusɔgbɔdɔ le ayikudɔ alo dɔléle bubu siwo nɔa anyi didi ta.

Nukawoe nye ʋusɔgbɔdɔ ƒe dzesiwo?

Ʋusɔgbɔdɔ ƒe dzesiwo menya kpɔna dzea sii bɔbɔe o le eƒe gɔmedzedze ale gbegbe be ɖewohĩ màde dzesii gɔ̃ hã o. Gake esi ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe xexlẽme yi edzi le ɖeɖem kpɔtɔ la, dzesiawo te dzedze.

Ðe ʋusɔgbɔdɔ ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku mea?

Esia nye kuxi si le ame geɖe ŋu. Ʋusɔgbɔdɔ ƒe ku mebɔ kura o . Zi geɖe la, edzɔna kpe ɖe atikewɔwɔ me dɔléle sesẽ bubu aɖe ŋu. Le kpɔɖeŋu me, ʋusɔgbɔdɔ ate ŋu adzɔ ne domenyiŋusẽfianu ƒe dɔléle sesẽ aɖe abe sickle cell anemia ene le ŋuwò, ne ʋu le dodom le ŋuwò vevie le afɔku gã aɖe megbe, alo ne kansa le ŋuwò. Zi geɖe la, woate ŋu ada ʋusɔgbɔdɔ si nuɖuɖu alo vitamin ƒe anyimanɔmanɔ hena vɛ keŋkeŋ ne wodae nyuie.

Nukawo koŋue hea ʋusɔgbɔdɔ vɛ?

Togbɔ be ʋusɔgbɔdɔ ƒomevi siwo wu 400 ye li hã la, woate ŋu ama wo ɖe hatsotso vevi etɔ̃ me.

1. Ʋusɔgbɔdɔ si ʋu si dona le ame ŋu hena vɛ

Ne ʋu le dodom le wò ŋutilã me vivivi le ɣeyiɣi didi aɖe me la, ʋusɔgbɔdɔ ate ŋu adze dziwò, si ate ŋu ana ʋumenugbagbevi dzĩwo naɖiɖi. Esia ate ŋu adzɔ evɔ mànya gɔ̃ hã o.

• Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔlélewo abe dɔgbo ƒe abi, ʋusɔgbɔdɔ, kple dɔgbo ƒe dɔléle ene.
• Vevesesenutsitikewo (NSAID) abe aspirin kple ibuprofen ene zazã ɣeyiɣi didi ate ŋu ana dɔgbo naxɔ abi eye ʋu nado.
• Dzinukpɔkpɔ sesẽ le nyɔnuwo me.
• Le afɔku gã aɖe alo amekoko megbe.

2. Ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe dzidziɖedzi alo esi gblẽ

Esia dzɔna ne wò ŋutilã mete ŋu wɔa ʋumenugbagbevi dzĩ siwo sɔ o, alo nu gblẽ le ʋumenugbagbevi dzĩ siwo wòwɔna ŋu.

• Ʋusɔgbɔdɔ si me iron mesɔ gbɔ ɖo o: Esiae nye nusi gbɔ wòtsona wu. Iron hiã vevie hafi ŋutilãa nate ŋu awɔ hemoglobin. Ne iron mesɔ gbɔ o la, womate ŋu awɔ hemoglobin o, si wɔnɛ be ʋusɔgbɔdɔ nɔa ame ŋu. Nɔnɔme sia bɔ ɖe amagbewo ƒe nuɖuɖu, fufɔfɔ, vidada siwo naa no wo viwo, kple ɖevi siwo le tsitsim kabakaba me.
• Vitamin-manɔmanɔ ƒe ʋusɔgbɔdɔ: Vitamin B12 kple folate nye vitamin eve siwo hiã vevie hena ʋumenugbagbevi dzĩwo wɔwɔ. Vitamin eve siawo ƒe anyimanɔmanɔ ate ŋu ahe ʋusɔgbɔdɔ vɛ.
• Thalassemia: Esia nye domenyiŋusẽfianu ƒe dɔléle. Gblẽƒe aɖe si le hemoglobin molecule ƒe wɔwɔme ŋu gbɔe wòtsona. Wokpɔa dɔléle sia le Sri Lanka hã.
• Ƒumeŋuɖui ƒe kuxiwo: Lãmenugbagbevi siwo le ƒumeŋuɖui me ye wɔa ʋumenugbagbevi dzĩwo. Ne ƒumeŋuɖui sia gblẽ (e.g., to kansa, keklẽŋusẽdɔdamɔnu, atike aɖewo) dzi la, ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe wɔwɔ ate ŋu agblẽ.

