Ne ènya dze dɔwɔwɔ gɔme ko la, wò susu nɔa tsaglãla tsam... alo wò asi yia wò telefon dzi. Ènya esia hãa? Le nyateƒe me la, esesẽna na mí katã be míaƒe susu nanɔ nu ɖeka ŋu ɣeaɖewoɣi. Enye nusi sɔ. Gake ne nɔnɔme sia dzɔna ɖe dziwò ɣesiaɣi la, ɖewohĩ ànɔ ɖokuiwò biam be, “Nukatae nyemate ŋu ayi edzi anɔ nu ɖeka wɔm o?” Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe míaƒe gbesiagbenuwɔnawo kpakple lãmesẽkuxi aɖewo dzi. Mina míalé ŋku ɖe esia ŋu nyuie.
Ðe dɔléle aɖewo li siwo hea susu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie vɛa?
Ẽ, ɣeaɖewoɣi la, lãmesẽkuxi aɖe ate ŋu ana wò susu natsi, eyata ele vevie be nànɔ ŋudzɔ ɖe nusiawo ŋu.
| Atikewɔwɔ me susu | Alesi wòkpɔa ŋusẽ ɖe susu ƒe dɔwɔwɔ dzi kple eƒe nɔnɔmewo |
|---|---|
| ADHD (Ŋutiɖoɖo ƒe Dɔmawɔmawɔ Nyuie ƒe Dɔléle) . | Esia menye nusi gblẽa nu le ɖevi suewo ko ŋu o, ke boŋ ame tsitsiwo hã. Dzesi vevitɔwoe nye be wòsesẽna be eƒe susu nanɔ nu ŋu, eƒe susu mewɔa dɔ kpata, dzikudodo enuenu, kple ɣeyiɣi zazã nyuie o. |
| Dzitsitsi | Dzimaɖitsitsi ɖe nusiwo mehiã o ŋu ɣesiaɣi xɔa míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe ŋusẽ geɖe. Esia wɔnɛ be míete ŋu tsɔa míaƒe susu ɖoa dɔ bubuwo ŋu o. Vɔvɔ̃, dzimaɖitsitsi, kple nyametsotso mawɔmawɔ atraɖii ate ŋu anye esia ƒe dzesiwo. |
| Teteɖeanyi | Menye blanuiléle koe nye esia o. Blanuiléle kpɔa ŋusẽ ɖe míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa siwo kpɔa ŋusẽ ɖe susu, ŋkuɖoɖonudzi, kple nyametsotsowɔwɔ dzi ƒe dɔwɔwɔ dzi tẽ. Esia wɔnɛ be esesẽna be míaƒe susu nanɔ dɔ ŋu. |
| Atike aɖewo | Atike aɖewo siwo nènona ate ŋu atrɔ alesi atike siwo le ahɔhɔ̃a me wɔa dɔe. Le kpɔɖeŋu me, alɔ̃dɔtikewo, nulɔdɔtikewo, atike siwo nana ame ƒe lãme mete ŋu ɖua nu o, kple blanuiléle kple lãmekawo ƒe ʋuʋu ƒe atike aɖewo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ŋkuɖoɖonudzi kple susu dzi. |
| Thyroid ƒe Kuxiwo | Lãmetsiŋusẽ siwo lãkusi sia wɔna le míaƒe kɔ me la le vevie na nu geɖe siwo yia edzi le ŋutilãa me, siwo dome tamebubu hã le. Lãmetsiŋusẽ siawo ƒe agbɔsɔsɔ fũ alo ʋɛ akpa ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò susu ƒe ŋutete dzi. |
Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?
Ne wò susu ƒe ŋutetemanɔamesi le ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ, dɔwɔɖui, alo sukudede dzi la , ke ƒo nu kple wò ɖɔkta godoo. Le kpɔɖeŋu me, èle megbe tsim le dɔme, alo suku alo sukuxɔ me dɔwɔnawo to ŋuwò. Anyo wu be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me.