3. Ʋumenugbagbevi dzĩwo tsɔtsrɔ̃

Le go aɖewo me la, ʋumenugbagbevi dzĩ siwo dona la te ŋu gblẽna ŋutɔ. Wogbãna bɔbɔe eye wogblẽna ne wole mɔ zɔm to ŋutilãa me. Woyɔa esia be ʋusɔgbɔdɔ si me ʋu sina tona. Esia ate ŋu atso ŋutilãa ƒe dɔlélenutsiŋutete si dzea ʋumenugbagbevi dzĩwo dzi, dɔgbo si lolo, dɔlékui aɖewo, kple domenyiŋusẽfianu ƒe nɔnɔmewo gbɔ.

Aleke nàwɔ anya ne ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò?

Ne dzesi siwo míeyɔ ɖe etame dometɔ aɖe le ŋuwò la, nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàyi ɖɔkta gbɔ . Ðɔktaa abia nya tso wò dzesiwo kple ƒomea ƒe atikewɔwɔ ŋutinya ŋu. Emegbe, woaɖe gbe be woawɔ ʋudodokpɔ bɔbɔe aɖe atsɔ akpɔe ɖa be ʋusɔgbɔdɔ le ŋuwò hã.

• Ʋu Xexlẽme Blibo (CBC/FBC): Esiae nye dodokpɔ vevitɔ kekeake. Enaa wò ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe xexlẽme, ʋumenugbagbevi dzĩ ƒe agbɔsɔsɔ, kple lãmenugbagbevi ƒomevi bubu siwo le wò ʋu me ƒe nɔnɔmetata blibo.
• Ʋu ƒe Ʋuʋudedi: Esia léa ŋku ɖe ʋumenugbagbevi dzĩwo ƒe nɔnɔme kple lolome ŋu hã.

Le dodokpɔ siawo megbe la, wò ɖɔkta akpɔ ʋusɔgbɔdɔ ƒomevi si tututu le ŋuwò kple nusi gbɔ wòtso.

Aleke wodaa ʋusɔgbɔdɔ?

Atikewɔwɔa nɔ te ɖe ʋusɔgbɔdɔ ƒomevi si le ŋuwò kple nusi gbɔ wòtso dzi.

• Ne iron ƒe anyimanɔmanɔ tso:Ðɔktaa aŋlɔ atike siwo nye iron na wò eye wòaɖo aɖaŋu na wò hã be nàɖu nuɖuɖu si me iron sɔ gbɔ ɖo.
• Ne vitamin ƒe anyimanɔmanɔ gbɔe wòtso: Woana kpeɖeŋutɔ siwo me vitamin B12 alo folate le.
• Ne ʋu si le dodom gbɔe wòtso: Woake ɖe nusi gbɔ ʋua tso ŋu (e.g. dɔgbo ƒe abi) eye woadae.
• Le nɔnɔme sesẽwo abe thalassemia ene gome la: Ne ehiã la, ahiã be woado ʋu na ame alo awɔ atike tɔxɛ bubuwo.

Ðe esia gbɔ kpɔnu aɖe li le nuɖuɖu mea?

Ẽ, kakaɖedzitɔe. Nuɖuɖu si me iron sɔ gbɔ ɖo le vevie ŋutɔ, vevietɔ na ʋusɔgbɔdɔ si iron ƒe anyimanɔmanɔ hena vɛ.

Ʋusɔgbɔdɔ le Fufɔɣi

Le fufɔɣi la, ŋutilã ƒe ʋu ƒe agbɔsɔsɔme dzina ɖe edzi abe 20% - 30% ene. Esia fia be iron kple vitamin geɖe hiã na vidzĩa ƒe tsitsi kple vidadaa ƒe nuhiahiãwo. Le esia ta la, ʋusɔgbɔdɔ ate ŋu adze vidada funɔ geɖe dzi vaseɖe afi aɖe, vevietɔ le vidzidɔ ƒe ɣleti etɔ̃lia kple etɔ̃lia me.

Togbɔ be ʋusɔgbɔdɔ si nu mesẽ o bɔ hã la, ʋusɔgbɔdɔ sesẽ ate ŋu anye afɔku na vidada kple vidzĩ siaa . Ʋusɔgbɔdɔ sesẽ ate ŋu ahe afɔkuwo abe vidzidzi do ŋgɔ na ɣeyiɣi si woɖo ɖi kple vidzidzi ƒe kpekpeme si bɔbɔ ɖe anyi ene vɛ. Eyata ele vevie ŋutɔ be nàno iron kple folic acid ƒe atikekui (vitamin siwo wozãna do ŋgɔ na vidzidzi) siwo ɖɔkta ŋlɔ na wò le fufɔɣi.

Ʋusɔgbɔdɔ, Ʋusɔgbɔdɔ Sinhala, Hemoglobin, Ðeɖiteameŋu enuenu, Iron ƒe anyimanɔmanɔ, Iron ƒe anyimanɔmanɔ, Ʋusɔgbɔdɔ le fufɔɣi