Menye ema ɖeɖeko o, ke ne dzesi siwo le ete dometɔ aɖe le ŋuwò tsɔ kpe ɖe beléle na wò dzi ɖeɖe kpɔtɔ ŋu la, yi ɖɔkta gbɔ godoo.
- Blanuiléle atraɖii, mɔkpɔkpɔbuɖeame ƒe seselelãme, alo fɔɖiɖi le eɖokui ŋu.
- Tɔtrɔ siwo vaa alɔ̃dɔdɔ ƒe ɖoɖowo me. Le kpɔɖeŋu me, alɔ̃madɔmadɔ alo alɔ̃dɔdɔ fũ akpa.
- Dzimaɖitsitsi alo vɔvɔ̃ si nɔ anyi ɣleti geɖe, alo si na be womate ŋu awɔ gbesiagbedɔwo o .
- Sese le eɖokui me be ɖeɖi te ye ŋu vevie le susu aɖeke manɔmee.
- Ŋutilã ƒuƒu, dɔmeɖui, mo ƒe vuvu, kple gbe ƒe ɖiɖi.
- Lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ le manyamanya me, alɔ̃madɔmadɔ , kple dzoxɔxɔ ƒe mɔmaɖemaɖeɖenuŋu.
Nu bubu siwo gblẽa nu le susu ŋu tsɔ kpe ɖe dɔléle ŋu
Ɣeaɖewoɣi la, míaƒe agbenɔnɔ ƒe nɔnɔme siwo ŋu míebuna gɔ̃ hã o ate ŋu ana míaƒe susu nanɔ nu ŋu o.
Nuteɖeamedzi
Kpuie ko la, ne míele nuteɖeamedzi geɖe me la, míaƒe ahɔhɔ̃ bunɛ be míele afɔku me. Emegbe etsɔa ŋusẽ geɖe dea ahɔhɔ̃a ƒe akpa siwo hiã na "agbetsitsi" me tsɔ wu nuwo abe susu kple tamebubu ene. Esia wɔe be ŋusẽ meganɔa ahɔhɔ̃a ŋu be wòatsɔ eƒe susu aɖo dɔ bubuwo ŋu o.
Dɔwuame
Abe alesi ko mɔ̃memi na ʋu ene la, míaƒe ahɔhɔ̃ hã hiã ami hafi wòate ŋu awɔ dɔ . Ne sukli si le wò ʋu me ɖiɖi la, ŋusẽ si ahɔhɔ̃a hiã la mesu esi o. Emegbe susua va tsia teƒe ɖeka.Esesẽ ŋutɔ be woalée ɖe te.
Dɔ geɖe wɔwɔ
Àte ŋu asusu be ne èɖo e-mailwo ŋu eye nèxɔ takpekpea ƒe kaƒoƒo esime nèle nyatakaka aɖe ŋlɔm la, ana nàkpɔ ɣeyiɣi geɖe. Gake le nyateƒe me la, wowɔ míaƒe ahɔhɔ̃ be wòawɔ nu ɖeka ɖeka. Ne míetrɔna tso dɔ ɖeka yi bubu me ɣesiaɣi la, míaƒe dɔwɔwɔ nyuie dzi ɖena kpɔtɔna eye míewɔa vodada bɔbɔe.
Alɔ̃madɔmadɔ
Esesẽna be wò susu nanɔ nu ŋu ne ɖeɖi te ŋuwò. Esia le alea elabena míaƒe ahɔhɔ̃menugbagbeviwo gadea dzo wo ɖokui me eye wodzraa wo ɖokui ɖo ne míele alɔ̃ dɔm. Ne womedɔ alɔ̃ nyuie o la , lãmenugbagbevi siawo mewɔa dɔ nyuie o. Numekukuwo ɖee fia gɔ̃ hã be ne mèdɔ alɔ̃ zã ɖeka gɔ̃ hã o la, esesẽna na wò be wò susu nanɔ nu ŋu eye gotagomenuwo nadzudzɔ wò susu.
Nuɖuɖu gbegblẽ
Ne míeɖu nuɖuɖu siwo me sukli sɔ gbɔ ɖo la, sukli si le míaƒe ʋu me dzina ɖe edzi zi ɖeka, si wɔnɛ be ŋusẽa nu sẽna zi ɖeka. Azɔ hã, nuɖuɖu siwo me ami ʋeʋĩ siwo mele lãmesẽ me o sɔ gbɔ ɖo ate ŋu ana ahɔhɔ̃a naxɔ dzo . Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe míaƒe tamebubu ŋutete hã dzi.
Nukae nàte ŋu awɔ be wò susu nanɔ nu ŋu eye wò susu nadzi ɖe edzi?
Tɔtrɔ bɔbɔe siawo tsɔtsɔ kpe ɖe wò agbenɔnɔ ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ be wò susu nanɔ nu ŋu nyuie wu.
- Block time: Ðe dɔ geɖe le asiwò nàwɔ? Emegbe ɖo ɣeyiɣi aɖe koŋ ɖi na dɔ ɖesiaɖe wɔwɔ. Le kpɔɖeŋu me, ɖo miniti 30 ɖi le ŋdi kple fiẽ me be nàlé ŋku ɖe e-mail ŋu alo aɖo kaƒoƒo ŋu. Esia ana màgatrɔ le dɔwo dome o.
- Kamedede: Kamedede edziedzi ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ, akpe ɖe ŋuwò nàdɔ alɔ̃ nyuie, eye wòakpe ɖe ŋuwò nàɖe dzi ɖi. Eʋãa ahɔhɔ̃menugbagbevi yeyewo hã be woatsi. Le ɣeyiɣi didi aɖe megbe la, esia ate ŋu ana wò tamebubu ŋutete nanyo ɖe edzi.
- Ƒo nuɖuɖu si naa lãmesẽ: Ƒo nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo, ami siwo me ami mele o, kple protein si me ami mele o be nàtsɔ aɖu dɔwuame dzi eye sukli ƒe agbɔsɔsɔ nanɔ ʋu me nanɔ teƒe ɖeka. Tsɔ atikutsetse kple amagbe vovovowo yɔ wò agba me fũ. Wonaa nunyiamewo abe vitamin B, C, E, kple magnesium, siwo le vevie na ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ.
- Ðe susuhenuwo dzi kpɔtɔ: Ne ehiã be wò susu nanɔ nu ŋu la, dze agbagba nàdi teƒe si tomefafa le . Ðe susuhenuwo ɖa. Tsi TV, radio, kple ɖoɖoezizi ƒe nyatakakawo le wò fon dzi.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Enye nusi sɔ be nàse le ɖokuiwò me be yeƒe susu tɔtɔ ɣeaɖewoɣi. Gake ne esia dzɔna ɣesiaɣi la, ɖewohĩ susu aɖe li si tae.
- Atikewɔwɔ me nɔnɔmewo abe ADHD, dzimaɖitsitsi, kple blanuiléle ene ate ŋu ahe esia vɛ.
- Agbenɔnɔ ƒe nɔnɔmewo abe nuteɖeamedzi, alɔ̃madɔmadɔ, dɔwuame, kple nuɖuɖu gbegblẽ hã kpɔa ŋusẽ gã aɖe ɖe amewo ƒe susu dzi.
- Nu tsɛwo abe kamedede, nuɖuɖu si naa lãmesẽ, kple susuhenuwo dzi ɖeɖe kpɔtɔ ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava.
- Ne kuxi sia le ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ, dɔwɔɖui, alo nusɔsrɔ̃ dzi la, mègavɔ̃ alo nàhe ɖe megbe le nuƒoƒo kple wò ɖɔkta me o. Emae nye nu nyuitɔ kekeake si nàte ŋu awɔ.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee